身邊的雜物越堆越多，卻怎么都丟不掉，因為“舍不得”、“好可惜”；
不斷地買新東西，怎么都停不了手，因為“萬一沒有……”、“總有24小時會用到”；
想把屋子收拾干凈卻遲遲不肯行動，因為收拾“很麻煩”、“費時間”；
……
人生的種種苦惱，總混雜在我們對物品的執著中，作者山下英子通過參透瑜伽“斷行、舍行、離行”的人生哲學，并由此獲得靈感，創造出了一套通過日常的家居整理改善心靈環境的“斷舍離”整理術。其中，斷=斷絕不需要的東西，舍=舍棄多余的廢物，離=脫離對物品的執著。
通過學習和實踐斷舍離，人們將重新審視自己與物品的關系， 從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，并致力于將身邊所有“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。
山下英子
生于東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，并通過瑜伽參透了放下心中執念的修行哲學“斷行，舍行，離行”，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷舍離”，通過對日常家居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。
從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，引起日本 NHK、TBS、東京電視臺、《每日新聞》、《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪，令斷舍離講座成為社會流行話題，掀起了一輪又一輪全民斷舍離的熱潮，參加講座的學員也日益增多。
除本書外，作者還著有《斷舍離(心靈篇)》、《自在力》《歡迎來到斷舍離的世界》、《斷舍離減肥法》等暢銷作品。
推薦序 想幸福，先放下對幸福的執念
前言 什么是斷舍離
及時章 只要了解個中奧妙，就能激發干勁——斷舍離的機制
斷舍離是不收拾的收拾法
從關系軸和時間軸看物品
為了維持好心情而收拾
與整理術、收納術有什么不一樣
篩減物品帶來的自我察覺
奪回被占據的空間和能量
從衣柜開始，來一場自我改革吧！
從不穿的衣服著手，去除自己的執念
篩減物品的同時，也改變了人際關系
由實踐到意識的轉變過程
和物品成為好朋友
磨礪內在的感應力
東西要用才有價值
斷舍離專欄1 蒙古人與斷舍離的生活法
第二章 我們為什么沒辦法收拾——無法丟棄的理由
物質過度泛濫的社會
撿便宜心理和折扣的陷阱
入口是“斷”的閘門，出口是“舍”的閘門
香魚變成鯰魚了嗎
三種“扔不掉東西”的人
“總之我就是不想待在家里！”——逃避現實型
“那些回不去的幸福時光”——執著過去型
“沒有了就會很不安”——擔憂未來型
對“現在”的界定因人而異
扔不掉就是不想扔
當雜物占據了空間
沒有收拾的屋子就像“便秘”
代表停滯和腐朽運的灰塵與雜物
破爛兒還可以分三類
認清自己與物品之間的關系
時間軸要鎖定在“現在”
不要把重點放在“非日常”上
找回對自己的信任
由減分法變成加分法
由忽視和否定而來的能量
讓房間變亂的心理
重新思考住所的意義
斷舍離以“住育”為目標
提升對居住環境的意識
讓家成為最棒的放松地
斷舍離專欄2 南丁格爾口中的居住環境與健康
第三章 先從整理頭腦開始 ——斷舍離的思考法則
