百病皆由心生，心藥一解病自消！
“心”不僅在生理上位居“五臟六腑之主”，它的統(tǒng)帥地位還體現(xiàn)在對(duì)情志(即心理)的作用上。中醫(yī)常言的七情“喜怒憂思悲驚恐”均和“心”相關(guān)。這些情緒都是先傷到了心，然后又超過(guò)了心理的承受極限，進(jìn)而在身體上表現(xiàn)出各種不適的癥狀。因此，要養(yǎng)生先要調(diào)心，要心養(yǎng)好，就有了健康之本。
經(jīng)過(guò)多年的臨床實(shí)踐探索，董峰醫(yī)師把具有中醫(yī)特色的幾種手段并用于養(yǎng)心，自創(chuàng)了調(diào)心話-調(diào)心針-調(diào)心罐-調(diào)心藥-調(diào)心膳的“五步調(diào)心療法”。董峰老師繼《養(yǎng)心》后推出的重磅新作《調(diào)心：把心調(diào)好病不找》，在書中他毫無(wú)保留地匯集了其調(diào)心法的精華，讓所有人關(guān)照內(nèi)在情緒，從此學(xué)會(huì)調(diào)心功法，健康長(zhǎng)壽，人人享受！
隨書還附送董醫(yī)生《調(diào)心手冊(cè)》，包含12個(gè)穴位講解和32道調(diào)心美食，養(yǎng)生效果加倍！
CCTV-4《中華醫(yī)藥》特邀專家、中國(guó)著名私人保健醫(yī)師、五步調(diào)心法創(chuàng)始人董峰新作。毫無(wú)保留地匯集了其五步調(diào)心法的精華，讓所有人從此學(xué)會(huì)調(diào)心功法，健康長(zhǎng)壽，人人享受！ 百病皆由心生，心藥一解病自消！身體上90%的病都離不開情緒因素，治病先要治情緒，情緒對(duì)了，小病不沾身，大病遠(yuǎn)離你！
董峰為的私人保健醫(yī)師。中央領(lǐng)導(dǎo)、軍界政要、一線明星也請(qǐng)董峰作為私人保健醫(yī)生調(diào)養(yǎng)身體！齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、克里木、楊九紅、李丹陽(yáng)鼎力推薦！
中央電視臺(tái)、人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、新浪網(wǎng)、騰訊網(wǎng)、《解放軍報(bào)》《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》《科技日?qǐng)?bào)》……全國(guó)百家媒體重磅報(bào)道！董峰因其超凡醫(yī)術(shù)，在當(dāng)代中醫(yī)里獨(dú)具一格。
隨書附送：董醫(yī)生《調(diào)心手冊(cè)》，12個(gè)穴位 32道調(diào)心美食，效果加倍！
董峰 生于中醫(yī)世家，畢業(yè)于及時(shí)軍醫(yī)大學(xué)，師承解放軍著名針灸專家、中國(guó)平衡針灸創(chuàng)始人王文遠(yuǎn)教授，現(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主治醫(yī)師、中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)調(diào)心專業(yè)委員會(huì)主任委員、平衡針灸學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)。中央電視臺(tái)《中華醫(yī)藥》欄目特邀專家。致力于推廣中醫(yī)養(yǎng)心絕學(xué)，為“五步調(diào)心療法”創(chuàng)始人，在當(dāng)代中醫(yī)里獨(dú)具一格。
董峰醫(yī)師善用心理疏導(dǎo)、快針、特色罐、中藥、食補(bǔ)相結(jié)合的綜合療法進(jìn)行治療保健，提出“在治療中保健，在保健中治療”的新型健康醫(yī)學(xué)模式。
