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孕 13 周 胎寶寶的發(fā)育 進(jìn)入孕13周后，胎寶寶有7.5?9厘米長(zhǎng)了，體重也比上一周有所增加。此時(shí)，胎寶寶的小臉蛋看上去跟成年 人的五官差不多了，只是眼睛在額部更為突出，但兩眼之間的距離拉近了，眼瞼仍緊緊地閉合著；嘴唇已經(jīng)能夠張合；耳朵也已經(jīng)就位。在這一周，胎寶寶的脖子已 經(jīng)成形，并能支撐頭部運(yùn)動(dòng)。胎寶寶的肝臟開(kāi)始制造膽汁，腎臟也開(kāi)始向膀胱分泌尿液。胎寶寶的神經(jīng)元迅速地增多，神經(jīng)突觸也逐漸形成，條件反射能力加強(qiáng)，胎寶寶的手指開(kāi)始能與手掌握緊在一起，腳趾與腳底也能彎曲了。此時(shí)，如果孕媽媽用手輕輕碰觸腹部，胎寶寶就會(huì)蠕動(dòng)起來(lái)，但孕媽媽仍然感覺(jué)不到胎寶寶的 動(dòng)作。 孕媽媽的變化 從孕13周開(kāi)始，就進(jìn)入孕中期了。此時(shí)，孕媽媽可能會(huì)感覺(jué)到自己的腹部變大了，同時(shí)原來(lái)的衣服 也開(kāi)始變得不合體，該換上孕婦裝的時(shí)候了。此時(shí)，孕媽媽的乳房也正在迅速地增大。由于腹部和乳房逐漸增大，這些部位的皮下彈力纖維會(huì)逐漸斷裂，并出現(xiàn)暗紅 色的妊娠紋，有些孕媽媽也會(huì)在臀部和腰部出現(xiàn)妊娠紋。另外，孕媽媽的情緒可能還會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，孕媽媽要注意自我調(diào)控，防止情緒焦躁不安。盡管過(guò)了孕早期這道 門(mén)檻，但并不意味著妊娠徹底安全了。醫(yī)學(xué)上將孕12周之前發(fā)生的流產(chǎn)稱(chēng)為早期流產(chǎn)，孕12周之后發(fā)生的流產(chǎn)稱(chēng)為晚期流產(chǎn)。因此，此時(shí)，孕媽媽仍須注意預(yù)防 流產(chǎn)。有過(guò)流產(chǎn)史的孕媽媽仍要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及性生活。 不可觸犯的禁忌 忌長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)體位 進(jìn)入孕中期后，孕媽媽的子宮逐漸增大，會(huì)逐漸壓迫到下腔靜脈，進(jìn)而造成下半身靜脈回流不暢，易導(dǎo)致靜脈曲張、痔瘡 等問(wèn)題。如果孕媽媽經(jīng)常保持同一個(gè)體位，則可能使這種情況加劇。因此，孕媽媽?xiě)?yīng)經(jīng)常變換體位，避免久坐、躺著不動(dòng)，以免造成身體不適，同時(shí)也不能為胎寶寶 的生長(zhǎng)發(fā)育提供有利條件。 孕媽優(yōu)孕常識(shí) 及時(shí)換上孕婦裝 從這一周開(kāi)始，孕媽媽的子宮逐漸增大，肚子也變得越來(lái)越突出，孕前的衣服可能已經(jīng)有些緊了，這時(shí)就要考慮換上寬松的孕婦裝了。選購(gòu)孕婦裝時(shí)，孕媽媽需要注意以下事項(xiàng)： ○就尺寸而言，大多數(shù)孕婦裝的尺寸都是根據(jù)懷孕前的尺碼標(biāo)出的，孕媽媽購(gòu)買(mǎi)時(shí)好試穿一下，以免尺碼不合適。 ○購(gòu)買(mǎi)時(shí)，盡量避免選擇裝飾過(guò)多的孕婦裝，好選擇舒適簡(jiǎn)便的服裝，以免衣服上過(guò)多的裝飾使孕媽媽的腹部顯得更為突出。 ○由于孕期的血流量增加，因此孕媽媽更容易出汗。