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買給老媽的，讓老媽每天照著做操，多一些保健意識，書很好，五星好評！希望對老媽有幫助，也愿大家都健康長壽！

別的都好就是38頁之前都撕了半厘米的口子，慢慢粘了。

幫朋友買的，以前買過，給老爸老媽看，自己也仔細學習了一下，雖然是健康人，但是做下來也很辛苦的說，應該是很有好處吧，不然怎么會那么多人都跟著練呢，運動總是好的嘛。

　鳳凰衛視中文臺、中國教育電視臺、北京電視臺、山東衛視、中央人民廣播電臺、《中國中醫學報》、《二十一世紀經濟報》、搜狐健康、39健康網等強勢媒體鼎力推薦

從而在2001年摸索出一套能夠疏通全身淋巴系統，為身體構建良好循環的健身操——13式淋巴排毒健身操，并成功戰勝癌癥。

這本書作者的身份很特殊，她不是專業的醫師，也不是養生專家，她屬于久病成醫型的，完全通過自己的實踐來對抗病魔，這種實踐中總結出的東西往往具有非常好的實用性，所以我覺得應該得到更多的重視與推廣。

不光是健身操，竟然還有食譜，健身操比較簡單易學。

第三次購買了，買來送朋友的，很簡便易學的一套健身操，使用。

自己淋巴結腫大了，所以上網的時候注意到了這本書。真的實踐了并正在實踐著書里的動作，每周都有那么3、4個早上，做一段早操，覺得身心都很舒展，特別是可以糾正行走和坐立的不良姿勢，感覺很好，是本不錯的書。

雖然不是醫生，但是她有其獨特的優勢，大多數醫生是沒得過癌癥的，他們不能像親歷者一樣擁有那種感覺，那種心情，所以，這個大姐能夠從陰影中走出來，并能夠研究出一套行之有效的健身方法，是非常值得尊敬的，也是非常具有價值的。

看到《老年日報》推薦，就買回來看，拿到手感覺很不錯，全彩居然還配有光盤，這個價格夠便宜了，這兩年米漲價、肉漲價，連大蒜頭都翻了多少倍，就覺得書稍微好一點。光盤里面講的很清楚，小珍老師看上去很親切，臺灣普通話比較好懂。

我堅持做了幾天13式的操，感覺濕熱現象有緩解，我是個濕熱比較重的人，平實工作比較忙，經常熬夜，比較容易上火，早上起來嘴總是很苦，舌苔比較厚，這些現象，通過實踐這個操，我感覺這些癥狀也些許改善，我再堅持一段時間，感覺一下。

他們練習13式淋巴排毒操的時候，很有組織。大家穿著一樣的練功服，連練習的毛巾都是一樣的。這樣比較容易堅持下來?？粗麄円粋€個精神頭那么好，就忍不住自己試了兩天。確實以前身體里面感覺悶悶的，現在順暢多了。

夫孝，德之本也，教之所由生也，父母的健康是我最大的心愿，我很樂意給他們買一些健康的書，這本書我看過介紹，感覺很不錯，因為這里沒有復雜的理論，有的是實用的一套健身操，我覺得非常適合退休在家的老人，所以我買來送給父母。

非常欣賞作者這樣的精神，疾病沒有那么可怕，只要我們找對方法，努力堅持，一定會戰勝病魔。希望作者永不放棄，堅持下去。這1本書是送給我患病的父親的，希望他能像作者一樣戰勝病魔。

這本書傳遞了一個很好的概念，“18分鐘，打開淋巴結，健康自然跟著你".這個概念，決定了這套保健操是大多數人都可以進行的，時間短，難度小。無論上班族還是老人都可以很容易的來堅持。書中還有一些食譜，都有圖文介紹，挺好的。

對于作者頑強抵抗病魔的堅強精神很佩服，她所創的十三式淋巴排毒健身操得到了大家廣泛的認可，健身操簡單易學，整套操的練習時間也不長，便于練習。我的淋巴系統不是太好，一定要照著堅持練習下去。

第二次購買了，對于作者頑強抵抗病魔的堅強精神很佩服，她所創的十三式淋巴排毒健身操得到了大家廣泛的認可，健身操簡單易學，整套操的練習時間也不長，便于練習。我的淋巴系統不是太好，一定要照著堅持練習下去。

買給我爸爸的，他是鼻咽癌。放化療后回家休息。他按照書上做操之后，他覺得之前沒拉伸到的部位，現在有意識地去做了，做了之后感覺挺舒服的，畢竟做的部位是刺激淋巴系統。但是像書上面的布條，梳子等用具我們不知去哪里有買的？

