自由搏擊，又稱國際自由搏擊(在中國被稱為散打)，20世紀60年代起開始風靡世界武壇，是一種以實戰求勝為主旨的自由式全接觸徒手攻防搏擊術，兼容并蓄了中國武術、韓國跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、劍道和西方拳擊、摔跤等武道的精粹，是現代武道文化和技藝的結合，在當今世界武壇獨樹一幟。經過數十年的擂臺錘煉，自由搏擊已經成為當今國際武壇的實戰武道。它講究攻防兼備、立體作戰、招法凌厲、攻擊勇猛、簡捷直接，強調個性風格，進攻時要求發揮威力，防守時要求嚴密，其決勝的條件是技藝、體能、戰術和精神力量的統一。本書圖文并茂地介紹了自由搏擊的基本知識和技巧。
中華武術精髓與世辦各技擊術精華的的結合，高度攻防實戰性、激烈對抗性的競技運動，腿法豐富，摔術應用巧妙，練習散打，培養機智、頑強、果斷的意志品質。350幅高精圖解，散打技術、戰術要訣生動展示，技術細節精密分析。
尚曉峰，中國武術散打邀請賽70公斤級，匈牙利特種部隊自由搏擊教官，金雷(國際)拳會會長主教練。
Part 1 基本技術
第1教程 熱身運動——關節操
第2教程 實戰姿勢
第3教程 步法
①滑步②上步④撤步④跳換步⑤單跳步⑥縱步⑦插步⑧環繞步⑨墊步
Part 2 強效攻擊技術
第4教程 拳法
①直拳②擺拳③勾拳
第5教程 腿法
①正蹬腿②側踹腿③鞭腿④劈腿⑤勾踢⑥轉身后擺⑦騰空后擺⑧轉身后踹⑨騰空后踹
第6教程 摔法
①接腿摔②近身摔
第7教程 膝法
①沖膝②刺膝
第8教程 肘法
①前后手平肘法②前后手砸肘法④前后手挑肘法④左右反肘法
Part 3 防守技術
第9教程 接觸性防守
①推拍防守②阻擋防守③格架防守④前蹬腿防守⑤抱抄防守⑥阻截防守
第10教程 閃躲性防守
①后閃②潛閃④搖避
第11教程 防摔技術
①擊打法②推阻法
Part 4 實用防身術
第12教程 徒手防身術
第13教程 對付多人時的防身術
第14教程 對手有兇器時的防身術
Part 5 超強戰術
第15教程 散打戰術概念
第16教程 散打戰術類型
第17教程 教打戰術的訓練方法
Part 6 身體訓練
第18教程 柔韌性訓練
第19教程 靈敏性訓練
第20教程 速度訓練
第21教程 力量訓練
第22教程 耐力訓練
第23教程 功力調練
很好，很強大的書籍，內容很全面。
可以
好！
不錯
沒堅持的住
尚曉峰的教學算是比較不錯了，但搏擊畢竟不是一個人能練的，需要有人陪同或有一定基礎能自行糾正動作，從內容上看，很適合入門，很喜歡
這個商品還不錯哦
非常實用，非常好。
很不錯，是我需要買的商品，
幫別人買的，應該不錯
內容簡單了一些！
看看而已。看看而已。看看而已。
太TM不專業了，我還以為是講踢拳，結果一番居然是散打！！！有沒有搞錯啊？散打叫自由搏擊？編書的2B太業余了吧！！！！！！
一時頭腦發熱，學了兩天散打，就買了來，后來散打的學習沒堅持下來，這東西也不知丟哪兒去了，浪費了~~
這套教材內容非常好，光盤也不錯，美中不足發給我的這套，書是舊的，不太滿意。
明白了好多，不只是搏擊的問題，思想上也提高了不少，謝謝了。真是處處皆學問。
書不錯，彩色的，但不知道為啥碟子在電腦不能放
孩子自選的書，準備學習練習，書的質量不錯，孩子非常滿意。
這本書寫得比較詳細，配的有光盤，顯然是作者的力作。
書的質量很好,而且光碟講解清晰,適合我們這些自學搏擊的
不管是圖解還是視頻，都非常詳細，不錯。好酷的樣子！
買了兩本自己大概的翻閱了下,覺得還蠻不錯的,送了本給朋友,可以練習下用來增強自我保護意識,簡結并且有一定的實在效用,能夠防身用來制服敵人,兼容并蓄,終極武道.
收到書后，大略翻了翻，印刷質量很好，試了試光盤，畫面很清晰。現在沒時間看。但是，學習一點動作要領和搏擊的原則很有益處，有時間會好好地琢磨琢磨。
基本跟網上描述的差不多，紙質好，還好有光盤輔助，
這本書比較系統的對散打搏擊進行了傳授與指導，內容詳細豐富，而且DVD光碟又能更生動的展示出動作要領與注意事項。 不錯的書籍
不知道為什么DVD播放不出來，總的說很詳細內容書
算是自己的一個愛好，比較喜歡健身，所以在網上看到了這本書，因為有配套的碟片，所以才決心購買，要不然對我這樣的一個門外漢，要學習如此高難的搏擊相信不會很容易。書的紙質很好，視頻講解也很到位，邊示范邊講解，易懂，感覺真的是很專業，羨慕羨慕，需要多多練習。
