本書是一本關于頸肩腰腿疾病的自診自療書，介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結構，以及一些常見疾病的防治方法，涉及的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、運動療法、飲食療法、冷敷療法、熱敷療法等。另外，書中都采用了圖片或真人照片做圖解，讓讀者可以一看就懂，一學就會。
本書將各種方法、動作等通過圖片圖解直觀地展示出來，讀者自己在家就可以照著書上所說的去操作，既方便又快捷地達到治病的目的，是治療頸肩腰腿病的好幫手！
高海波
工學博士、中醫學博士后、知名健康管理師。現任燕山大學生物醫學工程系副教授、碩士生導師。曾參與中國博士后基金、中國中醫科學院多項重大研究課題，在國內外重要刊物發表專業學術論文十余篇。
趙 鵬
國家體育總局科研所康復中心研究員。國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士后。在2008年、2012年國家舉重奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題10余項，其中兩項分獲第29屆、第30屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為"2008-2009年具有投資價值健康管理新技術"以及"十一五中國健康管理經驗豐富品牌"；發表相關學術文章 10 余篇。曾經榮獲"2008 年北京奧運會突出貢獻個人""十一五中國健康管理十大新聞人物"等稱號。
