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推薦序

正面管教改變了我的生活

簡 尼爾森博士(正面管教體系創(chuàng)始人、婚姻、家庭和兒童心理咨詢師、舊金山大學(xué)教育心理學(xué)博士)

我是簡 尼爾森，美國“正面管教”體系的兩位創(chuàng)始人之一。更重要也是更幸運(yùn)的，我是七個(gè)孩子的媽媽，二十二個(gè)孩子的祖母，和兩個(gè)孩子的曾祖母。作為母親，我經(jīng)歷了不少成功和失敗，這些經(jīng)歷促使我將人生三十多年投入在育兒事業(yè)上，希望幫助其他父母。我很幸運(yùn)，有一群非常出色的教育者團(tuán)隊(duì)，我們共同努力，推動(dòng)“正面管教”體系的發(fā)展和完善，這個(gè)革命性的體系，已經(jīng)幫助了數(shù)以萬計(jì)的家長和孩子，給他們的生活帶來積極變化。

2010年起，在中國，“正面管教”得到了一些家長教育行業(yè)先鋒者的接納喜愛，“正面管教”的影響在中國迅速擴(kuò)大。迄今為止，據(jù)我所知，中國已經(jīng)有18個(gè)城市開展了“正面管教家長課堂”，已經(jīng)有上千位家長從“正面管教家長課堂”畢業(yè)。Elly(甄穎)是中國第二位獲得美國資質(zhì)的“正面管教家長講師”。2011年12月初，我收到Elly的答卷論文(Answer Sheet)，我的心立刻被打動(dòng)了。我從未見過這位媽媽，她住在八千多英里以外一個(gè)文化不同的國度里，但是，她“得到”了！她不僅熟練正面管教工具方法，更深刻理解這個(gè)體系的核心內(nèi)容和價(jià)值觀。

從那以后，我和Elly的交往越來越頻繁。去年，我有幸邀請Elly到我加州的家中，我們倆相處得十分愉快。她做出的一項(xiàng)又一項(xiàng)成績讓我印象深刻，也深受鼓舞。Elly成功地通過“正面管教”向很多受到困惑、面臨育兒挑戰(zhàn)的家長們，提供了行之有效并且觸動(dòng)他們內(nèi)心的解決方法。這本書中由18位媽媽分享的55個(gè)故事，正是Elly為“正面管教”在中國發(fā)展，做出的一項(xiàng)重要成績。

中國新一代的家長面臨著特殊的育兒挑戰(zhàn)，爸爸媽媽和祖父母們，對的孩子投入更多的愛、關(guān)注、和精力。然而新一代的父母，尤其是媽媽們，常陷入兩難的境地：又要顧及祖父母們的方式，又要在和伴侶不同意見時(shí)找到平衡，還要照顧孩子的需要。除了家庭的養(yǎng)育壓力，家長們還要努力為孩子提供的教育和物質(zhì)環(huán)境，這使得兩代家長間容易為“給孩子提供好的”而產(chǎn)生矛盾。當(dāng)今的新一代父母知道：我們不喜歡傳統(tǒng)的“舊方式”，我們不想用命令、懲罰、強(qiáng)制順從等方式來撫養(yǎng)孩子。然而，不這樣做，我們要怎樣做？盡管很多新理念、新方式看起來不錯(cuò)，但將這些全新的育兒方式付諸于我們中國家長的日常生活，著實(shí)不太容易了。

我相信，你會(huì)很受鼓舞地知道：美國的家長們也為同樣的情況糾結(jié)。我相信，拒絕舊方式、接納新方式，是全世界存在的普遍經(jīng)歷。我們都想為自己的下一代和下下一代提供好的，也但愿清楚地知道具體怎么做。我們很多人小時(shí)候被家長吼過、打過屁股、懲罰過、命令過：“照我說的做！”。當(dāng)我們成為父母，我們決定：不用那樣的方式養(yǎng)育孩子。但我們又有了新的困惑：不那樣，要怎樣？

上大學(xué)時(shí)，我決定專攻“兒童發(fā)展和家庭關(guān)系”專業(yè)。很幸運(yùn)，我的一位教授向我介紹了阿德勒和德雷克斯這兩位大師。教授說：“我們不是要學(xué)習(xí)很多不同人的理論，而是學(xué)習(xí)怎樣將這兩位偉大心理學(xué)家的理論，應(yīng)用到日常生活中？從而讓孩子學(xué)會(huì)自律、責(zé)任、合作、和解決問題。”教授的話聽起來很棒！我的實(shí)際學(xué)習(xí)卻不容易，我經(jīng)歷了很多將理論轉(zhuǎn)化為有效實(shí)踐的困難，犯了不少錯(cuò)誤。但我不斷學(xué)習(xí)，學(xué)到了更多知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。然后，我開始把我自己學(xué)到的教給別人。的成果，就是我的及時(shí)本書：《正面管教》。

