百病皆由心生，心藥一解病自消！
“心”不僅在生理上位居“五臟六腑之主”，它的統帥地位還體現在對情志(即心理)的作用上。中醫常言的七情“喜怒憂思悲驚恐”均和“心”相關。這些情緒都是先傷到了心，然后又超過了心理的承受極限，進而在身體上表現出各種不適的癥狀。因此，要養生先要調心，要心養好，就有了健康之本。
經過多年的臨床實踐探索，董峰醫師把具有中醫特色的幾種手段并用于養心，自創了調心話-調心針-調心罐-調心藥-調心膳的“五步調心療法”。董峰老師繼《養心》后推出的重磅新作《調心：把心調好病不找》，在書中他毫無保留地匯集了其調心法的精華，讓所有人關照內在情緒，從此學會調心功法，健康長壽，人人享受！
隨書還附送董醫生《調心手冊》，包含12個穴位講解和32道調心美食，養生效果加倍！
CCTV-4《中華醫藥》特邀專家、中國著名私人保健醫師、五步調心法創始人董峰新作。毫無保留地匯集了其五步調心法的精華，讓所有人從此學會調心功法，健康長壽，人人享受！ 百病皆由心生，心藥一解病自消！身體上90%的病都離不開情緒因素，治病先要治情緒，情緒對了，小病不沾身，大病遠離你！
董峰為的私人保健醫師。中央領導、軍界政要、一線明星也請董峰作為私人保健醫生調養身體！齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、克里木、楊九紅、李丹陽鼎力推薦！
中央電視臺、人民網、新華網、新浪網、騰訊網、《解放軍報》《中國中醫藥報》《科技日報》……全國百家媒體重磅報道！董峰因其超凡醫術，在當代中醫里獨具一格。
隨書附送：董醫生《調心手冊》，12個穴位 32道調心美食，效果加倍！
董峰 生于中醫世家，畢業于及時軍醫大學，師承解放軍著名針灸專家、中國平衡針灸創始人王文遠教授，現為中國中醫科學院針灸醫院主治醫師、中國中醫藥研究促進會調心專業委員會主任委員、平衡針灸學會副秘書長。中央電視臺《中華醫藥》欄目特邀專家。致力于推廣中醫養心絕學，為“五步調心療法”創始人，在當代中醫里獨具一格。
董峰醫師善用心理疏導、快針、特色罐、中藥、食補相結合的綜合療法進行治療保健，提出“在治療中保健，在保健中治療”的新型健康醫學模式。
因其超凡的技術，董峰醫師大受機關領導、企業家及演藝明星的歡迎，齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合等都是他的老朋友。
董峰 生于中醫世家，畢業于及時軍醫大學，師承解放軍著名針灸專家、中國平衡針灸創始人王文遠教授，現為中國中醫科學院針灸醫院主治醫師、中國中醫藥研究促進會調心專業委員會主任委員、平衡針灸學會副秘書長。中央電視臺《中華醫藥》欄目特邀專家。致力于推廣中醫養心絕學，為“五步調心療法”創始人，在當代中醫里獨具一格。
董峰醫師善用心理疏導、快針、特色罐、中藥、食補相結合的綜合療法進行治療保健，提出“在治療中保健，在保健中治療”的新型健康醫學模式。
因其超凡的技術，董峰醫師大受機關領導、企業家及演藝明星的歡迎，齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合等都是他的老朋友。
《調心》是董峰醫師繼《養心》熱賣后推出的大眾保健作品，毫無保留地匯集了其調心法的精華，讓所有人從此學會調心功法，健康長壽，人人享受！
及時章 我們的身體是有智慧的
1_ 情緒會害人，但也能治病
2_ 很多疾病都指向內在的情緒
3_ 乾隆為何長壽，雍正為何短命
4_ 小情緒處理不好，大毛病就會來找
5_ 七情五志，老祖宗給我們的提示
第二章 怒：外傷和氣， 內傷元氣
1_ 氣大傷身，百病皆生于氣