建議孕媽媽選擇透氣性好的天然纖維材質(zhì)衣物。另外，衣物材質(zhì)的選擇還應(yīng)考慮到季節(jié)因素，冬天好選擇保暖性良好、質(zhì)地輕柔的針織品或毛織品；夏天則好選擇透氣性、吸水性皆佳且不怕洗滌的純棉織品或麻布料。 適當(dāng)午睡 懷孕后，孕媽媽容易變得疲憊，因此比孕前需要更多的睡眠時(shí)間。而多出來(lái)的睡眠時(shí)間好安排在午睡時(shí)。這是因?yàn)檫m當(dāng) 午睡可以幫助孕媽媽消除勞累，神經(jīng)放松，還能恢復(fù)活力。至于午睡的時(shí)間，則因人而異。通常，午睡以半小時(shí)到一小時(shí)為佳，時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)也可以，總之以孕媽媽 休息好為主。午睡時(shí)，建議孕媽媽脫下鞋子，抬高雙腿，全身放松。除午睡外，其他時(shí)間勞累時(shí)，孕媽媽也可躺下休息一會(huì)兒。 室內(nèi)溫度要適宜 懷孕期間，孕媽媽對(duì)溫度變化比較敏感，只有將居家溫度調(diào)整到適宜范圍內(nèi)，才能使孕媽媽感到舒適。通常情況下，孕媽 媽居室內(nèi)的溫度以保持在20?22℃為宜，不宜過(guò)高也不宜過(guò)低。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，容易使孕媽媽感到頭昏腦漲、精神不振、情緒煩躁；而溫度太低，則又會(huì)使 孕媽媽感到發(fā)冷，容易著涼。 另外，在不同的季節(jié)，保持室內(nèi)溫度要采取合適的方式。比如，夏季，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，也可適當(dāng)使用電風(fēng)扇或空調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但電風(fēng)扇或空調(diào)不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著孕媽媽直吹，還要控制時(shí)間及冷氣的方向；冬季，對(duì)于沒(méi)有暖氣的家庭，可以考慮使用電暖器或空調(diào)來(lái)取暖。 保持合理的室內(nèi)濕度 懷孕后，家人要為孕媽媽打造舒適的居家環(huán)境，如居室的布置、溫度的調(diào)節(jié)等，但室內(nèi)的濕度問(wèn)題往往容易讓人忽視。通 常，孕媽媽所居住的居室內(nèi)空氣濕度以50％左右較為適宜，空氣濕度既不能過(guò)高也不能過(guò)低。如果空氣濕度太高，易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，可能會(huì)誘發(fā)感染，另外還會(huì)使 被褥變得潮濕，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致孕媽媽關(guān)節(jié)酸痛；如果空氣濕度太低，室內(nèi)則變得比較干燥，會(huì)使人體流失過(guò)多的水分，導(dǎo)致孕媽媽上火，出現(xiàn)口干舌燥、鼻黏膜 干燥出血等癥狀。 一般情況下，人體在秋冬季節(jié)會(huì)感覺(jué)比較舒適，一年中最不易調(diào)節(jié)空氣濕度的兩個(gè)季節(jié)就是夏天的梅雨季節(jié)和冬季。在潮 濕的梅雨季節(jié)，可將孕媽媽的居室經(jīng)常開(kāi)門(mén)通風(fēng)，也可用去除潮濕的產(chǎn)品消除室內(nèi)濕氣；冬季，為防止室內(nèi)過(guò)于干燥，可使用加濕器，也可在暖氣上放濕毛巾、水盆 等物品，來(lái)增加室內(nèi)濕度。 