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運動技術即是操縱自己的身體進行協同運動的技術。運動的表現形式是各種技術動作，而實質上卻是運動員身體機能能力的反映。運動員的每一次擊球都包含了一定的速度、一定的旋轉、一定的力量、一定的弧線、一定的落點及其變化，要求運動員對來球的方向、速度、旋轉、落點等進行地判斷，在瞬間作出決策并適時地移動步法，調整擊球的位置、擊球的時間、拍面角度、用力的方向和用力的大小，以保障合理、的擊球，這對運動員的時間感、空間感、本體感、思維等大腦中樞神經系統的能力要求很高，這些都反映了運動員大腦中樞神經系統和運動系統協同的能力。

在世界大型比賽中，運動員要想取得好成績，就必須在生理和心理負擔都很重的情況下，連續進行5-7天高強度的比賽.比賽場數多、持續時間長，每一分球都要經過多次來回的爭奪才見分曉；一場比賽打滿三局最長的時間可持續48分鐘；為了適應各種打法復雜的變化，要求運動員思想集中，反應快，既能承受高強度的體力負荷，同時也能承受較大的精神壓力。運動員能否保持旺盛的精力、清醒的頭腦、敏捷的動作反應以及有力的進攻等這些都取決于運動員的體能，因此，體能訓練在當今乒乓球訓練中占有更加重要的位置。只有經過長期、系統的體能訓練，并且要采取有效的訓練方法，才能使運動員的身體能力達到提高技術水平和競賽成績的要求。