在中國，每10個(gè)人里就有5個(gè)人脾氣虛。脾為后天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導(dǎo)致的。在書中，作者匯集了協(xié)和、中日友好、北京大學(xué)醫(yī)院等三甲醫(yī)院博導(dǎo)級婦科醫(yī)師的臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個(gè)觀點(diǎn)，細(xì)說了痛經(jīng)、乳腺增生、卵巢囊腫等高發(fā)、頻發(fā)的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常見的早衰煩惱，并從專業(yè)角度顛覆眾了多健康養(yǎng)顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，呵護(hù)女性健康。全書、實(shí)用、易操作。
佟彤，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。曾供職于中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所，參與“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗(yàn)研究”，并創(chuàng)辦編輯刊物《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》，《北京晨報(bào)》首席記者。江蘇衛(wèi)視《名醫(yī)》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、MSN中文網(wǎng)《名醫(yī)講堂》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持；北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、河北衛(wèi)視《健康56點(diǎn)》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。曾出版《不疲勞的生活》《不上火的生活》《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》《藥房里買得到的傳世名方》等健康科普書。
序言 中國人最容易脾虛
及時(shí)章
女人 虛 女人之虛到底虛在哪兒
沒有丑女人，只有“脾虛女”
脾氣虛的女人老得快
身體結(jié)構(gòu)也有不稱職的時(shí)候
脾氣是人體里的“審計(jì)署”“紀(jì)檢委”
35歲是女人的一個(gè)坎兒
林黛玉過的是傷脾的日子
原來，這些都是脾虛的信號
方法不靠譜，當(dāng)然越減越肥
女人的“游泳圈”是如何煉成的
女人變成“黃臉婆”的內(nèi)幕
千萬別動(dòng)不動(dòng)就吃消炎藥
既怕冷又怕熱就是脾氣虛
木瓜能豐胸？那是訛傳
“久坐傷肉”，傷的其實(shí)是脾
女人若陽虛，后果很嚴(yán)重
別讓氣虛變成陽虛
保溫是中國人最重要的養(yǎng)生
寒涼食物與生存之間的能量爭奪戰(zhàn)
保溫就是一種排毒
低體溫者，要么早衰，要么易患癌癥
“陽虛女”就是“癌癥女”
預(yù)支能量的日子，你還要過多久
沒高原反應(yīng)不一定是好事兒
更年期前的女性擁有很多“特權(quán)”
喝點(diǎn)兒水就要解小便是啥問題
沒有丑女人，只有“脾虛女”
35歲是女性的一個(gè)坎兒，到了這時(shí)，陽明脈開始衰弱了。而陽明脈就是脾胃之經(jīng)，面部、胸部和腹部都是它經(jīng)過的部位，這里的經(jīng)脈氣虛、衰弱了，自然要影響到面部和腹部的狀況，開始出現(xiàn)面部憔悴、面色發(fā)黃、頭發(fā)開始脫落等癥狀。所以說，脾虛的女人老得快。
脾氣虛的女人老得快
女人最擔(dān)心的就是衰老，所以她們會(huì)花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。過了35歲，大多數(shù)女性的肌肉會(huì)不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點(diǎn)直接導(dǎo)致女人變成了“黃臉婆”，開始變得“垂臀平乳”。
