孕期體重瘋長怎么辦？
長多少斤合適呢？
孕期要吃兩人份的飯嗎？
生完寶寶還能瘦下去嗎？
……
喜歡寶寶，但擔心懷孕會讓自己變胖、變丑的孕媽媽們，不要再愁眉不展了。懷孕并不會讓你與漂亮、美麗絕緣，相反會讓你更有魅力哦！
越孕越美的訣竅就是本書為關注的問題——體重。控制好體重，可以讓孕媽媽遠離妊娠糖尿病、妊娠高血壓，避免出現妊娠紋、靜脈曲張等，沒有這些疾病和不適的困擾，孕媽媽才有更多的精力護膚、打扮，這樣整個人的精氣神都不一樣。
本書為孕媽媽合理規劃了孕10月的飲食與運動，其中有可參照的一周飲食方案、長胎不長肉食譜，讓孕媽媽放心吃，不超重。孕期運動有專業老師親身示范，保健消脂效果更佳。孕前、孕期、產后都有貼心實用的內容，全程守護孕媽媽的美麗健康計劃。
有了這本書，孕媽媽再無后顧之憂，可以放心大膽的快樂孕育，踏踏實實享受幸福孕期。
本書以時間為線，以孕期熱點問題——體重管理為綱，讓孕媽媽了解體重這件事兒。備孕期，通過孕前體重檢查，讓偏胖、偏瘦的女性做出調整后成功受孕；懷孕期，通過飲食、運動等，把體重控制在合理的增長范圍內，避免體重飆升，成功實現“長胎不長肉”的美好愿望；生產后，通過哺乳、飲食、運動讓你成為窈窕辣媽。除此之外，本書還囊括了孕期體重與疾病的關系。了解了這些，孕媽媽就可以越孕越美，越孕越健康，并成功打造產后易瘦體質。
李劍慧
國內分娩球培訓級導師
FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學總監
申雪、劉璇、代樂樂、沈佳妮、濮方等多位明星的孕期、產后恢復瑜伽教練
擁有十多年的孕期運動教學經驗，可以針對孕期身體狀況及體重增長情況規劃專項運動，是孕媽媽值得信賴的運動專家。除此之外，她還擁有豐富的孕產知識和陪產經驗，是申雪、戴嬈等眾多明星的私人孕期老師與分娩導樂師。她帶領團隊研發的孕期體重控制課程，可以幫大多數孕媽媽成功控制體重，實現“長胎不長肉”的愿望。
楊海英
FORKISS孕媽媽俱樂部高級導師
北京海軍總醫院婦產科醫師
于北京海軍總醫院從事產科專業16年，現為FORKISS孕媽媽俱樂部孕期高級導師。楊老師從事專職孕教事業5年，使孕媽媽順產率顯著提升，她的產程控制指導使孕媽媽受益無窮。
及時章體重檢查，孕媽忽視醫生重視
孕前體重檢查
好“孕”不到，竟跟體重有關
不要過多食用動物肝臟
偏瘦女性這樣備孕
偏瘦的備孕女性不要盲目增肥
胖妹子也能懷孕
這樣吃成功控制體重
控制進食量
飯吃七八成飽
少吃或不吃零食
超重女性的運動方案
孕期體重檢查
孕期體重都長在了哪兒
長多少斤最合適
先來認識BMI
BMI與體重的關系
孕期標準增重表
別拿稱體重不當回事
孕期體重超標有哪些危害
孕期體重增長過慢的危害
孕期不同階段，體重增長也不同
孕早期(1~3個月)
孕中期(4~7個月)
孕晚期(8~10個月)
醫院每月一次檢查，在家每周一次監測
乖乖聽醫生的話，別當耳旁風
孕期應該注意體重的幾個時機
孕期控制體重的6個秘
別拿稱體重不當回事
稱體重是每次產檢時必檢的項目，但由于每次產檢需要間隔十幾天或二十天，這期間如果飲食控制不好，
會明顯增重，長此以往，體重會嚴重超標，給孕媽媽和胎寶寶帶來不利影響。所以孕媽媽千萬不要小看稱體重這件事喲！
孕期體重超標有哪些危險
妊娠高血壓綜合征
懷孕期間如果體重增加過速，容易發生妊娠高血壓綜合征。這是一種血管的病變，孕媽媽會出現高血壓、 水腫或是蛋白尿的臨床病癥，有造成胎寶寶生長遲滯、胎盤早期剝落的危險。
妊娠糖尿病
