日韩偷拍一区二区,国产香蕉久久精品综合网,亚洲激情五月婷婷,欧美日韩国产不卡

實(shí)踐一：自然之療法

孩子身體健康時(shí)，通過(guò)正確的飲食增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)的功能。孩子生病時(shí)，利用發(fā)燒、植物和水等進(jìn)行治療。

提高抵抗力

健康的飲食是好的疾病預(yù)防措施。飲食越多樣化，越保持自然狀態(tài)，機(jī)體就越強(qiáng)壯。在空氣新鮮的地方運(yùn)動(dòng)同樣能提高抵抗力。經(jīng)常在戶外的孩子一般會(huì)比總待在家里不愛出門的孩子生病少。

腸道功能良好對(duì)免疫系統(tǒng)也很重要。常常感染疾病或者過(guò)敏可能是由腸道菌群失衡引起的。對(duì)此可以用共生控制療法治療(見本書第33頁(yè)起的內(nèi)容)。

健康飲食

健康的飲食能持續(xù)增強(qiáng)我們自身的抵抗力，穩(wěn)定我們的免疫系統(tǒng)。而免疫系統(tǒng)不僅保護(hù)我們免受各種疾病的侵襲，還幫助我們更快地戰(zhàn)勝疾病。

錦囊 孩子免疫系統(tǒng)的幫手

這里有幾個(gè)久經(jīng)考驗(yàn)的有效方法。

※保暖:冬天時(shí)給孩子戴上帽子，并穿上毛衣。

※孩子的作息要有規(guī)律，每天吃水果和蔬菜。

※從11月初到3月末給孩子服用下面3種藥物：

百里香/汞(Thymus/Mercurius)和復(fù)方脾(Lien comp.)每種都是每日3次，每次5～10粒。

隕鐵(Meteoreisen)每天早上服用5-10粒。

母乳——嬰兒的食糧

現(xiàn)在大多數(shù)母親都重新認(rèn)識(shí)到母乳喂養(yǎng)是喂養(yǎng)孩子的方式。在這一點(diǎn)上起決定作用的，不僅僅是她們知道了母乳的質(zhì)量是好的，可以給孩子提供各種營(yíng)養(yǎng)，而且她們還認(rèn)識(shí)到喂母乳可以通過(guò)肌膚的親近讓孩子從心理上感覺到母愛。小家伙的臉表現(xiàn)出他的有意識(shí)了，吃奶的時(shí)候，他的臉朝向媽媽的心臟，而媽媽也能感受到從她孕期就很熟悉了的小心臟跳動(dòng)的聲音，跟媽媽之間緊密關(guān)系的基礎(chǔ)就這樣奠定在了小寶寶的心中。 實(shí)踐一：自然之療法

孩子身體健康時(shí)，通過(guò)正確的飲食增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)的功能。孩子生病時(shí)，利用發(fā)燒、植物和水等進(jìn)行治療。

提高抵抗力

健康的飲食是好的疾病預(yù)防措施。飲食越多樣化，越保持自然狀態(tài)，機(jī)體就越強(qiáng)壯。在空氣新鮮的地方運(yùn)動(dòng)同樣能提高抵抗力。經(jīng)常在戶外的孩子一般會(huì)比總待在家里不愛出門的孩子生病少。

腸道功能良好對(duì)免疫系統(tǒng)也很重要。常常感染疾病或者過(guò)敏可能是由腸道菌群失衡引起的。對(duì)此可以用共生控制療法治療(見本書第33頁(yè)起的內(nèi)容)。

健康飲食

健康的飲食能持續(xù)增強(qiáng)我們自身的抵抗力，穩(wěn)定我們的免疫系統(tǒng)。而免疫系統(tǒng)不僅保護(hù)我們免受各種疾病的侵襲，還幫助我們更快地戰(zhàn)勝疾病。

