本書以《黃帝內經》為理論依據，講述如何在生活中養(yǎng)好脾胃。內容包括中醫(yī)對脾胃病的認識，脾胃與健康的關系，哪些生活方式容易引發(fā)脾胃病，以及如何通過日常飲食、運動、經絡按摩等養(yǎng)護好脾胃。并針對不同人群、不同季節(jié)、不同疾病給出了相應的脾胃調養(yǎng)方案。
吳中朝
中央保健會診專家
名老中醫(yī)
中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院教授、博士研究生導師
從事臨床、教學、科研工作20余年。主持或參加過十余項部省級中醫(yī)養(yǎng)生保健課題研究。在長斯臨床診治經驗基礎上，對家庭中醫(yī)保健領域有獨到建樹。曾十多次應邀或由國家外派赴國外進行醫(yī)療和講學，并長期負責國內外研究生和進修生的臨床與理淪課程的教學，主持多項繼續(xù)教育項目。
專題：《黃帝內經》教你脾胃問題早發(fā)現(xiàn) /14
及時章 脾胃是后天之本，脾胃養(yǎng)好病難侵
不吃此脾胃，非彼“脾、胃”/19
脾很忙，食物“加工”、水液“運輸”都靠它 /20
脾是人體血庫，脾好氣色就好 /23
脾好的人，肌肉有力身體壯 /24
胃雖大度，也需要小心呵護 /26
脾胃好似“夫妻檔”，關系和諧消化好 /29
第二章 這些事，讓你的脾胃變虛弱
不吃早餐的人，容易得胃潰瘍 /33
總是吃太飽，易被肥胖、“三高”盯上 /35
偏食的人脾胃一定虛弱 /37
吃飽就睡，就是在等病來 /40
生、冷、硬的食物胃最怕 /41
你熬夜，脾胃也跟著加班 /43
煙酒無度，傷肝傷肺也傷胃 /44
久坐傷脾，會讓你四肢無力 /47
隨意吃藥，先傷脾胃再傷肝腎 /48 思慮過度，難有好食欲 /51
第三章 脾胃問題有多種，你是哪一種
面黃肌瘦的人多是脾氣虛，要益氣健脾 /55
腹部有墜脹感是中氣下陷，要益氣升陽 /58
身體容易出血是脾不統(tǒng)血，止血更要補血 /60
寒濕困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒濕 /62
胃隱痛喜按是胃氣虛，要益氣養(yǎng)胃 /64
胃隱痛一吃就脹是胃陰虛，要養(yǎng)胃陰去虛熱 /66
口干口苦喜生冷是胃熱證，要清胃火、瀉腸熱 /68
脾胃濕熱的人體倦身重，要健脾祛濕除積熱 /71
第四章 順天時而養(yǎng)，讓你的脾胃動力十足
春季乍暖還寒，脾胃也要捂一捂 /77
冬病夏治，脾胃虛寒的人要抓住時機 /82
秋燥季節(jié)，吃點酸味讓腸胃很舒服 /87
冬季進補要有度，莫給脾胃加負擔 /92
第五章 給脾胃喜歡的食物，它們就會讓你舒服
五色入五臟，脾胃最喜歡黃色食物 /101
甘味食物給你好“脾氣”/102
小米最適合胃不好又失眠的人 /105
胃寒腹瀉的人，可適當多吃糯米 /107
大麥泡茶，消化不好的人可常喝 /109
夏季常吃薏苡仁，讓你不再身重困倦 /111
牛肉補脾氣，效果堪比黃芪 /113
脾胃虛寒怕冷的人，可多吃羊肉 /115
身體瘦弱、消化不好的人要常吃豬肚 /117
蓮藕，生吃清熱解毒，熟吃健脾開胃 /119
白蘿卜清積熱、化積食，冬天更適合 /121
經常腹脹便秘的人，可常食山藥 /123
