從學(xué)生到科學(xué)家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基于他們倍受好評和具有開創(chuàng)性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領(lǐng)域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗(yàn)，對拖延作了一次仔細(xì)、詳盡、有時也頗為幽默的探索。
通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素——為我們學(xué)會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。
作者為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實(shí)用并經(jīng)受過實(shí)踐的檢驗(yàn)。本書還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當(dāng)代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執(zhí)行功能障礙癥等神經(jīng)認(rèn)知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實(shí)用性建議。
美國)簡 博克(Jane B.Burka) (美國)萊諾拉 袁(Lenora M.Yuen
簡 博克和萊諾拉 袁，她們兩人是心理學(xué)博士、美國加利福尼亞大學(xué)的博學(xué)心理咨詢師。
她們從1979年開始就為學(xué)生中的拖延者創(chuàng)設(shè)了及時個團(tuán)體治療課程，曾經(jīng)出現(xiàn)在《奧普拉》和《20/20》等電視節(jié)目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當(dāng)代心理學(xué)》等出版物的專訪對象。
她們一直致力于為全美國的學(xué)生、公司組織和公眾團(tuán)體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務(wù)，終年活躍在伯克利、斯坦福大學(xué)的講壇。
在本書之前，中文圖書中一本有關(guān)拖延的心理自助書是《戰(zhàn)勝惰性》，由美國人埃利斯和諾斯寫成，1988年由學(xué)苑出版社出版。《戰(zhàn)勝惰性》從此以后消失于漫漫書海，以至于每次我推薦來訪者閱讀這本書的時候，都要告訴他們，到老一點(diǎn)的圖書館找找。但愿《拖延心理學(xué)》的命運(yùn)會好很多，多年以后，當(dāng)再有拖延的來訪者需要這本書的時候，他仍然可以很快地買到一本。
實(shí)際上，這本書在美國也是25年一直這么賣著，每年都有一些人去買，不多也不少。
在美國，心理類圖書成了一個專門的種類，這和美國心理醫(yī)生的專業(yè)性以及出版界的專業(yè)性分不開的。
先說說心理醫(yī)生的專業(yè)性。
本書的作者簡?博克 (Jane B. Burka)和萊諾拉?袁(Lenora M.Yuen)，在美國被稱為流行心理醫(yī)生(popularpsychiatrist)，也就是說，他們的主要工作是上電視、電臺做節(jié)目，在各地召開工作坊、做演講，寫作科普書籍，宣傳心理治療的基本理論和基本技能，以臨床工作室為輔。
而《戰(zhàn)勝惰性》的作者埃利斯，是理性情緒療法的創(chuàng)始人，他是臨床心理醫(yī)生，主要工作和我一樣，每天接待6～10個來訪者，偶爾講課也是講給心理治療師聽的，寫書也是業(yè)余為之。在中國，雖然心理治療界還在形成的過程中，可是也已經(jīng)有流行心理醫(yī)生和臨床心理醫(yī)生的分野了。
其實(shí)大家一個做科普，一個做臨床，本來是相輔相成的，可是經(jīng)常聽到做臨床的看不起做科普的，認(rèn)為做科普的沒本事，忽悠人，是這樣嗎？
書的前半部分從專業(yè)和舉例，以及以往的經(jīng)歷，讓你了解拖延癥造成的影響，后半部分鼓勵你如何應(yīng)對拖延癥帶來的改變，以及巧妙的教給你戰(zhàn)勝 拖延癥的辦法。如果只是看一遍不去思考，不去實(shí)踐的話，看了也白看的。
