瘀生百病，身體的種種不適與疾病都和瘀有關
◎便 秘：血瘀在腸道的綜合表演
◎腹 瀉：它在努力排瘀，而你一無所知
◎心 悸：郁結的一顆心
◎頭 痛：腦血管中的
1.作者知名度高：張鶴瑤是國內多檔健康養生電視節目特邀嘉賓，出鏡曝光率高，有和號召力，被稱為“時尚女專家”。
2.作者度高：張鶴瑤是國醫大師、針灸泰斗賀普仁入門弟子、學術繼承人，對中醫鉆研甚深，本書集女中醫師張鶴瑤自身實踐養生精華，數十萬例女性身心調養珍貴經驗。
3.關注度高：瘀是女人關心的健康問題之一，俗話說“十個女人九個瘀”，身體的種種疾病與不適都與瘀相關。
4.實用性高：本書為女性量身定做排瘀方案，包括食療排瘀、穴位排瘀等，排除身體毒素，讓女人身心暢通。方法簡單、易操作。
重磅推薦：
張鶴瑤
國醫大師、針灸泰斗賀普仁入門弟子、學術繼承人。
中醫養生康復醫療專業委員會副秘書長。
國家中醫藥管理局科技開發交流中心特聘健康科普專家。
中醫藥行業專業技術考評員。
高級針灸師、中醫教師。
醫道養生學、時尚美容學、芳香養生學、自然療法養生學、心理養生學研究者和實踐倡導者。
國內各大電視臺美容、養生節目熱邀的中醫養生主講專家。
暢銷白領女性時尚雜志特邀女性健康專欄作家。
被廣大電視觀眾和讀者親切地稱為“時尚女專家”。
她將《黃帝內經》中五行養生的精髓與當今女性常見疾病相結合，形成了自己獨特的女人身心性護養之法。
著作有女人身心性護養寶典《女人不生病的紀律》《養顏的智慧》《肌膚改變命運》等。
及時章 十個女人九個
疲勞：氣血受阻，供給不足
不少女性朋友給我寫信，大致的意思就是問我：“張老師，為什么我經常會感到身體疲憊？”答案就是你們的身體可能“瘀”了。
最近我看了一項研究，是關于健康精神狀況的臨床調查，調查發現，近年到醫院求診“疲勞癥”的患者中，以女性患者居多，我在為他人調理的過程中也發現了這一點。同時，“疲勞癥”的人群中也有一定的職業傾向，比如空姐、護士等。調查研究發現，三分之二以上的女性受訪者將疲勞歸因于工作壓力大、家庭負擔重。
這讓我想起找我調理過的欒小姐，初次見到欒小姐的時候，她面色蒼白，非常憔悴，整個人都感覺有氣無力的。欒小姐告訴我，她自己非常怕冷，經常手腳冰涼，睡眠質量也很差。她在一家500強企業工作，熬夜加班那是家常便飯，工作強度和工作壓力也很大，公司的同事都說她是“工作狂人”“職場鐵娘子”。不過最近“鐵娘子”也遇到煩惱了，她發現自己越來越容易疲憊，別說是以前接受的強度的工作，現在只要工作強度稍微高一點，自己就受不了了，經常頭暈眼花，精力也很難集中。她去醫院檢查，除了血常規化驗發現她的紅細胞偏低之外，其他的指標都沒有什么異常。經過我的診斷，我發現她是氣血受阻、供給不足而造成的易疲勞癥狀。雖然她的血常規檢驗指標并沒有什么太大異常，但是她身體內的那些紅細胞和血紅蛋白實際上已處在死亡狀態了，并不能發揮紅細胞的功能，中醫上把這稱為“氣血兩虛”。
西醫說人體最需要的是各種營養物質，而對于中醫來說，人體最需要的是氣和血。氣是運行在人體內的一種能量，能激發和推動機體各器官的功能活動，氣的作用就是溫養我們的機體，同時抵御外邪的入侵，并參與機體各臟腑的新陳代謝。而血當然就是流動在身體各經脈中的紅色液體了。氣旺血盛則身體健碩、面色紅潤、皮膚光滑，氣虛血虛則面色無光、皮膚干燥、精神恍惚、失眠多夢、健忘心悸。可以說我們的身體是靠著氣血來供養的，氣行血行，氣滯則血瘀。
