從孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在懷孕過(guò)程中的不適感之外，如何破除產(chǎn)后要用“麻油雞”進(jìn)補(bǔ)等等的眾多迷思……這些都出自邱錦伶老師的《瘦孕》，若您想在懷孕的過(guò)程中將體重控制在8公斤以內(nèi)，而且生產(chǎn)完迅速瘦身恢復(fù)好身材，邱老師為大家準(zhǔn)備了30道月子湯和月子餐食譜，按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原則，應(yīng)對(duì)身體同時(shí)要恢復(fù)體力與哺乳的雙重需求。
繼2011年出版《擇食》后，邱錦伶老師根據(jù)多年健康咨詢經(jīng)驗(yàn)推出關(guān)愛(ài)女性的《瘦孕》，內(nèi)容不僅涵蓋《擇食》的精華內(nèi)容，同時(shí)又推出一系列針對(duì)女性群體的飲食方案，更具針對(duì)性和實(shí)戰(zhàn)效用。是天下女人都應(yīng)該認(rèn)真研習(xí)和遵循的實(shí)用健康養(yǎng)生秘籍。
邱錦伶，北京同仁堂臺(tái)北旗艦店養(yǎng)生咨詢師、廖叔叔健康屋健康咨詢師。曾經(jīng)的職場(chǎng)女強(qiáng)人，在經(jīng)歷父親病重以及自己身體遭遇疾病和意外之后，選擇放下和寬恕，并找到人生的美好方向――養(yǎng)生。另著有《擇食》。
推薦序
輕松“瘦孕”好快樂(lè)林熙蕾
CH1準(zhǔn)備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶
溫暖體質(zhì)就是要靠吃
孕期只重8公斤！產(chǎn)后3周速瘦！不害喜不水腫的好孕飲食法！
破解自然受孕、輕松孕期、產(chǎn)后瘦身的三大方法！
選擇對(duì)的食物，遠(yuǎn)離上火、過(guò)敏源，吃到健康自然瘦！
天王天后(蔡依林、舒淇、朱孝天)們的明星級(jí)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)！
送給天下女人的養(yǎng)生心經(jīng)！
……
輕松 “瘦孕”好快樂(lè)！
“懷孕頭三個(gè)月內(nèi)胖了三公斤，多虧邱老師救了我！”
“邱老師一直在教大家的事情就是“吃對(duì)東西”，我深受其莫大的益處，也希望你們能跟我一樣，要相信：誰(shuí)說(shuō)媽媽不能同時(shí)擁有健康的寶寶和理想的身材？你一定做得到！”
――林熙蕾
娘娘推薦的書(shū)，已經(jīng)是孕后期，照著書(shū)里做了雞湯和紅豆蓮子茯苓湯，體重控制得非常好，就等卸貨照著月子食譜好好保養(yǎng)啦?
作者是個(gè)沒(méi)生孩子的人，暈！這本書(shū)廣告內(nèi)容比較多，明星幫著宣傳作者多厲害，但是具體怎么調(diào)節(jié)身體并沒(méi)有詳細(xì)說(shuō)明。只有幾道湯譜。哪些食品適合吃，哪些不適合都沒(méi)有一一列舉。
比較全面的懷孕理論，還可以，先看了孕前的，等懷孕了再一點(diǎn)點(diǎn)看。喝了里面的湯，還不錯(cuò)的
臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕期食譜，個(gè)人觀點(diǎn)是可以參考了解，沒(méi)必要一味效仿，不如書(shū)中說(shuō)不吃雞蛋，靠吃瘦肉攝入蛋白質(zhì)，不能盲目跟從，最好還是聽(tīng)醫(yī)生的建議，每個(gè)人體制也不一樣。
并沒(méi)有期待中那么好 介紹的大多是孕前和坐月子時(shí)推薦的食譜 剩下的大多是一些經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)的真人案例 但人與人的體質(zhì)都有區(qū)別 并不是很受用 也沒(méi)有太多食譜推薦 一般吧
書(shū)小小一本，除了許多孕媽媽的親屬經(jīng)歷還有專業(yè)指導(dǎo)和月子餐菜譜，感覺(jué)非常不錯(cuò)，一口氣看完的。
這本書(shū)非常好看這本書(shū)非常好看呢，值得購(gòu)買(mǎi)，非常推薦、另外當(dāng)當(dāng)買(mǎi)書(shū)好方便，便宜便捷，到貨速度快，推薦大家！呢，值得購(gòu)買(mǎi)，非常推薦、另外當(dāng)當(dāng)買(mǎi)書(shū)好方便，便宜便捷，到貨速度快，推薦大家！
說(shuō)句實(shí)話，這書(shū)一般，寫(xiě)的無(wú)厘頭，比如說(shuō)她說(shuō)有個(gè)病人不能吃雞蛋，根本沒(méi)說(shuō)為什么不能吃，我們?cè)趺粗雷约菏遣皇且膊荒艹噪u蛋，看了半天別人的故事，自己應(yīng)該怎么吃怎么做依然不知道