合格準(zhǔn)爸這樣做 進(jìn)入孕中期后，胎寶寶的各項(xiàng)發(fā)育都進(jìn)入了一個(gè)新的階段，大多數(shù)孕媽媽的妊娠反應(yīng)也有所減輕，因此此時(shí)是進(jìn)行胎教的 理想階段。但由于孕媽媽在身體及心理上都會(huì)發(fā)生較大的變化，經(jīng)常感到精力不足，因此準(zhǔn)爸爸一定要在妻子身體不適或精力不足時(shí)照顧好妻子的生活、擔(dān)負(fù)起胎教 的重任。研究顯示，準(zhǔn)爸爸經(jīng)常對(duì)胎寶寶進(jìn)行胎教，不僅能起到很好的胎教效果，而且能在孩子出生后與孩子建立起親密的親子關(guān)系。這是因?yàn)椋粊?lái)胎寶寶特別喜 歡男性低沉的聲音，準(zhǔn)爸爸的聲音可對(duì)胎寶寶形成有利的刺激；二來(lái)準(zhǔn)爸爸在妻子懷孕期間參與了胎教，能讓胎寶寶記住了準(zhǔn)爸爸的聲音和關(guān)愛(ài)，這樣在寶寶出生后 便熟悉了爸爸的聲音。因此，從這一周開(kāi)始，準(zhǔn)爸爸一定要多參與到胎教中來(lái)。 警惕孕期常見(jiàn)病 闌尾炎 闌尾炎并不是孕期的多發(fā)病，但仍有一定的發(fā)病比例，一旦發(fā)病，可能會(huì)危及孕媽媽和胎寶寶的健康。 發(fā)病原因 闌尾位于人體腹部的右下方。隨著孕周的增加，孕媽媽的子宮會(huì)逐漸變大，這樣就會(huì)將闌尾等組織慢慢地往右上方推擠， 隨著孕期的推進(jìn)，闌尾便會(huì)向上或向右升高。到孕32?36周前后，闌尾升高到子宮的側(cè)后方。一直到分娩后的10?12天，闌尾才會(huì)回到原來(lái)的位置。由于闌 尾位置的變動(dòng)，大部分在孕前患有慢性闌尾炎的孕媽媽?zhuān)洳∏榭赡軙?huì)在孕期由慢性轉(zhuǎn)化成急性。不過(guò)，懷孕期間患闌尾炎的情況卻不多見(jiàn)。 發(fā)病征兆 當(dāng)孕媽媽患急性闌尾炎時(shí)，右下腹部會(huì)突然感到強(qiáng)烈的陣痛，這種疼痛與流產(chǎn)或早產(chǎn)時(shí)引起的整個(gè)子宮疼痛不同，只是闌尾所在的位置出現(xiàn)疼痛，同時(shí)發(fā)病部位還會(huì)發(fā)熱。 患病時(shí)怎么辦 孕前患有慢性闌尾炎的女性，好在孕前就進(jìn)行手術(shù)治療，如果在孕期出現(xiàn)疼痛，則應(yīng)盡早地就醫(yī)并接受檢查。如果發(fā)現(xiàn)孕媽媽患的是急性闌尾炎，為防危及生命，一般要立即接受手術(shù)，將闌尾切除。 腹瀉 腹瀉是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率的情況，是一種常見(jiàn)癥狀。腹瀉不但會(huì)發(fā)生在常人身上，也會(huì)發(fā)生在孕媽媽身上。 孕媽媽為什么會(huì)腹瀉 懷孕本身極少引起腹瀉，也不會(huì)使已有的腹瀉加重，孕媽媽患腹瀉一般多由感染所引起，最常見(jiàn)的病原體有沙門(mén)氏菌、彎曲桿菌、志賀氏痢疾桿菌、原蟲(chóng)及病毒等；此外，飲食不當(dāng)、食物中毒或其他部位病毒感染也可能會(huì)引起孕媽媽腹瀉。 孕期腹瀉有哪些危害 孕媽媽一旦患有腹瀉，就可能引起脫水、電解質(zhì)紊亂等問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)妨礙對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，病情嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)引發(fā)宮縮而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此孕期患有腹瀉一定要積極治療。 