南瓜對胃脹、胃痛、便秘有效 /126
主食吃土豆，遠離肥胖、“三高”/128
紅薯是便秘的“克星”/130
經常“反胃”，吃幾顆栗子就好 /133
紅棗是“天然維生素 C 丸”/135
第六章 用最簡單的中藥養(yǎng)好脾胃
陳皮陳皮泡水喝，打開你的胃口 /141
適量吃姜，讓受寒的胃暖起來 /143
肉吃多了不消化，山楂來幫忙 /146
神曲，消除米面積食的良藥 /148
雞內金，小兒積食 /150
厚樸幫你理氣消食，可治氣滯腹脹 /151
胃氣不足易疲勞，甘草能緩解 /153
砂仁能溫脾止瀉，適合受寒腹瀉 /155
芡實，東坡居士的養(yǎng)生珍品 /157
藿香專治夏季腹瀉、嘔吐、沒食欲 /159
消瘦乏力，一吃就想吐，黨參煮粥吃 /161
濕困脾胃沒食欲，白扁豆能化解 /163
湯里加點兒肉豆蔻，冬天不怕胃寒留 /165
第七章 經絡是脾胃健康的遙控器
脾不好，脾經做出反應 /169
養(yǎng)好胃經，無病一身輕 /173
腹脹、胃口差，就找太白穴 /176
脾虛月經不調，按三陰交穴就能解決 /177
脾虛月經量少，按摩血海穴打開血庫 /180
長夏暑濕，陰陵泉穴讓你清爽 /181
胃痛、泛酸，有公孫穴 /183
各種脾胃問題，足三里穴都管用 /185
氣舍穴專治打嗝惡心 /187
常按天樞穴，輕松擺脫便秘 /188
脾好不好，摸摸脾俞穴就知道 /190
胃寒的人，試試艾灸胃俞穴 /193
中脘穴專管消化問題 /194
胃寒胃痛，艾灸神闕穴 /196
第八章 每個人都能用的健脾養(yǎng)胃小妙招
3 個小動作，讓脾胃功能倍增 /201
每天散步的人，不會有消化問題 /202
沒事常慢跑，不用進藥房 /205
動動腳趾頭，坐著就能養(yǎng)脾胃 /207
肩膀也與脾胃有關系 /208
摩腹摩出好脾胃，孫思邈的長壽之道 /210
叩齒咽津——流傳千年的健脾強腎法 /212
練習“呼”字訣，呼出脾胃濁氣 /214
笑口常開的人脾胃好 /215
第九章 三分治七分養(yǎng)，徹底解決脾胃疾病
胃口不好，與其吃藥不如養(yǎng)好心情 /219
四肢無力是脾虛，用四君子湯調理 /222
按 3個穴位，輕松緩解胃痛 /224
經常胃泛酸的人，要重視早餐 /226
腹脹，食滯、脾虛、濕熱要分清 /228
4 種腹瀉，對癥調理才有效 /234
消化不良，啟動人體的“健胃消食片”/238
小兒疳積，捏脊就見效 /241
便秘也分證型，你調理對了嗎 /246
肥胖不都是吃得多，還有脾虛 /252
脾胃安和，就不會再失眠 /253
本書詳細介紹了脾胃病形成的原因，癥狀，介紹了食療和按摩療法，是脾胃病患者值得一看的好書。
不僅為百姓健康提供了具體的養(yǎng)生方案，還以辨證論治原則，為脾胃患者傾心奉獻了最有效的“處方”。
脾胃對人很重要，需要從小就保護好，現(xiàn)在的年輕人更應該好好看看！
有好的脾胃才有好的身體，很多人都忽略了，需要檢視一下自己的生活方式。這本書就講得很好。
調好脾胃，可以遠離便秘、肥胖等問題，生活中應該常備的一本書。
養(yǎng)好脾胃不生病，簡單的書名，不簡單的內容，養(yǎng)生是一個值得一生追求的事業(yè)。
對于食物調理，首先要說的就是我們日常一日三餐飯桌上的飯菜， 有個健康的脾胃對于養(yǎng)生還是健康都是必須的
