本書作者從一名心理學者的角度，結合大量生動的案例，分析了身體與心靈、意識與潛意識的關系，指出了我們的心是如何構建了自己的世界的。我們身體的很多反應，其實都是有著深層的心理原因的，因而作者提倡回歸身體，將身體與心靈鏈接起來，“成為真實的你自己”，做到這一點后，你將發現，生命真的可以是自由的。
1.本書作者武老師為暢銷書作家、心理學博客作者、心理咨詢師，有一定的粉絲量，其作品很暢銷，博客點擊量超千萬次。 2.本書為心理學通俗讀物，語言通俗易懂，文中案例貼近現實生活，具有很強的可讀性和實用性。
武志紅老師新書：
夢知道答案(升級版)：和另一個自己談心(百萬冊暢銷書作家武紅志經典力作，讀懂自己的夢境，聆聽內心的聲音，好的解夢者，不是別人，正視自己)
武志紅，既是博學心理咨詢師，又是知名的心理專欄作家。 1992年考進北京大學心理學系，2001年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位，師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授。2009年成立武志紅心理咨詢中心，已幫助大量患者恢復健康，重獲幸福。曾主持《廣州日報》的“健康?心理”專欄，現為《心理月刊》專欄作家，網絡視頻節目《跟武志紅學心理學》主講人。著有《為何愛會傷人》《為何越愛越孤獨》《為何家會傷人》《解讀“瘋狂”》《解讀絕望》《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》《夢知道答案》等，個人作品銷量超百萬冊。
序
回歸身體，生命真的可以是自由的
Part1回歸你的身體感覺
1. 身體是心靈的鏡子
2. 身體呼應的美
3. 身體知道心靈的答案
4. 感覺：破除內心藩籬的鑰匙
5. 哺育你的內在保護空間
6. 跟著感覺走，成為你自己
7. 尊重自己的真實存在
8. 穿越心靈的保護層
Part2破解你的思維游戲
9. 不要成為自己心念的囚徒
10. 突破思維的心魔
11. 對抗痛苦才是痛苦主源
12. 撫平你內心的鉤子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 認識你的生命游戲
15. 心理問題是一種選擇
16. 想要什么，先給什么
Part 3深入你的潛意識之井
17. 艾瑞克森：疼痛鑄就的催眠大師
18. 借天才的策略喚醒你的心靈
19. 問問你的疾病想說什么話
20. 修煉你的第六感
21. 心靈感應：超越距離的心靈共振
22. 流產的胎兒還在怨恨嗎？
Part 4讓你的身心重歸流動
23. 聆聽你內在的聲音
24. 尋找屬于你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 不含敵意的堅決
27. 每天給心靈片刻寧靜
28. 清空心靈深處的噪音
29. 讓你的身心重歸流動
30. 重塑自我意象改變人生
1.身體是心靈的鏡子
如果我們習慣于注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。
——摘自張德芬經典作品《遇見未知的自己》
湖南某媒體曾報道過一個新聞，婁底有一位62歲的老人，冬天要穿38件上衣和11條褲子御寒，但還是冷得要生兩個爐子烤火。
怎么會這樣？這位叫王少光的退休教師說，他變得特別怕冷是從1992年開始的。那年妻子遭遇車禍去世，此后他的體質開始變差，常感冒，衣服因此越穿越多。近兩年，夏天他都要穿10件衣服和多條褲子，而冬天更是要穿幾十件衣服，但還是冷。
