孕期體重瘋長(zhǎng)怎么辦？
長(zhǎng)多少斤合適呢？
孕期要吃兩人份的飯嗎？
生完寶寶還能瘦下去嗎？
……
喜歡寶寶，但擔(dān)心懷孕會(huì)讓自己變胖、變丑的孕媽媽們，不要再愁眉不展了。懷孕并不會(huì)讓你與漂亮、美麗絕緣，相反會(huì)讓你更有魅力哦！
越孕越美的訣竅就是本書(shū)為關(guān)注的問(wèn)題——體重。控制好體重，可以讓孕媽媽遠(yuǎn)離妊娠糖尿病、妊娠高血壓，避免出現(xiàn)妊娠紋、靜脈曲張等，沒(méi)有這些疾病和不適的困擾，孕媽媽才有更多的精力護(hù)膚、打扮，這樣整個(gè)人的精氣神都不一樣。
本書(shū)為孕媽媽合理規(guī)劃了孕10月的飲食與運(yùn)動(dòng)，其中有可參照的一周飲食方案、長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜，讓孕媽媽放心吃，不超重。孕期運(yùn)動(dòng)有專業(yè)老師親身示范，保健消脂效果更佳。孕前、孕期、產(chǎn)后都有貼心實(shí)用的內(nèi)容，全程守護(hù)孕媽媽的美麗健康計(jì)劃。
有了這本書(shū)，孕媽媽再無(wú)后顧之憂，可以放心大膽的快樂(lè)孕育，踏踏實(shí)實(shí)享受幸福孕期。
本書(shū)以時(shí)間為線，以孕期熱點(diǎn)問(wèn)題——體重管理為綱，讓孕媽媽了解體重這件事兒。備孕期，通過(guò)孕前體重檢查，讓偏胖、偏瘦的女性做出調(diào)整后成功受孕；懷孕期，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等，把體重控制在合理的增長(zhǎng)范圍內(nèi)，避免體重飆升，成功實(shí)現(xiàn)“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”的美好愿望；生產(chǎn)后，通過(guò)哺乳、飲食、運(yùn)動(dòng)讓你成為窈窕辣媽。除此之外，本書(shū)還囊括了孕期體重與疾病的關(guān)系。了解了這些，孕媽媽就可以越孕越美，越孕越健康，并成功打造產(chǎn)后易瘦體質(zhì)。
李劍慧
國(guó)內(nèi)分娩球培訓(xùn)級(jí)導(dǎo)師
FORKISS孕媽媽俱樂(lè)部孕期教學(xué)總監(jiān)
申雪、劉璇、代樂(lè)樂(lè)、沈佳妮、濮方等多位明星的孕期、產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽教練
擁有十多年的孕期運(yùn)動(dòng)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，可以針對(duì)孕期身體狀況及體重增長(zhǎng)情況規(guī)劃專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是孕媽媽值得信賴的運(yùn)動(dòng)專家。除此之外，她還擁有豐富的孕產(chǎn)知識(shí)和陪產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，是申雪、戴嬈等眾多明星的私人孕期老師與分娩導(dǎo)樂(lè)師。她帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)研發(fā)的孕期體重控制課程，可以幫大多數(shù)孕媽媽成功控制體重，實(shí)現(xiàn)“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”的愿望。
楊海英
FORKISS孕媽媽俱樂(lè)部高級(jí)導(dǎo)師
北京海軍總醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師
于北京海軍總醫(yī)院從事產(chǎn)科專業(yè)16年，現(xiàn)為FORKISS孕媽媽俱樂(lè)部孕期高級(jí)導(dǎo)師。楊老師從事專職孕教事業(yè)5年，使孕媽媽順產(chǎn)率顯著提升，她的產(chǎn)程控制指導(dǎo)使孕媽媽受益無(wú)窮。
及時(shí)章體重檢查，孕媽忽視醫(yī)生重視
孕前體重檢查
