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內容簡介

這是一本專為準爸爸精心準備的懷孕指導書，本書分別從孕前、孕期、分娩三個階段詳細介紹了準爸爸應該了解和需要做的工作。孕前：介紹如何在物質、生理、心理等方面做好孕前準備，在身體上和生活中做到"養精蓄銳"。孕期：講解孕期準媽媽和胎兒的身心變化，準爸爸在各個方面需要關注的問題，以及每個階段的胎教知識。分娩：介紹了準爸爸需要掌握的與分娩相關的知識及分娩時該做的事情，與家人一起迎接寶寶的降生。本書由知名專家傾心打造，內容科學實用，希望幫助每一位準爸爸都能順利完成角色的轉變。

編輯推薦

"不經歷風雨，怎么見彩虹？沒有人能夠隨隨便便成功。"這句《真心英雄》的勵志歌詞，相信對于那些想要做個好丈夫好爸爸的男人來說都會深有感觸，尤其是在夫妻備孕、懷孕、分娩的這段時光里。

每一位準媽媽在享受這段"痛并快樂著"的時光時，都希望丈夫能夠解決各種難題，為自己支撐出一片晴天來，讓自己和寶寶能夠充分享受陽光，健康成長。

每一位想要寶寶或者將要有寶寶的準爸爸，也都會有各種各樣的擔心和困惑：孕前該做哪些準備，才能讓寶寶健康可愛？如何在做好自己工作的同時，還要照顧好大腹便便的準媽媽？怎樣調節自己的心理，以適應自己從好丈夫到好父親的角色轉變升級？……這些難題總會出現，就看你采用什么樣的心態和方式去面對了，是積極解決還是被動應對？

因此，我們邀請了北京孕產專家徐文，編著了這本《寫給準爸爸的懷孕書》。徐文醫生從醫數十年，在孕產方面有著豐富的臨床經驗，指導過無數位的準父母們。

全書科學實用，細致新穎，詳細地解答了準爸爸在備孕懷孕分娩期間遇到的問題。比如孕前，準爸爸要做好心理、身體上的準備，陪準媽媽做好孕前檢查；孕期，準爸爸要了解胎兒和準媽媽的身體狀況，處理好每個階段需要重點關注的問題，做好準媽媽的生活顧問，調節雙方的心理變化，在胎教活動中扮演重要角色等；分娩，準爸爸要做好產前的物質準備，了解相關的分娩知識等。

作者簡介

徐文，北京市海淀婦幼保健院副主任醫師。畢業于蘭州醫學院臨床醫學系，長期從事婦產科臨床工作和婦女保健工作。在婦產科各種疾病的診斷和處理、孕產期保健知識、孕期營養指導和咨詢、孕期優生優育預防出生缺陷指導和宣教、產褥期產婦保健知識及指導等方面有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國家衛生部及北京市多個科研項目，在國家核心期刊發表多篇文章。

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調整生活，做個居家好男人

妻子懷孕以后，以前她可以輕松完成的工作現在以至今后的幾個月里會變得越來越困難，有時還具有一定危險性。懷孕以后，由于激素等原因，妻子的情緒也發生了巨大的變化，即使是平時溫婉賢淑的女人，有時也可能讓你感到不可理喻。許多男性朋友在下班以后會去參加一些應酬，或者跟朋友聚一聚、吃吃飯、喝點酒、打打牌、踢踢球等，也許你以前也是他們當中的一員，一旦你妻子懷孕了，你就需要調整一下自己的生活了。作為丈夫的你要盡可能在下班以后直接回家，幫助妻子做做家務，陪她吃飯、聊天或者出去散散步，與她一起分享懷孕時的各種感受。有些應酬除非必須到場，否則你都可以以"我老婆懷孕了，我得回家陪她"為理由而推掉，相信大家都不會笑話你是"氣管炎"，反而會欽佩你這個"愛妻族"，羨慕你的幸福生活呢。作為家庭的一分子，你要成為準媽媽的堅強后盾，承擔起讓她的生活更加輕松的責任。

營造一個舒適的居住環境

準媽媽的居住環境應注意以下幾個方面：房間整潔、通風：不要求豪華漂亮，但要求有較好的通風條件，室內應整齊清潔，舒適安靜。溫度保持適宜：冬季好在18℃～22℃；夏季宜保持在26℃～30℃。溫度太高，人會感到精神不振、頭昏腦漲、心情煩躁；溫度太低，人又會縮手縮腳、感覺全身不適。如溫度不適，準媽媽可自行調節，比如，夏天室溫高，可開窗通風，亦可使用電風扇或空調。要避免溫度過低或對著電風扇直吹，以免著涼感冒。冬天采用暖氣、空調或燒煤取暖。燒煤取暖者應注意防止發生一氧化碳中毒。

濕度適宜：室溫在25℃，適宜的空氣濕度是40％～50％。室溫偏低，空氣濕度的要求也相應低；反之要高些。根據室溫的變化，宜將空氣濕度控制在30％～60％。空氣濕度過低，人們會感覺口干舌燥、喉痛，甚至流鼻血等。若濕度不適，可以想辦法調節，比如，室內比較干燥，可以在暖氣上放水槽、室內擺水盆或地上灑水，或使用加濕器等。若室內濕度過高，衣服、被褥發潮，甚至發霉，人會感到身體不適，肢體、關節酸痛等。

調節的辦法是移去室內潮濕的物品及沸騰的開水，打開門窗通風，以散發潮氣。

關注妻子用藥安全

懷孕期間的用藥既要對準媽媽本人無明顯不良反應，還必須保障對胚胎、胎兒和新生兒無不良影響。因此，將母嬰安全放在首位是孕期用藥的原則。一定要合理用藥，即根據準媽媽所患疾病的具體情況，正確選擇對胚胎、胎兒無害，又對準媽媽所患疾病最有效的藥物，因人而異地制訂治療方案，特別強調隨著病情變化及時更換藥物。孕期用藥要注意如下幾點：

●孕期用藥一定要先征求醫生的意見。

●如果能用一種藥物，就避免聯合用藥。

●能用療效不錯的老藥，就避免使用尚難確定對胎兒有無不良影響的新藥。

●能用小劑量藥物，就避免使用大劑量藥物。

●若懷孕早期因準媽媽病情需要而必須使用對胚胎、胎兒有害甚至可能致畸的藥物，應咨詢醫生，考慮是否要終止妊娠。

選擇提高受孕概率的食物

這一時期，應該讓妻子充分攝取維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E，多吃富含蛋白質和鈣質的食物。糙米、谷物胚芽、麥粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鮮谷物及其制品，蔬菜以及各種水果都是值得選擇的食品。在這些食物中，紅薯、土豆、柚子、李子、大棗、南瓜、花菜、西芹和白菜則是好的選擇。此外，還應該讓妻子吃一些鋅、碘含量較高的肉類或海產品。為了進一步保障受精卵順利著床，可以每次取20毫升生地黃的汁液，讓妻子每天2～3次空腹服用，也可以將浸泡過生地黃汁液的米飯熬成粥讓妻子喝，這具有補血降火的良好效果。另外，將

去掉外殼和蓮子心的蓮子與米飯熬成米粥也具有同樣的作用。苦菜對于受精卵著床也有所幫助，它能強化心臟機能并穩定人的情緒。可以讓妻子多吃卵磷脂含量較高的豆類、雞蛋黃以及動物肝臟等，因為卵磷脂是胎兒神經發育的必需品。