很可能，這是心冷。最愛的妻子突然過世，丟下自己形單影只度日，這樣子心太冷了，任誰都不能替代那個人，令自己的心變暖。心靈的這種狀況映照在身體上，便出現了無論穿多少件衣服都不能變暖的怪現象。
對于這樣的冷，我也略有體會。
24小時，我穿得厚厚的出門，發現與天氣并不匹配，好像自己到哪里都是穿得最多的一個，但卻仍然覺得冷，忍不住發抖。
“你病了？”朋友問。“應該沒有！”我回答。
我猜我沒有病，我想身體的這種冷，源自心冷，源自那24小時籠罩在心頭的孤獨的冷。
意識上不能溝通，就用身體溝通
身體是心靈的鏡子。這個道理，我在太多故事中看到。
一個深圳的男孩，去年高考發揮失常，沒能如愿考上北大、清華這樣的名校。，他被父母送到了東北讀書。他想讀廣州的中山大學、暨南大學或華南理工大學，但父母不同意，他們的理由是：他從來沒離開過家，從來沒吃過苦，就去冰天雪地的東北鍛煉一下吧。
結果，他在東北那所大學嚴重不適應。短短的一學期，他瘦了幾十斤，經常肚子疼，會疼得流下汗來，還莫名其妙地摔了腿，骨折了。媽媽心疼他，去東北帶他到當地好的醫院檢查，但卻檢查不出肚子疼的緣由來。醫生還說，照他當時摔跤的程度，骨折按說也是不該發生的。
在我看來，瘦幾十斤、肚子疼和骨折，都是他心靈深處的反映。
因為在東北，不只是天冷，心也冷。
首先，他的好友差不多都在南方讀書，僅有幾個在北方的，也集中在北京，這讓他感到異常孤獨。
其次，他不能接受自己的“失敗”。他認為，自己應該去北大、清華的，東北的那所大學盡管也不錯，但比北大、清華差了兩個檔次，他認為配不上自己，所以他根本不愿意去適應這所學校的生活。
，他覺得自己被拋棄了。高考報志愿時，他的父母沒有征求他的意見，強行給他填報了這所大學，而且明確地對他說，以前他們對他太溺愛，他該去過一下獨立的、有挑戰的生活。這讓他覺得自己既被父母否定了，又被拋棄了。
這三個原因加在一起，令他在那所大學度日如年。他不能接受那所大學的一切，從老師到同學，從宿舍衛生到食堂水平……
于是，他一到那所學校，便對父母說，他在那里待不下去，他想轉學，想回到南方去，不然復讀也可以。
但是，他的父母絲毫沒有理會他的這一呼聲，反而嘲諷他說：“這么一點苦都受不了，你就這么沒出息？”
從那以后，他不再對父母講他想回去。甚至，他可能都不再對自己這樣講，他強迫自己在那所學校待下去，做一個父母眼中有出息的孩子。然而，這只是他意識上的努力，他的潛意識仍然執著于回去，仍然拒絕融入那所學校。
于是，在潛意識的指揮下，他討厭那所學校的飲食，吃得很少，很快瘦了下去。同樣在潛意識的指揮下，經常肚子疼。并在潛意識的指揮下，他莫名其妙地把腿摔骨折了。
他不再和父母說回去的念頭，但他會和父母說這些明顯的事實：他瘦了，他肚子疼，他骨折了……
通過這些事實，他在表達一個信息：我都這么慘了，你們還不讓我回去，你們還愛不愛我，你們還是稱職的父母嗎？
本來，他想和父母溝通，用語言來表達這個信息，但父母不允許，無奈之下，他只好改用身體來傳遞這個信息。
癌細胞或是被壓抑的情緒這種現象并不罕見，當我們心中升起某種情緒或某種念頭時，我們常不愿意接受它們，并試圖壓制它們，這種壓制常常成功，我們果真意識不到它們的存在了。
然而，它們并未消失，只是被壓制到潛意識中去了。并且，它們還一定會尋求自己獨特的表達方式。而通過身體來表達，是最常見的方式。