因其超凡的技術(shù)，董峰醫(yī)師大受機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)家及演藝明星的歡迎，齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽(yáng)、大慶小芳組合等都是他的老朋友。
董峰 生于中醫(yī)世家，畢業(yè)于及時(shí)軍醫(yī)大學(xué)，師承解放軍著名針灸專家、中國(guó)平衡針灸創(chuàng)始人王文遠(yuǎn)教授，現(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主治醫(yī)師、中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)調(diào)心專業(yè)委員會(huì)主任委員、平衡針灸學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)。中央電視臺(tái)《中華醫(yī)藥》欄目特邀專家。致力于推廣中醫(yī)養(yǎng)心絕學(xué)，為“五步調(diào)心療法”創(chuàng)始人，在當(dāng)代中醫(yī)里獨(dú)具一格。
董峰醫(yī)師善用心理疏導(dǎo)、快針、特色罐、中藥、食補(bǔ)相結(jié)合的綜合療法進(jìn)行治療保健，提出“在治療中保健，在保健中治療”的新型健康醫(yī)學(xué)模式。
因其超凡的技術(shù)，董峰醫(yī)師大受機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)家及演藝明星的歡迎，齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽(yáng)、大慶小芳組合等都是他的老朋友。
《調(diào)心》是董峰醫(yī)師繼《養(yǎng)心》熱賣后推出的大眾保健作品，毫無(wú)保留地匯集了其調(diào)心法的精華，讓所有人從此學(xué)會(huì)調(diào)心功法，健康長(zhǎng)壽，人人享受！
及時(shí)章 我們的身體是有智慧的
1_ 情緒會(huì)害人，但也能治病
2_ 很多疾病都指向內(nèi)在的情緒
3_ 乾隆為何長(zhǎng)壽，雍正為何短命
4_ 小情緒處理不好，大毛病就會(huì)來(lái)找
5_ 七情五志，老祖宗給我們的提示
第二章 怒：外傷和氣， 內(nèi)傷元?dú)?/p>
1_ 氣大傷身，百病皆生于氣
2_ 怒傷肝，傷心，傷胃，傷腦，還傷人
3_ 愛生氣的女人老得快
4_ 把脾氣發(fā)出來(lái)，比生悶氣要好
5_ 怨氣其實(shí)是自己在苦自己
6_ 愛賭氣的人都不懂愛自己
7_ 肝火旺脾氣大，身為旁人要理解
8_ 既生瑜何生亮？別太把自己當(dāng)回事兒
9_ 遇事戒怒，要學(xué)會(huì)自己勸自己
10_ 降降肝火消消氣，學(xué)會(huì)先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題
◎肝氣郁結(jié)肝火大，吃對(duì)食物病全消
第三章 思： 有 種 心 病 就叫“想太多”
1_ 思傷脾，脾統(tǒng)血，氣血不足百病生
2_ 思前想后，心力交瘁當(dāng)心過(guò)勞
3_ 思慮過(guò)多的女人婦科也不會(huì)好
4_ 多疑，既傷關(guān)系，又傷身體
5_ 太過(guò)敏感沒(méi)必要，心腎不交易失眠
6_ 遇事要思考，但不要想太多
7_ 工作的事，回到家要少想
8_ 兒孫自有兒孫福
9_ 補(bǔ)足氣血，吃對(duì)做對(duì)脾不虛
◎吃對(duì)食物脾不虛，氣血充足“脾氣”好
