在中國，每10個人里就有5個人脾氣虛。脾為后天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導致的。在書中，作者匯集了協和、中日友好、北京大學醫院等三甲醫院博導級婦科醫師的臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個觀點，細說了痛經、乳腺增生、卵巢囊腫等高發、頻發的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常見的早衰煩惱，并從專業角度顛覆眾了多健康養顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，呵護女性健康。全書、實用、易操作。
佟彤，畢業于北京中醫藥大學中醫系。曾供職于中國中醫科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜志》，《北京晨報》首席記者。江蘇衛視《名醫》、山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持；北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專家。曾出版《不疲勞的生活》《不上火的生活》《臉要窮養，身要嬌養》《藥房里買得到的傳世名方》等健康科普書。
序言 中國人最容易脾虛
及時章
女人 虛 女人之虛到底虛在哪兒
沒有丑女人，只有“脾虛女”
脾氣虛的女人老得快
身體結構也有不稱職的時候
脾氣是人體里的“審計署”“紀檢委”
35歲是女人的一個坎兒
林黛玉過的是傷脾的日子
原來，這些都是脾虛的信號
方法不靠譜，當然越減越肥
女人的“游泳圈”是如何煉成的
女人變成“黃臉婆”的內幕
千萬別動不動就吃消炎藥
既怕冷又怕熱就是脾氣虛
木瓜能豐胸？那是訛傳
“久坐傷肉”，傷的其實是脾
女人若陽虛，后果很嚴重
別讓氣虛變成陽虛
保溫是中國人最重要的養生
寒涼食物與生存之間的能量爭奪戰
保溫就是一種排毒
低體溫者，要么早衰，要么易患癌癥
“陽虛女”就是“癌癥女”
預支能量的日子，你還要過多久
沒高原反應不一定是好事兒
更年期前的女性擁有很多“特權”
喝點兒水就要解小便是啥問題
沒有丑女人，只有“脾虛女”
35歲是女性的一個坎兒，到了這時，陽明脈開始衰弱了。而陽明脈就是脾胃之經，面部、胸部和腹部都是它經過的部位，這里的經脈氣虛、衰弱了，自然要影響到面部和腹部的狀況，開始出現面部憔悴、面色發黃、頭發開始脫落等癥狀。所以說，脾虛的女人老得快。
脾氣虛的女人老得快
女人最擔心的就是衰老，所以她們會花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。過了35歲，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點直接導致女人變成了“黃臉婆”，開始變得“垂臀平乳”。
而這些看上去不美的外表端倪，其實都是健康出了問題，而且問題出在了脾氣上，是脾氣虛了。
這一點在《黃帝內經》中有過論述：“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。”這句話形容的是35歲女人的狀況：面容開始憔悴，頭發開始脫落，種種衰老的跡象都是因為陽明脈開始虛弱、衰竭了。“陽明脈”是什么呢？指的就是脾胃之經，而女人變老就是從脾氣虛弱開始的。
“脾氣虛”是中醫的概念，大家常常說起這個詞。很多人一說到脾氣虛，就會想到消化不好。事實上，脾氣虛涉及的范圍遠不止消化方面的問題，“世界衛生組織”曾經公布過的健康指標，描述的其實也都是脾氣的狀態。
“世界衛生組織”給出的判斷人健康、衰老與否的三大指標是——“說得快、走得快、拉得快”，這三個生活的細節體現并概括了身體最重要器官的功能狀態。
