蕙蘭瑜伽（全三冊）
讓你更更放心地感受瑜伽！
- 所屬分類：圖書 >時尚/美妝>瑜珈
- 作者：【美】[張蕙蘭] ,[柏忠言]著
- 產(chǎn)品參數(shù)：
- 叢書名：--
- 國際刊號：9787534592218
- 出版社：江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
- 出版時間：2012-04
- 印刷時間：2012-04-01
- 版次：1
- 開本：32開
- 頁數(shù)：--
- 紙張：膠版紙
- 包裝：平裝-膠訂
- 套裝：否
張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。
在《蕙蘭瑜伽1：生活方式與自然療愈》中，首度公開獨(dú)樹一幟的蕙蘭瑜加飲食秘訣，詳細(xì)介紹了瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法，瑜伽調(diào)息術(shù)、瑜伽放松術(shù)等瑜伽養(yǎng)生法，針對糖尿病、哮喘、便秘、痔瘡、骨質(zhì)疏松、抑郁等常見身心疾病，提出了科學(xué)有效、簡單易行的瑜伽調(diào)理方案，為您講解常葆健康的瑜伽秘密。
蕙蘭帶您練習(xí)3種瑜伽語音冥想技法，放松身心；蕙蘭女兒莎媞雅等示范如何安全練習(xí)36個瑜伽姿勢、7個呼吸練習(xí)和6個收束法與契合法，指導(dǎo)您選擇自己的方法；蕙蘭、莎媞雅演示“釋壓與定心課程”，助您有效消除壓力；博學(xué)瑜伽師分步驟詳解“涅悌”養(yǎng)生法，讓您進(jìn)入活力充沛的狀態(tài)；莎媞雅深情與您分享瑜伽為自己和家人帶來的益處，愿您能從中獲得啟迪，
在《蕙蘭瑜伽2：釋壓、定心、幸福冥思》中，蕙蘭和柏忠言宗師精選了自己和全球數(shù)十位瑜伽習(xí)練者的真實(shí)經(jīng)歷，生動講述了這些曾身陷壓力和痛苦之中的人們?nèi)绾瓮ㄟ^習(xí)練蕙蘭獨(dú)創(chuàng)的“釋壓與定心課程”重獲身心自由，詳細(xì)講解了“釋壓與定心課程”的練習(xí)方法以及瑜伽冥想的要義，助您尋獲真正的幸福。
在《蕙蘭瑜伽3：基礎(chǔ)姿式與技法攻略》中，詳細(xì)示范了70余個傳統(tǒng)經(jīng)典瑜伽體式及15個呼吸法、收束法和契合法，詳盡分析講解其主要功效、動作步驟、輔助工具和練習(xí)提示，更獨(dú)到地提供了各種易于上手的暖身法、降低難度法和增加挑戰(zhàn)法，并闡明了許多練習(xí)過程中的疑問及誤區(qū)，以適合各類人群更安全有效地練習(xí)瑜伽，并從中獲得的效益。
“蕙蘭瑜伽”三卷本為張蕙蘭和柏忠言老師多年來的集大成之作，既是蕙蘭瑜伽系列所有出版物的精粹版，涵蓋拓展了之前的冥想、瑜伽姿勢等內(nèi)容，同時又將兩位老師26年來對瑜伽的深刻理解和獨(dú)到經(jīng)驗(yàn)首次系統(tǒng)性地呈現(xiàn)給讀者。
本套“蕙蘭瑜伽”是基礎(chǔ)、、安全的瑜伽教學(xué)范本。愿您能從中獲得啟迪，足不出戶即可使蕙蘭成為您的私人瑜伽教練。
●70余種傳統(tǒng)經(jīng)典瑜伽體式——關(guān)節(jié)運(yùn)動、基本姿勢、前彎姿勢、后彎姿勢、扭轉(zhuǎn)、培養(yǎng)力量姿勢、倒立、舒坦放松……
●眾多健身減壓的瑜伽技法——瑜伽姿勢及呼吸技法、放松術(shù)及收束契合法、瑜伽語音冥想
●系統(tǒng)貼心的—— 動作要領(lǐng)、暖身法、安全指南、降低難度法、小貼士,更多精彩的內(nèi)容首度公
張蕙蘭