一個男孩，工作很不順利，常被人批評，他沒學會應對這種批評，也不愿意去直面自己的失敗，于是他想逃避，他把工作不順利的細節和別人批評他的刺耳語言全忘了。
但是，以前從不夢游的他開始了夢游。他睡著睡著會突然從床上坐起來，說一些發泄性的話，接著會在宿舍里晃悠，盯著宿舍里的工友看，把他們嚇得半死。
意識上，他努力忘記這些不愉快的事，努力壓制自己的憤怒，但夢游狀態表明，這些事他并未忘記，他的憤怒也并未消失。
一位成功人士，具有非凡的控制能力，他會把自己的每一分鐘都安排得合情合理、滿滿，每天像鐘表一樣控制著自己的節奏，但晚上，他也會夢游。
他以為，自己可以操控一切，而夢游這種失控狀態則告訴他，他其實做不到這一點，試圖操控一切只是妄想而已。
身體的健康，不是想追求就能追求到的，也不能僅在身體層面上追求，因為心靈和身體是相互呼應的，真正的健康應當做到心靈和身體的和諧。
據我的醫生朋友說，癌癥病人多有一個共同特點：特別壓抑自己某一方面的情緒。這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內疚，也可能是其他情緒。
我想，這或許是這樣的道理：某種重要的情緒產生了，你拒絕接受，地拒絕接受，并把它極力壓制到潛意識中去，你成功了，你似乎不再受這一情緒的困擾。然而，這一被壓制的情緒通過身體表達了出來。或許，癌細胞便是身體對這一被徹底壓制的情緒的表達。
脊椎病或象征著過度的負擔
我認識的幾個心理醫生的身體有了問題，且都是脊椎的問題，有的是頸椎，有的是腰椎，并且其中兩名心理醫生很年輕，一名三十多歲，一名不到三十歲。脊椎問題有強烈的象征意義：他們幫來訪者承擔了太多的東西，這些東西壓垮了他們。
我把這個觀點說出來，他們都贊同。他們知道自己真的很累，因為身體無數次地傳遞過這種信號，但他們還是忍不住想為別人承擔，因為他們認為那是自己職業的使命。
這聽起來挺偉大，但這是意識與潛意識的分裂。潛意識一再表達對過度承擔別人問題的不滿，而他們在意識上拒絕重視這一信息，最終這一信息只好通過身體來表達。
其實，如果深入探討的話，這種替別人承擔問題的做法也稱不上偉大。
美國心理學家斯考特?派克說，我們不能剝奪別人從受苦中獲益的權利。這種想法的境界要更高。
派克的意思是，每個人都會在受挫中成長，這是極大的獲益，如果心理醫生替來訪者承擔問題，那就剝奪了來訪者通過自己解決這一問題而獲得成長的機會，所以這稱不上偉大。
甚至，這種做法可以說是一種自私。替別人承擔問題，這會令自己獲得一種價值感。若心理醫生在咨詢室中追求這種價值感，他便在一定程度上阻礙了病人的自我發展。
身與心的呼應，這一點在現代醫學上得到了充分重視。現代醫學越來越強調心理、生理和社會的統一，強調不能只從生理的角度看身體健康，還要從心理和社會的角度去看身體健康。
譬如，我們都知道，各種各樣的潰瘍多和心理壓力有關，而心臟病也和多種心理因素密切相關。
對于怕冷的王少光老人，這一點也適用。婁底一家醫院的醫生說，他可能是血糖低或結核病，也可能是心理問題。
如果綜合地看，這自然首先是生理問題，因為他是實實在在地怕冷，他的身體有很真實的反映。但這也是心理問題，是心冷，是孤獨的冷。同時，這也是社會問題，他摯愛的妻子過世了，他的社會支持系統遭受了重創。
所以，我們不能單純從生理的角度追求健康，還必須學會聆聽并尊重心靈深處的聲音。