好“孕”不到，竟跟體重有關(guān)
不要過(guò)多食用動(dòng)物肝臟
偏瘦女性這樣備孕
偏瘦的備孕女性不要盲目增肥
胖妹子也能懷孕
這樣吃成功控制體重
控制進(jìn)食量
飯吃七八成飽
少吃或不吃零食
超重女性的運(yùn)動(dòng)方案
孕期體重檢查
孕期體重都長(zhǎng)在了哪兒
長(zhǎng)多少斤最合適
先來(lái)認(rèn)識(shí)BMI
BMI與體重的關(guān)系
孕期標(biāo)準(zhǔn)增重表
別拿稱體重不當(dāng)回事
孕期體重超標(biāo)有哪些危害
孕期體重增長(zhǎng)過(guò)慢的危害
孕期不同階段，體重增長(zhǎng)也不同
孕早期(1~3個(gè)月)
孕中期(4~7個(gè)月)
孕晚期(8~10個(gè)月)
醫(yī)院每月一次檢查，在家每周一次監(jiān)測(cè)
乖乖聽(tīng)醫(yī)生的話，別當(dāng)耳旁風(fēng)
孕期應(yīng)該注意體重的幾個(gè)時(shí)機(jī)
孕期控制體重的6個(gè)秘
別拿稱體重不當(dāng)回事
稱體重是每次產(chǎn)檢時(shí)必檢的項(xiàng)目，但由于每次產(chǎn)檢需要間隔十幾天或二十天，這期間如果飲食控制不好，
會(huì)明顯增重，長(zhǎng)此以往，體重會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)，給孕媽媽和胎寶寶帶來(lái)不利影響。所以孕媽媽千萬(wàn)不要小看稱體重這件事喲！
孕期體重超標(biāo)有哪些危險(xiǎn)
妊娠高血壓綜合征
懷孕期間如果體重增加過(guò)速，容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征。這是一種血管的病變，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)高血壓、 水腫或是蛋白尿的臨床病癥，有造成胎寶寶生長(zhǎng)遲滯、胎盤(pán)早期剝落的危險(xiǎn)。
妊娠糖尿病
孕媽媽大吃特吃，容易使血液中的血糖值上升，使得妊娠糖尿病突然出現(xiàn)，有可能導(dǎo)致巨嬰癥、新生兒血糖過(guò)低等合并癥的發(fā)生。
難產(chǎn)
如果孕媽媽不加節(jié)制地進(jìn)食，胎寶寶會(huì)長(zhǎng)很大，不利于分娩時(shí)胎頭的下降和胎頭進(jìn)入骨盆腔，延長(zhǎng)產(chǎn)程， 引起難產(chǎn)。
產(chǎn)后肥胖
在懷孕期間，孕媽媽體重增加超過(guò)了正常值，要想產(chǎn)后盡快恢復(fù)以前的苗條身材可是難上加難了。
孕期體重增長(zhǎng)過(guò)慢的危害
懷孕期間，如果孕媽媽缺乏健康的飲食，營(yíng)養(yǎng)攝取不足，體重增長(zhǎng)過(guò)慢，也有不小的危害。
貧
還可以，就是菜譜有點(diǎn)不實(shí)際，照著類似的吃應(yīng)該沒(méi)錯(cuò)，控制體重很重要
閨蜜懷孕了，想著買本書(shū)送給她，她愛(ài)美，希望她喜歡
感覺(jué)還不錯(cuò) 飲食方面占頁(yè)數(shù)較多 印刷排班看起來(lái)很舒服
現(xiàn)在還在孕吐階段，看到上面推薦的菜和吃的也沒(méi)有胃口，后面教的鍛煉身體的方法到時(shí)可以試一試。
明星懷孕了身材依然那么好，真是羨慕，看到這本書(shū)，我就心動(dòng)了，收到后簡(jiǎn)單看了看，果然沒(méi)讓我失望。
備孕二胎，提前買來(lái)看看，吸取一胎教訓(xùn)，控制好體重哈
書(shū)中模特一看就是專業(yè)出身，體重控制有希望啦。
孕期報(bào)了劍慧老師的班，有時(shí)候不想跑，聽(tīng)說(shuō)出書(shū)了，買來(lái)看看。
必須點(diǎn)贊，送貨很快，跟著老師做鍛煉，孕期也能美美的
對(duì)于愛(ài)美的我來(lái)說(shuō)，是不能容忍孕期身材變形的，這本書(shū)正合我意。
身邊朋友推薦的，孕期也能保持好身材，寶寶也不受影響。
非常好的一本書(shū)，比另一本同名的書(shū)要好太多了，后悔沒(méi)有一開(kāi)始選擇這一本，建議準(zhǔn)媽媽們好好看看，不要因?yàn)閼言凶兂煞势拧?
