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內容簡介

本書作者是一名青少年心理咨詢師，從事青少年問題咨詢工作20余年，接觸了大量青少年成長問題案例。她發(fā)現(xiàn)生活中大多數(shù)人在面對問題時，考慮的往往是：這事情是因為什么發(fā)生的?這事件是誰造成的?這事情是從什么時候開始的?家長在面對親子問題時，也不例外。這樣的思維方式有時候會讓我們被問題本身困住，感覺像是在問題上打轉，因為這個世界上本來就沒有的事情!于是在咨詢中，她嘗試用焦點解決法(SFBT)，引導父母和孩子改變看問題的視角，重建親子溝通模式，幫助很多孩子走出了成長困擾，也幫助了很多家庭重建了親子關系。

21天是人的習慣養(yǎng)成期。心理學家研究發(fā)現(xiàn)：只要通過21天，必能對習慣產(chǎn)生影響，同時也能產(chǎn)生新的行為模式。本書介紹的SFBT訓練法可以幫助父母通過21天的思維和行為訓練，跳脫以往的思考方式，學習更多正向的思考模式和親子教導、相處方式，讓父母在面對問題時，試著不只對問題本身進行探索而是尋找問題解決的方法。給予自己與孩子們正向解決問題的力量，共同創(chuàng)造樂觀、陽光、溫和的學習成長環(huán)境! color:black;mso-themecolor:text1'> 孩子就像被施了魔法一樣，在解決問題的同時，享受學習與成長的快樂！

編輯推薦

神奇的21天焦點解決法

一小步一小步地練習，帶來大大的成長變化！

每一位父母都應該接受的教養(yǎng)技能訓練

l 如何聽，孩才會說；如何說，孩子才會聽

l 如何教孩子找到他們的問題并自己解決

l 如何使用雙贏的方法來解決親子沖突

通過21天思維和行為訓練，改變父母和孩子看問題的視角，幫助父母學習正面的思考方式，掌握切實可行的溝通方法，運用務實的問題解決策略，引導孩子走出成長的困擾，給予孩子正向解決問題的力量，重建和諧的親子關系。

孩子就像被施了魔法一樣，在解決問題的同時，享受學習與成長的快樂！

作者簡介

陳意文：臺灣博學心理咨詢咨詢師、臺北各區(qū)中小學心理輔導督導講師。師從臺灣著名焦點解決名師許維素教授、洪莉竹教授等，現(xiàn)就職于臺灣張老師基金會(臺灣著名心理輔導機構)，從事親子問題、青少年成長問題的咨詢輔導工作20余年，擅長應用焦點技術、游戲療法幫助青少年解決成長中遇到的問題。

意文喜歡孩子，喜歡咨詢，更喜歡將所學應用于己身。在實物工作的實踐中發(fā)現(xiàn)，若能將焦點療法中更多理念、技巧應用于家庭，不但有助于改善親子關系，有效解決孩子成長中的問題，更能幫助孩子成長為一名獨立、自信、充滿內心力量的人。

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導讀

在心理咨詢中，有一種非常有效且平易近人的方法，叫焦點解決法(SFBT)。它不僅能夠幫助他人解決心理問題，還適用于家庭，可以協(xié)助孩子改善問題行為，使親子教養(yǎng)變得容易。同時在這個過程中，父母也會發(fā)現(xiàn)，不但親子關系變得融洽，自己也充滿了正能量。那么，SFBT 到底是一種什么樣的方法呢？下面是SFBT 的10 條基本精神：

1. 不要把力氣一直花在“分析問題”或是“探討問題”的原因上，重點是如何“解決問題”。

我的女兒是扁平足，醫(yī)生診療發(fā)現(xiàn)遺傳自爺爺。我是應該歸咎爺爺，還是趕緊訂制矯正鞋墊，趁早治療呢？當你把注意力放在“解決”上，就比較容易挖掘解決問題的潛能了。

很多時候，把力氣和時間全花在找問題的成因上，不但徒勞無功，還容易使孩子養(yǎng)成推卸責任的習慣。因為在找原因的過程中，不免會追究“是誰造成這個問題的”。

2. 沒有一件事情只有負面的意義。

所謂：塞翁失馬，焉知非福! 比如，我的兒子從小內向，他3 歲時有一次上潛能課被小朋友欺負。借由此事，我們體會到學會“自我保護”的重要，于是送他去學跆拳道。直到現(xiàn)在，他已經(jīng)堅持了8年，不但身體變好、骨骼強壯，也不再被欺負了!