第四章 憂：太過(guò)悲傷， 必?fù)p健康
1_ 抑郁太久可能會(huì)得絕癥
2_ 憂傷肺，肺不好，衛(wèi)氣不固易患病
3_ 別走林黛玉的老路
4_ 很多皮膚病的根兒在“憂”字上
5_ 心窄了，健康就會(huì)遠(yuǎn)離
6_ 想得開要過(guò)，想不開也要過(guò)
7_ 沒(méi)什么放不下，沒(méi)有什么舍不得
8_ 別把錯(cuò)過(guò)當(dāng)過(guò)錯(cuò)
9_ 遠(yuǎn)離憂悲，養(yǎng)肺養(yǎng)氣養(yǎng)身體
◎養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣，肺氣強(qiáng)固生病少
第五章 恐： 為 何 怕 什 么就來(lái)什么
1_ 恐傷腎，腎藏精，驚恐太多損耗精元
2_ 嚇?biāo)廊说降资窃趺匆换厥?/p>
3_ 不要太過(guò)追求刺
在講這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)什么是“七情五志”。 是宋代人陳無(wú)擇在《三因極一病證方論》中，明確把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志明確定為“七情”。至于五志，是根據(jù)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，拿五臟與五種情緒相配合的結(jié)果，“心志為喜，肝志為怒，脾志為思，肺志為憂，腎志為恐”，所以“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。在后面的內(nèi)容里，我們會(huì)詳細(xì)講講這些情緒到底是怎樣影響身體的，這里暫且不表。
從這“七情五志”學(xué)說(shuō)中，我們可以看出來(lái)，老祖宗早就認(rèn)識(shí)到了，心理活動(dòng)跟身體健康是分不開的，所以有“七情過(guò)度百病生”的說(shuō)法，也有“五志過(guò)極皆為熱甚”的觀點(diǎn)。正常的七情五志，并不會(huì)影響人的身體健康。但是假如沒(méi)有七情的表現(xiàn)，或者缺乏其中的一種或者幾種情感，或者七情太過(guò)了，都會(huì)引發(fā)各種心身疾病。
大家可以想一下，自己身邊有沒(méi)有得過(guò)大病的人。很多原本生機(jī)勃勃的人，一旦知道自己得了某種大病，特別是“不治之癥”，比如癌癥等，精神馬上就會(huì)萎靡不振，接下來(lái)就是臥床不起、不思飲食。結(jié)果呢？病情迅速加重，甚至在很短時(shí)期內(nèi)就死去了。
你要說(shuō)這是病魔作祟吧，有些情況又沒(méi)辦法解釋。比如，一些人在發(fā)現(xiàn)這些疾病之前，其實(shí)沒(méi)那么嚴(yán)重的。拿到診斷結(jié)果的前24小時(shí)和后24小時(shí)，簡(jiǎn)直判若兩人。這其中很大部分原因，就是情緒的緣故。
所以，歷代醫(yī)家都非常重視“情志調(diào)節(jié)”，中醫(yī)不會(huì)頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，我們會(huì)結(jié)合患者整體的健康狀況對(duì)癥下藥，這其中也包括他的心理狀態(tài)。正所謂“善醫(yī)者，先醫(yī)其心，而后醫(yī)其身”“必易心志，用藥扶持”。凡是跟情志有關(guān)的疾病，我們都得先用心藥才可以。
前面我們說(shuō)了，很多病的病根，都在情緒上。可是要是能夠用好這個(gè)心藥，那效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。歷代醫(yī)家養(yǎng)生的時(shí)候，都會(huì)注重養(yǎng)心，這個(gè)觀念，對(duì)防病祛疾、益壽延年的作用，是不能低估的。所以，但凡是善于養(yǎng)生的人，都是善于養(yǎng)心的。