2_ 怒傷肝，傷心，傷胃，傷腦，還傷人
3_ 愛生氣的女人老得快
4_ 把脾氣發出來，比生悶氣要好
5_ 怨氣其實是自己在苦自己
6_ 愛賭氣的人都不懂愛自己
7_ 肝火旺脾氣大，身為旁人要理解
8_ 既生瑜何生亮？別太把自己當回事兒
9_ 遇事戒怒，要學會自己勸自己
10_ 降降肝火消消氣，學會先問自己三個問題
◎肝氣郁結肝火大，吃對食物病全消
第三章 思： 有 種 心 病 就叫“想太多”
1_ 思傷脾，脾統血，氣血不足百病生
2_ 思前想后，心力交瘁當心過勞
3_ 思慮過多的女人婦科也不會好
4_ 多疑，既傷關系，又傷身體
5_ 太過敏感沒必要，心腎不交易失眠
6_ 遇事要思考，但不要想太多
7_ 工作的事，回到家要少想
8_ 兒孫自有兒孫福
9_ 補足氣血，吃對做對脾不虛
◎吃對食物脾不虛，氣血充足“脾氣”好
第四章 憂：太過悲傷， 必損健康
1_ 抑郁太久可能會得絕癥
2_ 憂傷肺，肺不好，衛氣不固易患病
3_ 別走林黛玉的老路
4_ 很多皮膚病的根兒在“憂”字上
5_ 心窄了，健康就會遠離
6_ 想得開要過，想不開也要過
7_ 沒什么放不下，沒有什么舍不得
8_ 別把錯過當過錯
9_ 遠離憂悲，養肺養氣養身體
◎養肺就是養氣，肺氣強固生病少
第五章 恐： 為 何 怕 什 么就來什么
1_ 恐傷腎，腎藏精，驚恐太多損耗精元
2_ 嚇死人到底是怎么一回事
3_ 不要太過追求刺
在講這個問題之前，我們先來說說什么是“七情五志”。 是宋代人陳無擇在《三因極一病證方論》中，明確把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志明確定為“七情”。至于五志，是根據陰陽五行學說，拿五臟與五種情緒相配合的結果，“心志為喜，肝志為怒，脾志為思，肺志為憂，腎志為恐”，所以“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。在后面的內容里，我們會詳細講講這些情緒到底是怎樣影響身體的，這里暫且不表。
從這“七情五志”學說中，我們可以看出來，老祖宗早就認識到了，心理活動跟身體健康是分不開的，所以有“七情過度百病生”的說法，也有“五志過極皆為熱甚”的觀點。正常的七情五志，并不會影響人的身體健康。但是假如沒有七情的表現，或者缺乏其中的一種或者幾種情感，或者七情太過了，都會引發各種心身疾病。
大家可以想一下，自己身邊有沒有得過大病的人。很多原本生機勃勃的人，一旦知道自己得了某種大病，特別是“不治之癥”，比如癌癥等，精神馬上就會萎靡不振，接下來就是臥床不起、不思飲食。結果呢？病情迅速加重，甚至在很短時期內就死去了。
你要說這是病魔作祟吧，有些情況又沒辦法解釋。比如，一些人在發現這些疾病之前，其實沒那么嚴重的。拿到診斷結果的前24小時和后24小時，簡直判若兩人。這其中很大部分原因，就是情緒的緣故。
所以，歷代醫家都非常重視“情志調節”，中醫不會頭痛醫頭、腳痛醫腳，我們會結合患者整體的健康狀況對癥下藥，這其中也包括他的心理狀態。正所謂“善醫者，先醫其心，而后醫其身”“必易心志，用藥扶持”。凡是跟情志有關的疾病，我們都得先用心藥才可以。
前面我們說了，很多病的病根，都在情緒上。可是要是能夠用好這個心藥，那效果也是相當不錯的。歷代醫家養生的時候，都會注重養心，這個觀念，對防病祛疾、益壽延年的作用，是不能低估的。所以，但凡是善于養生的人，都是善于養心的。
