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及時章護膚基礎全攻略，里子面子全搞定

給皮膚做個測試，護理更徹底 014

掌握護膚宜與忌，美麗健康送上門 019

順應四季護膚，皮膚不再出毛病 025

年齡不同，護膚重點各異 029

面膜知識大全，為肌膚打好基礎 033

正確使用護膚品，肌膚問題離你而去 042

牢記飲食宜忌，美容更加淋漓盡致 045

學習喝水大學問，補水做到更 051

“吃”出水嫩肌膚，健康用處大 054

熬夜的飲食與保健，讓肌膚保持水嫩 059

女人夢寐以求的四大美肌，盡在眼前…………………………063

第二章保濕補水小偏方，肌膚水嫩更自信

1. 甘油調和水，讓你皮膚不再干燥 072

2. 咸梅干酒治療皮膚粗糙，讓肌膚絲般光滑 076

3. 堅持使用蘋果汁?，跟皮膚油膩說拜拜 080

4. 橄欖油和銀耳羹，讓臉上皮屑去無蹤 084

5. 敏感皮膚用黃瓜補水既安全又有效 088

6. 油性皮膚，酸奶梨面膜控油又補水 092

7. 敷上玫瑰酸奶面膜，干性皮膚也水嫩嫩 096

8. 西瓜蜂蜜讓中性皮膚補水更徹底 100

9. 混合性皮膚補水，海藻面膜為你出招 104

第三章美白養顏小偏方，讓肌膚煥然一新

1. 讓大米薏苡仁面膜幫你掃除肌膚“暗黃” 110

2. 每天喝杯?西紅柿汁，防曬效果沒話說 114

3. 堅持喝上檸檬茶你也會有白皙肌膚 118

4. 土豆片敷眼，讓你輕松消除黑眼圈 122

5. 用冰茶水敷眼，眼袋難題不再有 126

6. 肺部不好皮膚黑，用百合粥調理 130

7. 腎不好皮膚灰黑，喝冬蟲夏草鴨湯 134

8. 喝益母草紅棗湯，經期臉色也不差 138

9. 更年期肌膚暗沉，甘麥茶來調理 142

10. 電腦輻射肌膚黯淡?，用青蘋果葡萄面膜 146

11. 木瓜酸奶面膜，讓毛孔順暢呼吸 150

12. 一日食三棗，還你好氣色 154

13. 檸檬薰衣草茶排出毒素，讓你重現美麗 158

第四章祛痘嫩膚小偏方，臉部問題一掃光

1. 消滅滿臉痘痘，快用綠豆去痘面膜 164

2. 川貝百合燉雪梨，臉頰痘痘去無蹤 168

3. 鼻子長痘真難看，綠豆石膏粥效果好 172

4. 下巴痘痘不斷長，玫瑰茉莉花茶除煩惱 176

5. 額頭長痘因為心火大，蓮子心茶來降火 180

6. 嘴邊長痘脾胃不舒，紅豆山藥粥幫大忙 184

7. 化妝品過敏不著急，魚腥草紅棗茶來消炎 188

8. 白蘿卜、白醋兩法寶為你擺平玫瑰痤瘡 192

9. 用上牛奶鹽讓黑頭無影無蹤 196

10. 番茄黃瓜面膜教你去除痘疤、痘印 ……………………200

第五章祛斑潔面小偏方，捍衛肌膚美麗

1. 桃花冬瓜籽粉，讓黑斑去無蹤 206

2. 去除雀斑，蘋果面膜值得你使用 210

3. 茯苓蜂蜜面膜除黃褐斑，讓你面如桃花 214

4. 臉上長老年斑不著急，姜??蜂蜜來幫您 218

5. 每天喝杯?獼猴桃汁，再也不怕長曬斑 222

6. 心情郁悶斑點多，檸檬水有效果 226

7. 橘皮酸奶去角質，讓肌膚細滑動人 230

8. 綠茶薏苡仁粉面膜，消除可惡的脂肪粒 …………………234

第六章祛皺抗衰小偏方，保守年齡的秘密

1. 經常做穴位按摩，可以淡?化額頭紋 240

2. 多做印堂按摩，眉間皺紋有好轉 244

3. 用米飯按摩，輕巧去除眼下皺紋 248

4. 大棗百合粥，改善臉上法令紋 252

5. 牛奶蜂蜜除去魚尾紋，笑得更燦爛 256

6. 敷上雞蛋清，讓妊娠紋去無蹤 260

7. 木瓜桃子頸膜去除頸紋，抬頭更自信 264

8. 香蕉橄欖油面膜輕松撫平干紋細紋 268

9. 皮膚松弛顯老，珍珠蘆薈面膜幫到您 272

10. 蛋白檸檬面膜幫您簡單有效縮小毛孔 276

11. 桂圓豬蹄湯，保養卵巢讓女人更年輕 280

12. 銀耳百合湯補陰，最有效的防衰老面霜 284