瘀生百病，身體的種種不適與疾病都和瘀有關(guān)
◎便 秘：血瘀在腸道的綜合表演
◎腹 瀉：它在努力排瘀，而你一無(wú)所知
◎心 悸：郁結(jié)的一顆心
◎頭 痛：腦血管中的
1.作者知名度高：張鶴瑤是國(guó)內(nèi)多檔健康養(yǎng)生電視節(jié)目特邀嘉賓，出鏡曝光率高，有和號(hào)召力，被稱(chēng)為“時(shí)尚女專(zhuān)家”。
2.作者度高：張鶴瑤是國(guó)醫(yī)大師、針灸泰斗賀普仁入門(mén)弟子、學(xué)術(shù)繼承人，對(duì)中醫(yī)鉆研甚深，本書(shū)集女中醫(yī)師張鶴瑤自身實(shí)踐養(yǎng)生精華，數(shù)十萬(wàn)例女性身心調(diào)養(yǎng)珍貴經(jīng)驗(yàn)。
3.關(guān)注度高：瘀是女人關(guān)心的健康問(wèn)題之一，俗話說(shuō)“十個(gè)女人九個(gè)瘀”，身體的種種疾病與不適都與瘀相關(guān)。
4.實(shí)用性高：本書(shū)為女性量身定做排瘀方案，包括食療排瘀、穴位排瘀等，排除身體毒素，讓女人身心暢通。方法簡(jiǎn)單、易操作。
重磅推薦：
張鶴瑤
國(guó)醫(yī)大師、針灸泰斗賀普仁入門(mén)弟子、學(xué)術(shù)繼承人。
中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)醫(yī)療專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)。
國(guó)家中醫(yī)藥管理局科技開(kāi)發(fā)交流中心特聘健康科普專(zhuān)家。
中醫(yī)藥行業(yè)專(zhuān)業(yè)技術(shù)考評(píng)員。
高級(jí)針灸師、中醫(yī)教師。
醫(yī)道養(yǎng)生學(xué)、時(shí)尚美容學(xué)、芳香養(yǎng)生學(xué)、自然療法養(yǎng)生學(xué)、心理養(yǎng)生學(xué)研究者和實(shí)踐倡導(dǎo)者。
國(guó)內(nèi)各大電視臺(tái)美容、養(yǎng)生節(jié)目熱邀的中醫(yī)養(yǎng)生主講專(zhuān)家。
暢銷(xiāo)白領(lǐng)女性時(shí)尚雜志特邀女性健康專(zhuān)欄作家。
被廣大電視觀眾和讀者親切地稱(chēng)為“時(shí)尚女專(zhuān)家”。
她將《黃帝內(nèi)經(jīng)》中五行養(yǎng)生的精髓與當(dāng)今女性常見(jiàn)疾病相結(jié)合，形成了自己獨(dú)特的女人身心性護(hù)養(yǎng)之法。
著作有女人身心性護(hù)養(yǎng)寶典《女人不生病的紀(jì)律》《養(yǎng)顏的智慧》《肌膚改變命運(yùn)》等。
及時(shí)章 十個(gè)女人九個(gè)
疲勞：氣血受阻，供給不足
不少女性朋友給我寫(xiě)信，大致的意思就是問(wèn)我：“張老師，為什么我經(jīng)常會(huì)感到身體疲憊？”答案就是你們的身體可能“瘀”了。
最近我看了一項(xiàng)研究，是關(guān)于健康精神狀況的臨床調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年到醫(yī)院求診“疲勞癥”的患者中，以女性患者居多，我在為他人調(diào)理的過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。同時(shí)，“疲勞癥”的人群中也有一定的職業(yè)傾向，比如空姐、護(hù)士等。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，三分之二以上的女性受訪者將疲勞歸因于工作壓力大、家庭負(fù)擔(dān)重。