這本書(shū)，感覺(jué)比較適合臺(tái)灣的同胞吧，由于飲食的問(wèn)題，很多都用不上啊。感覺(jué)白買(mǎi)了這本書(shū)，因?yàn)楸救艘彩茄芯筐B(yǎng)生的，用這一套好像不合適。文化差異吧，還是用適合廣東的方式吧。麻油雞，坐月子從來(lái)不吃這個(gè)東西的。羊肉才熱了，不太適合陰虛的人吃吧，吃了好麻煩，反正不敢吃。慎重考慮再買(mǎi)
買(mǎi)給同事的書(shū)籍，非常好，已經(jīng)被我閱讀過(guò)來(lái)。養(yǎng)生知識(shí)被簡(jiǎn)化成簡(jiǎn)單的日常生活，柴米油鹽，書(shū)中還教了好多健康的食譜和日常飲食注意事項(xiàng)，關(guān)注身體健康從養(yǎng)生開(kāi)始！
太多贊頌作者功德的篇幅，反復(fù)強(qiáng)調(diào)避開(kāi)雞蛋，奶制品等聞所未聞的觀點(diǎn)，實(shí)用性就是幾頁(yè)食譜，對(duì)我來(lái)說(shuō)，唯一的收獲就是紅豆茯苓蓮子湯和溫姜汁吧，這兩樣，天天吃，保證天天排泄正常
包裝可以，只是我覺(jué)得里面的內(nèi)容罷了～前半部分都在講別人生孩子按照她的方法做了后的結(jié)果很好的故事～后半部分是純粹的食譜，到說(shuō)實(shí)在的應(yīng)該作用不大
快遞首先第一個(gè)電話就是讓我自己去取貨，我跟她說(shuō)當(dāng)當(dāng)不是送貨上門(mén)嗎？然后她才說(shuō)給我送貨，而且這個(gè)送貨的女孩子也不是特別的聰明，跟她說(shuō)話有些說(shuō)不通，我也是醉了
怎么說(shuō)了！我兩小時(shí)看完，只有一個(gè)概念就是:孕期體重增加最好控制在8公斤左右!不過(guò)，現(xiàn)在孕8月已經(jīng)增加7公斤了，看來(lái)很難
《瘦孕(獻(xiàn)給天下女人的飲食心經(jīng))》主要內(nèi)容包括：輕松“瘦孕”好快樂(lè)、準(zhǔn)備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶、溫暖體質(zhì)就是要靠吃呀、吃的原則簡(jiǎn)單到誰(shuí)都學(xué)得會(huì)、有肉、有菜、有淀粉，這樣吃就對(duì)了、邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準(zhǔn)備事項(xiàng)、懷孕前期0～12周：調(diào)整飲食，零害喜達(dá)成、孕中期13～24周：增量攝取蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，精準(zhǔn)地管理體重、懷孕后期25～36周：為泌乳提前做準(zhǔn)備，別怕不能哺乳、產(chǎn)前一個(gè)月的準(zhǔn)備期：寶寶就要準(zhǔn)備好了，你呢？產(chǎn)后一個(gè)月的月子期：照顧寶寶也要照顧自己等。
看到孫儷的推薦買(mǎi)的，但是看了內(nèi)容后感覺(jué)挺失望的…她是針對(duì)每個(gè)人訂的不同飲食譜，都是一些成功案例，講的也很淺層，我看后真心沒(méi)感覺(jué)哪里有幫助…可能要與作者面對(duì)面診斷吧…有一種練仙的感覺(jué)
在當(dāng)當(dāng)上看到的這本書(shū)，因?yàn)闇?zhǔn)備懷孕，所以買(mǎi)回來(lái)看一下參考一下。書(shū)中的食譜對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)有點(diǎn)小難度，但是會(huì)吸取對(duì)我有用的知識(shí)，希望對(duì)我即將度過(guò)的健康順利的孕期有所幫助。
不僅對(duì)正在備孕和已經(jīng)懷孕的女生有用，我覺(jué)得對(duì)所有女生都有用，只要是女生都可以看看這本書(shū)哦，養(yǎng)生，從最基礎(chǔ)的日常三餐調(diào)理自己的身體，吃出好身體！棒棒噠！推薦給了身邊的同事朋友們了。
和臺(tái)版的一樣，紙質(zhì)沒(méi)臺(tái)版好，內(nèi)容很好，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕5個(gè)多月，一點(diǎn)都沒(méi)有按照書(shū)上寫(xiě)的做，但是前三個(gè)月是真的不應(yīng)該吃太多的，胚胎沒(méi)有形成根本吸收不了。懷孕前100斤，現(xiàn)在115了，超重了，所以現(xiàn)在想努力控制體重。