而這些看上去不美的外表端倪，其實(shí)都是健康出了問題，而且問題出在了脾氣上，是脾氣虛了。
這一點(diǎn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有過論述：“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。”這句話形容的是35歲女人的狀況：面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落，種種衰老的跡象都是因?yàn)殛柮髅}開始虛弱、衰竭了。“陽明脈”是什么呢？指的就是脾胃之經(jīng)，而女人變老就是從脾氣虛弱開始的。
“脾氣虛”是中醫(yī)的概念，大家常常說起這個(gè)詞。很多人一說到脾氣虛，就會(huì)想到消化不好。事實(shí)上，脾氣虛涉及的范圍遠(yuǎn)不止消化方面的問題，“世界衛(wèi)生組織”曾經(jīng)公布過的健康指標(biāo)，描述的其實(shí)也都是脾氣的狀態(tài)。
“世界衛(wèi)生組織”給出的判斷人健康、衰老與否的三大指標(biāo)是——“說得快、走得快、拉得快”，這三個(gè)生活的細(xì)節(jié)體現(xiàn)并概括了身體最重要器官的功能狀態(tài)。
先說“說得快”。一個(gè)語速很快的人，首先得腦子清楚、思維靈敏。要保障這一點(diǎn)，大腦的供血至少要充足。一旦大腦的供血不足，人首先會(huì)犯暈，頭腦不清晰。而保障大腦供血的關(guān)鍵不僅在于血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大腦去，這種升血、泵血的功能就是中醫(yī)里說的脾氣決定的，中醫(yī)的術(shù)語叫“升清降濁”，是脾氣的重要功能之一。
很多女性吃了飯后感覺困倦難耐，坐在桌邊就能睡著了，這在俗語里叫“醉飯”，就是因?yàn)槠馓摗３燥堉螅馊迷谙澄锷狭耍瑳]有余力“升清降濁”，所以飯后的大腦處于渾噩的狀態(tài)中。
“走得快”反映的是肌肉的協(xié)調(diào)能力和力量，肌肉有力是健康的基本標(biāo)志。根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，肌肉是歸脾氣所管的，所謂“脾主肌肉”，只有脾氣不虛，肌肉才能壯碩有力。人在行走運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，才能協(xié)調(diào)、迅速，才能走得快。我們過去描述白面書生時(shí)，多用“手無縛雞之力”來形容，這種人的步態(tài)一般都是慢悠悠的，走快了就會(huì)上氣不接下氣，這也是因?yàn)樗麄兤馓摚瑹o力供養(yǎng)肌肉，也無力支配肌肉導(dǎo)致的。
還有一點(diǎn)是“拉得快”，就是大便痛快，這也是衡量人是否健康、是否衰老的關(guān)鍵指標(biāo)。我們看看孩子，除非他們因?yàn)樯匣饡簳r(shí)地大便干燥，否則大便一般都拉得很快。孩子，或者說年輕人，解大便的時(shí)間很短，可以速戰(zhàn)速?zèng)Q，這種人一般都身體很壯實(shí)，至少不會(huì)脾氣虛。因?yàn)?ldquo;脾主肌肉”，腸道的肌肉也歸脾氣所主，脾氣虛時(shí)，腸道就蠕動(dòng)無力。大便“拉得快”，不僅保障了毒素的及時(shí)排除，而且還說明了脾氣的健運(yùn)。
所以，雖然世界衛(wèi)生組織公布的健康指標(biāo)是圍繞西醫(yī)理論而產(chǎn)生的，但是卻反映了中醫(yī)脾氣的特點(diǎn)。可見，中醫(yī)所說的“脾氣”囊括了身體健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和器官，一旦出現(xiàn)脾氣虛，衰老和疾病便接踵而來。
35歲是女人的一個(gè)坎兒人們對夫妻年齡的傳統(tǒng)認(rèn)識，都是妻子比丈夫小，“姐弟戀”是近年才開始流行的時(shí)尚。“女小男大”這個(gè)傳統(tǒng)其實(shí)是很符合醫(yī)理的，因?yàn)榕缘纳芷诖_實(shí)比男性短，因此女性也會(huì)比男性早老幾年。這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)有了明示：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。”“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒枯；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。”
