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內容簡介

眾所周知，擁有好的記憶力，對我們的工作和生活都有著不可替代的重要作用。本書在介紹了近百個記憶方法的同時，還配以詳細的思維導圖，力求使讀者更加直觀地學習記憶方法，走上高效記憶的道路。

宮殿記憶法、改錯記憶法、首次印象記憶法、多通道記憶法、定樁法……只是這些還不夠!還有幾十種高效記憶的方法在等著你去探索。翻開本書，伴隨著一幅幅圖片解析，踏上塑造“超強大腦”的旅程吧。

編輯推薦

豐富的思維導圖近百個記憶方法，為你建造牢不可破的記憶宮殿

記憶專家的經驗之談生動案例，告訴你有效提高記憶力的經典訣竅

作者簡介

王利利，江蘇徐州人，畢業于中國人民大學，暢銷書作家，作品包括《跟大師提升記憶力》、《別讓失控毀了你》、《心理學與人生規劃》等。

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第三節提高記憶力的策略

在日常生活中，雖然我們或多或少會出現遺忘的現象，但并不意味著這種狀況是無法改善的。我們應該積極地為自己創造出適合而有效的記憶策略，以此提高記憶能力，讓我們擁有超強的記憶力。

條理性策略

我們大概都有過這樣的經歷：在亂七八糟的房間里或是雜亂無章的辦公桌上，總是很難找到自己想要的東西。這不僅會讓我們的情緒受到影響，而且也會讓記憶變得更加混亂。所以，記憶的條理性對我們而言是相當重要的。

記憶如同電腦中儲存的文件，每一份重要的文件我們都會分門別類地命名：圖片、資料、賬單等。除了主題命名外，有些文件我們還會用時間來區分，以讓這些資料更有條理性，也為我們查找和使用提供了方便。當自己需要使用哪份文件時，便能夠方便快捷地找到。所以，條理性策略能讓我們更高效地記憶。

聯系策略

擅長記憶的人都喜歡創造一種聯系，他們會將看似沒有聯系的事物富有創意地聯系在一起，這對記憶是相當有幫助的，也能讓我們更有效率地記住某些信息。

在上學的時候，很多學生都會抱怨，在外國文學作品中，外國人的名字都很難記，導致作者與其作品總是聯系不到一起。其實，如果將信息與可視圖像聯系在一起，那么，就可以把記憶困難的資料轉化成圖片。因為圖像比抽象的概念更方便人們記憶，也更令人難以遺忘。比如，當需要記住凡高的名字以及他的作品《向日葵》時，不妨聯系圖像來記憶，這會讓我們對其名字和作品記得更牢固。

凡高自畫像(圖

向日葵(圖

歸類策略

當我們去超市采購物品的時候，如果家人交代我們要購買很多東西，我們可能會因為數量大、類別多而忘記。這時，不妨使用歸類策略幫助自己組織信息，這樣便可以無誤地購買到所需的物品。

再現策略

可能我們都曾有過這樣的經歷：當想要找手機的時候，卻發現怎么也尋找不到。這時，我們的腦海中就如倒帶一般，想著自己剛進門的時候是先脫鞋子，然后轉手把門關掉，緊接著拿手機打著電話進了臥室，邊打電話邊找東西，找完東西后，手機就沒再使用，接下來進廚房洗手準備做飯。這時，我們突然想起手機有可能放在自己找東西的抽屜中，果然，手機正“乖乖地”躺在那里呢。

這就是情境再現策略，在腦海中通過形象化的搜索，回顧自己的動作、想法等。這種方法通常會在日常生活中使用，比如錢包、鑰匙等不知道放在什么地方的時候，不妨想想自己一次使用它們是在什么情況下。

時間管理策略

時間管理策略不僅可以提高事情的計劃性，而且還是增強自己記憶力的一種有效方法。當我們學會高效地安排自己的工作和生活時，就會非常享受這一切。比如，當制訂一份周計劃和月計劃后，我們能夠清楚地知道自己的時間都分配在了哪里，從而有條理地安排生活和工作。

另外，在制訂計劃的時候，還要根據時間區分各種事物的優先次序。對此，著名的科學家科維提出了時間管理的四象限法，即根據事物重要和緊急的程度來劃分四個象限——及時象限：既緊急又重要;第二象限：緊急但不重要;第三象限：重要但不緊急;第四象限：既不緊急也不重要。按照四象限法管理時間，如果我們把大量時間花在了及時象限，即總是有很多重要且緊急的事情需要我們處理，那就說明我們的時間管理存在問題，應當盡量減少這一象限內的項目;我們應該盡量把時間投入第二象限，這樣才能減少花在及時象限內的時間;至于第三象限的事務，即重要但不緊急的，可以安排別人處理;第四象限內的項目則可以暫時忽略。

時間管理的四象限法

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