你對生命的體驗的已有數量，除以你能夠有的對生命的體驗的理論值，等于你的生命的質量：這個數字越接近壹，你的生命的品質就越高。讀武志紅的這本新書，可以幫助你無限接近那個令人神往的壹。 —— 著名心理學專家 曾奇峰：這不僅是一本關于身體的書，更是一本關于心理、關于誠實的書——誠實地對待我們身體的感覺、我們心中的感受。在如布滿交叉小徑的花園一樣的生命里，正視身體、打開身體，就如同找到一條便捷之路——穿越紛繁復雜的過往經歷，直抵我們難以捉摸的內心。心理學者武志紅強調這樣的身體的智慧：“它一直在運作，多只是和意識分離而已，健康和快樂都跟身體有關。” ——《北京青年周刊》執行主編 喬穎：身體是我們親密的朋友，我們的幸福，我們的悲傷，我們的恐懼，我們的病痛，它都懂。但是，它給我們的每一個信號，我們都讀懂了嗎？這本書告訴了我們很多答案。 ——《LADY格調》 執行主編 石曉芳：
單位讀書協會給的福利，沒人三百元，能買好多。慢慢看！加油-
只要是武老師的書，我必定要看的，看他的書呀，既不累，也很有趣，而且還有一份好奇心，總有對人深深的關懷和包容，這本書，我剛開始讀，感覺很舒服，帶給我很甚多同感，尤其是對身體層面的認識，身體是我們存放靈魂的空間。太多時候我們把身體當行尸走肉了。虐待它了！
喜歡上讀心理學書，是從李雪和武志紅的書開始。這邊說告訴我們怎樣去察覺自己身體的感受，怎樣去尊重不同的感受，再通過內察去了解原因，再去慢慢化解，看了對自己一些莫名其妙的情緒，行為有幫助。
心靈的鏡子T身體呼應的美身體知道心靈的答案感覺D：破除內心藩籬的鑰匙
身體的重要性、潛意識的重要性，打開了一條不再靠思考、思維解決問題的道理，多聽聽自己的身體、內心，它知道你真正想要的是什么
你對生命的體驗的已有數量，除以你能夠有的對生命的體驗的理論最大值，等于你的生命的質量：這個數字越接近壹，你的生命的品質就越高。讀武志紅的這本新書，可以幫助你無限接近那個令人神往的1
武志紅每次的著作都讓人豁然開朗，一下子將真實看透，讓人真正的懂得并情甘情愿的放下一些自己執著的東西，一身輕松的往前走，相信一定會對自己有些迷失的人有一個很好的提攜與引領、建議因為心理問題一起身體問題的人能靜下心來看一看。
書中許多內容確實值得人們深思，整體感覺不錯，相對于《秘密》《力量》《身體知道答案》...來說還是蠻不錯的，但是針對問題的解決方法書中描寫的并不直觀，雖然能引導讀者更加深刻的了解到事情的本質，但作者依舊將讀者身邊的問題拋給了讀者自己...
講述潛意識和身體的對應關系，神奇的心理學，能幫助你更好的認識自己。
很好看的心理學書。可以對照自己的身體來探索自己的心理。
對于身體有著慢性疾病或者亞健康的人來說，很值得讀的一本書，身體和心靈之間密切的聯系，可能會給你帶來一個啟示或者思考。看似琢磨不透的思緒，或者想要壓抑的痛苦，其實騙不了身體。
一個朋友推薦的，一本發現自己的身體、講述與身體里的那個本我進行鏈接的書。適合想發現自我與本我、自我與他人、自我與世界的關系的人。
通俗易懂，有一定的實用性，很多觀點比較“唯心”，當然，現在思想意識解放了，唯物和唯心大家可以自由選擇，作者應該受張德發啟發也蠻多的吧，隨便看看還是可以的，如果想好好研究一下心理學，還是應該去看學術性強一點的著作
《身體知道答案》著名心理學家武志紅教你感受身體，聆聽心靈的答案，讓你不再披著愛的外衣去傷害自己。讀武志紅的這本新書，可以幫助你無限接近那個令人神往的壹。
很不錯的書，沒有任何心理學基礎的讀者也能夠看的懂，受到很多啟發。關心我們的身體吧，她的每一個感覺都是來提醒我們的，你要是不理他，后果真的很遺憾。
有時候身體的疾病是因為心理壓抑太久了總要找個突破口出來，所以身體疾病也是一個排毒的過程，那最猛的排毒就是癌癥了，所以不要老壓抑自己的情緒。
