由周小青、張冬琴主編的《實用擒拿格斗術》主 要內容包括：關于擒拿格斗、格斗技術、擒拿技術、 徒手奪兇器擒拿格 斗技術、地面纏斗擒拿格斗技術、擒拿格斗實戰組合 技術運用實例、擒拿格斗損 傷及預防。
本書內容貼近實戰，技法，動作講解到位， 適用于武術愛好者、解放軍及 武警戰士、公安干警使用，亦可作為體育院校相關專 業學生和教師的參考用書。
周小青，中國武術六段、散打裁判、健身氣功裁判、社會體育指導員。現為北京體育大學武術學院散打教研室副教授、碩士研究生導師，主要從事武術散打、擒拿格斗的教學、訓練及科研工作。
曾被國家體育總局健身氣功管理中心評為"推廣健身氣功先進個人"，獲"編創新功法科研課題貢獻獎"。多次參加國家體育總局武術管理中心國內外散打比賽裁判工作，多次獲裁判員獎。先后主持、參與完成教材5部，完成課題8項(國家體育總局武術管理中心和健身氣功管理中心課題5項，北京體育大學課題3項)。
張冬琴，柔道全國冠軍、運動健將、裁判。現為北京體育大學競技體育學院重競技教研室教師，主要從事格斗、柔道教學與理論研究。
曾獲全國錦標賽、冠軍賽、全運會等比賽前三名，并多次代表國家參加國際性比賽。柔道包含了大量實用的格斗防衛基本技術，本人通過長期的教學、訓練與實踐，積累了豐富的格斗及防衛技術經驗。2008年參加北京奧運會柔道比賽的裁判工作，獲奧組委及北京體育大學頒發的貢獻獎及特別貢獻獎。主持、參與完成多項課題及論文、教材的編寫工作，發表學術論文17篇，編寫教材1本，完成課題4項(國家體育總局重競技管理中心課題2項，北京體育大學課題2項)。
及時章關于擒拿格斗
及時節概述與釋義
第二節擒拿格斗的起源與發展
第三節擒拿格斗的內容及分類
第四節擒拿格斗的特點
第五節擒拿格斗的要領
第六節擒拿格斗的力學原理和技術原理
一、擒拿格斗的力學原理
二、擒拿格斗的技術原理
第七節擒拿格斗的技術要求
第八節擒拿格斗訓練的注意事項
第九節人體關節與要害部位
一、擒拿格斗控制的關節部位
二、擒拿格斗控制的要害部位
第二章格斗技術
及時節格斗基本技術
一、實戰姿勢
二、基本步法
三、基本拳法
四、基本腿法
五、基本肘法
六、基本膝法
七、基本跌法
第二節格斗的基本防守技術
一、接觸性防守
二、非接觸性防守
第三節格斗基本防守反擊技術
一、防拳反擊
二、防肘反擊
三、防腿反擊
四、防膝反擊
五、防守反擊摔法
第三章擒拿技術
及時節指關節的擒拿
一、側撕手指
二、抓壓拇指
三、撅壓四指
四、旋撅小指
五、推卷食指
第二節腕關節的擒拿
一、夾肘折腕
二、里扣擰腕
三、外翻擰腕
四、破抓左腕
第三節肘關節的擒拿
一、壓腕托肘
二、跪壓別臂
三、肩腕別臂
四、推腕扳肘
第四節肩關節的擒拿
一、踩肩別臂
二、扣肩別臂
三、跪壓別臂
四、破抓左肩
第五節踝關節的擒拿
一、壓踝折腿
二、雙壓踝折腿
三、頂襠擰踝
第六節膝關節的擒拿
一、正雙別膝
二、坐腿別膝
三、頂膝折膝
第四章徒手奪兇器擒拿格斗技術
及時節奪兇器的原則與練習要求
一、奪兇器的原則
二、奪兇器練習的要求
第二節奪匕首擒拿格斗技術
一、夾臂壓肘奪匕首
二、外扳拿腕奪匕首
三、別臂壓肩奪匕首
四、鏟膝扳頸奪匕首
五、抓臂擊腕奪匕首
第三節奪菜刀擒拿格斗技術
一、抓腕壓肘奪菜
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