這讓我想起找我調(diào)理過(guò)的欒小姐，初次見(jiàn)到欒小姐的時(shí)候，她面色蒼白，非常憔悴，整個(gè)人都感覺(jué)有氣無(wú)力的。欒小姐告訴我，她自己非常怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，睡眠質(zhì)量也很差。她在一家500強(qiáng)企業(yè)工作，熬夜加班那是家常便飯，工作強(qiáng)度和工作壓力也很大，公司的同事都說(shuō)她是“工作狂人”“職場(chǎng)鐵娘子”。不過(guò)最近“鐵娘子”也遇到煩惱了，她發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越容易疲憊，別說(shuō)是以前接受的強(qiáng)度的工作，現(xiàn)在只要工作強(qiáng)度稍微高一點(diǎn)，自己就受不了了，經(jīng)常頭暈眼花，精力也很難集中。她去醫(yī)院檢查，除了血常規(guī)化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)她的紅細(xì)胞偏低之外，其他的指標(biāo)都沒(méi)有什么異常。經(jīng)過(guò)我的診斷，我發(fā)現(xiàn)她是氣血受阻、供給不足而造成的易疲勞癥狀。雖然她的血常規(guī)檢驗(yàn)指標(biāo)并沒(méi)有什么太大異常，但是她身體內(nèi)的那些紅細(xì)胞和血紅蛋白實(shí)際上已處在死亡狀態(tài)了，并不能發(fā)揮紅細(xì)胞的功能，中醫(yī)上把這稱(chēng)為“氣血兩虛”。
西醫(yī)說(shuō)人體最需要的是各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，人體最需要的是氣和血。氣是運(yùn)行在人體內(nèi)的一種能量，能激發(fā)和推動(dòng)機(jī)體各器官的功能活動(dòng)，氣的作用就是溫養(yǎng)我們的機(jī)體，同時(shí)抵御外邪的入侵，并參與機(jī)體各臟腑的新陳代謝。而血當(dāng)然就是流動(dòng)在身體各經(jīng)脈中的紅色液體了。氣旺血盛則身體健碩、面色紅潤(rùn)、皮膚光滑，氣虛血虛則面色無(wú)光、皮膚干燥、精神恍惚、失眠多夢(mèng)、健忘心悸。可以說(shuō)我們的身體是靠著氣血來(lái)供養(yǎng)的，氣行血行，氣滯則血瘀。
當(dāng)我們的身體氣血瘀阻的時(shí)候，氣血供給不足，身體就會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、失眠健忘的癥狀。如果出現(xiàn)疲勞癥狀，我們要做的首先就是活血通瘀、補(bǔ)氣補(bǔ)血，只要?dú)庋晚槪眢w自然就不會(huì)出問(wèn)題。
通過(guò)與欒小姐的聊天，我發(fā)現(xiàn)欒小姐除了是個(gè)工作狂之外，還很少運(yùn)動(dòng)。于是我給欒小姐介紹了個(gè)太極拳師傅，天天教她打太極拳。太極拳或者氣功等這些運(yùn)動(dòng)能夠用來(lái)調(diào)氣。同時(shí)，我還給她推薦了阿膠、紅棗、當(dāng)歸等中藥來(lái)補(bǔ)血。這樣補(bǔ)血和調(diào)氣雙管齊下，疲勞癥狀自然就會(huì)消失。果然，經(jīng)過(guò)半年的調(diào)理，欒小姐的氣色好多了。“職場(chǎng)鐵娘子”又恢復(fù)了從前的英姿颯爽。
有很多人補(bǔ)氣血存在誤區(qū)，只是一味地通過(guò)藥物、食物等方法來(lái)補(bǔ)充氣血。但只是把氣血補(bǔ)足了是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還需要通過(guò)按摩和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)氣，把氣血運(yùn)送到身體的各個(gè)部位。
氣血受阻，供應(yīng)不足，我們女人就很容易疲勞。既然氣血不足對(duì)女性的身體危害這么大，那么除了疲勞癥狀，我們要如何判斷自己是不是氣血不足呢？我就教大家五看。
看皮膚：皮膚白里透紅，有光澤、有彈性、沒(méi)有色斑，表示氣血充足。相反，如果皮膚粗糙、皮膚蒼白、長(zhǎng)斑則代表氣血不足。
看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。相反，頭發(fā)干枯、掉發(fā)嚴(yán)重、頭發(fā)發(fā)黃甚至發(fā)白、分叉代表氣血不足。
看眼睛：其實(shí)也就是看眼白的顏色。有句話說(shuō)“人老珠黃”，這里的珠就是指眼白混濁、發(fā)黃，有血絲，表示氣血不足。
看手溫：如果手腳的溫度一年四季都是暖和的，則代表人的氣血充足。相反，如果手心偏熱或者手腳冰涼，則代表氣血不足。
