中醫養生的目的，就是追求健康長壽，保持“陰陽平衡”是其中大法。一個更加有方向性的養生長壽指南明確地寫在了《黃帝內經》里，那便是：“奉陰者壽。”而中醫說的“陰”相當于身體的“固定資產”，“高效率”的生活就是傷陰的生活，導致身體損耗加重。
現代女性“陰”常不足，不注意滋陰補血，則陰陽失衡，百病叢生。女人面色晦暗無光、手腳冰涼、神經性頭痛、免疫力低下、易患婦科疾病……均由傷陰引起，及時補養調理是關鍵。身心養生專家佟彤將中醫身心調養理論與現代女性的保養需求相結合，一次性公開在“傷陰”的大環境下，女人有效“補陰”的養生之方，并從生活方式、疾病護養等細微處入手，教女人對抗早衰，讓身體即刻獲得修復。
人體之“陰”是生命的根基
1 中醫看病總是離不開“陰陽”這個概念。人體的陰陽一定要平衡，只要不平衡，身體就要出問題。
2 中醫說的“陰”相當于身體的“固定資產”，“高效率”的生活就是傷陰的生活，導致身體損耗加重。
3 現在的人會二十幾歲就早生白發，會常常失眠，甲亢、糖尿病等和內分泌有關的疾病會高發，會得高血壓，而且吃降壓藥怎么也降不下來……歸根結底，都是因為我們傷陰了。
滋陰補血是女人的基礎保養
1生活中的傷陰環節無處不在，而且還會愈演愈烈，“陰虛”也就無處不在。
2女人面色晦暗無光、手腳冰涼、神經性頭痛、免疫力低下、易患婦科疾病……均由傷陰引起，及時補養調理是關鍵。
3 從細節下手改變，調養體質，滋陰補血，為保持健康和年輕打好基礎。
中醫新佟學受追捧
1 將中醫身心調養理論與現代女性的生活方式相結合。
2 更貼近現代女性的保養需求，被越來越多的女性推崇。
3 中醫是女性早晚會選擇的養顏養身之道，可以受益終身。
佟彤
畢業于北京中醫藥大學中醫系。曾供職于中國中醫科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛證的臨床與試驗研究”，并創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。
現為《北京晨報》首席記者，百度健康名醫講堂主持人，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專家。
已出版《女人暖養更年輕》《臉要窮養，身要嬌養》《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變丑》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《藥房里買得到的傳世名方》等健康暢銷書。
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及時章 中醫首倡“補陰”時，中國發生了什么
一 現在的人為什么容易“上火”
二 “奉陰者壽”里包含的警報：傷陰者短壽
三 為什么吃“春藥”會死人
四 “上火”的原理類似于吃“春藥”
五 電影《滿城盡帶黃金甲》里的皇后被下了什么毒
第二章 人體之“陰”是生命的根基
一 吃“去火藥”無效，可能是因為“陰虛”
二 動物性的補陰藥，能給“虛火”找個住處
三 中醫說的“陰”“陽”到底是什么
四 臨終前的“回光返照”，是身體之“陰”的貢獻
第三章 勞心者最容易傷陰
一 1281年，中國出了個朱丹溪
二 “心”字為什么沒有月字旁
三 欲望－實力=“上火”
四 《瑯琊榜》里的梅長蘇，是嚴重的“陰虛”
第四章 陰虛時，身體會出現哪些異常
一 高血壓
二 失眠
三 慢性咳嗽
四 癌癥
五 “黃臉婆”
六 孩子不明原因的肚子疼
七 心律不齊
八 神經性頭痛
第五章 女人為什么要養
1 吃大棗不能治貧
太好了！非常喜歡作者的作品！基本上每本都買。現在正置更年期綜合征嚴重感覺這本書來的正是時候。
寫得一般，現在各色養生書很多，這本沒有特色、沒有什么實踐意義。
書店看過的書，覺得不錯，網上買的便宜！仔細讀過兩次，收益頗多。第一次接觸保健類的書，發現自己相當無知。之后會多看看這方面的書。
佟彤的書很喜歡，看完一本接著一本買，都快收齊了。
不錯喲，有幫助，女士適用，男士也可以看兩眼，只有好處沒有壞處，不要等到病入膏肓才想起養生來.