以自我為軸心，把時間軸放在“當下”
“自我軸心”的竅門 ——注意提問時的主語
將物品比作人際關系，了解“當下”的含義
厘清“掃除”的整體概念
關注不扔東西造成的損失
別人的東西都是垃圾嗎
將周圍人卷入“斷舍離的漩渦”
從信息過多到知行合
想幸福，先放下對幸福的執念
想要幸福，我們需要先放下對幸福的執念。具體有三步：斷，停止負面的思考模式；舍，順從自己的心，割舍既有；離，松開“多就是好”的念頭。
談到幸福，我和一般人有些不同的觀點。很多人覺得我們需要不斷地“累積”一些東西，等到了一定程度之后，也許就可以從此快樂幸福了。
走過人生半百的歲月，我真的認為不是如此。
首先，我覺得幸福取決于我們和自己思想相處的能力。很多人在日常忙碌的生活中，無法聽到自己腦袋里有一個聲音在說話。那個聲音無所不在，每時每刻都在你耳邊叮嚀，它影響你看待事情的能力、左右你響應事物的方式，甚至會主宰你的生活。
我們在生活中有沒有試著“觀照”過這個喋喋不休的聲音呢？這個說話的聲音顯然不是你，只不過是你的一些念頭。但是這些念頭可厲害了，它讓你不由自主地去做一些事情，自己都無法控制。
那些殺人的人、跳樓的人、沖動做事的人，都是沒有提防到自己腦袋里的聲音，一時不察，就按照它的話去做了，事后才發現，剛才自己怎么了？竟然會做出這樣的事？不但如此，腦袋里的聲音還不斷地讓你去跟別人比較，告訴你，你有多差勁、別人有多好、沒有人瞧得起你、沒有人真正欣賞你，讓你的情緒低落到谷底。
這些聲音都是在我們小的時候，不知不覺被父母和周圍的環境“編”進我們大腦中的，就像計算機被程序化了一樣。有些人比較幸運，他們的計算機程序比較健康，可能比較沒有自虐傾向，這樣的人幸福指數會比較高。然而，對那些比較不幸的人來說，他們天生就是悲觀主義者，思考問題也比較負面。所以，想要提高幸福指數，一定要和他們腦袋中的聲音建立一種比較健康的關系。
尤其是每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
我個人靈修多年，覺得要戒斷那些不幸福的念頭的好方法就是觀察，不斷地觀察。觀察到自己在思想所編織的牢籠之中，知道自己是念頭的囚犯，這就是很大的進步了。我們可以進一步地剪斷囚禁我們的枷鎖，感受到自由解脫的滋味。
此外，很多人沒有勇氣去割舍眼前既有的幸福，進而投資出更多的幸福。
關于這一點，我可以分享我個人的經驗。我大學畢業以后就進入臺灣電視公司擔任新聞記者和主播，也就是臺灣現在說的老三臺主播。當時這是一份非常難能可貴的工作，可是我后來申請到美國大學，就毅然決然地辭去工作，出國進修了。對于主播臺，我一點兒都不留戀。很多人佩服我的決心和毅力，然而對我而言，我只是順從我的心(follow my heart)，我沒有考慮到那份工作得來不易，辭去了非常可惜。
現在回頭看，及時，我很高興自己沒有一直待在臺灣報新聞，否則我就沒有后來那么多的生活經歷和見聞了。第二，后來媒體開放，電視臺多得不得了，我可以隨時回電視臺工作，一點問題都沒有。所以，當初的顧慮不存在。
后來，我在新加坡加入了一家國際大公司，擔任他們一個重要軟件的亞太地區營銷工作。我進去的時候是合約制的員工(on contract)，因為我一點相關工作經驗都沒有，從主管的特別助理干起，三年就升到一個不錯的職位，非常不容易。可是我后來非常不適應那份工作，也是猶豫了很久，終于辭掉工作。后來舉家搬到北京，我可以輕易地回到那個大公司的北京分公司工作，但是我沒有回到職場。我為我的人生留了白。