特別好的一本書，真心值得購買。之前好幾個朋友推薦，真心不錯，值得推薦。一直很喜歡武老師的書。身體是我們最重要的，很好的了解身體，愛惜身體很重要
傾聽心靈的聲音，靠我們的身體，身體的問題反映了自己的心智、思維
《身體知道答案》一書，相當不錯~很多對于身體的感受的見地，值得深思。我們很多時候被頭腦限制住了，而往往忘記傾聽來自身體最真實的感受~里面一些觀點，還是可以融入生活去實踐、嘗試、改變的~
本書作者武老師為暢銷書作家、心理學博客作者、心理咨詢師，有一定的粉絲量，其作品很暢銷，博客點擊量超千萬次。 2.本書為心理學通俗讀物，語言通俗易懂，文中案例貼近現實生活，具有很強的可讀性和實用性。
還是不錯的，武老師用相對簡單的語言去闡述心理學的一些東西，比較容易理解，自己也試著從另一個角度去感受身體，希望讓身體的一些毛病可以消除。
身體知道答案，就像書名所言。這本書幫助我們重新認知自己與身體的關系，重新顧看自己的身體。
身體知道答案，它會教會我們如何知道自己的身體的感覺，從而讓我們了解自己心里真正的想法。有時我們會受到外界的許多的影響，但是，其實我們的身體是知道答案的，我們必須學會傾聽我們自己的身體的身音。
這本書最大的好處就是讓你和你的身體和諧的相處，身體出現的問題其實也是內心的問題，只是你一直忽略了，然后就會通過身體來表現出來。身體連接著你，也連接著你的內心和靈魂，也許你從來都沒有好好的和你的內心好好的相處過，你可以從看著一本書開始
最近一直關注武志紅老師的微博，比較認同他的理論和觀點。讀這本書，系統了解作者的觀點，很過癮。邊讀，邊時不時停下來反思自己，受益了。認識自己是個長期的修煉感悟的過程，一本好書，可以幫我們找到適合自己的方法和出口。
在我們的身體里總有兩個審判官，一個是大腦的理智，一個是身體的感覺。大鬧很狡猾，他總能找到各種理由騙過我們，但是身體不會，他永遠單純的遵從最真實的感受。所以，請我們認真傾聽身體的聲音，愛自己，感受自己，與自己在一起。
這幾天一直在看這本書，受益匪淺。當我們關注身體的感受并接納所有的情緒時，我們會發現，其實我們可以活得比以前輕松，其實幸福一直就在身邊。我在自己的QQ空間里連續幾天發表說說，分享了我的讀后感，好些朋友都覺得直擊心靈深處。強烈推薦此書。
喜歡作者，看了這本書收獲很大，身體能帶給我們許多我們想象不到的信息，把關注力放在身體上，仔細聆聽身體在告訴我們什么。無論是情緒不佳抑或身體疾病，多多關注自己的身體，總會發現些什么！
這本書是我在心情非常壓抑時看的電子書，看了后心中就象透過烏云射進了金色的陽光。感受自己的身體，關注自己的內心，學會聆聽內心的聲音，慢慢，你會發現，你需要什么，慢慢你就能把握自己的方向。
我們太過依賴自己的頭腦而忽視自己的身體智慧，保持覺知，建立和自己身體的鏈接...這本書給了自己好多啟發。值得讀。
很多奧秘我們還不清楚《身體知道答案》 前幾天哥哥在北京病故，當天我的大腳指頭就開始特別疼，最厲害的時候走路都一瘸一拐的，等事情處理完了，不知道什么時候腳就不疼了。 本來我一直不相信這些身體和心靈感應的事情，不相信《水知道答案》這樣的書，水怎么會知道對它說的話呢？它怎么知道你說的是英語還是漢語，怎么知道你的語言環境，怎么知道你是對它說還是正好在念一篇課文。還有心靈感應，還有各種靈異的事情，我都覺得那不過是自己的心理問題反映到了自己的身體上面，根子在自己。 這本書是武志紅的作品，從《為何家會傷人》開始，我讀了他幾乎所有作品，這本…