我以前的一位老領(lǐng)導(dǎo)，平時(shí)就愛喝點(diǎn)小酒。七八年前檢查出來(lái)是肝癌晚期，肝臟切除了三分之二。肝癌的五年生存率不高，全家一片陰云密布，大家都愁眉苦臉。可是這位老人倒還樂(lè)呵呵的，他說(shuō)生死有命，人活著得看得開。我覺得這位老領(lǐng)導(dǎo)最難能可貴的一點(diǎn)就是，盡管是肝癌晚期患者了，可他過(guò)日子的心氣昂揚(yáng)飽滿，一點(diǎn)也不輸給健康人，甚至還有過(guò)之而無(wú)不及。他每天照樣樂(lè)樂(lè)呵呵、高高興興的，力所能及的輕體力活，絕不讓人幫忙。雖然他有勤務(wù)兵，但他自己愛動(dòng)手種個(gè)菜、搞個(gè)小修理。每天一大早都要跑上幾圈，大雪天還跟大家一起拎個(gè)大掃把掃雪。轉(zhuǎn)眼到現(xiàn)在都七八年了，早已過(guò)了五年，老人家看起來(lái)還是挺硬朗的。他那種特別正面的精神，讓人非常受感染，大家都樂(lè)意跟他接觸。別說(shuō)得癌癥了，就連得個(gè)感冒，有些人都唉聲嘆氣地提不起精神。看看這位老人家，他真是我們的榜樣。要是他也跟很多人一樣，天天抱怨老天怎么這么不公平，怎么讓自己攤上這倒霉事，結(jié)果會(huì)是怎樣呢？我們不會(huì)知道，但可以肯定的是，他肯定不會(huì)像現(xiàn)在這樣受歡迎。
老人家身上體現(xiàn)出來(lái)的這些情緒，都是情緒，這些美好的情緒，會(huì)讓身體也產(chǎn)生美好的反應(yīng)。比如勇氣，就會(huì)讓你很勇敢地面對(duì)病魔，哪怕那是最可怕的病魔；比如淡定，對(duì)一件事情的最終結(jié)果不過(guò)多關(guān)注，只關(guān)注整件事情的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中尋找、享受快樂(lè)；比如博愛，不斤斤計(jì)較你我，在幫助別人中感受到幸福……所有這些情緒，都能給我們帶來(lái)輕松、愉悅、舒服的感覺，這種感覺，能讓人精力充沛，活力四射，更加健康也更加好運(yùn)。所謂人逢喜事精神爽，就是這個(gè)道理，不僅是精神爽，身體也會(huì)更加清爽。
這個(gè)道理一點(diǎn)都不難懂，其實(shí)很多人也知道。但是這么多年了，我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)我讓大家調(diào)節(jié)情志，盡量控制負(fù)面情緒的時(shí)候，總會(huì)聽到下面這兩種聲音。
這是一些錯(cuò)誤觀念，不把這些觀念改過(guò)來(lái)，這心病就很難治好。
一種人覺得情緒是天生的，“人家心大，天塌了當(dāng)被子蓋，我天生操心的命，多愁善感。”
另一種人覺得情緒是無(wú)可奈何的，自己沒(méi)有辦法控制，“遇見喜事就高興，攤上倒霉事就郁悶，這不很正常嗎？”
這是很正常，跟餓了想吃東西、渴了想喝水一樣正常。不過(guò)，這種本能的東西所有動(dòng)物都有，一只螞蟻餓了，也知道去找吃的。蜜蜂覺得自己被侵犯了，也會(huì)跟你拼命。你把小狗逗得生氣了，它也會(huì)發(fā)怒。但我們是人啊，我們比其他動(dòng)物高級(jí)，其中一條重要表現(xiàn)就是，我們知道控制自己，也能夠控制自己一些不好的本能，包括情緒。
所以，大家以后不能老給自己找借口，人生在世，有些東西是我們沒(méi)有辦法改變的，但情志不在這個(gè)范圍里。它到底能幫你還是害你，其實(shí)是由你自己決定的。
