《女人會養不會老》
不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養。而且， "養"又分為"內養"和"外養"。只可惜，太多女人只肯花時間在"外養"上，犯了舍本逐末的錯誤。比如，女人對待皮膚松弛如臨大敵，重金做美容取得的效果也只是暫時的，因為內養才是根本，想讓自己的線條緊致、氣色紅潤，你得保持脾氣強健。
從內部調養才是女性延緩衰老的根本辦法。不管是臉色黯淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長皺紋、腰酸背痛、骨質疏松以及各種疾病，預防它們的方法就在你自己的手中，只看你是否能夠用心經營。從頭到腳、由內而外、從體形到膚色，你都可以通過飲食調理、日常保健、情志調節來保持年輕美麗。
1.專家口碑：沈紹功是名老中醫，享受國務院政府特殊津貼，其任職研究室主任的中國中醫研究院是中國中醫的制高點。沈寧亦為全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人。沈紹功和沈寧多次登上北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》錄制節目，反響強烈，節目應廣大觀眾要求多次重播。
2.名家推薦：健康暢銷書作者佟彤鼎力推薦。沈紹功也是佟彤十分敬重的老師。
3.國醫傳承：沈氏女科歷經逾六百年的行醫實踐，積累了豐富的經驗，掌握了可信有效的"絕技"，成為中醫學界的一顆明珠。《女人會養不會老》強調女性從內部調養才是延緩衰老的根本辦法，讓女性從頭到腳、由內而外、從體形到膚色都能保持年輕美麗。《大國醫講了你才懂》則倡導"防治未病"的養生之道，以此保持身體的氣血暢通、陰陽平衡，五臟強健。兩本書將沈氏女科歷經600余年傳承的養生良方都收錄在冊。
4.實用好用：國醫大師沈紹功和沈寧在書中傾囊相授數十年的行醫智慧、心口相傳的養顏養生良方，將中醫養生的原理和方法娓娓道來，讀者朋友可以馬上開始實踐執行書中的養生智慧和方法，體會到祛病強身、延緩衰老的快樂。
關于沈氏女科：
全稱上海大場枸橘籬沈氏女科。沈氏女科崇尚療效，始于明初，至今已傳承了二十一代。明太祖朱元璋洪武年間，其先太祖沈庻，開始懸壺業醫，善治女子諸疾，且通曉內科。傾畢生心血，善臨證總結，著有《女科抉微》《內科證治》等醫籍，成為上海沈氏女科的開山鼻祖。
嗣后，上海沈氏女科，世代相傳，延綿不斷。歷經逾六百年的行醫實踐，積累了豐富的經驗，掌握了可信有效的"絕技"，成為中醫學界的一顆明珠。同時，沈氏女科的傳承發展也得到了政府有關部門的大力支持。2012年，沈氏女科學術流派被國家中醫藥管理局列為及時批全國中醫學術流派傳承工作室建設項目。2013年，沈氏女科傳承保護被列為北京市西城區級非物質文化遺產名錄項目。
沈寧
畢業于北京中醫藥大學。國家執業醫師，國家執業藥師。中國中醫藥信息研究會婦科分會常務理事。中華中醫藥學會婦科分會委員。北京衛視《養生堂》節目特邀嘉賓。
第三批全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人。著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，國家中醫藥管理局沈氏女科第二十代傳人。北京市非物質文化遺產代表項目"崇厚堂沈氏女科療法"傳承人。
在國家核心期刊發表學術論文四篇。曾協助編寫《沈紹功中醫方略論》，該書獲得"中華中醫藥學會著作"三等獎，由其任編委的《中醫心病診斷療效標準與用藥規范》于2004年獲得"中華中醫藥學會科學技術學術著作"一等獎。
沈紹功
名老中醫。主任醫師，教授，博士生導師。享受國務院政府特殊津貼。國家中醫藥管理局沈氏女科第十九代傳人。北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》節目重要嘉賓。
1963年畢業于上海中醫學院，該學院是新中國誕生后國家首批建立的四所中醫藥高等院校之一。隨后進入中國中醫研究院工作，50余年來一直在此從事醫療、科研、教學及管理工作。曾任廣安門醫院急診科主任、中國中醫科學院基礎理論研究所副所長、胸痹急癥研究室主任、國家中醫藥管理局醫政司胸痹急癥協作組組長等職。
2002年被國家人事部、衛生部、國家中醫藥管理局指定為第三批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。他還是《中國中醫急癥雜志》副主編。在50余年的行醫、科研、教學過程中，沈紹功筆耕不輟，撰寫了大量的科研論文和中醫專著。據不統計，他發表的24篇主要學術論文和出版的16部主要學術專著，共計千余萬字。其中，總結了他大半生心血的作品《沈紹功中醫方略論》，對中醫學術的發展，對中醫療效的提升，對中醫教學內容的充實，均發揮了較大的促進之力。
《女人會養不會老》
01女人養生/外修為輔，內養為主/
1.女人的身體是養出來的/ 002
