國醫經典《黃帝內經》中的女人養生養顏智慧。集合傳統中醫養生、養顏、養心智慧之大成，執業中醫師16年臨床經驗，適合現代女性的養顏抗衰之道。50套自我排毒養顏術，300個養生美顏細節，100個抗衰養顏秘方，56個美麗穴道女性陰陽平衡五步曲，頸胸腰臀腿美麗全攻略。
1.出版5年，始終占據“養生保健”圖書排行榜前列。
王昕：出身中醫世家，師從四川省十大名醫李孔定。現為執業中醫師(執業醫師證書編號：199851141510727197311070015)，對女性養生、養顏有諸多心得。
及時章 《黃帝內經》基礎養生
陰陽平衡的女人最美
陰陽失調是導致女性亞健康的根源
女性面部生痘痘也屬陰陽失調
女性內分泌問題多屬陰陽失調
女性更年期，陰陽失調在搞怪
女性陰陽失調調養五部曲
氣血充盈，顏面才健康
氣，讓女人神清氣爽的力量
女人氣虛重五養
女人血虛調養五部曲
毛發枯與榮，氣血說了算
“三虛”讓女人問題多多
經絡——“決死生，處百病”
不通則痛，痛則不通
在經脈上敲敲打打，也可預防衰老
美容修煉十五法
第二章 《黃帝內經》日常養生大智慧
心情愉悅，讓人神情自如
心平氣和，才是養生之道
睡眠養生法
美麗是睡出來的
閨中房事，神秘養生法
咽口水，最簡單的養生動作
健康排毒，做個無毒女人
第三章 《黃帝內經》四季養生之道
春天，該如何養生
春天養生先養肝
風者，百病之始也
夏季養生重在養陽
夏日防中暑
秋季，養生的關鍵時刻
秋季養生重養肺
冬季養生要“養藏”
冬季養生，飲食為先
冬季養生，養腎最重要
第四章五臟六腑，容顏的保護神
養心，讓容顏潤澤如蜜
肺，宣降之中見美麗
善待肝，它是女人的養分之源
保健脾，為美麗增加創造力
養好腎，就是對自己的容顏負責
膽，給美麗除害
胃，美麗計劃的加油站
大小腸，保養需從此做起
三焦，健康美麗的總管
膀胱，為美排除萬難
第五章無瑕肌膚的修養之道
痤瘡，防不勝防的美麗克星
祛斑要去根——從調整內分泌入手
小毛孔，讓女人大恐慌
黑頭，隨時爆發的死火山
暗黃肌膚是因毒素瘀積
去除多余角質，讓肌膚亮起來
第六章抓住青春，延遲衰老
Up，讓肌膚隨時保持向上的姿態
無皺美女更可人
眼部衰老，美目不在的遺憾
黑眼圈——腎氣不足、寒邪凝滯
有眼袋了，你該注意什么
緊致肌膚，彈、彈、彈！
肌膚有多濕潤，就有多水嫩
第七章科學保養，讓青春永駐
生氣，女人容顏的大敵
養生睡眠功——睡出小美女
夜貓子必修的美顏課
便秘，讓你一身都是毒
清晨——肌膚保濕時段
夜晚，讓肌膚有氧呼吸
第八章健康體魄，更顯玲瓏有致
如何保持纖柔修長的美頸
頸紋，衰老的象征
挺拔柔韌美胸修煉之道
柳腰身，不是減肥減出來的
“S”曲線，美臀的終極目標
腿形養出來
手——女人的第二張臉
腳——“人體的第二心臟”
第九章女性特殊時期的保養
經期女人，要冷暖自知
月經失調——氣血失調
懷孕，女人的第二次發育
產后需要合理調養
更年期——調陰陽、補氣
氣血充盈，顏面才健康
小張是單位有名的美女，天生皮膚細膩、白里透紅。前不久宮外孕，手術后，面容蒼白，皮膚也不潤澤了，走路都很吃力。醫生診斷是手術后氣血不足，現在她每天按醫囑服用補血的藥。
為什么手術后傷了氣血，會讓容顏有這么大的變化呢？
“有諸內，必形諸外”
中醫認為，人體臟腑氣血不足，必然表現于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是氣血不足導致的。血與氣是人體生命活動的物質基礎，血氣充盈，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。少年時“血氣未盛”，青年時“血氣方剛”，血氣的水平與人體的身體健康、精神狀態有著非常密切的關系。