三十多年來，我在上百個(gè)地方，教過成千上萬的家長。三十多年的經(jīng)歷證明，“正面管教”能夠幫助家長！這個(gè)體系為了幫助家長而設(shè)計(jì)，進(jìn)而，家長可以幫助自己的孩子成為有責(zé)任感、懂得尊重、有能力解決問題的社會(huì)公民。這個(gè)體系關(guān)注接納、認(rèn)可、鼓勵(lì)、個(gè)人內(nèi)在力量的成長、和價(jià)值觀培養(yǎng)，通過很多行之有效的工具方法得到實(shí)現(xiàn)。這個(gè)體系能夠?qū)⒆屔硇木闫５挠齼哼^程，轉(zhuǎn)化為家長和孩子都放松、享受的美好過程。即使犯錯(cuò)，也沒關(guān)系，錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)——這也是正面管教的核心理念之一。

當(dāng)家長學(xué)會(huì)傾聽、辨別接納自己的情緒、安撫自己、有效溝通、暫停冷靜、休息補(bǔ)充精力、以及用新方法解決問題、并得到良好的長期影響，那么不僅僅是孩子，每位家長的整個(gè)家庭都會(huì)受益。我數(shù)不清有多少家長跟我說：“正面管教改變了我的生活！” 我很榮幸并感恩，能幫助這么多家長促進(jìn)生活的新發(fā)現(xiàn)、新改變。

我希望你喜歡這本書，享受這些由和你一樣的普通家長們分享的故事。他們的親身故事，能夠鼓勵(lì)我們自己、我們的家人，和我們的孩子，接受改變。讓我們一起打開眼睛、打開心靈，開始閱讀吧。

寫于美國加利福尼亞州圣迭戈市

2013年4月15日

共情讓我們與孩子心連心

導(dǎo)讀

本章運(yùn)用“共情”作為正面管教的主要工具。

含義

“共情”是心理學(xué)術(shù)語，又叫同感，同理心。共情的過程是：一、辨認(rèn)孩子的感覺，包括正面感覺和負(fù)面感覺；二、地用語言表達(dá)出來。

關(guān)鍵態(tài)度

接納并認(rèn)可孩子的負(fù)面情緒，教會(huì)孩子感覺沒有錯(cuò)，但行為不可以。

技巧

找到孩子負(fù)面情緒的開始點(diǎn)；

識(shí)別孩子負(fù)面行為后面的情緒并表達(dá)；

找到孩子有這樣負(fù)面情緒的道理或事實(shí)原因；

猜或說出孩子的愿望。

大街上鬧覺

媽媽：Elly

女兒：甄小美 4歲

24小時(shí)下午，我騎著自行車帶著剛滿4歲的甄小美，她坐在后面的兒童座椅里，系著安全帶，戴著頭盔。我騎著騎著，忽然自行車歪了一下，又歪了一下。我很有經(jīng)驗(yàn)：甄小美睡著了，頭來回晃，每晃一下，車子就跟著歪一下。

我提高聲音叫了一聲： “甄小美！ ”她立刻回答：“What？！(什么？)”我心里一喜：“原來她沒……”。“睡著”兩個(gè)字還沒想完，就聽甄小美“哇”大哭出來，沒等我反應(yīng)過來，甄小美的哭聲轉(zhuǎn)成了尖叫：“啊！

I wannasleep(我要睡覺)！ ”。原來，剛才的回答只是她的本能條件反射，不是清醒狀態(tài)的回答，她的確睡著了，并被我叫名字的一聲驚醒了。

甄小美在身后尖叫著大哭，我一邊騎車、一邊用一只手伸到后面摸摸她：“我聽見了，我聽見了。你想睡覺。”可這根本不管用，甄小美一下子把我的手打開，繼續(xù)尖聲哭叫。

我靠邊停車，甄小美坐在兒童座椅里哭得撕心裂肺，往來的路人都看我們。要是以前，我可能會(huì)像很多媽媽一樣，對孩子說：“沒關(guān)系，吵醒了也沒事兒，繼續(xù)睡就好了。”或者，跟孩子道歉：“對不起，都是媽媽不好，把你吵醒了。”根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，我很清楚，這樣的安撫基本于事無補(bǔ)，孩子聽不進(jìn)去！

現(xiàn)在，我知道試圖改變孩子的情緒，不是時(shí)候。我有新的方法——認(rèn)可并說出孩子的負(fù)面情緒，而不需要改變她的情緒。

我伸出雙臂想抱她：“媽媽抱抱吧，好么？ ”——這是我們最常用的安撫方式——可她不但不讓我抱，哭的聲音反而更大：“No！ No！”同時(shí)揮舞著胳膊，把我的雙臂打開。甄小美不讓抱，我就摸摸她的大腿和臉蛋，表示我理解她：“媽媽知道，你被我叫醒了，很不高興，很生氣。你想繼續(xù)睡，沒問題呀，你閉上眼睛，繼續(xù)睡吧。”可甄小美好像沒聽見，坐在自行車上使勁推我： “You go away(你走開)！”差點(diǎn)把自行車帶倒。她哭叫著：“I wanna sleep！You woke me up！ I wanna sleep！(我要睡覺，你把我吵醒了，我要睡

