八段錦以調和陰陽、通理三焦為主旨，以動入靜、以靜入動、動靜皆宜，順五形、發生機、變化神奇，通和上下、和暢氣血，去舊生新、充實五臟，驅外感諸邪、消內生百病，補不足、瀉多余，消長之道，妙用無窮。長期習練能夠百病不生、延年益壽。
外八段錦健身演習場(立式八段錦)：基本手型和步型 拳·掌·馬步·弓步。
外八段錦練習法：及時段兩手托天理三焦·第二段左右開弓似射雕·第三段調理脾胃須單舉·第四段五勞七傷往后瞧·第五段搖頭擺尾去心火·第六段兩手攀足固腎腰·第七段攢拳怒目增氣力·第八段背后七顛百病消內。
內八段錦養生演習場：坐式八段錦：及時段叩齒集神·第二段微搖天柱·第三段赤龍攪海·第四段雙關轆轤·第五段摩運腎堂·第六段單關轆轤·第七段叉手按頂·第八段手足鉤攀。內八段錦·早修課：及時段懶扎三式·第二段羅漢睛輪·第三段脊龍俯身·第四段調神養氣·第五段脊龍旋舞·第六段左顧右盼·第七段舒筋松骨·第八段呵氣連聲。內八段錦·晚習課：及時段易經三式·第二段閉氣舒經·第三段周身運氣·第四段元陽之火·第五段周轉轆轤·第六段俯身攀足·第七段運化乾坤·第八段兩儀歸元。
少林八段錦功法考：功法源流考·練習手段的功用·不同類型·功法六大特點。
分階段練好少林八段錦的秘訣。
少林八段錦功法問答：運動強度因人而異·形體活動有重點·呼吸吐納有秘訣·心理調節有絕招。
大片《殺破狼2導火線》－阿虎，票房冠軍《功夫》——苦力強，明星親授真功夫。少林八段錦，周星馳、甄子丹傾力推薦！ 攻防兼備，強體防身，快速上手"功夫"高手。少林嫡傳禪武行者釋行宇(身教)，強體養生之"真功夫"。BOOK+DVD光盤一張，DVD同步教學，中文簡/繁體可選字幕。 源自佛祖達摩的禪門內功密技，千年東方養生修身的智慧結晶，健身強體祛病延年的少林神功。
釋行宇，少林寺第32代嫡傳弟子，精通少林的各種武術，12歲皈依少林寺習武參禪，后以少林武僧身份出訪歐美、日韓及東南亞等世界各國，弘揚少林功夫。2003年開始涉足影視界，倍受觀眾喜愛，享譽海內外，成為新一代影視功夫明星。參演影視作品：《功夫》(2004年華語影片年度票
1 少林八段錦功法考
八段錦的功法源流考
八段錦三大練習手段的功用
八段錦的不同類型
八段錦功法六大特點
2 外八段錦健身演習場(立式八段錦)
基本手型和步型
外八段錦練習法
及時段 兩手托天理三焦
第二段 左右開弓似射雕
第三段 調理脾胃須單舉
第四段 五勞七傷往后瞧
第五段 搖頭擺尾去心火
第六段 兩手攀足固腎腰
第七段 攢拳怒目增氣力
第八段 背后七顛百病消內
3 內八段錦養生演習場
坐式八段錦
一、坐式八段錦口
1 少林八段錦功法考
關于八段錦的起源，目前主要有兩種說法。主流認為八段錦是由《易筋經》演化而來，相傳1500多年前(也就是公元400多年)，天竺(今印度)僧人菩提達摩自古印度穿越喜瑪拉雅山麓經數年的苦行至古中國傳播佛法，在嵩山少林寺廣頌梵經后面壁九年"只履西歸" 。《易筋經》與《洗髓經》就是當年為其所留，其功法源頭應為印度。有人根據八段錦與印度瑜伽術存在一定類似性，進一步認為《易筋經》與《洗髓經》以至八段錦乃是菩提達摩根據印度古瑜伽呼吸法結合中國導引術創造出來的。對于不少人認為的菩提達摩根本不會武功，人士認為，《易筋經》與《洗髓經》并不是單純的武功，它們更是一種養生法，菩提達摩會不會武功都不影響他留下這兩部珍貴的養生秘笈。達摩的面壁九年正是修行瑜伽者常有的行為，也正是由這點可以看出達摩確實是在修行古瑜伽。那么八段錦應與現在的印度瑜伽術有著不可分割的親密關系。
……
書本質量真是不錯。不過內容吧……文筆混亂，動作文字描述和圖式不總一致，這倒還是小問題，最令人郁悶的是書籍是左開本，但里面的內容因為是豎排，所以全都是從右向左排的，實在難讀。
每天練一次，很好，對調理身體應該有幫助，就是時間要長點才能看出效果
已經重印多次，不但有功法介紹，而且有關于八段經典淵源、問答、秘訣。
書質量挺好的，還有光盤和二維碼視頻學習，可以快速入手，值得購買。
第二次購買了，這次是買了送人，感覺很不錯，價格也很優惠！
給爸媽買的，在公司老板也教我們做八段錦，所以也希望爸媽學習，身體越來越健康。
印刷精美,圖片很漂亮.坐八段錦有些動作比較難.老年人可能做不到位.有瑜伽基礎的就不必擔心了.動作與瑜伽體式是相通的.