“血為氣之母，氣為血之帥”
氣血是人體五臟六腑重要的營養成分，也是人的精神狀態的基礎，血運行在脈中，營養人體內外。在中醫學中，氣屬陽，主動，有推動、溫煦、營養、固攝、調節的作用。血液的運行被認為是心氣的作用，也可以說是心陽的作用。血屬陰，主靜，性涼，血的運行是靠氣的推動和溫煦作用而實現的。另外，為了保障血液按一定的脈道運行，不致逸于脈外，又需要氣的固攝作用。而氣又需要血的營養。血屬陰，氣屬陽，血的寧靜與氣的推動、固攝之間形成了陰陽的協調平衡，這樣就保障了血氣的正常運行。血離不開氣，氣離不開血，只有氣血充盈的容顏才能如水般滋潤。
怎樣才能讓氣血充盈？
補養氣血就是要補肺、脾、腎。人的氣來源于三個方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個方面是人體精、氣、血的來源，所以，補氣血就是要補肺脾腎。
■補養氣血的藥與食物
人參：能大補元氣，補肺益脾，生津安神，是好的補氣之品。
黃芪：能補氣固表止汗，氣虛汗多者最為適宜。氣血充盈，顏面才健康
小張是單位有名的美女，天生皮膚細膩、白里透紅。前不久宮外孕，手術后，面容蒼白，皮膚也不潤澤了，走路都很吃力。醫生診斷是手術后氣血不足，現在她每天按醫囑服用補血的藥。
為什么手術后傷了氣血，會讓容顏有這么大的變化呢？
“有諸內，必形諸外”
中醫認為，人體臟腑氣血不足，必然表現于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是氣血不足導致的。血與氣是人體生命活動的物質基礎，血氣充盈，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。少年時“血氣未盛”，青年時“血氣方剛”，血氣的水平與人體的身體健康、精神狀態有著非常密切的關系。
“血為氣之母，氣為血之帥”
氣血是人體五臟六腑重要的營養成分，也是人的精神狀態的基礎，血運行在脈中，營養人體內外。在中醫學中，氣屬陽，主動，有推動、溫煦、營養、固攝、調節的作用。血液的運行被認為是心氣的作用，也可以說是心陽的作用。血屬陰，主靜，性涼，血的運行是靠氣的推動和溫煦作用而實現的。另外，為了保障血液按一定的脈道運行，不致逸于脈外，又需要氣的固攝作用。而氣又需要血的營養。血屬陰，氣屬陽，血的寧靜與氣的推動、固攝之間形成了陰陽的協調平衡，這樣就保障了血氣的正常運行。血離不開氣，氣離不開血，只有氣血充盈的容顏才能如水般滋潤。
怎樣才能讓氣血充盈？
補養氣血就是要補肺、脾、腎。人的氣來源于三個方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個方面是人體精、氣、血的來源，所以，補氣血就是要補肺脾腎。
■補養氣血的藥與食物
人參：能大補元氣，補肺益脾，生津安神，是好的補氣之品。
黃芪：能補氣固表止汗，氣虛汗多者最為適宜。
山藥：能補肺脾腎三臟之氣陰。既是中藥，又是美食。
大棗：能補氣健脾，養血安神，是生活中最常見的補養氣血之品。
當歸：能補血，活血，調經，是補血良藥。
西洋參：能補肺降火，養胃生津，寧心安神，是陰血不足、虛煩失眠者的良藥。
枸杞子：能滋肝補腎，益精明目，潤肺補虛，可調節肝腎陰血虛弱。
阿膠：能補血滋陰，自古以來就是補血要品。
何首烏：既能補血益精，又能烏發生發。
女人血虛調養五部曲
