這是一本婚姻教皇、人際關(guān)系大師、著名心理學(xué)家約翰 戈特曼揭開(kāi)男女長(zhǎng)期相處之道的經(jīng)典作品，向我們闡釋了為什么婚姻有時(shí)如此艱難？為什么有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時(shí)炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機(jī)，又如何拯救一段已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)的婚姻？
這是一本非常實(shí)用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書(shū)中戈特曼博士用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個(gè)法則，引導(dǎo)讀者創(chuàng)建一樁高情商的、長(zhǎng)久的婚姻。在戈特曼的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里，通過(guò)長(zhǎng)達(dá)40年的婚姻關(guān)系研究、近700對(duì)夫妻的共同參與，戈特曼博士在觀察和聆聽(tīng)一對(duì)夫妻5分鐘的談話后，便能預(yù)測(cè)他們是否會(huì)離婚，且預(yù)測(cè)率高達(dá)91%！
本書(shū)暢銷全球，曾榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)榜榜首，長(zhǎng)踞亞馬遜同類書(shū)榜單前列。作為人際關(guān)系領(lǐng)域大師級(jí)人物，約翰 戈特曼與他著名的“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”成為超級(jí)暢銷書(shū)《Blink》開(kāi)章經(jīng)典案例，戈特曼預(yù)測(cè)離婚的成果成為主流媒體熱議話題。
這是一本婚姻教皇、人際關(guān)系大師、著名心理學(xué)家約翰 戈特曼揭開(kāi)男女長(zhǎng)期相處之道的經(jīng)典作品，向我們闡釋了為什么婚姻有時(shí)如此艱難？為什么有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時(shí)炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機(jī)，又如何拯救一段已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)的婚姻？
這是一本非常實(shí)用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書(shū)中戈特曼博士用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個(gè)法則，引導(dǎo)讀者創(chuàng)建一樁高情商的、長(zhǎng)久的婚姻。在戈特曼的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里，通過(guò)長(zhǎng)達(dá)40年的婚姻關(guān)系研究、近700對(duì)夫妻的共同參與，戈特曼博士在觀察和聆聽(tīng)一對(duì)夫妻5分鐘的談話后，便能預(yù)測(cè)他們是否會(huì)離婚，且預(yù)測(cè)率高達(dá)91%！
本書(shū)暢銷全球，曾榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)榜榜首，長(zhǎng)踞亞馬遜同類書(shū)榜單前列。作為人際關(guān)系領(lǐng)域大師級(jí)人物，約翰 戈特曼與他著名的“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”成為超級(jí)暢銷書(shū)《Blink》開(kāi)章經(jīng)典案例，戈特曼預(yù)測(cè)離婚的成果成為主流媒體熱議話題。
婚姻教皇、人際關(guān)系大師、著名心理學(xué)家約翰戈特曼經(jīng)典作品。
約翰 戈特曼