2.外修內養1 ∶ 9，內養才是核心/ 004
3.為什么女人老得比男人快/ 007
4.天生的基礎，后天的打造/ 010
5.身體養好，氣色就好，病就不找/ 013
02內養脾胃/女人脾胃強健，身體不"走樣"/
1.女人脾虛老得快，毀身材/ 016
2.脾胃不和，多是飲食不當的錯/ 018
3.脾氣不足，運化差，肥胖生/ 021
4.脾胃虛寒，飲食不節過食生冷的惡果/ 024
5.養好脾胃才是"治未病"的秘訣/ 026
6.吃對飯，才是養脾胃的關鍵/ 028
7.飯前一碗湯，健脾養胃有良方/ 030
8.甘入脾，哪些食物能有助女人治脾虛/ 033
9.常按太白穴，脾虛不用怕/ 036
10.養好胃經，脾胃通暢皮膚變靚/ 039
11.增強胃氣，身體開啟年輕模式/ 043
12.按摩內庭穴，專門去胃火/ 046
13.經常胃脹的女人，調整飲食習慣是前提/ 049
14.益胃湯，自己做，效果更好/ 052
15.三味開胃的妙藥，送給胃口差的女人/ 055
03內養肝膽/女人以肝為本，肝好氣色就好/
1.肝主藏血，女人一生都須養肝/ 058
2.眼睛干澀，肝血不足惹的禍/ 061
3.肝怕什么？肝怕累，女人的作息很重要/ 064
4.少煙酒和"有毒物質"，給肝臟減負/ 067
5.解毒器官也會中毒，肝臟可能需要幫助/ 070
6.怒傷肝，少發脾氣是養肝基礎/ 072
7.肝氣郁結的女人，當心色斑和月經不調/ 075
8.三個養肝錦囊，肝好全身都好/ 078
9.疏理肝氣，吃這些食物最有效/ 081
10.綠色食物最養肝，多吃蔬菜眼睛亮/ 084
11.玫瑰花疏肝，讓女人氣色好不痛經/ 087
12.睡前做個運動泡泡腳，養肝安神去疲勞/ 089
13.肝火大傷身，按摩大敦穴緩解焦躁/ 092
14.按揉肝經，女人的老寒腿不見了/ 095
15.養肝按摩，試試行間穴和太沖穴/ 098
04內養心神/遠離心血管疾病和煩憂/
1.養心，才是養生的較高境界/ 102
2.身體超負荷，心就會憔悴/ 104
3.心不定則氣不順，血不暢則百病生/ 107
4.心主血脈，血瘀是心血管疾病的表征及根源/ 110
5.心藏神，"心神不寧"說的就是這個道理/ 113
6.補足精氣神，還得靠靜以養心/ 115
7.五色五味對五臟，味苦色紅最養心/ 117
8.想要血管暢通，離不開救命的心包經/ 120
9.調好心經，君主安定一身輕松/ 123
10.美顏補心氣，人參黃芪來幫你/ 126
11.心陽虛手腳冰涼，用醋泡生姜/ 129
12.心陰虛口渴咽干，喝西洋參石斛茶/ 132
13.心煩易怒，喝蓮子梔子茶/ 134
14.身體自帶養心穴位，常揉勞宮內關/ 137
15.進入更年期，也要給心一個適應期/ 140
05內調雙腎/女人腎不虛，疲憊去無蹤/
1.腎虛，并不是男人的專利/ 144
2.乏力畏寒、尿頻脫發，女人腎虛很受罪/ 146
3.久坐不動負擔重，女人腎虛是常事兒/ 149
4.腎虛也分陰陽，辨證調養是關鍵/ 152
5.女人天生愛美麗，養顏先要補腎氣/ 155
6.冬天重在補腎，夏天重在護腎/ 158
7.記住哦，黑色食物是養腎的"糧倉"/ 161
8.選對海產品，滋陰又補腎/ 163
9.小小的堅果，護腎養腎的小寶貝/ 165
10.腎主骨生髓，補鈣調腎試試"龍骨煲"/ 167
11.按摩3 個穴位，補養腎精腎陰精神足/ 170
12.提肛叩齒搓腰，對腎最有幫助的小運動/ 174
13.扯拉搓揉耳朵，讓腎元更加強健/ 177
名老中醫、上海沈氏女科19代傳人沈紹功，攜弟子沈氏女科20代傳人沈寧做客《養生堂》，重點介紹了沈氏女科的養生理念和調養脾、肺、腎三絕之法，與大家共同分享了家傳養生秘訣。
--北京衛視《養生堂》
沈氏女科講究醫德，崇尚療效，沉積了豐厚的臨床經驗，成為中醫學界的一顆明珠。同時，沈氏女科的傳承發展也得到了政府有關部門的大力支持。2012年，沈氏女科學術流派被國家中醫藥管理局列為批全國中醫學術流派傳承工作室建設項目。2013年，沈氏女科傳承保護被列為北京市西城區級非物質文化遺產名錄項目。繼續傳承并保護沈氏女科必將對發展中醫學術、提高臨床療效做出更大的貢獻。
--中國中醫基礎醫學雜志
實用，易懂，
很好的書，很喜歡
書很好，孩子特別喜歡，一直在當當買書。
內容一般，紙質挺好，湊單買的
非常好，推薦。
上海沈氏女科傳人、著名中醫沈紹功大作，值得學習和收藏。活動中下單性價比高買了許多書，這套是其中之一。還沒有看具體內容，希望不要失望。還有就是當當這次速度太快了，頭天下午下單，第二天中午就收到了。整整齊齊的碼了一個小箱子，書籍一點兒沒有損傷。沒說的，5分好評
學會保養愛護家人
實用，易懂，會很好看的
真的太便宜了，非常的核算
一次性買了好多本書，物美價廉，很實用，活動價300減100，超值充電必備，贊一個！
不錯，值得一看
嗯嗯 感覺不錯。。。 一點點吸收著哦。
人到中年，開始學習養生，挺好的
好,喜歡.
沈氏女科，是特別強調女性調養的書。整體感覺不錯，挺好的。女性朋友都來看看吧。