3. 相信孩子是解決自己問題的專家。

每個人都是解決自己問題的專家，只是有時連我們自己都沒有覺察自己的潛能。父母要當個經(jīng)驗豐富的引導者，帶領孩子找到自己內在的豐富寶藏，擁有解決問題的能力，成為一個能夠自己“捕魚”的人。

4. 不要一直追尋難以達到的目標，要找到目前就可以做到的事情。

每一位父母都對自己的孩子有著殷殷期盼，常常會設下過高的期待。這樣不但容易傷害親子關系，也會間接傷害孩子的自尊。父母可以運用一個個小目標，帶給孩子解決問題的信心與動機。幫助孩子找到目前就可以做的事情，不但可以讓他累積成功的經(jīng)驗，更能幫助他達到最終的目標。

5. 小小的改變會帶來大大的變化。

事情永遠都在改變中，只是有時我們沒有將它辨識出來。小小的改變，甚至事情剛開始轉變的“最初跡象”，經(jīng)過不斷累積，都可能帶來多米諾效應。多問問孩子：“如果這個問題真的解決了，你會注意到的及時個不同是什么？”通過這樣的問句，逐步引導孩子找到行動策略。

6. 成功的例外經(jīng)驗可以引導我們找到問題解決的方向。

一個孩子不愛早起。每天早晨，他都要跟媽媽進行“拉鋸戰(zhàn)”，雙方都感到非常挫敗。后來，媽媽發(fā)現(xiàn)孩子并非每天都晚起遲到，他在參加校外實踐時不但不遲到，還可以自動自發(fā)地早起。于是，媽媽通過復制孩子期待上學的美好心情，以及讓孩子再一次體驗“可以不遲到”的自我掌控感，最終幫助孩子改掉了遲到的習慣。細心地與孩子討論過去和現(xiàn)在相關的小小成功經(jīng)驗，是幫助我們解決問題的重要信息。

7. 孩子的自我認識是不斷建構的。

我們可以通過不同的經(jīng)驗，來改變孩子對某人某事甚至對自己的看法。比如，遲到的孩子因為長期遲到，大家都叫他“遲到大王”。他也慢慢認為自己就是沒法準時到校。但是，當他發(fā)現(xiàn)自己原來也有“早到”的經(jīng)驗時，他對自己的意義發(fā)生了轉變—“我也可以準時到”。于是，他才有機會成為每天都準時到學校的孩子。父母多給予孩子正向的成功經(jīng)驗，孩子對自我的意義就會偏向良好。因為每個人對于自己的意義都是通過與他人的互動經(jīng)驗構建起來的。

8. 合作是必然的現(xiàn)象。

常常遇見一些父母抱怨孩子“不乖”“不聽話”。歸根究底，這其實就是孩子不與我們合作。做家長的請捫心自問，你每一次找孩子的時機都很恰當嗎？例如，我發(fā)現(xiàn)我兒子看書時非常專心，如果這時請他做些別的事情，他就會不開心，也很容易頂嘴。但若是先問他是否在忙，在了解了他的狀況后再斟酌請他幫忙，他通常都很樂意幫忙。

其實，只要和孩子一起找到共同的目標與方法，合作就會變成必然。

9. 如果沒有用，就不要固著，做些別的；如果有用，就多做一點兒。

有些父母總是使用無效的方法處理孩子的問題，日復一日，直到親子關系崩壞或是事情發(fā)展到難以收拾的地步，才想要改變，甚是可惜。其實，在與孩子相處的過程中，若能將重點放對，放在問題的解決上，不但省時省力，還可以減少親子摩擦。

10. 細節(jié)、細節(jié)，還是細節(jié)。

孩子放學回到家，臉色很難看，媽媽看見發(fā)問：“你是怎么了？這么不開心！”孩子回答：“還不就是豆豆……”媽媽連忙搶話：“什么？是不是豆豆又欺負你啦？我早告訴過你，別跟他玩兒，你就是不聽……”只見孩子的臉色變得更加難看，拿了書包，往房間去，只剩媽媽一人繼續(xù)叨念。—這樣的情景是不是經(jīng)常可以見到？

細節(jié)是解決問題的關鍵。案例中的媽媽若能聽孩子說完，并引導他說出事情的始末緣由，孩子的問題自然可以解決。父母要想聽到細節(jié)，需要具備“傾聽”和“將自己的想法放下”的能力。我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)父母在處理問題的時候，常無形中預設立場，無法靜心注意孩子究竟想要傳達什么。這樣的情境，小則無法解決問題，大則傷害親子關系。