美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，西雅圖人際關(guān)系研究所所長(zhǎng)，從事家庭關(guān)系方面研究長(zhǎng)達(dá)40年，婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的專家，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”。
人際關(guān)系領(lǐng)域最杰出的心理學(xué)者
4次榮獲美國(guó)心理健康研究院科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)拢@美國(guó)婚姻與家庭治療協(xié)會(huì)杰出科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)隆⒚绹?guó)家庭治療學(xué)會(huì)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、美國(guó)心理協(xié)會(huì)家庭心理學(xué)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)獎(jiǎng)?wù)隆?/p>
與羅杰斯、榮格齊名的心理大師
2007年，美國(guó)具有相當(dāng)性的刊物《美國(guó)心理治療網(wǎng)絡(luò)》及《美國(guó)心理學(xué)家》雜志評(píng)出20世紀(jì)25年，美國(guó)心理治療師眼中有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾 羅杰斯、卡爾 榮格齊名。
作家、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學(xué)與健康等領(lǐng)域進(jìn)行研究與寫(xiě)作。
約翰 戈特曼
享譽(yù)世界的“婚姻教皇”
美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，西雅圖人際關(guān)系研究所所長(zhǎng)，從事家庭關(guān)系方面研究長(zhǎng)達(dá)40年，婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的專家，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”。
人際關(guān)系領(lǐng)域最杰出的心理學(xué)者
4次榮獲美國(guó)心理健康研究院科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)拢@美國(guó)婚姻與家庭治療協(xié)會(huì)杰出科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)隆⒚绹?guó)家庭治療學(xué)會(huì)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、美國(guó)心理協(xié)會(huì)家庭心理學(xué)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)獎(jiǎng)?wù)隆?/p>
與羅杰斯、榮格齊名的心理大師
2007年，美國(guó)具有相當(dāng)性的刊物《美國(guó)心理治療網(wǎng)絡(luò)》及《美國(guó)心理學(xué)家》雜志評(píng)出20世紀(jì)25年，美國(guó)心理治療師眼中有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾 羅杰斯、卡爾 榮格齊名。
娜恩 西爾弗
作家、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學(xué)與健康等領(lǐng)域進(jìn)行研究與寫(xiě)作。
01 西雅圖的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室
在我們的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里，只要觀察一對(duì)夫妻5 分鐘的交流，我就能作出離婚率預(yù)測(cè)！在3 個(gè)獨(dú)立研究中，我的預(yù)測(cè)率高達(dá)91%。