正是因?yàn)橐庾R(shí)到情緒對(duì)于治療疾病具有至關(guān)重要的作用，10余年來(lái)，董峰在臨床上一直堅(jiān)持生理和心理共同治療的原則。他認(rèn)為，養(yǎng)心是養(yǎng)生的境界，并據(jù)此自創(chuàng)了調(diào)心話-調(diào)心針-調(diào)心罐-調(diào)心藥-調(diào)心膳的“五步調(diào)心療法”，深受患者好評(píng)。
——人民政協(xié)網(wǎng)
在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院，有這樣一位大夫：從山東農(nóng)村到首都北京，從通訊士兵到品牌醫(yī)生，從初中畢業(yè)到承擔(dān)國(guó)家課題，他的人生軌跡與眾不同；名師真?zhèn)鹘Y(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，自創(chuàng)“五步調(diào)心”療法，他的醫(yī)學(xué)理論獨(dú)具匠心；從普通百姓到中央領(lǐng)導(dǎo)、軍界政要、企業(yè)家和演藝明星，找他看病的患者非比尋常……他就是年僅41歲的“中國(guó)首席私人保健醫(yī)師”董峰，人稱“董一針”。
——《生命時(shí)報(bào)》
“五步調(diào)心療法”緊緊圍繞心理平衡這個(gè)切入點(diǎn)，一語(yǔ)道破“心機(jī)”，一點(diǎn)解開“心結(jié)”，對(duì)患者氣血的暢通、病癥的改善以及心理的調(diào)節(jié)都有很大幫助，特別是對(duì)于頸肩腰腿痛、脾胃病等病種，董峰輕車熟路。
——《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》
以前總覺得養(yǎng)生沒(méi)必要，現(xiàn)在看看，養(yǎng)生還是有效果的，買了這本書，就是希望在養(yǎng)生路上更上一層樓。
當(dāng)當(dāng)送貨很快，收到地很及時(shí)。吼吼。書的封面很打眼，內(nèi)容也很實(shí)用，這個(gè)暑期要好好養(yǎng)生了，相信到了入秋時(shí)節(jié)會(huì)有個(gè)很棒的狀態(tài)~~~
太喜歡這本書了！實(shí)用、美觀、高大上，而且完全能感受到作者的醫(yī)者父母心，特別特別好，推薦給各位，買了不會(huì)后悔，這二十多塊錢花得超值！
朋友送的書，翻開看了看，越看越想看！內(nèi)容樸實(shí)非常適用于生活！
支持董峰老師，特別好的醫(yī)生！書也很棒！一直期待的新書終于來(lái)了，心情有點(diǎn)小激動(dòng)呢。
養(yǎng)心的續(xù)篇，主要是調(diào)節(jié)好心態(tài)再配合醫(yī)生治療
當(dāng)當(dāng)服務(wù)不錯(cuò)，買書一直在這兒。說(shuō)說(shuō)書吧，比較搶眼的封面，內(nèi)文也很有質(zhì)感，書后的穴位按摩和小食譜特別喜歡，照著做了幾道菜，吃完挺舒服！
我本人是個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，也是董峰老師的忠實(shí)粉絲，書特別好，已經(jīng)推薦給周圍的朋友了，?大家都受益匪淺。
書的內(nèi)容真心不錯(cuò)，算是口碑之作吧，必須給個(gè)好評(píng)，董峰醫(yī)生如果再出書，我還會(huì)買的，我都成了鐵桿粉絲兒啦~
這本書說(shuō)得很有道理，人的“心”對(duì)身體影響非常大，心病一除百病消！很有價(jià)值的一本書。
這本書是給家人買的，挑選了很久，選擇了這本，感覺比較權(quán)威，到貨之后大概翻了翻，感覺可讀性也很強(qiáng)，是一本不可多得的好書。希望以后當(dāng)當(dāng)多些這樣的書！