治療與用藥 孕媽媽一旦出現(xiàn)腹瀉腹瀉癥狀，好及時(shí)就已確診是否為感染所引起。如果不是由感染所引起的，只是普通的拉肚子，那 么一般采取適當(dāng)補(bǔ)液的治療方法即可，通過(guò)口服加少量糖和鹽的水來(lái)補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，同時(shí)還要密切觀(guān)察胎寶寶情況是否良好，是否 出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。 如果孕媽媽腹瀉由感染所引起，那么就要根據(jù)感染情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗感染藥物進(jìn)行治療。但由于抗感染藥物有不良反應(yīng)，有些還有潛在的致畸可能，因此使用時(shí)必須十分小心，切不可自行服用，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 另外，如果孕媽媽出現(xiàn)反復(fù)腹瀉的情況，那么則要注意檢查是否合并有其他慢性疾病，如結(jié)腸炎、甲狀腺疾病、結(jié)核等疾病。如果存在以上疾病，則應(yīng)針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。孕 14 周 胎寶寶的發(fā)育 到了孕14周前后，胎寶寶有7.6?10厘米長(zhǎng)了，體重大約有28克。此時(shí)，胎寶寶的皮膚上覆蓋了一層細(xì)細(xì) 的絨毛，頭發(fā)也開(kāi)始迅速生長(zhǎng)，同時(shí)胎寶寶的手指已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)出每個(gè)人所特有的指紋。如果是女寶寶，胎寶寶的卵巢里已經(jīng)開(kāi)始生長(zhǎng)卵子了，數(shù)量大約有200萬(wàn) 個(gè)。卵子的數(shù)量會(huì)隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育逐漸減少，到出生時(shí)會(huì)剩下100萬(wàn)個(gè)左右；到17歲時(shí)，可能只剩下20多萬(wàn)個(gè)了。 在這一周里，胎寶寶在媽媽的肚子里已經(jīng)可以做出很多有趣的動(dòng)作了，比如做鬼臉、皺眉、斜著眼睛、吸吮自己的手指等。研究表明，這些動(dòng)作可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。 孕媽媽的變化 進(jìn)入孕14周，孕媽媽的子宮增大，腹部也開(kāi)始隆起，看上去已經(jīng)是個(gè)明顯的孕婦了。在這一周，孕 媽媽的體重會(huì)持續(xù)增加，孕媽媽自己會(huì)開(kāi)始覺(jué)得身體變得豐滿(mǎn)起來(lái)，乳房也逐漸增大，乳暈的面積也在加大，乳暈的顏色更深，乳頭周?chē)鷷?huì)凸出一些不平的小突起。 雖然現(xiàn)在離分娩還較遠(yuǎn)，但有些孕媽媽的乳頭已經(jīng)可以擠出一些初乳了。現(xiàn)在，孕媽媽的頭發(fā)越來(lái)越烏黑發(fā)亮，頭垢或頭屑基本上很少，但皮膚卻偶爾會(huì)有瘙癢的感 覺(jué)。在這一周里，大多數(shù)孕媽媽前幾周的惡心、疲勞、尿頻等不適反應(yīng)仍在減少，身體相對(duì)舒服一些了。但比較令人懊惱的是，此時(shí)陰道分泌的白帶較多，為防止引 起不適，孕媽媽?xiě)?yīng)注意保持外陰的清潔，堅(jiān)持每天清洗，勤換內(nèi)褲。