當(dāng)一段婚姻到了夫妻雙方改寫(xiě)他們歷史的份上，當(dāng)他們的精神與肉體無(wú)法溝通，并且無(wú)法補(bǔ)救當(dāng)前存在的問(wèn)題時(shí)，這樁婚姻幾乎注定要破裂。
愛(ài)他，就要了解他
從彼此了解中不僅能產(chǎn)生愛(ài)情，還能產(chǎn)生平安渡過(guò)婚姻風(fēng)暴的力量。彼此擁有詳細(xì)的愛(ài)情地圖的夫妻，能更好地處理應(yīng)激事件與沖突。
“我欣賞，我堅(jiān)持”
對(duì)維持一樁有價(jià)值的、長(zhǎng)久的感情生活而言，喜愛(ài)和贊美是兩個(gè)非常重要的因素。當(dāng)夫妻雙方?jīng)]有這種感覺(jué)時(shí)，他們的夫妻關(guān)系也就走到了盡頭。
你們的關(guān)系夠緊密嗎？
多向?qū)Ψ娇拷募皶r(shí)步是意識(shí)到平淡時(shí)刻的重要性。對(duì)許多夫妻來(lái)說(shuō)，只要認(rèn)識(shí)到不該把日常的相互交流視作理所當(dāng)然，他們的婚姻就會(huì)出現(xiàn)天翻地覆的變化。
“親愛(ài)的，你說(shuō)了算！”
與那些丈夫不反對(duì)妻子對(duì)自己施加影響的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享權(quán)力的婚姻早晚會(huì)終結(jié)，不幸福的可能性是前者的4 倍。
陷入僵局型VS可以解決型
與長(zhǎng)期性的、陷入僵局的問(wèn)題相比，可以解決的問(wèn)題似乎不那么棘手，給人精神上的痛苦也不那么強(qiáng)烈，讓人不那么緊張。
以溫和開(kāi)場(chǎng)，用妥協(xié)收?qǐng)?01 西雅圖的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室
在我們的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里，只要觀察一對(duì)夫妻5 分鐘的交流，我就能作出離婚率預(yù)測(cè)！在3 個(gè)獨(dú)立研究中，我的預(yù)測(cè)率高達(dá)91%。
02 如何預(yù)知婚姻的未來(lái)
當(dāng)一段婚姻到了夫妻雙方改寫(xiě)他們歷史的份上，當(dāng)他們的精神與肉體無(wú)法溝通，并且無(wú)法補(bǔ)救當(dāng)前存在的問(wèn)題時(shí)，這樁婚姻幾乎注定要破裂。
03 法則1 完善你的愛(ài)情地圖
愛(ài)他，就要了解他
從彼此了解中不僅能產(chǎn)生愛(ài)情，還能產(chǎn)生平安渡過(guò)婚姻風(fēng)暴的力量。彼此擁有詳細(xì)的愛(ài)情地圖的夫妻，能更好地處理應(yīng)激事件與沖突。
04 法則2 培養(yǎng)你的喜愛(ài)和贊美
“我欣賞，我堅(jiān)持”
對(duì)維持一樁有價(jià)值的、長(zhǎng)久的感情生活而言，喜愛(ài)和贊美是兩個(gè)非常重要的因素。當(dāng)夫妻雙方?jīng)]有這種感覺(jué)時(shí)，他們的夫妻關(guān)系也就走到了盡頭。
05 法則3 彼此靠近而非遠(yuǎn)離
你們的關(guān)系夠緊密嗎？
多向?qū)Ψ娇拷募皶r(shí)步是意識(shí)到平淡時(shí)刻的重要性。對(duì)許多夫妻來(lái)說(shuō)，只要認(rèn)識(shí)到不該把日常的相互交流視作理所當(dāng)然，他們的婚姻就會(huì)出現(xiàn)天翻地覆的變化。
06 法則4 讓配偶影響你
“親愛(ài)的，你說(shuō)了算！”
與那些丈夫不反對(duì)妻子對(duì)自己施加影響的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享權(quán)力的婚姻早晚會(huì)終結(jié)，不幸福的可能性是前者的4 倍。
07 兩種婚姻沖突121
陷入僵局型VS可以解決型
與長(zhǎng)期性的、陷入僵局的問(wèn)題相比，可以解決的問(wèn)題似乎不那么棘手，給人精神上的痛苦也不那么強(qiáng)烈，讓人不那么緊張。
08 法則5 解決可解決的問(wèn)題
以溫和開(kāi)場(chǎng)，用妥協(xié)收?qǐng)?/p>