孕媽媽大吃特吃，容易使血液中的血糖值上升，使得妊娠糖尿病突然出現，有可能導致巨嬰癥、新生兒血糖過低等合并癥的發生。
難產
如果孕媽媽不加節制地進食，胎寶寶會長很大，不利于分娩時胎頭的下降和胎頭進入骨盆腔，延長產程， 引起難產。
產后肥胖
在懷孕期間，孕媽媽體重增加超過了正常值，要想產后盡快恢復以前的苗條身材可是難上加難了。
孕期體重增長過慢的危害
懷孕期間，如果孕媽媽缺乏健康的飲食，營養攝取不足，體重增長過慢，也有不小的危害。
貧
還可以，就是菜譜有點不實際，照著類似的吃應該沒錯，控制體重很重要
閨蜜懷孕了，想著買本書送給她，她愛美，希望她喜歡
感覺還不錯 飲食方面占頁數較多 印刷排班看起來很舒服
現在還在孕吐階段，看到上面推薦的菜和吃的也沒有胃口，后面教的鍛煉身體的方法到時可以試一試。
明星懷孕了身材依然那么好，真是羨慕，看到這本書，我就心動了，收到后簡單看了看，果然沒讓我失望。
備孕二胎，提前買來看看，吸取一胎教訓，控制好體重哈
書中模特一看就是專業出身，體重控制有希望啦。
孕期報了劍慧老師的班，有時候不想跑，聽說出書了，買來看看。
必須點贊，送貨很快，跟著老師做鍛煉，孕期也能美美的
對于愛美的我來說，是不能容忍孕期身材變形的，這本書正合我意。
身邊朋友推薦的，孕期也能保持好身材，寶寶也不受影響。
非常好的一本書，比另一本同名的書要好太多了，后悔沒有一開始選擇這一本，建議準媽媽們好好看看，不要因為懷孕變成肥婆。
不錯的一本書，整體感覺很好，三本里面最喜歡這一本了
全彩的書，書不錯，但是能不能控制體重，還是得靠自己
老師親子示范，孕期沒事照著做做，不管效果如何！
剛懷孕4個月，就長了16斤，醫生說照這樣的速度，肯定順不了，趕緊下手買了本體重書，后悔沒有早點買
網上購物這么激烈，沒想到店家的服務這么好，商品質量好而價低廉，我太感謝你了！ 店家很講信譽，而且很不錯哦，在這家店買東東，我很滿意~
剛懷孕那會就特能吃，體重不停長，有點擔心了，買來看看，但愿能有效果
覺得這本書寫的最好就是書名，噱頭很足，但是里面的內容使用性還有待加強，這個性價比不天高，我覺得看完這個還需要看看邱志宏的相關書籍，看的越多實踐地越多你就會知道那種方法更適合你。
最近體重有點控制不住了，需要買本書提醒下自己了
本來體重就很重，剛懷孕就長了很多，嗚嗚嗚，害怕自己變成一個大胖子，就趕緊買了這本書，真是不錯呢，感覺內容很實用，從此以后就按照書里說的做了
這個不錯，在孕期可以跟著它好好的管理下體重了，不能太胖了
老爸老媽比我還積極的學習，指導性很強，適合第一次當媽媽的看，很好
很實用的一本孕期讀物，讓準媽媽心中有數，現在每周都會跟書上的內容作對照，喜歡
孕期的飲食，身體變化，運動都比較全面，包括產后都有涉及，值得推薦給孕媽
孕前就念叨著減肥，結果還沒減下二兩肉就懷了。現在才八周就體重各種哧溜哧溜的增加著。本就初為人母的我各種沒有飲食概念。有了這本書自然有所適從了！
這本書送給體重飆漲的自己，一口氣不到半天就讀完了，心想要是早點買就好了，怎么也能少長肉一斤兩斤的。上面的飲食不必按照一模一樣去做，適合自己就行了。但是這本書的思想和觀念如果能執行得好，會受益很多的。
印刷很精致，配圖，如果能按書上的指導去認真做，每個媽媽都可以只長胎不長肉。看了兩章，本人總體滿意，此書值得每個準媽媽來拜讀學習，科學懷孕對寶寶的健康很重要，對媽媽產后恢復也很有幫助。
懷孕后體重蹭蹭蹭地往上漲，那天在當當上看著這本書了，于是毫不猶豫就買回來了，沒讓我失望。書的質量還挺好的，內容也比較專業，希望最后幾個月照著這上面的方法能稍微控制下體重，最后順利把孩子生下來。