推薦和我一樣平時(shí)工作忙，火氣大的女生看看，?看完會(huì)覺得心平氣和，而且吃東西也會(huì)無(wú)形中就注意許多，誰(shuí)說(shuō)養(yǎng)生書沒(méi)有用，得看你愿不愿意改變自己！
最近心情不太好，天兒又熱，看了這本書，感覺有種豁然開朗的感覺，喜歡董峰大夫的風(fēng)格，專業(yè)、親切，希望有機(jī)會(huì)能親自找董老師看病！
需要細(xì)細(xì)品讀的一本書，很多話特別有道理，第一次讀可能覺得沒(méi)什么，多讀兩次特別有道理，感覺董醫(yī)生本身肯定就是活得特別通透的人。這本書值得珍藏。
非常好的一本書，讀來(lái)通俗易懂，讓人們從當(dāng)下浮躁的生活中，找到調(diào)心態(tài)的方法，心態(tài)調(diào)整好了，就會(huì)遠(yuǎn)離病痛。愿大家都生活的快樂(lè)、如意。
一直喜歡看董峰老師在北京臺(tái)的節(jié)目，所以他的書我是每本必買的，現(xiàn)在年齡慢慢大了，不得不注意養(yǎng)生了，董老師的書都是干貨，特別好。
寫得通俗易懂！接地氣！好！我喜歡！值得推薦！我推薦給了好朋友！有很多人不聽勸，看了書就相信了很多情緒真的影響健康！哈哈
收到書心里充滿期待，希望會(huì)有用，我會(huì)慢慢學(xué)習(xí)里面的精華，反復(fù)閱讀，因?yàn)槎遽t(yī)生在中醫(yī)界是特別有名的，學(xué)好養(yǎng)生，希望自己的身體慢慢變好。
自從看了這本書，吃東西和心情都保持在健康的軌道上，特別感謝這本書的作者，確實(shí)有實(shí)力。百病皆由心生，心藥一解病自除，對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)有幫助！
這本調(diào)心挺好。我給五分好評(píng)。個(gè)人非常喜歡這本書，也非常喜歡董峰大夫，強(qiáng)烈推薦給喜歡看保健類書的朋友。
夏天了，調(diào)心特別有意義，這本書簡(jiǎn)直就是及時(shí)雨！我父親有心腦血管疾病，我給他買了這本書看，他情緒穩(wěn)定了，我也就放心了！
這本書是買給長(zhǎng)輩看的。這一本真的很不錯(cuò)。好好調(diào)心，情緒更好，身體才會(huì)更健康，不是嗎？
從封面到紙張到印刷，這本書都挺不錯(cuò)的，寫的也是很詳細(xì)，里面很多藥方、食方都很珍貴，按照這個(gè)養(yǎng)生，絕對(duì)會(huì)特別好，真的是百病皆由心生，心藥一解病自除。
一直關(guān)注著董峰老師，特別厲害，尤其是他的調(diào)心食譜，我和家人都特別喜歡，可以說(shuō)是非常有效的。當(dāng)當(dāng)送貨也很快，這次購(gòu)書體驗(yàn)特別好。
不太懂養(yǎng)生，所以買了這方面的書，剛收到，讀了幾頁(yè)，感覺這本書寫得真的很有道理，也接地氣，讓人感覺到調(diào)心、養(yǎng)性、養(yǎng)生也沒(méi)那么難，重在堅(jiān)持。
很喜歡！老媽也特別滿意，說(shuō)這本書的作者是有真才實(shí)學(xué)的，她現(xiàn)在沒(méi)事兒就捧著看，還悉心研究，特別認(rèn)真，最重要的是，懂得了好情緒的重要性，現(xiàn)在每天心情都很好，有事兒也想得開，感謝作者！！
最早是朋友介紹的當(dāng)當(dāng)買書，比實(shí)體店價(jià)格便宜還是正版，從此一發(fā)不可收收拾，每次看到有活動(dòng)就忍不住的買，買，買，家里都囤了不少書了，孩子的，我自己的！買了都來(lái)不及看！哈哈 看到一堆書，心里那個(gè)滿足，距離我想把家的四面都弄成書架還很遙遠(yuǎn)！ 有送穴位圖紙，很不錯(cuò)，如果能再大點(diǎn)就我完美了！
喜歡董峰醫(yī)生的書，之前買了一本《養(yǎng)心》覺得不錯(cuò)，通俗易懂，這本《調(diào)心》主要講調(diào)節(jié)情緒方便的，舉的例子多