生長于中國香港，17歲時開始練習(xí)瑜伽，接受了造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啟發(fā)與專門訓(xùn)練，1980年在中國內(nèi)地傳授瑜伽課程，1985年，她通過中央電視臺把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽在中國生根開花，蔚然成風(fēng)，被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅對激發(fā)了席卷全球的瑜伽熱潮有極大貢獻(xiàn)，也改變了億萬練習(xí)者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界上為數(shù)不多的瑜伽導(dǎo)師之一。
柏忠
很專業(yè)，很實(shí)用。
非常喜歡的瑜伽人！
今天才收到，外包裝已經(jīng)爛的不行了，大概翻了哈，和和想象差距太大。
瑜伽、身心、飲食健康等，可以讀一讀比書。
很好的瑜伽書
書包裝很好，紙質(zhì)很好。閱讀起來覺得理論性太強(qiáng)
非常好的書！
好書好書好書，一買回來我就看了，跟著光碟學(xué)。很好。好書好書好書好書好書
三冊內(nèi)容部分有點(diǎn)重復(fù)似的，這樣也好，家里、公司都可看。
書買太多太多了！絕大部分都還沒有拆看的。為了得積分寫此“評論”！但幾乎所有膠裝書的通病都是絕大部分膠裝不到位。若想知其內(nèi)容如何的，此評可以忽略掉了！待日后詳看了再來追評吧！
還不錯的一套書，比較系統(tǒng)，要慢慢看。
很不錯的書，很喜歡，推薦購買
不錯不錯哦
敲贊！瑜伽入門的權(quán)威毋庸置疑。紙質(zhì)很好，外面有塑封，里面每本書還有單獨(dú)的塑封，開了一本，cd無損。瑜伽是門很好的學(xué)問，剛?cè)腴T，耐心閱讀，希望對自己有所增益。
比較信賴蕙蘭瑜伽，經(jīng)典
效果不錯，講了很多內(nèi)容，慢慢學(xué)習(xí)
給媽媽買的母親節(jié)禮物，挺不錯的。還有VCD送！
很好的一本書，書的紙質(zhì)很不錯，光盤也很好，很流暢?？梢钥纯?
紙張印刷都不錯，閱讀性強(qiáng)，入門者參考價(jià)值較大。
以前朋友送了一套看了很受益很喜歡，所以現(xiàn)在買這套送朋友。
一直想買一套的，這次趕上活動了，三本都很厚，慢慢看
聽朋友說，這套書不錯，買回來，還沒看，但整體感覺不錯，。
很全面，包括飲食、鍛煉、減壓、體重控制等等，值得擁有
很好的一本書，領(lǐng)悟到了人生的意義人該怎么生存。
書很好，印刷包裝快遞都好，價(jià)格也優(yōu)惠。就是味兒有點(diǎn)兒大，不過吹吹就好了
非常不錯，網(wǎng)上的圖片和實(shí)物一模一樣，我很喜歡，真的很不錯，還配圖的！??！而且商家的服務(wù)態(tài)度也很好，下次會再買這一系列的產(chǎn)品??！
書不錯，快遞太慢了，而且明明是快遞不給我送貨，居然在物流信息上說是因?yàn)槲也皇肇浀脑?，打了兩次電話最后才送來?
給媽媽買的，媽媽文化水平不高，打算慢慢改變她
此套書非常實(shí)用，即使是零基礎(chǔ)也可以照書中自己練習(xí)
非常適合我，常年坐辦公室，這回終于找到舒適的生活方式，感謝蕙蘭老師，感謝當(dāng)當(dāng)
張惠蘭女士，是我的瑜伽啟蒙老師，趁這次當(dāng)當(dāng)?shù)臅愎?jié)，我買來了，書的質(zhì)量是不錯，每本書還佩帶有光盤。好評！
非常好啊，蕙蘭瑜伽風(fēng)靡了這么多年，的確有其道理，很棒的一套書
收到貨大喜，喜歡，剛開始練瑜伽，想了解一些基礎(chǔ)之類的東西，慢慢涉及吧，期待
很喜歡。書中關(guān)于每一件瑜伽事項(xiàng)的前因后果都講得很詳細(xì)。我會跟著認(rèn)真練習(xí)
東東收到了，包得不錯，紙質(zhì)也不錯啦，開始了瑜伽！！
質(zhì)優(yōu)價(jià)廉，非常滿意，喜歡蕙蘭老師和柏忠言宗師的新書，受益匪淺
文字細(xì)致入微，想認(rèn)真學(xué)習(xí)蕙蘭瑜伽的讀者值得一讀。