先說“說得快”。一個語速很快的人，首先得腦子清楚、思維靈敏。要保障這一點，大腦的供血至少要充足。一旦大腦的供血不足，人首先會犯暈，頭腦不清晰。而保障大腦供血的關鍵不僅在于血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大腦去，這種升血、泵血的功能就是中醫里說的脾氣決定的，中醫的術語叫“升清降濁”，是脾氣的重要功能之一。
很多女性吃了飯后感覺困倦難耐，坐在桌邊就能睡著了，這在俗語里叫“醉飯”，就是因為脾氣虛。吃飯之后，脾氣全用在消化食物上了，沒有余力“升清降濁”，所以飯后的大腦處于渾噩的狀態中。
“走得快”反映的是肌肉的協調能力和力量，肌肉有力是健康的基本標志。根據中醫的觀點，肌肉是歸脾氣所管的，所謂“脾主肌肉”，只有脾氣不虛，肌肉才能壯碩有力。人在行走運動的時候，才能協調、迅速，才能走得快。我們過去描述白面書生時，多用“手無縛雞之力”來形容，這種人的步態一般都是慢悠悠的，走快了就會上氣不接下氣，這也是因為他們脾氣虛，無力供養肌肉，也無力支配肌肉導致的。
還有一點是“拉得快”，就是大便痛快，這也是衡量人是否健康、是否衰老的關鍵指標。我們看看孩子，除非他們因為上火暫時地大便干燥，否則大便一般都拉得很快。孩子，或者說年輕人，解大便的時間很短，可以速戰速決，這種人一般都身體很壯實，至少不會脾氣虛。因為“脾主肌肉”，腸道的肌肉也歸脾氣所主，脾氣虛時，腸道就蠕動無力。大便“拉得快”，不僅保障了毒素的及時排除，而且還說明了脾氣的健運。
所以，雖然世界衛生組織公布的健康指標是圍繞西醫理論而產生的，但是卻反映了中醫脾氣的特點。可見，中醫所說的“脾氣”囊括了身體健康的關鍵環節和器官，一旦出現脾氣虛，衰老和疾病便接踵而來。
35歲是女人的一個坎兒人們對夫妻年齡的傳統認識，都是妻子比丈夫小，“姐弟戀”是近年才開始流行的時尚。“女小男大”這個傳統其實是很符合醫理的，因為女性的生命周期確實比男性短，因此女性也會比男性早老幾年。這在《黃帝內經》中就已經有了明示：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。”“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒枯；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢頒白。”
可以看出，女性以“七”為一個基礎周期，男性以“八”為一個基礎周期。作為7的倍數，35歲是女性的一個坎兒，因為到了這個時候，陽明脈開始衰弱了。陽明脈包括手陽明經和足陽明經，面部、胸部和腹部都是陽明脈經過的部位，這些地方的經脈氣虛、衰弱了，自然要影響到面部和腹部的狀況，開始出現面容憔悴、面色發黃、頭發開始脫落等癥狀。比如，“黃臉婆”的問題就和“陽明脈衰”有直接關系，腹部脂肪的堆積也和陽明脈運行無力有關。而這些，都發生在女人的35歲和男人的40歲之后，因為女性的基礎周期比男性短一年。相應的，從生理規律方面來說，女性的衰老要早于男性。
我們仔細觀察，雖然很多男性平時根本不護理，甚至連最普通的護膚霜都不用，但他們的皮膚卻可能比女性的還好，不會有導致皺紋出現的干燥。而那些平時不斷更換保濕產品的女人，她們的皮膚卻時時會有缺水的問題。原因何在？
因為男性的“無感蒸發”比女性好。
“無感蒸發”是人體由內而外地散發熱量的過程。只要人活著，即便你處于睡眠中，“無感蒸發”也存在，可以說，它是人體自己具備的一種由內而外的皮膚保濕辦法。代謝旺盛、身體壯實的人，“無感蒸發”的能力肯定就強。這就好像一個旺盛的火爐，能把身體里的熱以水分的形式散發出去。相反，如果一個人火力不足、功能低下，他的“無感蒸發”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他們的“無感蒸發”能力一般都強于女性，因此也就有先天的皮膚保濕優勢。