看睡眠：如果睡眠充足，入睡快，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血充足。相反，如果入睡困難，而且呼吸沉重、呼嚕聲重則可能是氣血不足。
1、楊威(1943年生人，63歲，北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士)：
推薦語(yǔ)：張鶴瑤摘取《黃帝內(nèi)經(jīng)》《神農(nóng)本草經(jīng)》《丹溪心法》等古醫(yī)書(shū)中的防病養(yǎng)生精髓，把晦澀難懂的古文，翻譯成淺顯易懂的現(xiàn)代語(yǔ)言，無(wú)私傳授給廣大熱愛(ài)健康的人士。讓大家能找到自身的淤堵所在，用最簡(jiǎn)單的方法，對(duì)癥保養(yǎng)自己及家人的身體。這正是符合中醫(yī)的整體觀和辨證論治兩大特色的防病養(yǎng)生寶典。
2、喬正中(1938年生人，78歲，陜西省針灸研究所、山西中醫(yī)學(xué)院三院，主任醫(yī)師、教授)：
推薦語(yǔ)：小方法里自有大智慧，不生病就要守身體規(guī)律，保持潔凈暢通，無(wú)堵無(wú)
這本書(shū)是中醫(yī)師張鶴瑤結(jié)合數(shù)十萬(wàn)例女性身心調(diào)養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)為廣大女性朋友的身心健康提供幫助，很有心！
我的大姨媽一直都不太正常，總是隔兩三個(gè)月才來(lái)一次，這應(yīng)該也是書(shū)中說(shuō)的瘀導(dǎo)致的，需要好好調(diào)理下了看來(lái)。
書(shū)中竟然說(shuō)夫妻生活不和諧也會(huì)導(dǎo)致瘀，這一點(diǎn)我是第一次聽(tīng)說(shuō)，也是蠻震驚的，看來(lái)和諧的夫妻生活對(duì)身心健康都有很大的影響。
百度了下作者的照片，想著如果自己就是研究化瘀去瘀的話，那她自己應(yīng)該會(huì)是容光煥發(fā)的吧。果不其然，照片果然比同齡人年輕。
看了張老師的另一本書(shū)以后覺(jué)得有意思才買(mǎi)的這本，感覺(jué)能學(xué)到不少有用的東西，唯一不足覺(jué)得找穴位的介紹還是有點(diǎn)過(guò)于簡(jiǎn)單！
原來(lái)總覺(jué)得腹瀉是身體弱的一種表現(xiàn)，是在告訴我我的身體沒(méi)有那么強(qiáng)大，而現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)腹瀉其實(shí)是身體在排瘀，是身體機(jī)能在作用。
很多女生出門(mén)都會(huì)打扮得漂漂亮亮，但其實(shí)因?yàn)椴蛔⒅貎?nèi)在調(diào)理，特別是對(duì)瘀的治療，很多身體機(jī)能是在弱化的。
在看電視講座時(shí)認(rèn)識(shí)的時(shí)尚中醫(yī)，覺(jué)得她講得不錯(cuò)，也知道她寫(xiě)了不少書(shū)。這次當(dāng)當(dāng)搞活動(dòng)很劃算，就買(mǎi)了，包裝不錯(cuò)，紙質(zhì)也很好，很滿(mǎn)意。
書(shū)上說(shuō)不除瘀的話，女人就容易老得快，而且容易得病，身體機(jī)能會(huì)弱化，這也太可怕了，看來(lái)以后得善待自己的身體了。
看了這本書(shū)我才知道，瘀是女人身體很多重大問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住?
想通過(guò)拜讀這本書(shū)學(xué)習(xí)到包括食療排瘀、穴位排瘀等方法，排除身體毒素，讓自己身心暢通。
書(shū)中說(shuō)化瘀是在給自己化裸妝，這個(gè)比喻我給一百分，現(xiàn)在最流行的裸妝也是我最喜歡的妝容效果，如果能夠通過(guò)化瘀達(dá)到效果也是極好的。
對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥的傳承與發(fā)展，很感謝總有這樣一群不懈追求的人，為這時(shí)代所做的一起。授人玫瑰，手有余香。施比授更有福!感恩祝福!愿我們能夠領(lǐng)受愛(ài)，行出愛(ài)!