前一段時間胃總是隱隱地疼，看了這本書才發(fā)現(xiàn)是原來是胃氣虛，里面給了一個黨參紅棗茶，超簡單，試泡了幾次喝，非常見效。感覺中醫(yī)確實挺牛的。這本書就超實用，方法簡便，而且基本不用花錢就能做。
專家用脾胃養(yǎng)生角度解讀黃帝內經，很新穎，也很只管
有好的脾胃才有好的身體，很多人都忽略了，需要檢視一下自己的生活方式。
希望看了書真的能行動起來，養(yǎng)好脾胃真的很關鍵啊~~~
我和孩子都是脾胃虛弱的，這本書的實用性還是蠻不錯，有辯證也有怎么調理，食補方法很多，就是我不會做，這是硬傷，至少曉得哪些不該經常吃的東西，不讓孩子多吃噠。
養(yǎng)好脾胃不生病，特別有用的一本書，家里有老人的可以多看看里面的方法，給父母按摩一下
脾胃虛弱食欲不振身體瘦弱，這本書得潛心研究
這是一本針對脾胃調養(yǎng)很詳細的書，包括里面還有很多的食譜方案。
身邊脾胃虛弱的人太多了，希望能有一些幫助吧
最近脾胃不和，特意買了此書，雖沒有彩圖，但全文字的娓娓道來，把專業(yè)的知識深入淺出的呈現(xiàn)在讀者面前，明白了其中的病理，并配以實用的食療推薦，感覺對自己挺有幫助。
胃酸、胃痛，很多時候我們都是挺著，實在疼得厲害才去醫(yī)院看一下。其實腸胃早已經受傷了，疼的時候已經是很嚴重了。不如在平時好好養(yǎng)護它。這本書講了很多養(yǎng)護脾胃的方法，值得好好學習。
CCTV健康之路、BTV養(yǎng)生堂特邀嘉賓，中央保健會診專家、國家名老中醫(yī)吳中朝教授，30年行醫(yī)經驗傾囊相授，教你調好脾胃，遠離便秘、腹瀉、肥胖、老胃病，從根本上避免疾病發(fā)生。
養(yǎng)脾胃還得看中醫(yī)，這本書把跟脾胃相關的問題都將講透了，有些理論不看書很難知道。值得細看，很實用。
這本書名叫 養(yǎng)好脾胃補生病。而對于女性來說，養(yǎng)好脾胃讓你更加漂亮。養(yǎng)胃很重要。需要有這個意識。尤其女性。
一加班就胃疼，又不想總上醫(yī)院，看到這本書就毫不猶豫地買了?？偟膩碚f內容很靠譜，方法也很實用。當然要養(yǎng)好脾胃光看書也不行，關鍵還是要改變生活方式，里面提供了不少這方面的建議，確實很有道理。
黃帝內經》指出：“脾胃為后天之本，主運化，生氣血?！边@就是說脾胃是五臟六腑氣血生化的源頭，是人體健康的保證。
養(yǎng)好脾胃很重要*3！重要的事情要說三遍。對于不想總去醫(yī)院的我，這本書簡直就是我的私人醫(yī)生，還有好多簡單易做養(yǎng)脾胃的辦法，真的是可以自己做的。不錯。
胃是人之本，胃好，人才健康。調養(yǎng)好脾胃，才能更健康地生活。不生病，是對自已人生的一種負責地態(tài)度。本書集結了相關脾胃調理的方法，及注意事項，值得一看。
脾胃好像是年輕人比較容易犯病的位置，養(yǎng)好脾胃真的很重要。
久坐的人， 因為不運動，腰腹部會比較多的贅肉， 這樣也會影響腸道脾胃的功能， 作者給出的建議是多鍛煉身體， 其中有頸背運動，手部運動，腹部運動和腿部運動，這些的動作要領都比較簡單， 也不需要刻意去完成， 并且在工作休息的間隙就可以完成。
養(yǎng)好脾胃不生病養(yǎng)好脾胃不生病養(yǎng)好脾胃不生病