可以看出，女性以“七”為一個(gè)基礎(chǔ)周期，男性以“八”為一個(gè)基礎(chǔ)周期。作為7的倍數(shù)，35歲是女性的一個(gè)坎兒，因?yàn)榈搅诉@個(gè)時(shí)候，陽明脈開始衰弱了。陽明脈包括手陽明經(jīng)和足陽明經(jīng)，面部、胸部和腹部都是陽明脈經(jīng)過的部位，這些地方的經(jīng)脈氣虛、衰弱了，自然要影響到面部和腹部的狀況，開始出現(xiàn)面容憔悴、面色發(fā)黃、頭發(fā)開始脫落等癥狀。比如，“黃臉婆”的問題就和“陽明脈衰”有直接關(guān)系，腹部脂肪的堆積也和陽明脈運(yùn)行無力有關(guān)。而這些，都發(fā)生在女人的35歲和男人的40歲之后，因?yàn)榕缘幕A(chǔ)周期比男性短一年。相應(yīng)的，從生理規(guī)律方面來說，女性的衰老要早于男性。
我們仔細(xì)觀察，雖然很多男性平時(shí)根本不護(hù)理，甚至連最普通的護(hù)膚霜都不用，但他們的皮膚卻可能比女性的還好，不會(huì)有導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)的干燥。而那些平時(shí)不斷更換保濕產(chǎn)品的女人，她們的皮膚卻時(shí)時(shí)會(huì)有缺水的問題。原因何在？
因?yàn)槟行缘?ldquo;無感蒸發(fā)”比女性好。
“無感蒸發(fā)”是人體由內(nèi)而外地散發(fā)熱量的過程。只要人活著，即便你處于睡眠中，“無感蒸發(fā)”也存在，可以說，它是人體自己具備的一種由內(nèi)而外的皮膚保濕辦法。代謝旺盛、身體壯實(shí)的人，“無感蒸發(fā)”的能力肯定就強(qiáng)。這就好像一個(gè)旺盛的火爐，能把身體里的熱以水分的形式散發(fā)出去。相反，如果一個(gè)人火力不足、功能低下，他的“無感蒸發(fā)”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他們的“無感蒸發(fā)”能力一般都強(qiáng)于女性，因此也就有先天的皮膚保濕優(yōu)勢。
過了35歲，女性的陽明經(jīng)氣開始走下坡路，面部的“無感蒸發(fā)”能力肯定隨之減弱，憔悴、皺紋的出現(xiàn)都與此有關(guān)。而陽明脈就是脾胃之經(jīng)，黃色是它對應(yīng)的顏色。這條經(jīng)脈出現(xiàn)問題，面部的黃色在所難免，所以，氣虛女人的“黃臉婆”時(shí)期往往從35歲開始。
那我們要怎樣才能增強(qiáng)自己“無感蒸發(fā)”的能力呢？具體說就是，即便你還年輕，也不能過食生冷，這是直接傷脾氣的。過食生冷導(dǎo)致的惡果，一般會(huì)在35歲之后出現(xiàn)，為此，節(jié)制生冷應(yīng)該從年輕時(shí)就開始。另一個(gè)辦法就是堅(jiān)持鍛煉，要及早養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。年輕人可能懶得拿出時(shí)間來專門鍛煉，那至少要抓住所有可以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，比如距離不遠(yuǎn)的話，走路上班，盡量不乘電梯，而是選擇走樓梯，或者你也可以給自己規(guī)定好：兩三公里以內(nèi)的距離步行。只要這些習(xí)慣養(yǎng)成了，你就能在不吃藥的前提下，較大限度地保護(hù)、建設(shè)脾氣，提升“無感蒸發(fā)”的能力。
說到點(diǎn)子上了！實(shí)用，是我暑假購置千余元圖書中的翹楚！回答了困擾我兩年多的失眠，起夜問題，真幸運(yùn)碰到佟彤的書，而且也購買了其他幾本，比較系統(tǒng)地了解了佟彤的思想，當(dāng)然僅是依靠圖書。知識是人類進(jìn)步的階梯！希望醫(yī)學(xué)界，文學(xué)界多出這樣的人才，造福大眾！
之虛到底虛在哪兒沒有丑女人，只有脾虛女脾氣虛的女人HR老得快身體結(jié)構(gòu)也有不稱職的時(shí)
當(dāng)當(dāng)?shù)臅侵档眯刨嚨模皇俏锪髟絹碓讲盍恕＿@么一大箱書送到小區(qū)投遞柜，離家要走20分鐘，太累了，也沒有電話聯(lián)系直接投遞到豐巢，讓人生氣
