一個只生活在頭腦中的人，身體將逐漸干枯，情感變得簡單而僵硬，難以感染別人，也很難被別人感染……總之，他將生活在一個頭腦所構建的囚籠中，感到無比孤獨。
我們每個人，都程度不一地生活在這樣一個囚籠中，而要走出這個囚籠，我們必須有真正的學習與覺知，即頭腦與身體合一的學習與覺知，意識與潛意識合一的學習與覺知，也即我們老祖宗所說的體驗、體會、體證、體悟與體察等。心理學者武志紅強調這樣的身體的智慧："它一直在運作，多只是和意識分離而已，健康和快樂都跟身體有關。"。《身體知道答案》便是他所著的。
回歸身體，生命真的可以是自由的
Part1回歸你的身體感覺
1. 身體是心靈的鏡子I2
2. 身體呼應的美I7
3. 身體知道心靈的答案I10
4. 感覺：破除內心藩籬的鑰匙/20
5. 哺育你的內在保護空間I28
6. 跟著感覺走，成為你自己/36
7. 尊重自己的真實存在/46
8. 穿越心靈的保護層I54
Part2破解你的思維游戲
9. 不要成為自己心念的囚徒I62
10. 突破思維的心魔I69
11. 雕痛苦才是痛苦主源/75
12. 撫平你內心的鉤子I84
13. 警惕可怕的心想事成/92
14. 認識你的生命游戲I98
……
4.感覺：破除內心藩籬的鑰匙
痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。
――摘自張德芬經典作品《遇見未知的自己》
我在講授我的心理學課程"自我覺醒之路"時，解夢是推薦節目。每天上午，學員們到齊后，我都會問："誰有夢要分享?"
課程期間，很多學員會做印象極其鮮明的夢，所以解夢是一件有意思的事情。有時，我還會布置作業：如果你對某件事感到困擾，那么可以在晚上睡覺前對潛意識發出一個請求――我有一件事感到困惑，請夢指引我，告訴我這是為什么。
潛意識總是很慷慨的，當你提出這個請求后，總會做一些印象無比深刻的夢出來。
譬如，24小時課上，男學員小鄭說，他有一個夢要跟大家一起分享。
小鄭有點恐高，尤其怕坐過山車，那次課的前24小時晚上，他在睡覺前向夢發出了一個請求："我希望知道我為什么會f白坐過山車，請夢指引我。"
果不其然，他做了一個夢。夢很簡單，他看到一個人從高處墜落，掉在地上摔死了。在墜落的過程中，這個人面部一直朝向他，好像有什么話要對他說但沒說出來。看著這個人的臉，他感到無比的恐懼，一下子從夢中醒來。
我請小鄭出來，坐在教室中間，閉上眼睛，放松，然后開始回憶并體會夢中的感覺。
他閉上眼睛一會兒后，我問他："體會到夢中的感覺了嗎?"他說："體會到了一些。"
"很好，"我說，"這種感覺讓你時間想到了什么?不必做出努力，說出時間跳到你腦海中的想法就可以了。"
他突然間激動起來，說："我想起來了，我知道這個夢的意思!"
"你想起了什么?"我問。
接著，他講出了一個悲慘的故事。恐怖的感覺源自媽媽?
那是約十五年前，小鄭剛工作。24小時中午，開飯了，他去打飯，飯堂在一棟正在修葺的大樓的五樓。打完飯后，大家會擠在五樓的走廊上吃飯。
正在吃飯的時候，突然間，距小鄭僅一米遠的一個工友跌了下去，小鄭時間看到了這一幕，他看到那個工友面朝向他，嘴巴張開，好像有什么話要說似的。
小鄭的這次經歷，讓我時間有一個判斷――這是一個創傷事件，小鄭現在的反應是創傷后應激障礙(簡稱PTSD)的癥狀和反應，而處理PTsD的一個常用辦法是讓當事人完整地回憶此事。所以，我很詳細地問小鄭，事發時有什么細節，例如，當時他看到了什么，聽到了什么，嗅到了什么，身體有沒有一些鮮明的感受，當時還有什么想法嗎，后來又發生了什么事情。
一開始，小鄭只能記起男子掉下去的那_幕，但慢慢地，他回憶起了一個又一個細節，他記起，他后來回到了同在五樓的宿舍，一個室友還質問他："那個人是你的屬下，你為什么回來了?你應該去處理這件事!"
我讓小鄭一遍遍從頭講這件事，講了三遍后，事情越來越清晰了，但好像小鄭仍沒有一點解脫感，我也感覺，事情好像卡住了，再繼續追問工友墜樓而死的事情，對小鄭并沒有什么幫助。
我不知道該怎么辦，所以，我問小鄭："現在你想講什么?"
……
P20-21
只想說，超級值，感謝作者
了解自己。