貌似挺專業的，一直都覺得中醫挺靠譜的，有時間可以慢慢看
書的質量很好，包裝啊印刷啊用紙都非常不錯，前邊有彩頁，后邊有插圖，重點字句還用顏色標了出來，特別方便閱讀。
還不錯，有興趣交流的朋友加v信naxiaohu120
最喜歡的是上面有很多關于經絡的講解,更清楚的了解自己的身體
朋友買的，具體我也不知道了。不過看看應該還是可以的吧
替媽媽買的，感覺上還可以吧。女人要對自己好點。
快遞特給力，書中對人體穴位都有詳細的的記載，很多對癥下藥的方子，我也只是預先瀏覽了下，很給力，我要認真讀。。。
此書不錯，內容豐富，簡單易懂。養生越來越重要，尤其是女士，愛自己，愛家人，學習起來吧，定會受益良多！
朋友推薦購買的，值得仔細閱讀.書的內容讓人受益匪淺，可以了解一些養生養顏之道。
每天看一個章節，打算學習里面煮湯喝，很好的書，開始注重養生了
包裝好好的，書質量也好好的，頁數一張也不少，書皮也完整。
多看看健康書籍益處多。內容貼近實際，貼近生活，仔細看看會對女性朋友的健康大有幫助。書中很多的食譜,確實有些很實用的東西，比如食療、按摩等等,很喜歡
紙張不錯，正品，有手感。挺詳細的內容，生活中常見問題解答，我當工具書了！
書的質量不錯，很喜歡古方養生書籍，尤其吧，這本書還是以黃帝內經為基礎的，還是中醫師寫的，值得信賴。
這本書很不錯！待我細細的研究這養生之道，做最美麗最自信的女人！哈哈！
書中的理論都是出自《黃帝內經》的，所以我很放心，信得過，介紹的方法也是根據現代女性的情況來做的，非常不錯，尤其是黑眼圈這方法對我非常有用。
失望透頂的一次購物經驗。以后當當從我的世界淘汰吧！
很好哦，閑暇的時候學點養生護膚知識。里面的很多方法很實用！
塑造美女體質的國醫經典，塑身養顏，好用易上手適合女性
書到的很快，實物與圖片一模一樣所以就不上圖了，一直很相信當當自營的圖書，所以每次買書都很滿意
相對西醫，我更加喜歡也更加相信中醫。而且黃帝內經是中醫書的鼻祖，經典作品。像日常保養女性養顏之類的，還是用中醫的理論和方法比較靠譜。
也許是自己早前沒意識到女人養生的重要性 當自己發現身體可能出了些小問題 皮膚已不那么有光澤緊致時 大驚失色 難道剛二十幾歲就已未老先衰了？唉 做女人真挺悲哀的 就短短那么幾年花樣年華 所以覺悟要趁早！這本書的內容很好，注重“調養”，讓女人在日常生活中就養出健康和美麗來。
大致翻了一下，感覺還不錯，慢慢學。發貨物流都快，但卻送了2次才收到，第一次要我下樓取，而且沒有說只收現金不能刷卡，害我白跑一趟；第二天送的時候強烈要求送上樓，但還是只能付現。建議當當跟快遞公司溝通一下，促進其改進服務，免得總是因為送貨問題弄得買家與快遞員都不開心。
書的質量非常好 好好學習中醫養生知識 對身心都有幫助
書的質量挺好的，里面的內容很詳細，教得方法很簡單易懂，同時進補材料也是日常生活中常用到的，感覺很實用。里面介紹到一些保健知識很不錯的，之前一直不知道出現這個狀況是什么原因，在這本書都可以找到。值得學習一下，多關注自己的身體健康。
《黃帝內經》是中醫學的奠基之作，是中國古人奉為經典的重要養生參考書。陰陽平衡的女人是最美的。愛美女性從“內”做起的第一步，就是使自己陰陽平衡。這也是令女性煥發耀眼光芒的基礎，基礎有了，再打造千姿百態的美女就容易多了。
給老婆買的，她說還不錯。陰陽平衡是人生命活力的根本，陰陽失去平衡，人就會生病、衰老。女性陰陽平衡的指標是氣血充足、精力充沛、五臟安康、容光煥發。具體地說，就是氣色好、精神飽滿、心情愉快、抵抗力好、能吃能睡、適應能力強。