書不錯(cuò)可是當(dāng)當(dāng)?shù)陌b真的太簡陋太敷衍了事只是一個(gè)塑料袋貨收到的時(shí)候塑料袋都磨破了所幸書沒有受傷希望當(dāng)當(dāng)能認(rèn)真對待買家的每一次的購物
非常好的一本書非常好的一本書就是因?yàn)檫@本書我才開始學(xué)習(xí)養(yǎng)生，再通過學(xué)習(xí)養(yǎng)生之后改變了自己的體質(zhì)懂得了什么是p下去。建議大家都可以買這本書無論是男女老少其實(shí)都適用。非常好，非常好簡單易懂，讓人一目了然就知道自己屬于什么體質(zhì)？
書中講了各種常見女人病，還有各種美容保健的誤區(qū)，非常實(shí)用，適合女性閱讀，尤其是過了35歲的女人，因?yàn)楹苋菀子衅馓摰那闆r，而脾虛是導(dǎo)致變老的一個(gè)非常重要的因素。
很吸引我，讓我快速讀完了，我感覺很長知識！里面有提到一些適合自己的問題，和解決的辦法！我正在嘗試，希望會(huì)有成效！有需要的時(shí)候還會(huì)偶爾翻翻以便查閱！
脾氣受傷后有兩種表現(xiàn)，越來越胖或者越來越瘦。如果是思勞傷的脾，脾氣虛可能表現(xiàn)為越來越瘦；如果不是因?yàn)樾那椋且驗(yàn)閼校驗(yàn)榫米⒉贿\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷脾，體內(nèi)**毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。
以前買過佟彤的《藥方里能買到的千年古方》一書，挺長學(xué)問的，也有實(shí)際的指導(dǎo)作用。這次之前又買過此書，感到內(nèi)容非常符合生活實(shí)際，人人都能對照自己檢查、調(diào)理、養(yǎng)生，道理講得淺顯易懂，非常贊！所以又買了一本，是送朋友的，好書要大家共同分享，希望人人都健康快樂。
這個(gè)我買的是電子書，活動(dòng)的時(shí)候買的，超值。內(nèi)容我真心覺得不錯(cuò)，要是能按照上面的認(rèn)真要求自己，我覺得都不用整天擔(dān)心自己變老，而去瀏覽化妝品網(wǎng)站了。內(nèi)調(diào)好了，就是一般的，國產(chǎn)貨，都能足足保持自己的美麗與優(yōu)雅了。
被作者一系列的前綴迷惑的，買了覺得書寫的很亂，而且也不權(quán)威，也不實(shí)用，主要內(nèi)容都是一些什么癥狀是什么病，并沒有說太多日常如何保養(yǎng)的方法。并且書名說脾，其實(shí)全書基本在說婦科病什么的……
非常喜歡。昨天下單，今天到貨。書的裝幀很好，與如今中學(xué)生的教科書相仿。書的內(nèi)容很好，適合中國人的體質(zhì)和國情，讀后有茅塞頓開之感，講述深入淺出，容易理解，便于操作。我將介紹親朋好友們。
女性的美容及健康、疾病方面的一些問題基本上都能在本書中找到了，還有一些健康養(yǎng)顏謬誤、廣告中一些誤導(dǎo)人的陷阱，作者都在書中給講解了，確實(shí)是一本難得的身心整體健康調(diào)養(yǎng)好書。
看了這本書深受啟發(fā)，有一篇寫的是“好女人更容易得癌癥”，主要集中在四種職業(yè)“財(cái)會(huì)、中小學(xué)老師、文秘、辦公室管理人員。這四類人社會(huì)壓力和家庭壓力都很大，情緒長期得不到抒發(fā)，所以出現(xiàn)各種健康問題的幾率也高。
值得一看，讓我們透過現(xiàn)象看本質(zhì)，養(yǎng)生要趁年輕，自從看了這本書，知道了女人的臉僅靠化妝品是不夠的，關(guān)鍵是養(yǎng)好身體本身，相由心生，養(yǎng)好脾胃是關(guān)鍵，這本書中所反應(yīng)的問題我們絕大多數(shù)人都有很高的中獎(jiǎng)率，我決定拿給媽媽看，我想對她會(huì)有很大的啟發(fā)和幫助的，最后祝生意興隆
昨天到的，正在閱讀。里面介紹的知識很實(shí)用，沒個(gè)癥狀敘述后都給介紹了相應(yīng)的治療方法，非常實(shí)用的一本好書，能及早的注意養(yǎng)護(hù)自己的脾胃，也學(xué)到了平日應(yīng)該怎么去做。非常感謝作者寫了這么好的書，也感謝當(dāng)當(dāng)網(wǎng)讓我買到這本書，并從中受益。
