蘿卜計劃·北大奇人怪招
暢銷書《秘笈》作者再推新作，全彩印刷 閱讀體驗更佳
- 所屬分類：圖書 >中小學教輔>學習方法
- 作者：[吳業濤]著
- 產品參數：
- 叢書名：--
- 國際刊號：9787569904604
- 出版社：北京時代華文書局出版社
- 出版時間：2015-10
- 印刷時間：2015-10-01
- 版次：1
- 開本：16開
- 頁數：--
- 紙張：膠版紙
- 包裝：平裝
- 套裝：否
如何才能制定出一個不依賴意志力的計劃？
怎樣做到專注？
怎樣調整狀態？
1.暢銷書《秘笈》作者再推新作，解決中學生沒有意志力也能完成學習計劃的難題。
2.作者在北大求學多年，遇到了18位奇人，他們的傳奇經歷和學習方法將對號學生有所激勵和啟發。
3.作者依靠蘿卜計劃實現了：考上北大、減肥、健身、戒網、寫出暢銷書"等多個目標。
吳業濤，北大本碩博，曾任北大本科生班主任，并獲班主任獎。
他曾多次舉辦大規模的學習方法報告會，并在《高考金刊》《青年文摘》等雜志發表多篇文章，著有暢銷書《秘笈——北大奇人怪招》，長期位居同類書銷量排行榜榜首，深受廣大讀者歡迎。
為什么叫《蘿卜計劃》
及時章螞蟻救生筏和體操全能王
應對措施
心中演練
第二章王陽明與吃鯊魚
東鄉平八郎的偶像
吃鯊魚
如何做到
第三章蜥蜴俯臥撐與重啟電腦
當蜥蜴遇見蛇
重啟
第四章多愛一點點
多做一點點
更快、更好
過程的樂趣
事業不會辜負你的愛
找樂子
睡覺
交友
拜一拜
第五章 精力管理
睡眠
運動鍛煉
飲食
第六章酸甜苦辣皆為營養
潛意識
情緒的力量
甜的力量
酸的力量
苦的力量
辣的力量
第七章 如何正確地定位自己
第八章 如何應對干擾
第九章 如何應對焦慮
第十章 如何進行量化激勵
第十一章 如何保持專注
第十二章 蘿卜計劃成功案例
蘿卜計劃結語
名人堂
第八章如何應對干擾
當我在執行學習計劃時，有時難免會遇到音樂等噪音的干擾，這時候我會盡量換位置或者跟周圍的人友好溝通，讓他們安靜一些。但很多時候我無法改變環境，厭惡這些噪音，怕被它們降低效率，卻又無可奈何，只能用意志力抵抗噪音的干擾，不斷地提醒自己："我要專心學習！不要理那些聲音！我要戰勝這些噪音！"但是這些斗爭都是徒勞的，噪音根本無法從我的腦海中排除，而且這些斗爭讓我感覺非常煩躁，更難專心學習。
我后來看了一些科普文章，里面提及：人類經常會看到或聽到海量的信息，其中很多信息是無用的，為了提高效率，大腦會自動忽略無用的信息。例如：人在一個嘈雜的環境待了一會兒后，便會逐漸忽略無用的背景音。我看到這里的時候，覺得很奇怪，既然大腦會自動忽略無用的信息，為什么我無法克服噪音的干擾呢？我想了好一會兒，才明白原來我在用意志力排斥噪音干擾的時候，其實就是在不斷地提醒自己"這里有噪音，很討厭，我要擊敗它"。本來順其自然就能忽略的東西，卻被自己反復地強調，而且這種排斥噪音的斗爭會讓人煩躁，越煩躁我就越想排斥噪音，如此惡性循環，自然難以專心學習，真是自尋煩惱！
后來在應對噪音時，我調整了心態，嘗試去接受它，甚至采用了歡迎的策略，我會告訴自己："Come on baby，跪求你再大聲一點，還不夠！"一邊在心中大喊，一邊情不自禁地做出興奮的表情和手勢。這些奇葩的念頭能把我逗樂，讓我處于一種樂觀的狀態，我也就不那么反感噪音，很快就能忽略它，專心學習。這種方法我屢試不爽，覺得蠻不錯，推薦大家也試試。
噪音本身能給我們造成的干擾是有限的，我們的大腦天生自帶忽視噪音的功能。不必強烈地反感它，稍微有些耐心，我們的大腦慢慢就能忽視它。有些人被嚴重地干擾，只是由于錯誤的應對方式。這有些像是游泳，人體的密度與水的密度非常接近，只要深吸一口氣，全身放松，哪怕不動也能浮起來。既然浮起來并不是難事，為什么還會有人被淹死呢？這也是因為錯誤的應對方式。不會游泳的人一落到水里，會非常排斥水，特別地緊張和恐懼，拼盡全力胡亂地與水搏斗。越是這樣，全身的肌肉就會收縮得越緊，胸腔和腹腔中的空氣就會越少，密度就會越大，越會往下沉。而越是往下沉，心里就會越排斥水。如此惡性循環，自然就會不斷地下沉。使人下沉的并不是水，而是排斥水的心理。
因為擔心會被淹死，所以這種排斥水的念頭遠比排斥噪音的念頭強大，沒那么容易克服，需要多次練習。而接受噪音可比接受水容易很多，我很快就學會了。