很多擁有令人艷羨的、充滿愛(ài)意的婚姻的夫妻，他們?cè)跔?zhēng)論的時(shí)候并沒(méi)有按照專家提出的方法進(jìn)行交流，但是，他們?nèi)匀荒軌蚪鉀Q彼此之間的沖突。
09 可解決的問(wèn)題
金錢(qián)、孩子與性
婚姻需要理解，讓身處其中的夫妻雙方感到安全和。當(dāng)人們沒(méi)能解決這些問(wèn)題時(shí)，婚姻不像是生活中一場(chǎng)暴風(fēng)雨的避風(fēng)港，而更像是置身在另一場(chǎng)暴風(fēng)雨中。
10 法則6 化解僵
第1章
西雅圖的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室
這是西雅圖一個(gè)少見(jiàn)的無(wú)云的早晨，新婚夫婦馬克和賈尼絲坐在桌旁吃早餐。公寓的落地窗外，蒙特雷克湖水切出一條深藍(lán)色的水帶，一些人在慢跑，一群鵝搖搖擺擺地沿著湖濱公園行進(jìn)。馬克和賈尼絲一邊享受著美景，一邊吃著法式吐司看星期天的報(bào)紙，隨后馬克可能會(huì)打開(kāi)電視看足球賽，而賈尼絲則會(huì)和她遠(yuǎn)在圣路易斯的媽媽煲電話粥。
在這個(gè)一居室里，一切看上去再正常不過(guò)了，直到你注意到墻上掛著三臺(tái)攝像機(jī)，馬克和賈尼絲的衣領(lǐng)上別著微型麥克風(fēng)，他們的胸前綁著心電圖監(jiān)護(hù)儀。這間視野極佳的一居室，其實(shí)不是馬克和賈尼絲的公寓，而是華盛頓大學(xué)西雅圖校區(qū)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)室。16年來(lái)，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)室里，我?guī)ь^發(fā)起了一項(xiàng)規(guī)模、革新性的針對(duì)婚姻和離婚問(wèn)題的研究。
作為這些研究的一部分，馬克、賈尼絲和其他49對(duì)選出的夫婦一樣，自愿在我們裝配好的公寓里過(guò)夜，這個(gè)公寓被我們親切地稱為“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”。盡管我的研究小組正在廚房的單向鏡后觀察他們，我們還是要求他們盡可能自然地活動(dòng)。攝像機(jī)記錄下他們說(shuō)的每句話，還有他們的面部表情，傳感器追蹤他們身體上的壓力或放松信號(hào)，比如心率。為了保護(hù)被觀察者的基本隱私，觀察時(shí)間僅限于早上9點(diǎn)到晚上9點(diǎn)，洗澡不在觀察之列。這個(gè)公寓配備了折疊式沙發(fā)、廚房、電話、電視機(jī)、錄像機(jī)及CD播放器。夫婦們可以自帶日用品、報(bào)紙、手提電腦、衣服床單、啞鈴甚至寵物。總之，他們度過(guò)一個(gè)獨(dú)特周末所需要的任何東西都可以帶。
我的目標(biāo)只不過(guò)是想發(fā)現(xiàn)婚姻的真諦，解答長(zhǎng)期困擾人們的難題：為什么婚姻有時(shí)如此艱難？為什么有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時(shí)炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機(jī)，又如何拯救一段已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)的婚姻？
為什么要挽救你的婚姻
說(shuō)到離婚率，統(tǒng)計(jì)結(jié)果讓人吃驚。67%的初婚夫婦會(huì)在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚，其中有一半的離婚發(fā)生在結(jié)婚后的頭7年。有些研究發(fā)現(xiàn)，二婚的離婚率比初婚的離婚率高10%。離婚率居高不下，這讓所有已婚夫婦，包括那些目前對(duì)他們的婚姻感到很滿意的夫婦懂得，為了保持婚姻穩(wěn)固，他們需要加倍努力。
一段婚姻終結(jié)的最糟糕的緣由之一，是夫妻雙方?jīng)]能及時(shí)認(rèn)識(shí)到它的價(jià)值，而等他們認(rèn)識(shí)到時(shí)，已經(jīng)為時(shí)太晚。情況往往是這樣，只有在簽了離婚協(xié)議、分好家具、各自租好房子之后，他們才認(rèn)識(shí)到，當(dāng)他們放棄彼此時(shí)，他們真正放棄了多少東西。人們往往認(rèn)為一段好的婚姻是理所當(dāng)然的，而不是需要培育、值得重視和迫切需要的。有些人可能認(rèn)為離婚或婚姻不幸福并不是什么大事，他們甚至認(rèn)為這是一種時(shí)髦，但是，如今有大量的證據(jù)證明，對(duì)牽連進(jìn)來(lái)的所有人來(lái)說(shuō)，離婚是多么有害。 第1章