這本書超贊，完全可以用來自我"解剖"，有的時候，自己對自己不滿意，但總不知道到底不滿意哪里，總是想要同拖延癥作斗爭，卻總是失敗，這本書的話，可以說是戰(zhàn)勝拖延的不二法寶
第一次是朋友在當(dāng)當(dāng)買了這本《拖延心理學(xué)》，借來讀了一下，就忍不住自己買了一本。個人認(rèn)為自認(rèn)有拖延癥的人可以嘗試讀讀本書，此前也看過不少對拖延癥的分析，大都泛泛而談。而此書對拖延癥進(jìn)行了詳盡而深入的分析，剖析拖延癥形成的深層次原因。廢話不多，科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)。
先讀了《拖延心理學(xué)》的英文版，身為嚴(yán)重的拖延癥患者，對作者所言感同身受。或許這是目前讀到的關(guān)于拖延方面寫得最契合自身的一部作品了。說到底，拖延還是一種心理問題，戰(zhàn)拖的道路漫長~~
雖然看過電子書了，還是忍不住再買本放著有空的時候翻一翻，真的是一本很實(shí)用的書。有時候我們拖延，卻不知道為什么拖延，搞懂了拖延的原因，有意識的改進(jìn)，慢慢就會越來越好，不用一蹴而就，多給自己些時間適應(yīng)。
書本身寫得挺好的，讀起來一氣呵成。拖延癥每個人都有，但不是讀了這本書就能改善拖延癥，還是得靠自己平時努力自制。這本書的作用是告訴我們處在什么狀況下時是拖延癥作祟，以及提供一些克服拖延心理的方法。
自己的拖延癥越來越嚴(yán)重，以致影響了工作和生活。突然發(fā)現(xiàn)這本書，對拖延癥的成因和治療方法做了詳細(xì)的闡述，我好像找到了一根救命稻草，只想緊緊抓住，希望通過閱讀能夠?qū)⒗锩娴姆椒ㄓ糜谧陨恚瑢ΜF(xiàn)在的狀況能夠有所幫助。
一直苦惱于從小到大的拖延習(xí)慣，有時候真的搞得自己無比痛苦。看了這書，至少讓我知道拖延癥是怎么來的以及怎么冶療。當(dāng)然，最終還得靠自己下決心去做并堅(jiān)持到底。那么，就把讀書作為起點(diǎn)，讓我們從了解自己開始吧……
之前一直有拖延的習(xí)慣，在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上偶然看到這本書，大致看了一個簡介，就挺想買來讀讀。昨天收到的貨，看了一小部分，也大致翻看了一下，作者從心理學(xué)的角度寫到了拖延的根源以及怎樣解決，覺得還不錯，用心去讀，會有收獲的，給個好評。
從大學(xué)開始就有很嚴(yán)重的拖延問題，只是一直很苦惱，沒有去找原因，這本書把原因說的非常透徹，并且告訴大家如何去做，這本書對我來說，讓我成長了很多，認(rèn)識到了自己的問題，并且開始更加積極地生活。建議有拖延問題并且有這方面苦惱的人來看。
這是我唯一一本靜下心來看的一本理論性的書，在此之前我經(jīng)常看書都是跑馬觀花，而且里面的方法對拖延的同學(xué)們很有用，我也在一點(diǎn)點(diǎn)的試，而且大家在拖延時的各種自己都不知道的心理，也給大家"毫不留情"的披露出來了，很實(shí)用的一本書！
在《拖延心理學(xué)》中，作者們從拖延字源學(xué)開始，探索了拖延顯現(xiàn)的認(rèn)知心理學(xué)、精神分析學(xué)、社會心理學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)等各方面的原因，還給出了詳細(xì)的指導(dǎo)改善方案
每個人都可能面臨拖延的問題，所以買了這本書，看完還是蠻受益，拖延是因?yàn)榭謶帧：竺婷靠吹阶约夯蛘咂渌说耐涎有袨椋荚谙耄降自诳謶质裁矗?
坦率地說，這種類型的書籍并不一定能夠?qū)δ愕耐涎悠鸬教貏e明顯的改善作用，這本書最大的益處在于它幫助你全面地了解了拖延在心理和生理上的產(chǎn)生因素，如果能夠理解其中的分析，自己會更加清楚地認(rèn)識拖延這種行為，至少找到克服拖延的方法起點(diǎn)。
哈哈，書剛到幾天，已經(jīng)忍不住看了三分之一了，感覺書特別好，前面部分先針對我們的大多數(shù)人造成拖延癥的原因進(jìn)行了詳細(xì)分析，并把拖延癥的癥狀作出了詳細(xì)的劃分，最近比較忙，后面還剩下重中之重如何戰(zhàn)勝拖延癥的各種好辦法，以后有時間再慢慢看，相信一定會很棒!