覺)”她淚眼模糊地重復(fù)這幾句話，不停地責(zé)備我。我又換了另一個(gè)我們平時(shí)常用的“深呼吸”方式：“我知道，你現(xiàn)在很煩燥，非常煩燥。來，深呼吸，記得嗎？深呼吸，你就會(huì)覺得好多了。 ”還是不管用，她根本不聽！

很多路人看過來，我臉上有點(diǎn)掛不住了，心里還有一絲虛榮而愚蠢的想法：我還是教家長輔導(dǎo)課的呢，怎么現(xiàn)在倒搞不定自己的孩子了！？我被她的哭叫和責(zé)備折磨得有點(diǎn)不耐煩，有一瞬間，我差點(diǎn)回到以前的狀態(tài)。要是以前，我很有可能從“試圖改變孩子的情緒”，變成“失去自己的情緒控制”而發(fā)怒。我很有可能對甄小美厲聲大吼：“不許哭！你

要再哭，我就……！”當(dāng)然，這樣的結(jié)果，會(huì)是兩敗俱傷。“認(rèn)可并說出孩子的情緒”這個(gè)新方法，也適合用于自己，認(rèn)可并說出自己的負(fù)面情緒。

我現(xiàn)在的情緒是什么呢？有點(diǎn)慌亂；有點(diǎn)尷尬；開始不耐煩。認(rèn)清了自己的這些負(fù)面情緒，我也清楚了我這樣的態(tài)度，我自己都不鎮(zhèn)靜，怎么能給孩子帶來平靜的情緒影響？我明白了。

我深呼吸一下：“你想繼續(xù)睡覺對嗎？”甄小美哭著點(diǎn)頭。“不想讓媽媽抱？”甄小美哭著點(diǎn)頭。“不想讓媽媽碰你？”還是哭著點(diǎn)頭。“不想停下自行車？”哭著點(diǎn)頭。“想媽媽繼續(xù)騎自行車，你好睡覺？”哭著點(diǎn)頭。

“媽媽把你吵醒，你又煩躁又生媽媽的氣？但是還沒有醒過來，又表達(dá)不出來，更急躁了，對嗎？希望這些都沒發(fā)生，自己一下子就重新睡著了，對嗎？”甄小美哭著點(diǎn)頭，但哭聲小了一些。我認(rèn)可并地說出了她的負(fù)面情緒！

我接著說：“你知道么，你這樣哭叫，讓我覺得緊張，我可能會(huì)騎不好車子。而且在馬路邊，很多人在看我們，我覺得有點(diǎn)尷尬。我用了很多方法，還無法讓你平靜下來，剛才也有點(diǎn)急躁。但是現(xiàn)在我明白狀況了，所以我平靜下來，不急躁了。”很神奇，甄小美雖然還在哭，但非常明顯，我說的話她都聽了進(jìn)去！“這樣子吧：我繼續(xù)騎自行車。你坐在后面，自己想辦法，盡力讓自己也平靜，好不好？”以我對她的了解，她一定會(huì)接受這個(gè)建議，而且能做到。

果然見效。我開始騎車，很快，坐在后面的甄小美不哭了。很快我們到家了，甄小美沒有再次睡著，又開始大哭： “Mommy I wanna sleep(媽咪，我要睡覺)！”這時(shí)我不著急、生氣、煩燥。默默數(shù)她的哭聲——我知道不超過 6聲，她就會(huì)有改變——果然，哭到第 4聲，甄小美站起來，伸開胳膊轉(zhuǎn)向我：“媽媽抱抱！”

我過去把她抱起來，慢慢地晃，撫摸她的后背。幾秒鐘后，甄小美的哭聲停了。我們倆坐在沙發(fā)上，她靠在我懷里：“I wanna sleep，but I can’t！ Only at that time，I could sleep，But you woke me up，I just fell asleep，I felt very angry and annoyed！ Now I want to sleep but I cant，I still feel angry.(我想睡覺，可是睡不著。只有剛才那個(gè)時(shí)刻我能睡著。但你把我吵醒了，我才剛睡著，我覺得很生氣很厭煩！現(xiàn)在我還想睡，可是睡不著。我還是覺得很生氣 )”——現(xiàn)在的表達(dá)多清楚！又一次，我沒有給她講道理，依舊只表示對她情緒的接納：“我非常理解。你記得嗎，昨天媽媽這樣坐在沙發(fā)上，一下子就睡著了。我很幸運(yùn)，沒有人叫醒我，所以我睡了 10分鐘。 ”

甄小美癟著小嘴巴，伸出兩只小手掌比畫：“Yes！”她把兩只手分開一些：“you slept this much(你睡了這么多)，”然后把兩只手掌合得很近很近：“But I only slept this much(但我只睡了這么多)！ ”

我摟緊她笑，忍不住親她：“沒錯(cuò)。你比畫得非常！你太可愛了！”甄小美也笑了。我們依偎了 5分鐘，甄小美的鬧覺全部結(jié)束，恢復(fù)了活潑快樂的常態(tài)。