西雅圖的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室
這是西雅圖一個(gè)少見(jiàn)的無(wú)云的早晨，新婚夫婦馬克和賈尼絲坐在桌旁吃早餐。公寓的落地窗外，蒙特雷克湖水切出一條深藍(lán)色的水帶，一些人在慢跑，一群鵝搖搖擺擺地沿著湖濱公園行進(jìn)。馬克和賈尼絲一邊享受著美景，一邊吃著法式吐司看星期天的報(bào)紙，隨后馬克可能會(huì)打開(kāi)電視看足球賽，而賈尼絲則會(huì)和她遠(yuǎn)在圣路易斯的媽媽煲電話粥。
在這個(gè)一居室里，一切看上去再正常不過(guò)了，直到你注意到墻上掛著三臺(tái)攝像機(jī)，馬克和賈尼絲的衣領(lǐng)上別著微型麥克風(fēng)，他們的胸前綁著心電圖監(jiān)護(hù)儀。這間視野極佳的一居室，其實(shí)不是馬克和賈尼絲的公寓，而是華盛頓大學(xué)西雅圖校區(qū)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)室。16年來(lái)，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)室里，我?guī)ь^發(fā)起了一項(xiàng)規(guī)模、革新性的針對(duì)婚姻和離婚問(wèn)題的研究。
作為這些研究的一部分，馬克、賈尼絲和其他49對(duì)選出的夫婦一樣，自愿在我們裝配好的公寓里過(guò)夜，這個(gè)公寓被我們親切地稱為“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”。盡管我的研究小組正在廚房的單向鏡后觀察他們，我們還是要求他們盡可能自然地活動(dòng)。攝像機(jī)記錄下他們說(shuō)的每句話，還有他們的面部表情，傳感器追蹤他們身體上的壓力或放松信號(hào)，比如心率。為了保護(hù)被觀察者的基本隱私，觀察時(shí)間僅限于早上9點(diǎn)到晚上9點(diǎn)，洗澡不在觀察之列。這個(gè)公寓配備了折疊式沙發(fā)、廚房、電話、電視機(jī)、錄像機(jī)及CD播放器。夫婦們可以自帶日用品、報(bào)紙、手提電腦、衣服床單、啞鈴甚至寵物。總之，他們度過(guò)一個(gè)獨(dú)特周末所需要的任何東西都可以帶。
我的目標(biāo)只不過(guò)是想發(fā)現(xiàn)婚姻的真諦，解答長(zhǎng)期困擾人們的難題：為什么婚姻有時(shí)如此艱難？為什么有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時(shí)炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機(jī)，又如何拯救一段已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)的婚姻？
為什么要挽救你的婚姻
說(shuō)到離婚率，統(tǒng)計(jì)結(jié)果讓人吃驚。67%的初婚夫婦會(huì)在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚，其中有一半的離婚發(fā)生在結(jié)婚后的頭7年。有些研究發(fā)現(xiàn)，二婚的離婚率比初婚的離婚率高10%。離婚率居高不下，這讓所有已婚夫婦，包括那些目前對(duì)他們的婚姻感到很滿意的夫婦懂得，為了保持婚姻穩(wěn)固，他們需要加倍努力。
一段婚姻終結(jié)的最糟糕的緣由之一，是夫妻雙方?jīng)]能及時(shí)認(rèn)識(shí)到它的價(jià)值，而等他們認(rèn)識(shí)到時(shí)，已經(jīng)為時(shí)太晚。情況往往是這樣，只有在簽了離婚協(xié)議、分好家具、各自租好房子之后，他們才認(rèn)識(shí)到，當(dāng)他們放棄彼此時(shí)，他們真正放棄了多少東西。人們往往認(rèn)為一段好的婚姻是理所當(dāng)然的，而不是需要培育、值得重視和迫切需要的。有些人可能認(rèn)為離婚或婚姻不幸福并不是什么大事，他們甚至認(rèn)為這是一種時(shí)髦，但是，如今有大量的證據(jù)證明，對(duì)牽連進(jìn)來(lái)的所有人來(lái)說(shuō)，離婚是多么有害。