通過這本書最重要的是明白“拖延從根本上來說并不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個復(fù)雜的心理問題。” 每個人拖延的領(lǐng)域和原因都有所不同，這本書在拖延的心理成癮上探討的十分深入，認(rèn)真對照思考可以加深對自己的理解。
拖延，是很多人都有的壞習(xí)慣啦，希望了解拖延，戰(zhàn)勝拖延。
克服拖延的第一步請屏蔽你對拖延的恐懼，羞恥，擔(dān)憂以及自我憎惡，只有在寬容樂觀的態(tài)度和和平氣和的情緒下，你才能看清自己為什么會拖延，才能讓拖延之手從你的生活中松開
很多人都有拖延癥，或輕或重，我的拖延癥還是比較讓我煩惱的，因?yàn)樵谧x書的時候就會有拖延癥的情況，但是不得不承認(rèn)這本書指出了我們的心理問題的根源，并且如果我們能堅(jiān)持下去看完這本書，我想情況就會有所改善的
很好看，讓我知道了什么是拖延癥以及怎么克服拖延癥
最近的拖延癥比較嚴(yán)重，所以找找相關(guān)的書籍來看看有沒有解決的辦法。本書在分析拖延表現(xiàn)及形成原因方面很精彩，時常會有各種中槍的情況，讀過后再碰到拖延的現(xiàn)象時自己能夠辨別出來，然后調(diào)整。至于方法，每人會有不同的應(yīng)對對策。
有完美主義的拖延癥更嚴(yán)重，這本書很詳細(xì)的分析了為什么會有拖延這個“病癥”，得病的原因，以及嚴(yán)重程度，然后是怎樣去“治療”，以及平時生活工作中預(yù)防拖延應(yīng)該注意的事項(xiàng)，對于有嚴(yán)重拖延癥的我來說，真的是很有用處的！！
作者真的很棒，潛心研究多年真正挖掘出拖延的方方面面，拖延的真正原因及解決方法。看完書發(fā)現(xiàn)才原來自己的拖延較為輕微，但拖延的原因也確實(shí)如同書上所言。內(nèi)容淺顯易懂，也做了很多筆記，看完覺得確實(shí)很有收獲，值得一看。
里面所講的拖延心理讓我大開眼界啊，從沒有想過有些人的心理有那么嚴(yán)重的毛病，拖延到這種程度，雖然自己有時候也要拖延，但是比起文章中描述的拖延癥患者，我的拖延真是算不上什么了。
我們，都因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延。請摒棄你對拖延的恐懼、羞恥、擔(dān)憂以及自我憎惡，只有在寬容樂觀的態(tài)度和心平氣和的情緒下，才能看清自己為什么會拖延，才有可能讓拖延之手從你的生活中松開！
非常非常好的一本書，現(xiàn)如今被拖延癥困擾的人群越發(fā)壯大，但很少有人能專門靜下心來真心解決下自己的這個問題。本書從心理學(xué)、生理學(xué)、時間管理學(xué)等方面科學(xué)的對拖延癥做了分析并提出了一些列解決方案。值得認(rèn)真看的一本好書
拖延并不總是“壞的”，這種行為的背后是對自己積極的保護(hù)。克服拖延，是為了達(dá)成目標(biāo)，而非為了把自己每一個時刻都填滿。承認(rèn)自己的局限，以提升自己為目標(biāo)，這樣治愈拖延才有意義。
第一次在當(dāng)當(dāng)買書，很快啊！書看了一少半，幾乎把個類型的拖延癥都介紹明白了，至于往后的內(nèi)容如何應(yīng)對，暫時還沒看完。但是拖延癥的小伙伴真的值得一看。雖然稍有枯燥但是有些幫助的...前提是你不會一直拖延著不看！哈哈
挺薄的一本書，我兩個小時就看完了，感覺不怎么樣啊，一些理論和方法在百度上也可以搜到，而且我覺得拖延癥這種東西，在百度上搜一下方法然后讓一個人幫幫你，自己再做一個計(jì)劃，如果沒達(dá)到就重重地罰自己，只要狠下心也什么，我現(xiàn)在拖延癥就好一些了
還可以，現(xiàn)如今被拖延癥困擾的人群越發(fā)壯大，但很少有人能專門靜下心來真心解決下自己的這個問題。本書從心理學(xué)、生理學(xué)、時間管理學(xué)等方面科學(xué)的對拖延癥做了分析并提出了一些列解決方案。值得認(rèn)真看的一本好書