很好的一本女性保健書，感覺書中所授方法很實用，堅持實踐試試。
好書 質量好 印刷好 送貨也快。佟彤的書通俗易懂 能看進去 學點養生小知識挺好的
很好的書 感覺自己學到了很多養生的知識 性價比很高
見識了，女人要好好愛自己奧，該早買本看看的，介紹很全面，還把補陰的藥物按藥力排行，嘻嘻
挺實用的，是女人就多讀讀美容養顏調養身體的書，認準彤彤沒錯!
一次性買了很多書,都是我喜歡的.書很好,教了我很多.發貨快
第一次買佟彤老師的書，看著喜歡上了，對養生有很好的幫助，值的購買！
還沒有看，包裝很好，送貨速度快，走了這本書，讓自己更了解自己，保養好自己的身體比啥都好
發現佟彤是個多產的作家 嘻嘻嘻 有好多養生書啊 買了好幾本 希望能對自己有幫助 算是中醫入門？
現在的書包裝真好 每本都是單獨塑封 早些年在當當買還都不是這樣 現在這樣很棒 對書保護 書不錯 女人要好好學學保護自己
養生書認準佟彤，老看她節目，喜歡她的氣質，保養不錯。女人都需要補陰，吃阿膠吃阿膠吃阿膠，沒錯~
真的是太棒了，養生書我就看佟彤的。當當不僅服務好，真的是質量超級棒，物流也特別快。這本書很好，又給老姐妹下單買了一本送她
佟彤的書寫的很好，買了很多本他寫的書，中國女人要補陰，說的很在理，過去很多疑惑的問題都在這本書里找到答案了。
中醫博大精深，我可研究不了。看看這種大眾的養生書還蠻好的，最起碼我能理解，而且還能按照里面說的來做。這本書我很喜歡
看了受益很大。書是正版。通俗易懂，我等屁民凡夫俗子也能看懂。給女朋友買的，趕緊養養身子吧，她很喜歡，周末就按照書里講的買了阿膠回來做，希望能對她有好處吧!
我們的認知太局限了，看了書才知道什么烏雞白鳳丸啊、阿膠啊什么的并不是女人的專利，男人在必要的時候也應該吃的。哈哈哈。挺好，這書糾正了我以前的錯誤觀念
內容很不錯，補陰不能到中年在開始，三十來歲補陰正好。我們處在傷陰的大環境，只能通過中醫來調理啦。
主要是中醫養生，中國人嘛，總要回歸到老祖宗的傳家寶，這才是對癥下藥。支持中醫，喜歡佟彤老師的養生法
補陰不能到中年在開始，三十來歲補陰正好。我們處在傷陰的大環境，只能通過中醫來調理啦。提前看看吧。內容很不錯
在電視節目上知道的佟彤 感覺電視臺上的養生學家都講得好有意思 又能讓大眾明白 她出了書 我感覺應該支持一下 而且家里常備這么一本 時常翻翻 按上面說的做 對健康有益無害
女人最擔心的就是衰老，所以她們會花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。過了35歲，大多數女性變成了“黃臉婆”，這時補陰就有點晚了。補陰要從年輕時就注意噢，吧養生早日提上日程吧!
拿到書第一個看的就是這本書，很實際，越看越入迷，復發性口腔潰瘍，怕冷懼寒，血液循環跟不上，皮膚缺水，黃臉婆等等都是陰虛而至，書里介紹了簡單實用的中醫藥方，針對自己實際，決定試一試。還會再買佟彤的那本臉要窮養，身體要富養！非常喜歡，而且越來越喜歡看書了！
最愛看佟彤的書，她給我們解釋了中年女人怎么了解自己的身體，怎么愛護自己的身體，怎么養生等。雪中送炭，一本不可多得的好書。健康生活從養陰開始。