過了35歲，女性的陽明經氣開始走下坡路，面部的“無感蒸發”能力肯定隨之減弱，憔悴、皺紋的出現都與此有關。而陽明脈就是脾胃之經，黃色是它對應的顏色。這條經脈出現問題，面部的黃色在所難免，所以，氣虛女人的“黃臉婆”時期往往從35歲開始。
那我們要怎樣才能增強自己“無感蒸發”的能力呢？具體說就是，即便你還年輕，也不能過食生冷，這是直接傷脾氣的。過食生冷導致的惡果，一般會在35歲之后出現，為此，節制生冷應該從年輕時就開始。另一個辦法就是堅持鍛煉，要及早養成鍛煉的習慣。年輕人可能懶得拿出時間來專門鍛煉，那至少要抓住所有可以運動的機會，比如距離不遠的話，走路上班，盡量不乘電梯，而是選擇走樓梯，或者你也可以給自己規定好：兩三公里以內的距離步行。只要這些習慣養成了，你就能在不吃藥的前提下，較大限度地保護、建設脾氣，提升“無感蒸發”的能力。
說到點子上了！實用，是我暑假購置千余元圖書中的翹楚！回答了困擾我兩年多的失眠，起夜問題，真幸運碰到佟彤的書，而且也購買了其他幾本，比較系統地了解了佟彤的思想，當然僅是依靠圖書。知識是人類進步的階梯！希望醫學界，文學界多出這樣的人才，造福大眾！
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當當的書是值得信賴的，只是物流越來越差了。這么一大箱書送到小區投遞柜，離家要走20分鐘，太累了，也沒有電話聯系直接投遞到豐巢，讓人生氣
書不錯可是當當的包裝真的太簡陋太敷衍了事只是一個塑料袋貨收到的時候塑料袋都磨破了所幸書沒有受傷希望當當能認真對待買家的每一次的購物
非常好的一本書非常好的一本書就是因為這本書我才開始學習養生，再通過學習養生之后改變了自己的體質懂得了什么是p下去。建議大家都可以買這本書無論是男女老少其實都適用。非常好，非常好簡單易懂，讓人一目了然就知道自己屬于什么體質？
書中講了各種常見女人病，還有各種美容保健的誤區，非常實用，適合女性閱讀，尤其是過了35歲的女人，因為很容易有脾氣虛的情況，而脾虛是導致變老的一個非常重要的因素。
很吸引我，讓我快速讀完了，我感覺很長知識！里面有提到一些適合自己的問題，和解決的辦法！我正在嘗試，希望會有成效！有需要的時候還會偶爾翻翻以便查閱！
脾氣受傷后有兩種表現，越來越胖或者越來越瘦。如果是思勞傷的脾，脾氣虛可能表現為越來越瘦；如果不是因為心情，而是因為懶，因為久坐、不運動導致的傷脾，體內**毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。
以前買過佟彤的《藥方里能買到的千年古方》一書，挺長學問的，也有實際的指導作用。這次之前又買過此書，感到內容非常符合生活實際，人人都能對照自己檢查、調理、養生，道理講得淺顯易懂，非常贊！所以又買了一本，是送朋友的，好書要大家共同分享，希望人人都健康快樂。
這個我買的是電子書，活動的時候買的，超值。內容我真心覺得不錯，要是能按照上面的認真要求自己，我覺得都不用整天擔心自己變老，而去瀏覽化妝品網站了。內調好了，就是一般的，國產貨，都能足足保持自己的美麗與優雅了。
被作者一系列的前綴迷惑的，買了覺得書寫的很亂，而且也不權威，也不實用，主要內容都是一些什么癥狀是什么病，并沒有說太多日常如何保養的方法。并且書名說脾，其實全書基本在說婦科病什么的……
非常喜歡。昨天下單，今天到貨。書的裝幀很好，與如今中學生的教科書相仿。書的內容很好，適合中國人的體質和國情，讀后有茅塞頓開之感，講述深入淺出，容易理解，便于操作。我將介紹親朋好友們。
女性的美容及健康、疾病方面的一些問題基本上都能在本書中找到了，還有一些健康養顏謬誤、廣告中一些誤導人的陷阱，作者都在書中給講解了，確實是一本難得的身心整體健康調養好書。
看了這本書深受啟發，有一篇寫的是“好女人更容易得癌癥”，主要集中在四種職業“財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。這四類人社會壓力和家庭壓力都很大，情緒長期得不到抒發，所以出現各種健康問題的幾率也高。
