懷胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子里的小人兒終于與你見面了。此時此刻，甜蜜的二人世界升級為溫馨的三口之家，孕期的種種辛苦、不適，分娩時的劇痛，都化作了見面的欣喜和晉升為新媽幸福。
接下來的日子，你一方面要照顧好自己，讓身體盡快恢復到孕前狀態，一方面要呵護好寶寶，給予他悉心的照料。面對如此嬌弱的小生命，迫切地想要抱抱他，讓他感受媽媽臂彎里的溫暖和滿滿的愛意，卻因為生產后身體虛弱而力不從心；當寶寶哭鬧時，多想給他溫情的安撫卻不知如何下手。對于沒有什么經驗的你，是否總感覺有些棘手，不知如何兼顧？別著急，《新媽產后教程：坐月子與新生兒護理》就是你的好幫手，貼心的產后護理，讓你煥然新生；專業的育兒指導，讓寶寶茁壯成長。
月子期與新生兒期的重疊，往往令新媽媽手忙腳亂。面對如此嬌弱的小生命，迫切地想要抱抱他，讓他感受媽媽臂彎里的溫暖和滿滿的愛意，卻因為生產后身體虛弱而力不從心；當寶寶哭鬧時，多想給他溫情的安撫卻不知如何下手……這本書為新手媽媽提供更完善、更專業的指導，陪你一起度過坐月子“黃金期”，細致耐心地照顧好新生寶寶。
婦產科主任醫師，婦產科副主任，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員。對婦產科常見病、多發病，產科急危重癥及并發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方面有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
Part 1 坐月子篇
一、產后新媽生理變化
1.產后新媽身體變化
2.新媽媽可能會有的感覺
3.新媽媽可能會出現的不適
9二、新媽媽月子期休養指南
1.抓住體質重塑好時機——坐月子
2.產后坐月子休養重點
3.選擇適合自己的坐月子方案
4.產后住院期間的生活安排
5.產后6周，新媽媽怎么過？
6.科學看待長輩叮嚀
三、月子期生活起居照護
1.提供良好的居家休養環境
2.勞逸結合，臥床休息有講究
3.保障充足的睡眠時間
4.產后盡早排尿、主動排尿
5.關注初乳和產后次哺乳
6.關注惡露和分泌物的情況
7.保持清潔，護理傷口
8.剖宮產媽媽術后禁忌須知
9.剖宮產媽傷口護理措施
10.剖宮產媽媽要預防瘢痕
11.安排好月子里媽活動
12.避免長時間看電視、上網
13.新媽衣著與穿戴要求
14.注意個人衛生，勤洗、勤換
15.月子期間刷牙有講究
16.月子里也可以洗頭、洗澡
17.月子期應該多梳頭
18.做好防寒保暖、防暑措施
19.坐月子期間禁止性生活
20.不同的季節，不同的呵護方案
21.新爸爸要多照顧新媽媽
22.產后42天需進行健康檢查
23.給高齡媽特別照護
四、月子期哺乳與乳房保健
1.堅持母嬰同室，早開奶
2.新媽媽產后兩三天就會有奶水
3.奶水充足的秘訣——好心情、好營養、好睡眠
4.哺乳好幫手——吸奶器、腳凳、哺乳枕
5.適時催奶，給寶寶充足的乳汁
6.避開影響乳汁分泌的因素
7.選擇舒服的哺乳姿勢
8.學會哺乳的正確方法
9.產后乳房脹痛的處理方法
10.產后乳房日常保健技巧
11.產后乳房保健按摩法
12.產后健胸美容運動方案
13.哺乳媽媽為關心的10個問題
五、月子期飲食調理
1.月子期間飲食營養大原則
2.月子期間應重點攝取的營養素
3.月子期飲食方案：分階段溫和進補
4.體質不同，食補方案不同
5.不同的季節，不同的飲食方案
6.根據身體恢復情況進行食補
7.多吃湯類食物，利于哺乳
8.適量吃蔬菜、水果，預防便秘
9.主食粗細搭配，營養更均衡
10.產后應適當補充鹽分
11.飯前先喝湯更利于身體恢復
12.月子期間飲食禁忌全知道
13.月子餐常用食材推薦
14.月子期健康食譜推薦
六、月子期瘦身與保養
1.運動是產后瘦身的法寶
2.月子期運動慢慢來，忌過早瘦身
3.營養搭配運動，瘦身更容易
4.堅持哺乳，在不經意中瘦下來
5.自然產媽媽月子期運動計劃
6.剖宮產媽媽月子期運動計劃
7.產后新媽媽可能出現的皮膚問題
8.月子期肌膚養護要點
9.月子期肌膚保養小妙招
10.產后秀發常見問題及保養要點
……
Part 2 新生兒護理篇
