健身氣功·導引養生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。新功法精編了北京體育大學張廣德教授于1974年起編創推廣的50余套導引養生功功法中的12式，是一套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功·導引養生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作了介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。
及時章健身氣功·導引養生功十二法之淵源
及時節導引、養生概述
第二節健身氣功·導引養生功十二法之定義
第二章健身氣功·導引養生功十二法之特點及作用
第三章健身氣功·導引養生功十二法之動作說明
及時節動作名稱
第二節健身氣功·導引養生功十二法(站勢
第三節健身氣功·導引養生功十二法(坐勢
參考文獻
附錄穴位示意圖
第二章健身氣功·導引養生功十二法之特點及作用
健身氣功·導引養生功十二法是一套提高五臟六腑機能、有助于防治疾病的經絡導引術。其動作不僅具有豐富的文化內涵，理深意遠，而且俏麗清新、簡練易學。其特點及作用簡介如下。
一、養生理法，源于易醫
易，指《周易》；醫，指祖國醫學(中醫)。 《周易》是中國哲學、自然科學與社會科學相結合的巨著，其哲理奠定了中醫學的理論基礎。中醫學的典籍《黃帝內經》就是易、醫融為一體的產物，故有"易醫同源"之說以及"養生源頭問《周易》"之贊譽。
千百年來的實踐早已證明，易、醫對探索人類生命奧秘(養生、抗衰老、康復醫學及導引、氣功等)的諸多領域具有深遠的開拓意義。健身氣功·導引養生功十二法就是在易、醫養生理論的指導下創編而成的。
首先，從《周易》的動靜觀來看，健身氣功·導引養生功十二法既強調運動對生命所產生的效應，所謂"流水不腐，戶樞不蠹"，又強調"動勿過極"， "勞則適度"的養生思想，所謂"動中有靜，靜中有動"。這種養生觀正是《周易》乾坤兩卦一主陽動、一主陰靜在健身氣功·導引養生功十二法中的具體體現。
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這是我的老師張廣德教授從他的50多套導引養生功功法中精選的12式，成為一套新功法。可惜沒有視頻演示。
書的質量太差，同時也不適合老人看，表達的不清楚。
這本書是國家體育總局主持編寫的，集中了很多專業人士的智慧，介紹了導引防病的相關知識。我很喜歡。
東西不錯，鍛煉身體，強身健體，學學對身體有好處。
作為鐵桿中醫，目前很多保健方法甚多，可能借鑒傳統保健功法的人不多。
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該書具有很好的指導性，對健身強身，防病祛病很有幫助。
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挺好的一本書，有些地方介紹的不太詳細，需要配合光盤。
健身氣功導引養生十二法是國家推廣的健身氣功新功法，動作編排和呼吸緊密配合，既練氣又練形，形氣結合，內外兼練，我練了兩年多，感到姿勢舒展大方，肢體動作全面，我好喜歡，對舒筋活血增強體質很有幫助。