不可觸犯的禁忌 孕期忌穿高跟鞋大多數(shù)孕媽媽在懷孕后都換上了舒適的平底鞋或者跟比較矮的坡跟鞋，但有些愛(ài)美的孕媽媽仍然對(duì)高跟鞋有 點(diǎn)愛(ài)不釋手。其實(shí)，孕期穿高跟鞋危害極大，會(huì)對(duì)妊娠造成嚴(yán)重的影響。這是因?yàn)椋S著孕周的增加，孕媽媽的子宮快速變大，整個(gè)人的重心也會(huì)往前移，這樣腰背 部的肌肉必須保持一定的張力才能使上半身保持往后仰的姿勢(shì)，以穩(wěn)定身體重心。這樣的容易造成孕媽媽肩膀到腰背部的酸痛，甚至?xí)砍兜郊绨蛑車(chē)纳窠?jīng)，造成 手部酸麻無(wú)力。如果孕媽媽經(jīng)常穿高跟鞋，本身就會(huì)導(dǎo)致身體重心不穩(wěn)，腰背部的肌肉為維持身體穩(wěn)定就要保持更大的張力，這樣就會(huì)加重肩膀到腰背部的酸痛感。 另外，穿高跟鞋還容易摔倒，引起流產(chǎn)。因此，孕媽媽切忌穿高跟鞋。孕媽優(yōu)孕常識(shí)孕期安全出行攻略到了孕14周，妊娠反應(yīng)開(kāi)始減輕，孕媽媽的身體狀況開(kāi)始好轉(zhuǎn)。而且進(jìn)入孕中期后，胎氣開(kāi)始穩(wěn)定，發(fā)生流產(chǎn)的概率比 較低，因此從這一周到孕28周前后可以說(shuō)是整個(gè)孕期最安全、最舒適的時(shí)期。如果孕媽媽有外出旅游、出差等出行計(jì)劃，好安排在這段時(shí)間。只要是在保障安全 的前提下，孕媽媽適度出行，并不會(huì)造成危險(xiǎn)。但出行前孕媽媽一定要聽(tīng)取醫(yī)生的建議，做好各方面的準(zhǔn)備，并且也一定要有人陪伴才行，孕媽媽決不能單獨(dú)出行。 為保障安全，孕媽媽出行時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： ○如果是長(zhǎng)途旅行，建議孕媽媽盡量乘坐平穩(wěn)寬大、帶有洗手間設(shè)施的交通工具，如火車(chē)、大型輪船、飛機(jī)等。如果乘飛 機(jī)，那么好選擇緊靠通道的座位，這樣便于起身活動(dòng)，也方便去洗手間。另外，乘飛機(jī)時(shí)必須環(huán)繞下腹部系好安全帶，以防顛簸導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝離。為防旅途顛簸 而引起流產(chǎn)，不建議孕媽媽乘坐汽車(chē)出行。 ○為防旅途中感到饑餓，孕媽媽出行時(shí)好隨身帶一些堅(jiān)果、小點(diǎn)心等健康零食，必要時(shí)帶上營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。在旅途中，孕媽媽切忌吃生冷不潔的食物，講究飲食衛(wèi)生，尤其不能亂吃車(chē)站、碼頭上的地?cái)偸澄铩?○外出時(shí)如果需要住宿，好選擇星級(jí)賓館，切不可圖便宜在沒(méi)有衛(wèi)生保障的小旅館中住宿。另外，如有條件，也可選擇在親友家住宿。 ○外出時(shí)，孕媽媽一定要根據(jù)天氣變化情況及時(shí)增減衣服，以防著涼感冒。另外，盡量不要到海邊度假，更不能到海水中游泳，以免過(guò)涼的海水導(dǎo)致身體著涼，引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。 ○外出時(shí)，孕媽媽一旦發(fā)生腹痛、陰道出血等情況，一定要停止旅行，立即就醫(yī)。等病情穩(wěn)定后，再視病情決定留在當(dāng)?shù)鼗蜣D(zhuǎn)回本地治療。