女人就會(huì)想到豐胸，想到吃木瓜了，飯店里的“木瓜燉雪蛤”都是想要豐胸、美容的女人喜歡點(diǎn)的。雪蛤膏是雌雪蛤的輸卵管，如果說它能豐胸的話，可能是因?yàn)槔锩婧幸恍┐萍に亍Ｖ劣谡f木瓜能豐胸，則完全是訛傳，它不含任何刺激乳房發(fā)育的物質(zhì)。
覺得一般吧，如果同時(shí)有兩種癥狀，那該咋個(gè)吃，寫的還是不夠詳細(xì)，只是籠統(tǒng)的介紹咯哈，感覺整本書就是喊你吃藥，但是還是有用哈
這本書非常好 語言簡明易懂 看書后能懂得許多中醫(yī)學(xué)知識。可以根據(jù)自己特有的身體情況來調(diào)理 達(dá)到身體健康之目的。書是最好的老師 從書本中可以學(xué)到和掌握到學(xué)校里沒有學(xué)到的知識 太好了。
脾虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。女性應(yīng)該注重養(yǎng)生，由內(nèi)而外，多運(yùn)動(dòng)，注意飲食，在外保養(yǎng)護(hù)膚品不可缺少但不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是身體要養(yǎng)好。
這本書非常適合每個(gè)女人人手一本！昨天收到，就迫不及待的讀了十幾頁，說的那些個(gè)癥狀就簡直就是說我和我身邊的人，最好的就是針對身體的這些癥狀推薦響應(yīng)的中成藥，這是很厲害的醫(yī)生！非常喜歡這本書，打算至少看兩遍
非常好的一本書，讓我們透過現(xiàn)象看本質(zhì)，養(yǎng)生要趁年輕，自從看了這本書，知道了女人的臉僅靠化妝品是不夠的，關(guān)鍵是養(yǎng)好身體本身，相由心生，養(yǎng)好脾胃是關(guān)鍵。絕大多數(shù)女的都有脾虛的毛病，可以一家人一起看。
書上很多癥狀我都有,而且因?yàn)檫@些癥狀都是小毛病可是很多所以前段時(shí)間內(nèi)專門請本地有名的老中醫(yī)給看了說是脾胃虛,再?zèng)]細(xì)說就給開藥了,回來看到這本書的書名立刻就買回來看看,昨天剛讀完,終于了解自己是怎么回事啦!
過了35歲，女性的陽明經(jīng)氣開始走下坡路，面部的“無感蒸發(fā)”能力肯定隨之減弱，憔悴、皺紋的出現(xiàn)都與此有關(guān)。而陽明脈就是脾胃之經(jīng)，黃色是它對應(yīng)的顏色。這條經(jīng)脈出現(xiàn)問題，面部的黃色在所難免，所以，氣虛女人的“黃臉婆”時(shí)期往往從35歲開始。
在中國，每10個(gè)人里就有5個(gè)人脾氣虛。脾為后天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導(dǎo)致的。在書中，作者匯集了協(xié)和、中日友好、北京大學(xué)*醫(yī)院等三甲醫(yī)院博導(dǎo)級婦科醫(yī)師的*臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個(gè)觀點(diǎn)，細(xì)說了痛經(jīng)、乳腺增生、卵巢囊腫等高發(fā)、頻發(fā)的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常見的早衰煩惱，并從專業(yè)角度顛覆眾了多健康養(yǎng)顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，全面呵護(hù)女性健康。全書權(quán)威、實(shí)用、易操作。
《脾虛的女人老得快》，顧名思義，脾于女人的重要性。在古代，女孩子都是待字閨中，見識短，眼界小，小事在她們看來都是天大的事，丈夫就是她們的天，所以，難免因小事而生積怨，久而久之傷肝，損脾氣。現(xiàn)代都市女性，雖然走出了大門，也見多識廣了，但由于生活、工作壓力、飲食無節(jié)制，又不注意鍛煉，更易傷脾氣。有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、面黃肌瘦、手腳冰涼等癥狀，這都是身體再告訴你脾出了問題。但中醫(yī)的脾不是實(shí)體脾臟，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環(huán)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)系統(tǒng)的功能總稱，乃后天之本，如書中所言，中國是心思細(xì)密的農(nóng)耕民族，過去生活極其窘迫，身體…