那幾年，我是個單純的家庭主婦，每天就是忙著看靈修書籍、上靈修課程、研究“到底什么可以讓人幸福”。就這樣，沉潛了四五年，我寫了及時本靈性小說《遇見未知的自己》，在大陸賣了一百多萬本，到現在還在熱銷中。
我要說的是，有時候，如果你不放棄眼前的一些既得利益，而愿意順從自己的心的話，可能會失去更多更美的風景。在人生的道路中，我總是勇敢地追隨自己的心，也活得愈來愈快樂。
我們談到“離”，也就是出離心，驅離要求更多的幸福欲求。我在自己的人生旅程中，對這一點的體會特別深。當年，我就是想不透自己為什么擁有那么多卻不快樂，所以不斷地在外面的世界努力收集。，我知道外在的世界再也滿足不了我內在的空虛和欲求，所以我走上了靈修的道路。
然而，在靈修的過程中，我還是用一如既往地“多就是好”的態度在拜訪上師，收集書籍、法門。學到，自己都累了。我發現沒有一個上師可以真正幫到我，沒有一本書可以拯救我，沒有一種法門可以帶給我想要的那種自在和快樂。于是，我放下了。不再追尋，不再盼望，而是愿意在當下和自己諸多的不、內在的各種陰影、各種負面情緒和念頭好好相處。
放下一切的期盼之后，我開始享受生活的簡單和單純，和大自然相處，和寵物相處。有時候，我會不知不覺地開始傻樂，就是沒有任何緣由地，感到當下無事的那種自在和幸福。
我知道很多人的欲望很難突破，我也不贊成用壓抑的方式去對待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有時候就是去追逐、滿足它。到了一定時候，你會像我一樣精疲力竭，坐回到自己的位子上，才發現，原來我想要的一切，都已經在我出發的地方等著我了。
……
每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
——身心靈作家 張德芬
斷、舍、離是必須的，若你當斷不斷、當舍不舍、當離不離，宇宙能量自然會制造事件逼你斷、逼你舍、逼你離，所以，表面上是災難，事實上卻是上天幫了你一把，把你逼上了梁山，才能激發出后面無窮的可能。
——臺灣著名占星師 唐立淇
剛讀了兩章就忍不住動手行動起來了！只以現在的自己為中心，不考慮其它多余的事物，思路一下子就變得清晰了。
——讀者 Annie
在我們的周圍有很大一部分東西都是我們不需要的，甚至可以說是垃圾和廢物，但我們卻從來沒有想過如何去處理它們，習慣了，麻痹了，溺死其中而不自知，只是覺得生活像死水一般毫無生氣。斷舍離有如一道神光，照亮四周的環境，讓你清楚意識到你的現狀，讓你恢復勇氣，立即行動，做出改變，重新找回生活的活力。
——讀者 千語千尋
斷舍離有不可思議的作用，它改變的不僅僅是我的居住環境，就連意識都在思考的過程中不知不覺地改變了。現在，我能放下那些不需要背負著的思想包袱，輕松愉悅地生活了！
——讀者 惠子
好朋友推薦的，已看一些，的確感觸良多，反省自己當今生活，擺正心態。一定用心讀完，再來追評。物流好評。
斷=斷絕不需要的物品，舍=舍棄多余的廢物，離=脫離對物品的執念。這三個字的魔力非常之大，聽說之后就像念咒一樣反復念叨，物品需要斷舍離，人生更需要斷舍離，特別是像我這種總為了過去的事糾結個沒完的人，頓覺人生豁然開朗！
書籍印刷得很清晰！物流好。讀書是一種提升自我的途徑，這本書給我的觸動很大，好書。，當當網，的書真的太好了，支持當當網，我這個人就是愛看書，不看書就一天睡不著覺，當當網，我的永遠的好朋友，謝謝當當網，快遞配送也很棒，就是好！！！