少吃刺激性食物懷孕后，很多孕媽媽會(huì)感到嘴里沒(méi)味兒，于是想吃各種重口味的食物，有時(shí)甚至想吃一些味道比較刺激的食 物，如蔥、蒜、辣椒、芥末等。正常情況下，這些辛辣刺激的食物可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)，還能補(bǔ)充人體所需的維生素及微量元素。但懷孕期間，孕媽媽大多 處于血熱陽(yáng)盛狀態(tài)，如果過(guò)多攝取這些刺激性食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)陰津不足，進(jìn)而出現(xiàn)口干舌燥、生口瘡、心情煩躁等癥狀。另外，這些辛辣刺激性食物還會(huì)隨母體 的血液循環(huán)進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，對(duì)胎寶寶造成不良刺激。因此，孕媽媽?xiě)?yīng)少吃或不吃辛辣刺激性食物。合格準(zhǔn)爸這樣做進(jìn)入孕中期后，準(zhǔn)爸爸會(huì)發(fā)現(xiàn)妻子發(fā)生了一系列的變化。比如，身體不苗條了，肚子大了；原來(lái)飄逸的長(zhǎng)發(fā) 變得又粗又厚，像一堆雜草；胸和屁股更大了，但也開(kāi)始下垂了；甚至外陰和乳暈的顏色也加深了。其實(shí)，這些變化不僅準(zhǔn)爸爸看到了，妻子也感覺(jué)到了。妻子可能 會(huì)感嘆自己不再漂亮了，有時(shí)甚至情緒有點(diǎn)沮喪、低落。這時(shí)，準(zhǔn)爸爸一定要試圖緩解妻子精神上的壓力?？梢越?jīng)常贊美妻子，告訴她現(xiàn)在看起來(lái)獨(dú)具孕媽媽的魅 力，依然美麗迷人。但贊美妻子時(shí)切不可虛心假意，要盡量實(shí)事求是，盡量讓妻子看到自己美麗的一面。警惕孕期常見(jiàn)病尿頻懷孕期間，很多孕媽媽經(jīng)常想去廁所，排尿次數(shù)也明顯增多，有時(shí)還會(huì)伴有尿急、尿痛等癥狀。正常情況下，成人每天日 間排尿次數(shù)平均為4?6次，夜晚入睡后的排尿次數(shù)為0?2次，如果排尿次數(shù)明顯超過(guò)這個(gè)范圍，那么就屬于尿頻。孕期尿頻大多數(shù)是正?，F(xiàn)象，但也不排除病理 情況的存在。一旦發(fā)現(xiàn)病理因素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。孕媽媽為什么會(huì)尿頻孕期尿頻主要是因?yàn)橹饾u增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱所致。膀胱位于子宮前方，孕12周前后，孕媽媽子宮增大，可在 恥骨聯(lián)合上方觸及到增大的子宮。此時(shí)，增大的子宮會(huì)刺激膀胱，進(jìn)而出現(xiàn)尿頻癥狀。到了孕中期，子宮繼續(xù)增大，但由于子宮上升，對(duì)膀胱的壓迫減輕，因此尿頻 癥狀得以緩解。進(jìn)入孕晚期，尤其是臨近分娩前，胎頭會(huì)下降入骨盆，此時(shí)又會(huì)壓迫膀胱，導(dǎo)致尿頻癥狀再次出現(xiàn)。及時(shí)就醫(yī)懷孕期間，孕媽媽要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，以便及早發(fā)現(xiàn)是否存在引起尿頻的疾病。如果平時(shí)在尿頻的基礎(chǔ)上，出現(xiàn)尿急、尿痛 等癥狀，有時(shí)甚至到了尿急得難以忍受的程度，那么一定要去醫(yī)院查一下尿常規(guī)，看是否存在泌尿系統(tǒng)感染等疾病。如果同時(shí)伴有腹部不適，必要時(shí)可進(jìn)行腹部B超 檢查，以排除膀胱、腎臟異常。