一本預(yù)防女人早衰，提升顏值的精致養(yǎng)生書。
體寒是百病之源，而暖是女人健康、美麗的基礎(chǔ)和前提。對于所有女性來說，驅(qū)寒是必要的，驅(qū)寒是一種健康的生活方式，也是獲得健康的方法。
本書針對女性的特殊體質(zhì)和生理特征，科學(xué)地解釋了體寒的原因、對健康的影響，并從飲食、穿著、生活習(xí)慣、藥物調(diào)理等多個方面，提出了一系列行之有效的保暖方案，帶給女性朋友們一份貼心的健康呵護。
每一篇文章開篇都給出女性常見體寒引起的問題或給出每章的關(guān)鍵點，增加了閱讀的趣味性
暖養(yǎng)，養(yǎng)顏又養(yǎng)身
從生活方式著手，用中醫(yī)養(yǎng)生，讓身體暖起來
如果你有虛胖、面色蒼白、手足冰涼、小便頻繁、小腹經(jīng)常性疼痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等癥狀，說明你體寒了。
臉上長痘痘，吃了清熱下火藥后反而痛經(jīng)加重？吃了阿膠不但沒有達到補血的效果，反而身體不舒服？常喝薏仁米赤小豆湯身體卻變得又黑又瘦……為什么會這樣呢？
周末沒事做個艾灸，常灸肺俞穴、大椎穴，增強陽氣；為自己煮碗山藥薏米紅棗粥，補血養(yǎng)顏，面若桃花；喝當(dāng)歸四逆湯，讓手腳不再冰涼……
簡單可行：基礎(chǔ)中醫(yī)病理 食物養(yǎng)生 藥物調(diào)理 穴位按摩，科學(xué)簡單，易操作，讓我們隨時隨地暖養(yǎng)自己。
安全有效：本書調(diào)理方法均出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傅青主女科》《金匱要略》《傷寒論》等多部中醫(yī)學(xué)經(jīng)典巨著和歷代中醫(yī)大家的臨床經(jīng)驗，藥食同源的材料在正規(guī)中藥店就可以買到。
：經(jīng)具有多年臨床經(jīng)驗的中醫(yī)主治醫(yī)師驗證、以親診病例為案例，給出科學(xué)的暖養(yǎng)調(diào)理方法。
劉喜會
中華人民共和國醫(yī)師編號：141110105002173
北京弘醫(yī)堂中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師
畢業(yè)于延邊大學(xué)醫(yī)學(xué)部中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，師從著名中醫(yī)專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)裴永清教授，著名中醫(yī)學(xué)家魏雅君教授，并參加整理了《魏雅君醫(yī)案》，從中積累了豐富的臨床經(jīng)驗。曾任北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》嘉賓專家。主治內(nèi)科、婦科以及其他疾病。
前言 女人要美麗，暖養(yǎng)是秘密
及時章 寒 女人寒之由來
1. 什么是寒性體質(zhì) 002
2. 寒性體質(zhì)的危害 006
3. 氣血虧虛，讓寒證更加偏愛女性 010
4.身體寒氣重，濕氣更容易找上你 016
5. 不要因為夏日炎炎， 就可對冷飲肆無忌憚 023
6.寒性體質(zhì)及時方 028
7.養(yǎng)顏從心做起 032
8. 婦科寒濕灸三陰 037
9.提升陽氣就是一種排毒 041
第二章 變 改變生活習(xí)慣，對身體噓寒問暖
1.泡澡可以讓身體溫暖起來 048
2.保暖加休息是月經(jīng)期間的必備講究 052
3.你會洗頭嗎 056
4.養(yǎng)好腳，疾病少 059
5.一個高質(zhì)量的睡眠有多重要 063
6.“老寒腿”為何盯上年輕人 066
7.“熊貓眼”怎么辦 069
8.女人肝好，臉色才會好 073
第三章 穿 注重穿衣打扮，要風(fēng)度更要溫度
1.春天捂一捂，身體暖乎乎 080
2.頭部避風(fēng)寒的關(guān)鍵 083
3.把脖子藏起來，也是暖身之道 087
4.上衣單薄，小心寒風(fēng)襲肺 090
5.女人露出小蠻腰，宮寒可能少不了 094
6.注意腿部保暖，“轉(zhuǎn)筋”漸行漸遠 098
第四章 補 食物分陰陽，吃對才健康
1.科學(xué)飲食，吃對才補 102
2.喝粥是中國人獨有的養(yǎng)生智慧 106
3.蔬菜生吃好還是熟吃好 111
4. 喝了那么多水為什么皮膚還是那么干 115
5.水分?jǐn)z入過多，會造成水毒 119
6.夏日食姜保安康 122
第五章 調(diào) 是藥三分毒，用藥需合理
1.濫用中藥的危害 128
2.感冒用藥地雷多 132
3.上熱下寒須引火 138
4.手足冰涼怎么辦 142
5.阿膠怎么吃才健康 146
6.滋肝補腎枸杞子 149
7.百草之王話人參 154
8.水毒良藥—五苓散 159
9.冒痘痘未必是上火，慎用寒涼藥 163
第六章 暖 女人暖起來，青春長起來
1.面部松垮怎么辦 168
2.若要減肥，首先溫陽 172
3.身體寒冷也是失眠的原因 176
4.便秘和腹瀉，可能是陽虛惹的禍 180
5. 血寒則凝生瘀血 185
6.寒邪積滯，易發(fā)腫瘤 190
7.常灸大椎穴，祛除風(fēng)寒濕 194
8.要想身體安，常灸足三里 198
包裝不錯，印刷很正，下次還會購買！
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很實用的一本書 值得一讀 喜歡養(yǎng)生的朋友可以讀一讀
與書為伴，身染墨香，知書達理氣自華。 與書為友，心浸禮韻，明辨是非平天下。 雖然我沒有平天下的大志，但我希望能結(jié)交到真正的好友，強大自己的內(nèi)心，成為儒雅大氣又不失風(fēng)趣的人。
看了很多類似的書，總結(jié)一句話就是暖和
學(xué)一些知識
女人都得看看
一口氣讀完，很不錯，各方面去講了保暖對女人的重要性。
朋友推薦的書，看了收獲很多，值得購買。要對自己暖養(yǎng)啊。
當(dāng)當(dāng)網(wǎng)是我們公司的客戶，我才關(guān)注到他家，書很快就到了，書紙挺好，喜歡滿意
很好的一本書，很實用，成為我和女兒保養(yǎng)身體的指南針。
看了一半的書，女人就是應(yīng)該好好對待自己，多看一些對自己有用的書，書里還有一些中藥方子真的特別好，解釋的很清楚，推薦！
買的同一類型的，紙質(zhì)和印刷確大相徑庭，差的太遠了，這本感覺像盜版一樣～里面內(nèi)容還不錯