當我們的身體氣血瘀阻的時候，氣血供給不足，身體就會出現容易疲勞、失眠健忘的癥狀。如果出現疲勞癥狀，我們要做的首先就是活血通瘀、補氣補血，只要氣血和順，身體自然就不會出問題。
通過與欒小姐的聊天，我發現欒小姐除了是個工作狂之外，還很少運動。于是我給欒小姐介紹了個太極拳師傅，天天教她打太極拳。太極拳或者氣功等這些運動能夠用來調氣。同時，我還給她推薦了阿膠、紅棗、當歸等中藥來補血。這樣補血和調氣雙管齊下，疲勞癥狀自然就會消失。果然，經過半年的調理，欒小姐的氣色好多了。“職場鐵娘子”又恢復了從前的英姿颯爽。
有很多人補氣血存在誤區，只是一味地通過藥物、食物等方法來補充氣血。但只是把氣血補足了是遠遠不夠的，我們還需要通過按摩和運動來調氣，把氣血運送到身體的各個部位。
氣血受阻，供應不足，我們女人就很容易疲勞。既然氣血不足對女性的身體危害這么大，那么除了疲勞癥狀，我們要如何判斷自己是不是氣血不足呢？我就教大家五看。
看皮膚：皮膚白里透紅，有光澤、有彈性、沒有色斑，表示氣血充足。相反，如果皮膚粗糙、皮膚蒼白、長斑則代表氣血不足。
看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。相反，頭發干枯、掉發嚴重、頭發發黃甚至發白、分叉代表氣血不足。
看眼睛：其實也就是看眼白的顏色。有句話說“人老珠黃”，這里的珠就是指眼白混濁、發黃，有血絲，表示氣血不足。
看手溫：如果手腳的溫度一年四季都是暖和的，則代表人的氣血充足。相反，如果手心偏熱或者手腳冰涼，則代表氣血不足。
看睡眠：如果睡眠充足，入睡快，一覺睡到自然醒，表示氣血充足。相反，如果入睡困難，而且呼吸沉重、呼嚕聲重則可能是氣血不足。
1、楊威(1943年生人，63歲，北京同仁醫院主任醫師、醫學碩士)：
推薦語：張鶴瑤摘取《黃帝內經》《神農本草經》《丹溪心法》等古醫書中的防病養生精髓，把晦澀難懂的古文，翻譯成淺顯易懂的現代語言，無私傳授給廣大熱愛健康的人士。讓大家能找到自身的淤堵所在，用最簡單的方法，對癥保養自己及家人的身體。這正是符合中醫的整體觀和辨證論治兩大特色的防病養生寶典。
2、喬正中(1938年生人，78歲，陜西省針灸研究所、山西中醫學院三院，主任醫師、教授)：
推薦語：小方法里自有大智慧，不生病就要守身體規律，保持潔凈暢通，無堵無
這本書是中醫師張鶴瑤結合數十萬例女性身心調養的經驗，來為廣大女性朋友的身心健康提供幫助，很有心！
我的大姨媽一直都不太正常，總是隔兩三個月才來一次，這應該也是書中說的瘀導致的，需要好好調理下了看來。
書中竟然說夫妻生活不和諧也會導致瘀，這一點我是第一次聽說，也是蠻震驚的，看來和諧的夫妻生活對身心健康都有很大的影響。
百度了下作者的照片，想著如果自己就是研究化瘀去瘀的話，那她自己應該會是容光煥發的吧。果不其然，照片果然比同齡人年輕。
看了張老師的另一本書以后覺得有意思才買的這本，感覺能學到不少有用的東西，唯一不足覺得找穴位的介紹還是有點過于簡單！