現在書店里的養生書有很多種，電視媒體介紹的也不少，讓人眼花繚亂。但多是吃什么、不吃什么好或者是中醫養生等等……可自打出了張大師及其他養生書不養生事件后，每每看到什么養生書，都抱有懷疑的態度，一定要看一下內容介紹再買，以免又不小心中招。所以在購買這本書之前，我在當當上試讀了一部分內容，做操的部分看著簡單好上手，還有關于人體淋巴問題的解答，很詳細充實，給人的感覺還不錯，于是就果斷上手了。書拿到后，迫不及待的開始練起來，20分鐘的操，看著動作很簡單，但是要花功夫做還真是不容易，做完操后就像身體有灼熱感，已經好久這種很舒服的出汗…

我身邊有這樣一個例子，一個老頭平常身體很硬朗的，但在元宵節那天晚上突然發生心腦血管病，而且一下子就走了，那時真讓我覺得生命是如此的脆弱，現在父母都年過半百了，我希望我能學到一些養生的知識，找到一本適合他們用的養生書籍，替自己父母做一些力所能及的事！但練習這個操不可能收到立竿見影的療效，有療效也會慢慢體現。就拿這個13式淋巴排毒健身操來講，她也是經過了37年漫長的排毒治療，堅持下來才看到療效。治療疾病貴在堅持，貴在樂觀。不能三兩日看不到效果而又去尋找其他治療途徑，這樣就好比“熊瞎子劈苞米”劈一個丟一個，不能堅持，總在質疑中，這…

爸爸媽媽前兩年已經退休，在家休息后，他們沒有了工作的壓力，生活也不是那么緊張了；還有像我們上班族天天坐在辦公室，頸椎筋骨方面難免會有些問題，所以買了這本書送給爸爸媽媽，希望我和他們做了這套13式淋巴排毒健身操后可以解決這些問題。所以，要讓他們動起來。這套操不受場地的限制，很適合他們，是很好的運動。我想只要堅持不斷地練習這套健身操，對身體一定會有很大的幫助。父母的身體健康，是做兒女的最大的心愿，因為在這個世界上，再沒有什么比健康的身體更重要的了，真希望他們能通過做這套操能找到自信，心情好，健健康康。

一直想給媽媽買本關于健身操的書。不久前在當當上發現中國城市出版社出的這本《13式淋巴排毒健身操》，首先被我吸引的是這本書的裝幀，作為一個學美術的人，我對書籍的裝幀有些挑剔，這本書用色鮮艷明亮，比較精致，不像其他老式的封面，看著就沒興趣。拿到手大致瀏覽了一下，里面不光有分解動作，還有美容養生法、養生食譜，這些都是生活中經常可以運用到的，比如舒緩眼睛疲勞、治療肩周炎等等，我覺得媽媽一定會喜歡，而且還配有光盤，只要每天跟光盤做操就可以咯！唯一美中不足的是光盤配音有濃重的臺灣腔，聽起來有一點兒不習慣?？傮w來說還是很滿意的，其他…

如今各種各樣健身的書籍很多，人們都注意了養身，最近買了一本由中國城市出版社出版的《13式淋巴排毒健身操》，作者莊杏珍女士用自己的親身經歷總結出的這套操告訴大家“要活就要動”的道理。看后感覺圖文兼備易學易懂，關鍵是堅持鍛煉。通過看這本書，我懂得了人體結構的一些常識，生命在于運動，以往我們只知道鍛煉，有些盲目，不懂科學，通過看了《13式淋巴排毒健身操》明白了排布在人體內的淋巴，這套操不僅增強了體質，而且能打開主要的淋巴組織帶動末梢神經，疏通大動脈，心肺疏通功能，而且對消化系統有幫助。這套操還能疏通親身的血液循環改善虛弱體質，讓全身…

一套操能讓一個身患重病的人找回健康，這真的是件很神奇的事情，但這也足以打動我，讓我把它買回家，送給我的父母。翻了一下這套書，里面不光有淋巴排毒健身操，還有作者自創的美容養生法、養生食譜并且有11位練習者的經驗分享，給這本書添加了很多的可讀性與可信度。更重要的是：這本書帶給所有被病痛纏身的人希望和信心，有時候精神上的鼓勵遠比去醫院看醫生、做化療更能支持患者。爺爺前兩年被查出來有前列腺癌，所以這次又買了本寄給他，希望他看到這本書后能和奶奶一起來練習書中的健身操，做養生菜，哈哈！有一個小細節，光盤里健身操的名稱叫做什么宇宙健…

買到書了，其實大多是因為VCD才買的書，哈哈，但是拿到書后翻了一下，這可比單買VCD要值得多。書里面不光有13式淋巴排毒健身操詳細的分解動作，還有莊杏珍老師感人的自序及練13式淋巴排毒健身操的一些疑問解答，更有莊氏美容養生法，教你利用梳子刺激頭部穴位，激活人體潛能。并有準確的穴位示范圖解；8道四方養生食譜——利用飲食調理身體機能，最好的藥物是食物。材料簡單，步驟詳盡。遠比單看VCD練習健身操要豐富的多。這個操看上去很簡單，似乎年紀稍大一點的人做比較合適，但是我這個年輕人在做完操的第二天，胳膊和大腿居然都有酸痛感，看來是很久沒有運動了，也…