不錯(cuò)的一本書(shū)，整體感覺(jué)很好，三本里面最喜歡這一本了
全彩的書(shū)，書(shū)不錯(cuò)，但是能不能控制體重，還是得靠自己
老師親子示范，孕期沒(méi)事照著做做，不管效果如何！
剛懷孕4個(gè)月，就長(zhǎng)了16斤，醫(yī)生說(shuō)照這樣的速度，肯定順不了，趕緊下手買了本體重書(shū)，后悔沒(méi)有早點(diǎn)買
網(wǎng)上購(gòu)物這么激烈，沒(méi)想到店家的服務(wù)這么好，商品質(zhì)量好而價(jià)低廉，我太感謝你了！ 店家很講信譽(yù)，而且很不錯(cuò)哦，在這家店買東東，我很滿意~
剛懷孕那會(huì)就特能吃，體重不停長(zhǎng)，有點(diǎn)擔(dān)心了，買來(lái)看看，但愿能有效果
覺(jué)得這本書(shū)寫(xiě)的最好就是書(shū)名，噱頭很足，但是里面的內(nèi)容使用性還有待加強(qiáng)，這個(gè)性價(jià)比不天高，我覺(jué)得看完這個(gè)還需要看看邱志宏的相關(guān)書(shū)籍，看的越多實(shí)踐地越多你就會(huì)知道那種方法更適合你。
最近體重有點(diǎn)控制不住了，需要買本書(shū)提醒下自己了
本來(lái)體重就很重，剛懷孕就長(zhǎng)了很多，嗚嗚嗚，害怕自己變成一個(gè)大胖子，就趕緊買了這本書(shū)，真是不錯(cuò)呢，感覺(jué)內(nèi)容很實(shí)用，從此以后就按照書(shū)里說(shuō)的做了
這個(gè)不錯(cuò)，在孕期可以跟著它好好的管理下體重了，不能太胖了
老爸老媽比我還積極的學(xué)習(xí)，指導(dǎo)性很強(qiáng)，適合第一次當(dāng)媽媽的看，很好
很實(shí)用的一本孕期讀物，讓準(zhǔn)媽媽心中有數(shù)，現(xiàn)在每周都會(huì)跟書(shū)上的內(nèi)容作對(duì)照，喜歡
孕期的飲食，身體變化，運(yùn)動(dòng)都比較全面，包括產(chǎn)后都有涉及，值得推薦給孕媽
孕前就念叨著減肥，結(jié)果還沒(méi)減下二兩肉就懷了。現(xiàn)在才八周就體重各種哧溜哧溜的增加著。本就初為人母的我各種沒(méi)有飲食概念。有了這本書(shū)自然有所適從了！
這本書(shū)送給體重飆漲的自己，一口氣不到半天就讀完了，心想要是早點(diǎn)買就好了，怎么也能少長(zhǎng)肉一斤兩斤的。上面的飲食不必按照一模一樣去做，適合自己就行了。但是這本書(shū)的思想和觀念如果能執(zhí)行得好，會(huì)受益很多的。
印刷很精致，配圖，如果能按書(shū)上的指導(dǎo)去認(rèn)真做，每個(gè)媽媽都可以只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。看了兩章，本人總體滿意，此書(shū)值得每個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)拜讀學(xué)習(xí)，科學(xué)懷孕對(duì)寶寶的健康很重要，對(duì)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也很有幫助。
懷孕后體重蹭蹭蹭地往上漲，那天在當(dāng)當(dāng)上看著這本書(shū)了，于是毫不猶豫就買回來(lái)了，沒(méi)讓我失望。書(shū)的質(zhì)量還挺好的，內(nèi)容也比較專業(yè)，希望最后幾個(gè)月照著這上面的方法能稍微控制下體重，最后順利把孩子生下來(lái)。