原來總覺得腹瀉是身體弱的一種表現，是在告訴我我的身體沒有那么強大，而現在才發現腹瀉其實是身體在排瘀，是身體機能在作用。
很多女生出門都會打扮得漂漂亮亮，但其實因為不注重內在調理，特別是對瘀的治療，很多身體機能是在弱化的。
在看電視講座時認識的時尚中醫，覺得她講得不錯，也知道她寫了不少書。這次當當搞活動很劃算，就買了，包裝不錯，紙質也很好，很滿意。
書上說不除瘀的話，女人就容易老得快，而且容易得病，身體機能會弱化，這也太可怕了，看來以后得善待自己的身體了。
看了這本書我才知道，瘀是女人身體很多重大問題的罪魁禍首。
想通過拜讀這本書學習到包括食療排瘀、穴位排瘀等方法，排除身體毒素，讓自己身心暢通。
書中說化瘀是在給自己化裸妝，這個比喻我給一百分，現在最流行的裸妝也是我最喜歡的妝容效果，如果能夠通過化瘀達到效果也是極好的。
對中國傳統醫藥的傳承與發展，很感謝總有這樣一群不懈追求的人，為這時代所做的一起。授人玫瑰，手有余香。施比授更有福!感恩祝福!愿我們能夠領受愛，行出愛!
女生最怕的病之一大概就是乳腺增生了，而就像書中所說，乳腺增生本質上其實還是瘀塊，也是長期逐漸形成的。
作者開始向我們介紹了何為瘀以及瘀在現代社會的普遍性，而后又指導我們如何化瘀，真的是受益良多。
原來身體各種不舒服都和瘀有關，真的是瘀生百病啊，之前還不怎么相信這句話，總覺得是誤傳，這下看了書算是全明白了。
讀書節的時候打折買的，之前在電視上看過張鶴瑤的節目，感覺她和其他的養生專家很不一樣，自己非常時尚，希望從她的養生書中讀到更多保持好身材、美顏、養顏的內容。
頭痛，腰腿疼痛，甚至心悸原來都是瘀惹的禍，看來瘀真的是萬惡之源，必須得好好學習下怎么治理它。
本書為女性量身定做排瘀方案，包括食療排瘀、穴位排瘀等，排除身體毒素，讓女人身心暢通。方法簡單、易操作。
不管是乳腺增生還是卵巢囊腫，歸根結底都是瘀塊，所以治療的關鍵自然就是要把瘀塊通一通，通了病自然就會好了。
發現女人保養自己最關鍵就是要通瘀，很多疾病都是由瘀引起的，瘀可以是小病也可能轉變為大病，就看你怎么治療它。
非常喜歡這個封面，希望看了書我也能像封面這個女人一樣，實現從胖到瘦的蛻變。恩， 現在我還是比較相信中醫的，先養生再減肥，比什么哥本哈根減肥法更適合中國女人的體質
頭痛竟然也可以和瘀聯系到一塊，我算是長了見識了，而且還是腦血管中的瘀，也是蠻神奇的，看來瘀是無處不在呀。
一起買了張鶴瑤的兩本書，印刷排版都不錯，字體夠大，看著不累眼。十個女人九個瘀，這本書一定要好好拜讀。在當當買書真舒心，質量有保證運輸還快。
健康科學養生，對于女人來說最重要的是化開身體的淤堵，十個人女九個瘀，這本書就是告訴女人如何化瘀、通瘀、排瘀的。
養生堂節目都在熱議的話題，十個女人九個瘀，化瘀、排瘀、解瘀、不生瘀，女人身心通暢才是真健康！
十個女人九個瘀，這雖然是每個人都知道的一句養生俗話，但是真正徹底了解瘀是怎么回事，還是需要看一看這本書，更重要的是，這本書講了很多實操性質的方法。我受益匪淺，謝謝作者張鶴瑤。
我是張鶴瑤的粉絲，她的微信微博我都關注，之前出的幾本書《女人不生病的紀律》《養顏的智慧》……我都買過。這本書從全新的角度“瘀”著手介紹女人的身體健康，個人感覺受益頗多。