看了斷舍離以后開始收拾(篩選)東西、發現了很多根本用不到但是還在用的東西、書中強調的是從人的角度而非從物的角度出發、思考物品在當下的時間軸是否需要而非是否可用、通過斷舍離的方式達到極簡主義的生活模式 。很好的一本書。
好吧，之前一直感覺這本書很不錯，但是看了之后覺得我自己本來就是這樣做的“斷、舍、離”，所以對我的用處不大，如果覺得自己的生活不是很如意，可以借鑒書中內容整理自己
這是天津武清倉配的貨，當當自營，特別棒！昨天下的單，今天就到了！
書很不錯，值得一看，而且物美價廉，經濟實惠，好書，真的很不錯！
最初看的時候，覺得說的都好不靠譜，或者說是不適合我。但慢慢地往后看了，發現我就是那種逃避型的人，總是想要把過去的事情保留起來，說不定哪一天會有用的想法。現在想想衣柜里面真的有好多的衣服都不再穿了，但是它們還是躺在那里。物品是自身的投影。
書里的內容簡直毫無用處，感覺就跟寫了篇教你收拾屋子扔東西的方法，到又怕讀者不買單，非要和人生扯上點關系，除了書的質量很好外，無話可說
正如作者所說，人總是會做一些刻意的事情。做這些事情的時候，人的心里又總是孤獨的。唯一值得慶幸的是，時光總是仁慈。它會為你留置許多的隘口，供你頓足、回顧、眺視、譫妄，做自以為是的紀念，來溫暖自己。甘愿被靈魂深處的知覺指引。
每當我們選擇困難的時候，是缺少一個斷舍離的判斷能力和決心，這本書剛好可以治療我們的糾結癥。
很好的一本書，出來很久了，一些雞湯勵志書里提到過就入手了。其實作者傳達的觀念很簡單，就是斷舍離，三個字精確、好聽，在生活中多做減法，丟棄那些沒用的東西和雜念并使之成為一種常態，使自己從外而內越來越好，才能將生活過得好。
一本新書。結果前后都是爛的，而且還是臟的，不是快遞的原因，因為包裝并沒壞，而是商家直接包了一本爛書
以為斷舍離就是教你收納整理，然后獲得整齊有序的生活，進而重整信心開創美好生活嗎？這就太Low了。所謂斷舍離，就是通過收拾物品來了解自己，整理自己內心的混沌，讓人生更舒適的行為藝術。
我們逐漸在理清與身邊物品的關系，這本書還令我們不斷自問：自己真正害怕的是什么？對物品斷舍離了，那對自己的過去，是否也勇敢地斷舍離了？那些令你心酸糾結不已的回憶，你認真思考過嗎？若已從中得到教訓，何必再耿耿于懷，不肯放手……
這本書是買來督促自己的，我就是那種斷舍離不了的那種人。念舊心理極重，幼兒園時候的漫畫還有。對于衣服也是有比較重的癡迷，性別造就的。這本書的女性讀者應該會很多吧！我需要的是從“斷”做起，一促銷就會心動，看到喜歡的東西就要買。當當的書也是，促銷了就想買，好在書比其他的東西強。
這笨蛋雪梨買回來看過了感覺還不錯整個數理教授講述的再說你是想特別給人啟發現在每次做什么事情之前都會想到對手的教會我們的更多的是一種哲學思想埃菲爾一種生活論，破的什么什么語音…語音請假好多錯字
早就拜讀完了，只是一直未評論，看完才頓悟，每個人都有自己的能量場，千萬不要因為灰塵蒙蔽了好運氣，需要斷、舍、離，做最好的自己
我看了，把家里閑置的東西又處理了一大堆，愛上收拾，愛上扔東西，也不亂買了，尤其讓老媽看完，對她也有些啟發，她給了別人幾床涼席，本來還能用，都給了，她估計以后也不會輕易給家里囤積衛生紙和肥皂洗衣粉之類的了吧
暢銷書真的就不該買。。。啰嗦了一本書，其實就是說，沒用的玩意兒趕緊扔了吧，堆著晦氣。【在考慮物品是否應該被留下時，思考的主語是"我"，而不是物品】【選擇物品的竅門，不是"能不能用"，而是"我要不要用"】精華就這兩句，看見了，明白了，這書也就不用買了。買了一斷舍離也得扔了。