洛伊絲維爾布魯根(Lois Verbrugge)與詹姆斯豪斯(James House)都在密歇根大學(xué)工作，多虧他們的研究，我們現(xiàn)在知道，不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年。相反，與那些離婚或身處不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更長(zhǎng)久、更健康。科學(xué)家們確信這些差異是存在的，但我們還不能確定為什么會(huì)這樣。
部分原因可能是：身處不幸婚姻的人，長(zhǎng)期處于慢性的生理激發(fā)狀態(tài)。換句話說(shuō)，他們感受到了生理壓力，通常也感受到了情感壓力，這些壓力增加了身體與心靈的損耗，而這種損耗可在身體疾病(包括高血壓與心臟病)與心理疾病(包括焦慮、抑郁、自殺、暴力、精神病、殺人及藥物濫用)中表現(xiàn)出來(lái)。
幸福的已婚夫婦患上這些疾病的概率要低得多，這沒(méi)有什么好奇怪的，他們往往比別人更具健康意識(shí)，夫妻雙方會(huì)要求對(duì)方做定期體檢、服藥、注意健康飲食等等。
近期，我們發(fā)現(xiàn)了一些激動(dòng)人心的、初步的證據(jù)：一樁幸福的婚姻直接有益于你的免疫系統(tǒng)——它是身體抵御疾病的先頭部隊(duì)，從而使你更健康。大概在10年前，研究者們就認(rèn)識(shí)到離婚會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。從理論上說(shuō)，免疫系統(tǒng)抗擊外來(lái)入侵者的能力下降，會(huì)使人更易患上傳染性疾病和癌癥。現(xiàn)在，我們發(fā)現(xiàn)它的對(duì)立面也有可能成真，幸福的已婚者免疫功能不但不會(huì)下降，還能得到增強(qiáng)。
當(dāng)我們對(duì)那些在愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室生活的50對(duì)夫妻進(jìn)行免疫系統(tǒng)反應(yīng)測(cè)驗(yàn)時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，婚姻生活滿意度高的人與對(duì)婚姻生活不滿意或婚姻生活一般的人相比，免疫功能有顯著區(qū)別。具體說(shuō)來(lái)，我們從每個(gè)人身上抽取血液樣本，用來(lái)測(cè)試白細(xì)胞(免疫系統(tǒng)主要的防御武器)的某些反應(yīng)。總的來(lái)說(shuō)，當(dāng)面臨外敵入侵時(shí)，幸福的已婚者能產(chǎn)生更多的白細(xì)胞。
我們也測(cè)驗(yàn)了其他免疫系統(tǒng)衛(wèi)士的效能，如名副其實(shí)的自然殺傷細(xì)胞(natural killer cell)。這種細(xì)胞能消滅被損害或被改變的體細(xì)胞，如被感染的細(xì)胞或癌細(xì)胞，并有著為人所熟知的限制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。結(jié)果，那些對(duì)婚姻感到很滿意的人，再次比其他人有更多有效的自然殺傷細(xì)胞。
盡管還需更多的研究支持，才能證明幸福婚姻通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，從而使人更健康、長(zhǎng)壽，但最重要的是，我們可以肯定幸福婚姻有這個(gè)作用。事實(shí)上，我常常想，如果健身愛(ài)好者每周從健身的時(shí)間里勻出10%的時(shí)間，來(lái)鍛煉他們的婚姻而不是他們的身體，他們?cè)诮】捣矫娅@得的好處將是在跑步機(jī)上跑步的3倍！