一收到馬上迫不及待的粗略翻了一遍，有幾個(gè)觀點(diǎn)感覺(jué)挺有道理，多數(shù)篇幅都是在以受過(guò)作者咨詢的人介紹怎么受益的，至于為什么不能吃雞蛋我到最后也沒(méi)搞明白，好像是說(shuō)寒性的，總之論點(diǎn)不多，有幾個(gè)食譜菜譜還不錯(cuò)
看完了這個(gè)邱錦伶目前所出的書(shū)，孫儷推薦當(dāng)天立即買(mǎi)了兩本，還代購(gòu)了臺(tái)灣的擇食2、心靈擇食等，也關(guān)注了一段時(shí)間她的微博才來(lái)評(píng)論。她幾本書(shū)都是重重復(fù)復(fù)的理論與案例，就是菜譜增加了。此書(shū)的書(shū)名不如臺(tái)版的擇食恰當(dāng)，重點(diǎn)是調(diào)理體質(zhì)而不是減肥，所以還感覺(jué)不錯(cuò)，但細(xì)看了幾遍后，覺(jué)得漏洞百出。首先，作者得的只是非常一般的婦科疾病，做個(gè)微創(chuàng)宮腹腔聯(lián)合手術(shù)住院不超過(guò)一周即可出院，算不上什么大病，寫(xiě)得過(guò)于夸大，只不過(guò)她的病發(fā)癥與常人不同而已。其次，案例空洞類(lèi)似廣告，說(shuō)白了就是各行業(yè)的精英（也不知道是不是虛構(gòu)的）患有現(xiàn)代人常有的一些癥狀，經(jīng)她之指導(dǎo)…
主要內(nèi)容包括：輕松“瘦孕”好快樂(lè)、準(zhǔn)備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶、溫暖體質(zhì)就是要靠吃呀、吃的原則簡(jiǎn)單到誰(shuí)都學(xué)得會(huì)、有肉、有菜、有淀粉，這樣吃就對(duì)了、邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準(zhǔn)備事項(xiàng)、懷孕前期0～12周：調(diào)整飲食，零害喜達(dá)成、孕中期13～24周：增量攝取蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，精準(zhǔn)地管理體重。
本書(shū)分為5個(gè)篇章，春季營(yíng)養(yǎng)早餐、夏季營(yíng)養(yǎng)早餐、秋季營(yíng)養(yǎng)早餐、冬季營(yíng)養(yǎng)早餐和媽媽的拿手特色主食小吃，教給讀者以春夏秋冬 四季適宜的食物，烹制健康、美味又可口的早餐，為廣大為給孩子做早餐而犯愁的父母提供了很好的借鑒，圖文并茂，講解詳實(shí)。
真的特別后悔買(mǎi)，還一不小心拍了兩本沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，結(jié)果特心疼這兩本的錢(qián)，根本不知道作者在說(shuō)些什么，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，方法肯定不一樣，作者只記錄了自己的經(jīng)歷，感覺(jué)亂七八糟的，云里霧里的，從沒(méi)這么后悔過(guò)
書(shū)比較薄，一來(lái)就基本看完了，還不錯(cuò)，提到攝取蛋白質(zhì)和合理食用蛋白制品，可是這些都是我最?lèi)?ài)，節(jié)制節(jié)制…還有一些過(guò)敏癥狀平時(shí)都沒(méi)在意，看來(lái)注意調(diào)節(jié)下，會(huì)不會(huì)有好轉(zhuǎn)，還不錯(cuò)，孕期食譜較少，月子餐較多
并不是十分詳細(xì)，只是一個(gè)大體框架。知道邱老師調(diào)理的好，但是哪里好呢？并不知道。比如說(shuō)，不要吃雞蛋，為什么不可以吃雞蛋并沒(méi)有講。也許需要搭配她其他書(shū)來(lái)看吧，我也不曉得。單單這一本的話不是十分推薦。
書(shū)本不是很厚，但看完后總是感覺(jué)好像應(yīng)該一對(duì)一的咨詢作者才能達(dá)到瘦孕效果，光看書(shū)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)槿撕腿说捏w質(zhì)是不一樣的，那么飲食結(jié)構(gòu)也一定是不一樣的，所以我認(rèn)為這樣幫助并不到，能找到作者本人就好了。
在微博上看了孫儷的推薦買(mǎi)的 。書(shū)中的養(yǎng)生理論跟平常接觸的不太一樣 ，但對(duì)于不吃奶制品類(lèi)食物的理論 個(gè)人覺(jué)得還是很有科學(xué)依據(jù)的 近幾年歐盟國(guó)家也指出了 會(huì)引起成年人身體產(chǎn)生過(guò)敏原的頭號(hào)罪犯就是奶制品類(lèi) 還有雞蛋 豆類(lèi) 。
