孕媽媽營養大百科》是一本你孕期手邊不可缺少的孕期營養百科全書。
全書分了三個大的部分，即備孕階段、懷孕階段以及產后階段。
部分：改掉孕前不良飲食習慣，增強孕育能力的飲食，到備孕需要補充的營養，再到備孕食譜等內容，循序漸進地將備孕營養飲食呈現出來；
第二部分：除了傳統的逐月介紹十月懷胎飲食，還分門別類地推薦了孕期養胎的品質食物、孕期不適的食療方案、均衡的營養配比方案以及不同季節懷孕的飲食方案；
第三部分：推出了產后催乳飲食、產后進補與不適的飲食調節、產后塑身飲食，以及對“坐月子”的科學解析等；
孕媽媽營養大百科》是一本你孕期手邊不可缺少的孕期營養百科全書。
全書分了三個大的部分，即備孕階段、懷孕階段以及產后階段。
部分：改掉孕前不良飲食習慣，增強孕育能力的飲食，到備孕需要補充的營養，再到備孕食譜等內容，循序漸進地將備孕營養飲食呈現出來；
第二部分：除了傳統的逐月介紹十月懷胎飲食，還分門別類地推薦了孕期養胎的品質食物、孕期不適的食療方案、均衡的營養配比方案以及不同季節懷孕的飲食方案；
第三部分：推出了產后催乳飲食、產后進補與不適的飲食調節、產后塑身飲食，以及對“坐月子”的科學解析等；
本書內容豐富、文字通俗易懂，實用性很強。而且由北京協和醫院營養科主管營養師李寧作推薦，這本書是孕產期媽媽不能少的營養大百科。書中的菜譜可操作性強，貼近你的生活，營養師面團媽媽還特別推薦了自己孕期吃的很多經典家常菜品，對于孕媽媽來說孕期的好營養就在你身邊要抓住哦，從備孕優孕到孕期怎么吃再到孕吐、孕期貧血、孕期缺鈣等困擾你的點點滴滴，這本書都會告訴你怎么辦？就像你的朋友和一個過來人一樣，和你和你的胎寶貝貼得很近，是孕媽媽不能少的手邊書。
懷孕了，臉也干了，皮膚也粗糙了，臉上長斑，身上長紋……這到底是怎么回事？別慌，這都是妊娠引起的正常現象。懷孕后，女性體內的激素水平發生變化，黑色素沉淀增加，局部皮膚的肌纖維斷裂，因此更容易出現妊娠斑妊娠紋。那么，對于妊娠斑、妊娠紋這兩種孕期最常見的皮膚問題，又該如何通過吃來解決呢？
6 種食物，助你吃掉妊娠斑
懷孕期間，人體組織細胞間的微循環受阻，細胞溶解死亡，導致黑色素增多、沉著，從而形成妊娠斑。由于面部表皮層最薄，毛細血管最豐富，因此也最易出現妊娠斑。通常，妊娠斑在產后一年左右會逐漸消退，但也有持續存在的情況。除了日常做好防曬，通過適當的飲食調節也能抑制妊娠斑的形成，以下6 種食物具有預防妊娠斑的作用。
檸檬
檸檬的維生素C 含量非常豐富，同時還含有枸櫞酸等防止黑色素沉著成分，具有良好的抗氧化、抗斑作用。建
議孕媽媽每天用一片檸檬泡水喝。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C 能有效抑制皮膚內的多巴醌被氧化，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑
色素沉淀，防止妊娠斑形成。
西紅柿
西紅柿中的維生素、番茄紅素都是抑制黑色素形成的有效成分。有實驗證明，經常吃西紅柿有減少黑色素形成、
淡化妊娠斑的效果。
一本暖心的孕期營養百科。介紹了方方面面的知識。里面還有簡單的菜譜，做法簡單，取材方便。 尤其對孕早期喝高鈣純牛奶，孕中期喝低脂高鈣奶，孕晚期喝脫脂奶。受益匪淺！推薦懷孕的同事都這樣飲用了！大愛呀！非常喜歡，不錯哦。東西很不錯，很喜歡，還是很不錯的。
整體感覺都很好，內容很實用，推薦購買
畫面挺溫馨，說的內容也實用，都是彩頁，挺重的
挺好的一本書
內容挺有條理的
不錯 看著挺舒服的 紙很厚實，但太反光了
內容還是不錯的
非常喜歡，照著做飯呢
很不錯，很喜歡
好評，值得推薦給大家，實用性強
書頁質量很不錯，看著很舒服，是不錯的書，對初孕者肯定是有幫助的。
很快，頭一晚上下單，第二天下午到。內容彩色，印刷精美
我的書根本就沒有收到 投訴多日 現在還沒有收到貨 當當想干什么 ！
包裝完好，價格實惠！多讀書多看報，孕媽必備。內容科學，比網上查到的各種信息有權威
營養師李寧 面團媽媽共同推薦的，內容應該有保障，科學性錯不了
書是全彩色版的，摸起來很有質感，價格實惠，比實體店便宜，物美價廉。內容全面，還有專家推薦，很科學，也跟得上潮流。
書很贊哦！內容實用又時尚，健康做孕媽！瘦孕部分內容不錯
內容實用，印刷質量好。備孕內容不錯，可惜沒有早看到這本書
書的質量很好、紙張也厚實、字跡清晰明了、知識覆蓋面很廣，孕期時的注意事項都很明確。很滿意！很實用！
營養師做后盾，內容科學性有保障啊。解答孕期營養的眾多疑問，不擔心吃錯東西了
書質量很好，圖文清晰，菜譜，孕前孕期營養攝入跟注意事項很清楚，很滿意
書的印刷很好。封面挺清爽，說的內容也實用，都是彩頁，挺重。含有備孕方面的內容，很實用。懷孕后的營養知識也比較全面。
孕期營養少不了的百科書 超好用的養胎瘦孕營養方
以前有幾本營養師李寧的書，內容很細致，有關孕產的營養知識都有介紹相當全面。學到了好多東西。銅版紙印刷，質量好好的。看完了再送給朋友也是好好的。喜歡的準媽媽們趕緊購買吧！！！
內容不錯，雖然營養問題介紹得不是很詳細，但大綱都有。也不是想要詳細學習營養知識，只要指導自己孕期知道怎么吃就可以了 覺得還不錯
書的內容很豐富，包括孕期和產后的很多內容，不但有每個階段應注意的營養方面的知識，還有一些生活常識
很好，紙質圖文都很精美！書的內容很豐富，包括孕期和產后的很多內容，比我想象的要全面。不但有每個階段應注意的營養方面的知識，還有一些生活常識。
粉粉的封面看著挺溫馨的。翻開書頁，精美的圖片和科學實用的文字介紹都讓人心喜。內容方面，對孕期孕媽媽可能遇到的問題和困惑給出了詳細的解答，讓孕媽媽安心度過孕期，孕育健康寶寶。