《斷舍離》1和2 都讀了兩遍，也參加了山下英子的讀者見面會，非常喜歡她的這兩本書。她的觀念其實就是一個引子，能讓你直面自己的生活，搞清楚什么是自己想要的，需要的。給生活肩負，也給心靈肩負，非常值得閱讀。不過實踐更重要哦！
不知從哪里看來了這本書，對名字感興趣，斷舍離，于是上網查了下是本好書。看完后整理了一下自己的生活環境還有生活態度，并對此進行了調整，生活原來很輕松，只是我們平時想要的太多了，其實人生就是這樣，東西什么的只要夠用就行。
直看到推薦這本《斷舍離》 我希望能有更多的人了解斷舍離，通過斷舍離過上悠閑舒適的生活。如果這個物欲橫流的社會，變得只有必需的物品，并且能夠順利地流通到最必要的場合，那又會怎樣？可以說，那就能夠促進生活的代謝和循環
跟這本書算是一場偶遇，最近剛好我也在收拾東西的過程中扔掉了很多覺得可惜又沒有真的在用的東西，無形之中也在實行著斷舍離吧。但還是有很多執念放不下，比如說一個不值得愛的人、一段膚淺的親密關系。
這是一個日本妞教你怎么“浪費”的小本，在我們大力提倡勤儉節約和重復利用的大中華，不提倡閱讀！去年冬天買的羽絨服，今年冬天還沒到呢你教我“斷舍離”扔了，尼瑪，就你們小日本有錢，我打算明年冬天還穿的呢
每個人的人生都有兩條路，一條用心走，叫做夢想；一條用腳走，叫做現實。如果心走得太慢，現實就會蒼白；而如果腳走得太慢，夢想就不會高飛。人生的精彩，莫過于心走得很美，且與腳步合一。不忘初心，腳踏實地，你一樣可以創造獨有的精彩。
《斷舍離》這個書名有點不尋常，我馬上就想到了佛教的修行。為了印證我的直覺是對的，我又仔細地看了這本書的介紹。果然是一本不尋常的書，作者山下英子正是通過瑜伽參透了放下心中執念的修行哲學－“斷行，舍行，離行”，這完全契合了佛教向世俗眾生所倡導的“舍得”、“放下”。正是因為心中的一念，這本《斷舍離》真的來到了我的手中，我感覺這本書和我有著不可言說的緣分，它就像是一位不曾謀面的心靈導師，在我的生活混沌成巨大而凌亂的線團時，及時地趕到我的身邊，耐心地引導我將這團線理出線頭并纏繞整齊。在本書中作者毫不憐惜地將我的現狀形容為生活在自己制造的*…
當這本書看到一半的時候，就由衷的感慨還是日本人寫的關于整理的書籍值得一看，作為整理的啟蒙書《怦然心動的人生整理魔法》，也許是幸運，當讀完第一本關于整理的書籍后，就勾起了我對整理莫大的興趣，但是這本同樣是日本人寫的《斷舍離》是對上一本書最好的續集。本書主要將上本書的重點部分如何舍棄做了更加詳細的剖析，我認為也更實用一些。《怦然心動的人生整理魔法》的作者近藤麻理惠的觀點是，最好利用一整段的時間比如周末或黃金周來次大掃除，這樣一氣呵成之后的前后對比會帶來強烈的心靈震撼，讓干凈完美的房間持續保持下去成為可能！不可否認，這樣做效果…
每次看斷舍離之類的書，我都像打了雞血。這本書是周日看的，看到一半，就起身開始收拾衣櫥。房里沒開空調，稍一活動，就汗如雨下，我邊聽小說連載，邊開始了衣櫥保衛戰。兩上小時后，床上已堆滿了各式不準備再要的衣服。許多衣服，一直擺在一角，近幾年幾乎沒有穿過，每次看到這些衣服，我都想：或許以后會穿到。就用這樣的借口，衣櫥東西越來越多，一到換季就開始頭疼，那些到季節的衣服不知隱身在哪，所以只好再買，一來二去，東西越來越多。 衣服清出后，衣櫥清爽了許多，不再擁擠不堪，拿取方便，所有衣服一目了然，當下就下定決心，以后買衣還是實行總量控制，出…