書里對于八段錦的介紹很全面，但內容都很普通，對于新手入門值得一讀。
書非常好，紙張不錯，圖文并茂，配的DVD非常有助于練好八段錦，給父母買的希望他們越來越健康。
書很精美，DVD高清，學習八段錦的好資料，是我想要的
通過碟片的招式分解和書本的理論講述，對八段錦有了了解，易學，很好
最近我媽的生日，我想其它的她有的都，但有時想去鍛煉身體，但不知道怎樣，跟朋友介紹，八段錦是誰都能練，所以買，好我也自己也做。
很不錯，值得一買。跟著光盤練習，可以不知不覺沉浸其中，這固然是八段錦的魅力所在，這本書的編排也功不可沒。
物流合作商家，宅急送一如既往的好，verygood！包裝精美，印刷Nice，整體感覺不錯。
書講的很詳細，碟片也是分部學，很容易學會，接下來就是堅持了
這本書有點買錯了，跟自己日常練習的有點不一樣，下次再買其他版本的。
東西是不錯，可是因為被當當分成二個訂單，導致我分別付了二次郵費，55555555555555555多出錢，發票上還沒有任何體現～～～有點小冤
無論紙質印刷都非常不錯，但是必須要對照光盤學習，因為文字圖片表達得實在令人費解。
圖文并茂，講解詳細，動作易煉，且有光盤輔助，中國的武術功法用這種方式傳播很有用。
其實有這本書很久了，近來單位準備安排管理人員做工間操，選了很多，最后還是發現八段錦最合適了。這次買多了幾本，和老板和喜歡的朋友結個善緣吧。
內容很好，很喜歡~八段錦的內外功法居然都有，大愛啊。書的質量也非常好，還配碟。。對著學習應該非常棒~碟也是很清楚的那種~值得擁有啊~~~就是書的設計有點花嘿嘿，個人喜歡簡介點的。
我剛了解八段錦是在一本佛教的書里提到的，感覺很不錯，但不詳細，所以上網購買了這部書，果然好，我現在正在慢慢看，準備實施具體動作，書里解釋的太詳細了，書的質量很好，我會好好珍惜好好練習，相信對身體一定有好處，身體是本錢，只要堅持就一定好，動作不復雜，容易接受。
真功夫。光盤一張，同步教學，中文簡繁體L可選字幕。源自佛4祖達摩的禪門內功密技，千年東方養生修身的智慧功夫少林-少林八段錦（書+DV
少林八段錦是很好的養生功法，堅持下去，效果很好。釋行宇是有真功夫的，我也比較喜歡他的電影。贈送了光碟，堅持下去，身體一定會越來越好。
看過幾本類似的其他書籍。只有這本書是比較容易懂的！圖文并茂至于還有很多細節告知。很實用也很適用！副配的光盤也很實用。看書后再看看光盤就一清二楚印象深刻了！對于學習八段錦很有很有幫助！
八段錦的功法對于辦公室久坐，疏于煅煉的人士舒展筋骨是很有效的
略微翻看了一下書，并瀏覽了以下光盤，內容不錯，相信照書中所述和盤中所示鍛煉的話，應該會受到較好的效果；但書的裝訂不結實，收到書時想檢查一下光盤是否完好，結果光盤沒問題，書的封皮卻開膠了。畢竟價格還不算太貴，所以總體來說還比較滿意。
本人修習一個星期了，總體覺得全力的筋骨十分有力，每次練完后全身都十分輕松，很適合一些氣功的愛好者修練。
發現自己最近買書太多了，光寫評論都寫了半個小時了，誰讓當當的書活動力度大，讓我忍不住買買買。好吧，這本書是我在電視節目中看到釋行宇講八段錦才決定買的，養生從年輕人做起。
看過作者十二譚腿視頻教程，買這本八段錦是想學了教老父親練。希望父親健康長壽！
此書裝幀設計精美、圖文并茂、內容豐富、DVD解說很到位，也便于理解和練！！！“八段錦”功法大匯集！！！有功法修練秘訣，可細心修練到達高級階段！！！超好的書！物有所超！！！值得買！