我以前的一位老領導，平時就愛喝點小酒。七八年前檢查出來是肝癌晚期，肝臟切除了三分之二。肝癌的五年生存率不高，全家一片陰云密布，大家都愁眉苦臉。可是這位老人倒還樂呵呵的，他說生死有命，人活著得看得開。我覺得這位老領導最難能可貴的一點就是，盡管是肝癌晚期患者了，可他過日子的心氣昂揚飽滿，一點也不輸給健康人，甚至還有過之而無不及。他每天照樣樂樂呵呵、高高興興的，力所能及的輕體力活，絕不讓人幫忙。雖然他有勤務兵，但他自己愛動手種個菜、搞個小修理。每天一大早都要跑上幾圈，大雪天還跟大家一起拎個大掃把掃雪。轉眼到現在都七八年了，早已過了五年，老人家看起來還是挺硬朗的。他那種特別正面的精神，讓人非常受感染，大家都樂意跟他接觸。別說得癌癥了，就連得個感冒，有些人都唉聲嘆氣地提不起精神。看看這位老人家，他真是我們的榜樣。要是他也跟很多人一樣，天天抱怨老天怎么這么不公平，怎么讓自己攤上這倒霉事，結果會是怎樣呢？我們不會知道，但可以肯定的是，他肯定不會像現在這樣受歡迎。
老人家身上體現出來的這些情緒，都是情緒，這些美好的情緒，會讓身體也產生美好的反應。比如勇氣，就會讓你很勇敢地面對病魔，哪怕那是最可怕的病魔；比如淡定，對一件事情的最終結果不過多關注，只關注整件事情的過程，在這個過程中尋找、享受快樂；比如博愛，不斤斤計較你我，在幫助別人中感受到幸福……所有這些情緒，都能給我們帶來輕松、愉悅、舒服的感覺，這種感覺，能讓人精力充沛，活力四射，更加健康也更加好運。所謂人逢喜事精神爽，就是這個道理，不僅是精神爽，身體也會更加清爽。
這個道理一點都不難懂，其實很多人也知道。但是這么多年了，我發現每當我讓大家調節情志，盡量控制負面情緒的時候，總會聽到下面這兩種聲音。
這是一些錯誤觀念，不把這些觀念改過來，這心病就很難治好。
一種人覺得情緒是天生的，“人家心大，天塌了當被子蓋，我天生操心的命，多愁善感。”
另一種人覺得情緒是無可奈何的，自己沒有辦法控制，“遇見喜事就高興，攤上倒霉事就郁悶，這不很正常嗎？”
這是很正常，跟餓了想吃東西、渴了想喝水一樣正常。不過，這種本能的東西所有動物都有，一只螞蟻餓了，也知道去找吃的。蜜蜂覺得自己被侵犯了，也會跟你拼命。你把小狗逗得生氣了，它也會發怒。但我們是人啊，我們比其他動物高級，其中一條重要表現就是，我們知道控制自己，也能夠控制自己一些不好的本能，包括情緒。
所以，大家以后不能老給自己找借口，人生在世，有些東西是我們沒有辦法改變的，但情志不在這個范圍里。它到底能幫你還是害你，其實是由你自己決定的。
正是因為意識到情緒對于治療疾病具有至關重要的作用，10余年來，董峰在臨床上一直堅持生理和心理共同治療的原則。他認為，養心是養生的境界，并據此自創了調心話-調心針-調心罐-調心藥-調心膳的“五步調心療法”，深受患者好評。
——人民政協網
在中國中醫科學院針灸醫院，有這樣一位大夫：從山東農村到首都北京，從通訊士兵到品牌醫生，從初中畢業到承擔國家課題，他的人生軌跡與眾不同；名師真傳結合多年臨床經驗，自創“五步調心”療法，他的醫學理論獨具匠心；從普通百姓到中央領導、軍界政要、企業家和演藝明星，找他看病的患者非比尋常……他就是年僅41歲的“中國首席私人保健醫師”董峰，人稱“董一針”。
——《生命時報》
“五步調心療法”緊緊圍繞心理平衡這個切入點，一語道破“心機”，一點解開“心結”，對患者氣血的暢通、病癥的改善以及心理的調節都有很大幫助，特別是對于頸肩腰腿痛、脾胃病等病種，董峰輕車熟路。
——《中國中醫藥報》
以前總覺得養生沒必要，現在看看，養生還是有效果的，買了這本書，就是希望在養生路上更上一層樓。
當當送貨很快，收到地很及時。吼吼。書的封面很打眼，內容也很實用，這個暑期要好好養生了，相信到了入秋時節會有個很棒的狀態~~~
太喜歡這本書了！實用、美觀、高大上，而且完全能感受到作者的醫者父母心，特別特別好，推薦給各位，買了不會后悔，這二十多塊錢花得超值！
