本書主要寫的是赴美留學生在留學過程中產生的一系列心理困境以及應對措施。全書共分四個部分。一是從眾多具體留學事務中需要的時間管理、壓力管理等技能開篇，引導讀者思考留學這一重大人生決定對留學生自身的要求；二是講述留學生依賴、親密的"大后方"——家庭在整個留學過程中經常面臨哪些境況和問題，并相對應地提出可行的建議；三是關注留學生在美國期間必定會經歷的文化沖擊現象，提醒留學生在與學校、寄宿家庭、戀人等關系中必須作好的心理準備和需要警惕的一些嚴重后果；四是講述留學生如何面對各種選擇，并且如何在一次次地選擇中持續、深入地完成自我探尋。
國內品質留學服務團隊，理論與實踐相結合，為你傾情分享上百個真實案例，揭開留學成長的心理秘境，一掃異國求學途中的恐懼困惑，幫你掌控留學前、中、后的生活。該書一網打盡留學信息，品質留學服務團隊負責性答疑解惑，留學成長心理秘境的上百個真實案例一一再現，"手把手治療"留學生的選擇迷茫癥。這是一本專為留學生和留學生家庭寫作的實用留學心理指南。留學生和他們的家庭一路上的迷茫、惶恐、堅定和喜悅，都濃縮在了該指南中。在留學路上，身心健康比一紙文憑更重要。
王亞飛 Faye
擇由教育心理咨詢項目主管
心靈成長&親子關系咨詢顧問
哥倫比亞大學咨詢心理學碩士
華盛頓大學(西雅圖)心理學、經濟學雙學士學位
1年美國公立高中交換經歷，6年美國大學留學經歷，3年教育心理咨詢師經歷
專注于個人、家庭和團體的心靈成長以及親子關系指導，善于從文化、教育、心理、生活各方面對留學生和家長進行指導和提供建議
嚴紅 Holly
擇由教育創始人、總經理
中國大陸最早從事美國留學的博學教育咨詢顧問之
南方都市報》《新民晚報》《錢江晚報》留學版特約作者
外灘教育》特邀金牌升學顧問
全國首檔出國主題脫口秀節目"及時財經?出國策"特約留學專家
近20年美國事務從業經驗, 專注美國升學咨詢規劃指導、專業職業規劃、教育心理運用、課程設置研究，擅于從宏觀層面助力學生成長發展
Part 1留學意味著更高的自我要求
當留學遇上拖延癥之一：拖延癥的癥狀
當留學遇上拖延癥之二：拖延癥的藥方
守住 Deadline 才能守住學業
留學必修課——時間管理
學會時間管理技巧，降低留學事務壓力
留學中主要的壓力來源
如何有效地抵抗和化解留學中的壓力
Hold 住申請季焦慮
培養意志力，有效管理留學生活
再踏一步，跨出留學"舒適區"
Part 2關注留學生背后的家庭
別踩家庭溝通陷阱
體諒青春期的孩子的壓力
緩解溝通矛盾，父母能做些什么
父母離異，孩子也可以順利留學
父母過于強勢對孩子留學有害無益
隔代撫養可能增加留學障礙
做孩子背后的家長
家庭成員之間需要設立合理的邊界限
別讓"散養"的想法害了孩子
學會放手，得體退出
糾結的父母會弄丟孩子的機會
告別中國式"乖乖女"
誰說內向的孩子不適合留學
"富二代"群體留學：揮霍還是磨煉
擺脫留學造成的"空巢"焦灼
Part 3文化沖擊會"撞傷"留學生嗎
如何順利度過文化適應期
學會為自己堅定發聲
增加沉浸于多元文化的機會
從交通規則看美國對待規則的態度
寄宿留學生必須作好幾項心理準備
用好策略解決寄宿矛盾沖突
"留學黨"的異地戀指南
別讓留學期間的情感生活建立在"吊橋效應"上
教你認識中美婚戀觀差異
你遭遇過情感上的冷暴力嗎
關注！為何留學生中抑郁癥頻發
警惕！留學生的自殺夢魘
美國大學心理咨詢的正確打開方式
溝通是適應的"萬法之源"
Part 4在選擇中持續探尋自我
"玻璃心"解決不了敏感的歧視問題
文化沖擊一次還不夠
"潛伏"在留學中的偏見
甜蜜而酸澀的思鄉
保守抱團還是積極融入
畢業之后，是去還是留
中國留學生作弊現象反思
女留學生：在美國走得更遠
樂觀心態讓留學幸福起來
不用"累死累活"，留學也可以很健康
留學是自我探尋之旅