許多讀者沒游過泳，那我就再舉個騎單車的例子。因為小腦天生自帶平衡的功能，所以騎單車是一件很容易的事。那為什么許多人在練習騎單車的時候騎得歪歪扭扭，摔得很慘，就像沒有平衡功能一樣呢？其實，使人們摔倒的，不是單車，而是對于摔倒的恐懼，是對于"失去平衡"的過度排斥。比如騎單車的時候，有時車把往左偏一點，是非常正常的事，會騎車的人根本不會大驚小怪，直接往右稍微調一點就行了。但是不會騎車的人，滿腦子想著"一定要穩，千萬不能失去平衡"，面對這種情況會嚇一大跳，往右拼命扭車把，發現不對又很著急地往左扭，如此這般扭來扭去，不摔倒才怪。誰都不愿意在騎單車的時候失去平衡，但是不會騎車的人，反應過激了，把小干擾變成了大麻煩。
因為擔心會摔傷，所以這種"排斥失去平衡"的念頭遠比排斥噪音的念頭強大。從這點考慮，騎單車可比接受噪音難不少，能學會騎單車的人，也能學會接受噪音。
颶風過崗，伏草惟存。我見過能把房子吹垮的臺風，卻從未見過能把草吹死的臺風。草都是順風倒，根本不受力，風再大也沒用呀。當我們無法改變環境時，當我們不得不面對噪音的持續干擾時，我們沒必要用意志力去對抗它，去排斥它，而應該做出一副接受它、歡迎它的姿態，告訴自己："就這點音量嗎？滿足不了我呀親！""我愛死這些聲音了，聲音越大我學得越爽。""Come on baby，跪求你再大聲一點，還不夠！"我們未必要做到真心歡迎噪音，但是這種樂觀的姿態能減弱我們對它的排斥，從而減輕它對我們的干擾。
我最深刻的就是作者的，我心永往水木清華，畢竟我也是高二的希望后年高考能取得不錯的成績我心永往水木清華，2019高考加油(? ??_??)?
挺好的 這個作者的書教授的方式方法都挺有用的
很好的書，有幸能遇到，他的秘笈也買了，孩子很喜歡，希望作者再出好書
除了書角有一絲絲破損，封面有一個個白色小點之外，書是極好的，里面也附有一些彩色插圖什么的。
一邊看下來做了不少筆記。獲益匪淺。可惜我高考那會兒沒此好書
這是第二次買濤哥的書了 書本里面的內容生動有趣 故事性強 強烈推薦購買
續集最先看，合著這是一個系列啦，有點醉開始變著法來賺錢了哈哈哈………………
好 我一定要一個月內時間通過系統的考試復習上復旦
買過第一本秘籍非常有用，第二本蘿卜計劃也不錯。孩子喜歡看。
中學的老師推薦給家長和孩子看的一本對學習有幫助，有激勵和啟發的一本好書。
書很好，送小妹妹的，她上初三，說一些學習方法很實用。
兒子非常喜歡，愛不釋手，從中找到了學習方法，得到啟發，對學習有幫助的一本好書
書很好，晟邦物流太棒了，是我見過最好的物流。快遞員素質很好。
學生推薦的書，據說讀了之后非常興奮，學習方法很值得借鑒，就買來看一下。
知易行難，只要具有必勝的決心，才能進入佳境，行動吧。行動吧！難不要怕!怪招
很好的書，還是彩頁，只是內容沒有《秘籍》好啊，有點失望啊
一如既往的好，看了之后很有動力去學習，知道自己想要的是什么，會針對自己的弱科進行訓練，贊贊贊！！！
紙質和秘笈一樣的棒，內容似乎更有趣了呢，贊贊贊，望有幫助，支持濤哥，支持當當！
內容很好收獲很大。以后要按書上來，一點點地去努力包裝不錯快遞員很敬業
不錯！挺好的，兒子比較喜歡！希望對兒子的學習有幫助！
之前買過作者的《秘笈》，對學習有點用，這次出了新書就來看看好不好用，作者挺有趣的，在貼吧上反應挺好的，這次的應該不會差，很期待
蘿卜計劃和秘笈 北大奇人怪招是一套的 所以兩本都買了 中國頂尖學府的學生的學習方法肯定有值得借鑒的地方 孩子看了 會有幫助的
之前買過作者的《秘笈》，對學習有點用，這次出了新書就來看看好不好用，作者挺有趣的
之前買過《秘笈》，很有意思的學習方法書。這本也是，沒有讓我失望。
這本書有這很好的學習方法～在枯燥的學習中需要苦中作樂～堅強的意志和精神～這本書用風趣幽默的手法寫出了，學習方法～挺實用的～
很好的書，推薦給了好幾個朋友，幫朋友再次來購買。很好的學習方法的書。
勵志的學習方法的書籍，給孩子看看，提升學習動力。
暢銷書《秘笈》作者再推新作，解決中學生沒有意志力也能完成學習計劃的難題。
濤哥的這本新書，封面紙質變好了。內容上，講計劃的，大家看書名應該都知道吧。圖片漫畫更多了，而且這本書還是全彩的，在這方面，真心贊啊。小缺點是整本書中都沒有講考試技巧的，期待濤哥的竅門系列早點出。
我花了五天時間看完了，真好，看了一遍還想看，書中有用的東西很多，所講的問題跟我現在存在的問題一樣，我相信能夠通過這本書逐步提高成績。
這個價格很實惠，這本書也很不錯，對學生黨很有幫助，很激勵人心。看的時候蠻好的，就是自己實施起來很難。這本書主要通過記敘自己遇到的奇人怪招，來為我們提供一些自我管理，學習的方法。還是很棒的！