值得一看，讓我們透過現象看本質，養生要趁年輕，自從看了這本書，知道了女人的臉僅靠化妝品是不夠的，關鍵是養好身體本身，相由心生，養好脾胃是關鍵，這本書中所反應的問題我們絕大多數人都有很高的中獎率，我決定拿給媽媽看，我想對她會有很大的啟發和幫助的，最后祝生意興隆
昨天到的，正在閱讀。里面介紹的知識很實用，沒個癥狀敘述后都給介紹了相應的治療方法，非常實用的一本好書，能及早的注意養護自己的脾胃，也學到了平日應該怎么去做。非常感謝作者寫了這么好的書，也感謝當當網讓我買到這本書，并從中受益。
女人就會想到豐胸，想到吃木瓜了，飯店里的“木瓜燉雪蛤”都是想要豐胸、美容的女人喜歡點的。雪蛤膏是雌雪蛤的輸卵管，如果說它能豐胸的話，可能是因為里面含有一些雌激素。至于說木瓜能豐胸，則完全是訛傳，它不含任何刺激乳房發育的物質。
覺得一般吧，如果同時有兩種癥狀，那該咋個吃，寫的還是不夠詳細，只是籠統的介紹咯哈，感覺整本書就是喊你吃藥，但是還是有用哈
這本書非常好 語言簡明易懂 看書后能懂得許多中醫學知識。可以根據自己特有的身體情況來調理 達到身體健康之目的。書是最好的老師 從書本中可以學到和掌握到學校里沒有學到的知識 太好了。
脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。女性應該注重養生，由內而外，多運動，注意飲食，在外保養護膚品不可缺少但不是重點，重點是身體要養好。
這本書非常適合每個女人人手一本！昨天收到，就迫不及待的讀了十幾頁，說的那些個癥狀就簡直就是說我和我身邊的人，最好的就是針對身體的這些癥狀推薦響應的中成藥，這是很厲害的醫生！非常喜歡這本書，打算至少看兩遍
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書上很多癥狀我都有,而且因為這些癥狀都是小毛病可是很多所以前段時間內專門請本地有名的老中醫給看了說是脾胃虛,再沒細說就給開藥了,回來看到這本書的書名立刻就買回來看看,昨天剛讀完,終于了解自己是怎么回事啦!
過了35歲，女性的陽明經氣開始走下坡路，面部的“無感蒸發”能力肯定隨之減弱，憔悴、皺紋的出現都與此有關。而陽明脈就是脾胃之經，黃色是它對應的顏色。這條經脈出現問題，面部的黃色在所難免，所以，氣虛女人的“黃臉婆”時期往往從35歲開始。
在中國，每10個人里就有5個人脾氣虛。脾為后天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導致的。在書中，作者匯集了協和、中日友好、北京大學*醫院等三甲醫院博導級婦科醫師的*臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個觀點，細說了痛經、乳腺增生、卵巢囊腫等高發、頻發的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常見的早衰煩惱，并從專業角度顛覆眾了多健康養顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，全面呵護女性健康。全書權威、實用、易操作。
《脾虛的女人老得快》，顧名思義，脾于女人的重要性。在古代，女孩子都是待字閨中，見識短，眼界小，小事在她們看來都是天大的事，丈夫就是她們的天，所以，難免因小事而生積怨，久而久之傷肝，損脾氣。現代都市女性，雖然走出了大門，也見多識廣了，但由于生活、工作壓力、飲食無節制，又不注意鍛煉，更易傷脾氣。有些人會出現頭暈、乏力、面黃肌瘦、手腳冰涼等癥狀，這都是身體再告訴你脾出了問題。但中醫的脾不是實體脾臟，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環、運動等多個系統的功能總稱，乃后天之本，如書中所言，中國是心思細密的農耕民族，過去生活極其窘迫，身體…