女生最怕的病之一大概就是乳腺增生了，而就像書(shū)中所說(shuō)，乳腺增生本質(zhì)上其實(shí)還是瘀塊，也是長(zhǎng)期逐漸形成的。
作者開(kāi)始向我們介紹了何為瘀以及瘀在現(xiàn)代社會(huì)的普遍性，而后又指導(dǎo)我們?nèi)绾位?，真的是受益良多?
原來(lái)身體各種不舒服都和瘀有關(guān)，真的是瘀生百病啊，之前還不怎么相信這句話，總覺(jué)得是誤傳，這下看了書(shū)算是全明白了。
讀書(shū)節(jié)的時(shí)候打折買(mǎi)的，之前在電視上看過(guò)張鶴瑤的節(jié)目，感覺(jué)她和其他的養(yǎng)生專(zhuān)家很不一樣，自己非常時(shí)尚，希望從她的養(yǎng)生書(shū)中讀到更多保持好身材、美顏、養(yǎng)顏的內(nèi)容。
頭痛，腰腿疼痛，甚至心悸原來(lái)都是瘀惹的禍，看來(lái)瘀真的是萬(wàn)惡之源，必須得好好學(xué)習(xí)下怎么治理它。
本書(shū)為女性量身定做排瘀方案，包括食療排瘀、穴位排瘀等，排除身體毒素，讓女人身心暢通。方法簡(jiǎn)單、易操作。
不管是乳腺增生還是卵巢囊腫，歸根結(jié)底都是瘀塊，所以治療的關(guān)鍵自然就是要把瘀塊通一通，通了病自然就會(huì)好了。
發(fā)現(xiàn)女人保養(yǎng)自己最關(guān)鍵就是要通瘀，很多疾病都是由瘀引起的，瘀可以是小病也可能轉(zhuǎn)變?yōu)榇蟛?，就看你怎么治療它?
非常喜歡這個(gè)封面，希望看了書(shū)我也能像封面這個(gè)女人一樣，實(shí)現(xiàn)從胖到瘦的蛻變。恩， 現(xiàn)在我還是比較相信中醫(yī)的，先養(yǎng)生再減肥，比什么哥本哈根減肥法更適合中國(guó)女人的體質(zhì)
頭痛竟然也可以和瘀聯(lián)系到一塊，我算是長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)了，而且還是腦血管中的瘀，也是蠻神奇的，看來(lái)瘀是無(wú)處不在呀。
一起買(mǎi)了張鶴瑤的兩本書(shū)，印刷排版都不錯(cuò)，字體夠大，看著不累眼。十個(gè)女人九個(gè)瘀，這本書(shū)一定要好好拜讀。在當(dāng)當(dāng)買(mǎi)書(shū)真舒心，質(zhì)量有保證運(yùn)輸還快。
健康科學(xué)養(yǎng)生，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)最重要的是化開(kāi)身體的淤堵，十個(gè)人女九個(gè)瘀，這本書(shū)就是告訴女人如何化瘀、通瘀、排瘀的。
養(yǎng)生堂節(jié)目都在熱議的話題，十個(gè)女人九個(gè)瘀，化瘀、排瘀、解瘀、不生瘀，女人身心通暢才是真健康！
十個(gè)女人九個(gè)瘀，這雖然是每個(gè)人都知道的一句養(yǎng)生俗話，但是真正徹底了解瘀是怎么回事，還是需要看一看這本書(shū)，更重要的是，這本書(shū)講了很多實(shí)操性質(zhì)的方法。我受益匪淺，謝謝作者張鶴瑤。
我是張鶴瑤的粉絲，她的微信微博我都關(guān)注，之前出的幾本書(shū)《女人不生病的紀(jì)律》《養(yǎng)顏的智慧》……我都買(mǎi)過(guò)。這本書(shū)從全新的角度“瘀”著手介紹女人的身體健康，個(gè)人感覺(jué)受益頗多。