朋友送的書，翻開看了看，越看越想看！內容樸實非常適用于生活！
支持董峰老師，特別好的醫生！書也很棒！一直期待的新書終于來了，心情有點小激動呢。
養心的續篇，主要是調節好心態再配合醫生治療
當當服務不錯，買書一直在這兒。說說書吧，比較搶眼的封面，內文也很有質感，書后的穴位按摩和小食譜特別喜歡，照著做了幾道菜，吃完挺舒服！
我本人是個營養師，也是董峰老師的忠實粉絲，書特別好，已經推薦給周圍的朋友了，?大家都受益匪淺。
書的內容真心不錯，算是口碑之作吧，必須給個好評，董峰醫生如果再出書，我還會買的，我都成了鐵桿粉絲兒啦~
這本書說得很有道理，人的“心”對身體影響非常大，心病一除百病消！很有價值的一本書。
這本書是給家人買的，挑選了很久，選擇了這本，感覺比較權威，到貨之后大概翻了翻，感覺可讀性也很強，是一本不可多得的好書。希望以后當當多些這樣的書！
推薦和我一樣平時工作忙，火氣大的女生看看，?看完會覺得心平氣和，而且吃東西也會無形中就注意許多，誰說養生書沒有用，得看你愿不愿意改變自己！
最近心情不太好，天兒又熱，看了這本書，感覺有種豁然開朗的感覺，喜歡董峰大夫的風格，專業、親切，希望有機會能親自找董老師看病！
需要細細品讀的一本書，很多話特別有道理，第一次讀可能覺得沒什么，多讀兩次特別有道理，感覺董醫生本身肯定就是活得特別通透的人。這本書值得珍藏。
非常好的一本書，讀來通俗易懂，讓人們從當下浮躁的生活中，找到調心態的方法，心態調整好了，就會遠離病痛。愿大家都生活的快樂、如意。
一直喜歡看董峰老師在北京臺的節目，所以他的書我是每本必買的，現在年齡慢慢大了，不得不注意養生了，董老師的書都是干貨，特別好。
寫得通俗易懂！接地氣！好！我喜歡！值得推薦！我推薦給了好朋友！有很多人不聽勸，看了書就相信了很多情緒真的影響健康！哈哈
收到書心里充滿期待，希望會有用，我會慢慢學習里面的精華，反復閱讀，因為董峰醫生在中醫界是特別有名的，學好養生，希望自己的身體慢慢變好。
自從看了這本書，吃東西和心情都保持在健康的軌道上，特別感謝這本書的作者，確實有實力。百病皆由心生，心藥一解病自除，對我來說確實有幫助！
這本調心挺好。我給五分好評。個人非常喜歡這本書，也非常喜歡董峰大夫，強烈推薦給喜歡看保健類書的朋友。
夏天了，調心特別有意義，這本書簡直就是及時雨！我父親有心腦血管疾病，我給他買了這本書看，他情緒穩定了，我也就放心了！
這本書是買給長輩看的。這一本真的很不錯。好好調心，情緒更好，身體才會更健康，不是嗎？
從封面到紙張到印刷，這本書都挺不錯的，寫的也是很詳細，里面很多藥方、食方都很珍貴，按照這個養生，絕對會特別好，真的是百病皆由心生，心藥一解病自除。
一直關注著董峰老師，特別厲害，尤其是他的調心食譜，我和家人都特別喜歡，可以說是非常有效的。當當送貨也很快，這次購書體驗特別好。
不太懂養生，所以買了這方面的書，剛收到，讀了幾頁，感覺這本書寫得真的很有道理，也接地氣，讓人感覺到調心、養性、養生也沒那么難，重在堅持。
很喜歡！老媽也特別滿意，說這本書的作者是有真才實學的，她現在沒事兒就捧著看，還悉心研究，特別認真，最重要的是，懂得了好情緒的重要性，現在每天心情都很好，有事兒也想得開，感謝作者！！
最早是朋友介紹的當當買書，比實體店價格便宜還是正版，從此一發不可收收拾，每次看到有活動就忍不住的買，買，買，家里都囤了不少書了，孩子的，我自己的！買了都來不及看！哈哈 看到一堆書，心里那個滿足，距離我想把家的四面都弄成書架還很遙遠！ 有送穴位圖紙，很不錯，如果能再大點就我完美了！
喜歡董峰醫生的書，之前買了一本《養心》覺得不錯，通俗易懂，這本《調心》主要講調節情緒方便的，舉的例子多