當(dāng)婚姻出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，夫妻雙方不是的受害人，孩子也會(huì)跟著受苦。在一項(xiàng)研究中，我觀察了63名學(xué)前兒童，這些孩子都生活在父母相互敵視的家庭里，與其他兒童相比，這種家庭環(huán)境里的孩子有慢性應(yīng)激激素水平增高的癥狀。現(xiàn)在還無(wú)法知道這種應(yīng)激反應(yīng)將會(huì)給他們的健康帶來(lái)怎樣的長(zhǎng)期后果，但我們知道，這種極度應(yīng)激反應(yīng)的生物指示會(huì)體現(xiàn)在他們的行為中。我們跟蹤他們到15歲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與其他同年齡的孩子相比，這些孩子經(jīng)常逃課、抑郁、不合群、有行為問(wèn)題(尤其是攻擊他人)、成績(jī)偏低，有的甚至輟了學(xué)。
這些研究結(jié)果反映的一個(gè)重要信息是：為了你的孩子而維持一段糟糕的婚姻是不明智的。在一個(gè)夫妻互相敵視的家庭里養(yǎng)育孩子顯然是有害的，平靜地離婚比維持一段戰(zhàn)火連綿的婚姻要好得多。不幸的是，平靜地離婚難得一見(jiàn)，夫妻間的相互敵意通常會(huì)持續(xù)到分手之后。出于這個(gè)原因，遭遇父母婚姻沖突的孩子和父母離異的孩子同樣悲慘。
第3章
法則1 完善你的愛(ài)情地圖
——愛(ài)他，就要了解他
羅里是一位兒科醫(yī)師，他管理著兒童重癥監(jiān)護(hù)室。羅里在醫(yī)院里深受人們愛(ài)戴，大家都親切地稱他為羅里醫(yī)生。他話不多但為人熱情、幽默、有魅力。他還是一個(gè)工作狂，平均一個(gè)月有20天睡在醫(yī)院。羅里叫不出他小孩的玩伴的名字，他甚至不知道家里的狗叫什么，當(dāng)有人問(wèn)他房子的后門(mén)在哪里時(shí)，他會(huì)轉(zhuǎn)身向妻子莉莎求助。
莉莎和羅里相處的時(shí)間不多，而且他似乎對(duì)她很冷漠，莉莎為此很苦惱。莉莎經(jīng)常試著做些小動(dòng)作，向羅里表明她對(duì)他的關(guān)切之情，但她的嘗試只會(huì)讓羅里覺(jué)得惱火。莉莎覺(jué)得羅里根本不重視她，不重視他們的婚姻。
直到今天，我還是被這對(duì)夫妻的故事所震驚，居然還有不知道自家狗的名字或者找不到家中后門(mén)的天才人物。在這對(duì)夫妻所面臨的問(wèn)題中，最根本的問(wèn)題也許是羅里對(duì)他的家庭生活的驚人無(wú)知。羅里如此醉心于自己的工作，他的腦海中僅為妻子和家庭留下了一些微不足道的空間。
羅里狂妄的無(wú)知也許聽(tīng)起來(lái)有些怪誕，但我發(fā)現(xiàn)，許多已婚夫婦都患上了類似的(盡管沒(méi)有這么明顯)不關(guān)心他們配偶生活瑣事的毛病。夫妻中的一方或雙方對(duì)對(duì)方的樂(lè)趣、喜惡、恐懼與壓力只有一個(gè)粗略的印象，丈夫或許熱愛(ài)現(xiàn)代藝術(shù)，但是他的妻子卻不能告訴你他為什么喜歡現(xiàn)代藝術(shù)，或者無(wú)法告訴你他最喜歡的藝術(shù)家是誰(shuí)；而丈夫不記得妻子朋友的名字，或者不知道妻子討厭的同事是誰(shuí)，這種糟糕的表現(xiàn)也在不斷傷害妻子的感情。
相反，高情商的夫妻能立刻熟知彼此的世界。我把這種充滿豐富生活瑣事的區(qū)域稱為“愛(ài)情地圖”(Love Map)，這個(gè)術(shù)語(yǔ)是指你的大腦中存放所有關(guān)于配偶的相關(guān)生活信息的地方。這些夫妻為他們的婚姻制造了大量的認(rèn)知空間。他們記得對(duì)方人生中的重要事件，當(dāng)配偶世界中的事實(shí)或感受發(fā)生變化時(shí)，他們會(huì)及時(shí)更新這些信息。如果妻子為丈夫點(diǎn)了一份沙拉，她知道要讓服務(wù)員在沙拉里放什么調(diào)料；如果妻子工作到很晚，丈夫會(huì)把她最喜歡的電視節(jié)目錄下來(lái)，因?yàn)樗榔拮幼钕矚g哪一個(gè)節(jié)目，并且知道這個(gè)節(jié)目什么時(shí)候開(kāi)始；他也許會(huì)告訴你妻子對(duì)老板的印象，會(huì)告訴你如何從電梯間走到妻子的辦公室；他知道宗教對(duì)妻子很重要，但妻子實(shí)際上也持懷疑態(tài)度；她知道丈夫擔(dān)心自己太像他的父親，知道丈夫認(rèn)為自己是個(gè)“無(wú)拘無(wú)束的人”。他們知道彼此生活中的目標(biāo)、煩惱和希望。
沒(méi)有這樣一個(gè)愛(ài)情地圖，你就不能真正了解你的配偶，如果你不了解某個(gè)人，你如何能愛(ài)上他？