錦囊 孩子免疫系統(tǒng)的幫手

這里有幾個(gè)久經(jīng)考驗(yàn)的有效方法。

※保暖:冬天時(shí)給孩子戴上帽子，并穿上毛衣。

※孩子的作息要有規(guī)律，每天吃水果和蔬菜。

※從11月初到3月末給孩子服用下面3種藥物：

百里香/汞(Thymus/Mercurius)和復(fù)方脾(Lien comp.)每種都是每日3次，每次5～10粒。

隕鐵(Meteoreisen)每天早上服用5-10粒。

母乳——嬰兒的食糧

現(xiàn)在大多數(shù)母親都重新認(rèn)識(shí)到母乳喂養(yǎng)是喂養(yǎng)孩子的方式。在這一點(diǎn)上起決定作用的，不僅僅是她們知道了母乳的質(zhì)量是好的，可以給孩子提供各種營(yíng)養(yǎng)，而且她們還認(rèn)識(shí)到喂母乳可以通過(guò)肌膚的親近讓孩子從心理上感覺到母愛。小家伙的臉表現(xiàn)出他的有意識(shí)了，吃奶的時(shí)候，他的臉朝向媽媽的心臟，而媽媽也能感受到從她孕期就很熟悉了的小心臟跳動(dòng)的聲音，跟媽媽之間緊密關(guān)系的基礎(chǔ)就這樣奠定在了小寶寶的心中。

您要相信自己的直覺，相信孩子的直覺，享受喂奶時(shí)刻的安寧。以后您一定會(huì)充滿喜悅地回憶起這段時(shí)光。有關(guān)喂奶節(jié)奏和胸部護(hù)理的建議請(qǐng)閱讀本書第10頁(yè)起的內(nèi)容。

當(dāng)母乳不足時(shí)

在您喂孩子"非天然"食物之前，您要嘗試促進(jìn)母乳的分泌：

催乳茶(Milchbildungstee)，每日3次，每次1杯(不要過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)大便溏稀的情況)。這種茶不僅能促進(jìn)母乳分泌，還能促進(jìn)母親和孩子的消化。

即使您不渴也要比平時(shí)多喝1升奶、酸奶制品(脫脂奶、有機(jī)酸奶、優(yōu)酪乳)、各種果汁或者用黑刺李、沙棘、樺樹酏劑做成的果汁混合飲料，此外還有催乳茶。

如果即便如此您的奶水還是不夠，那么您好在喂奶前躺臥10～15分鐘，保持平穩(wěn)呼吸和放松。這種放松狀態(tài)可以讓奶水更多地涌入乳房，避免流動(dòng)受阻。

如果孩子拒絕母乳

如果孩子還太弱小，無(wú)力吸奶(吸吮無(wú)力)，請(qǐng)到藥店配制以下藥物。

等量的龍膽D1(Gentiana D1)、卡勒歐都隆(Choleodoron)和戴捷斯通都隆(Digestodoron)。

喂奶之前給孩子服用3滴混合液。

如果孩子因?yàn)榱鞅翘槎氯吮强?，那就按照本書?3～85頁(yè)的治療方法進(jìn)行治療。

重要提示：預(yù)防堵奶

堵奶可能導(dǎo)致乳腺炎。您可以這樣預(yù)防：給乳房保暖，喂奶時(shí)放松，因?yàn)檫@樣奶水可以流得更好。任何一點(diǎn)兒緊張都會(huì)阻礙奶水流動(dòng)，增加乳腺炎風(fēng)險(xiǎn)。有剩余的奶水、堵奶或者出現(xiàn)結(jié)節(jié)時(shí)，您都可以輕輕地向乳房中間方向擠。

牛奶喂養(yǎng)

如果您不能喂母乳或者母乳不夠，但仍然想盡可能按照自然方式來(lái)喂養(yǎng)孩子，那么我建議您查閱專業(yè)文獻(xiàn)。

馬奶已經(jīng)被證明是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎與母乳相當(dāng)?shù)奶娲贰Ｋ某煞峙c母乳非常相似，只是脂肪含量低一些。所以如果長(zhǎng)期食用馬奶，必須分別添加3%的胚芽油和淀粉。多數(shù)情況下，只有發(fā)生嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題時(shí)才會(huì)用馬奶，因?yàn)樗m很容易消化，但是價(jià)格昂貴。

蔬菜水果作為輔食

如果您給孩子喂母乳，一般從第6個(gè)月起就需要添加輔食了。而牛奶喂養(yǎng)兒要更早，從第10～15周起就要添加。

從每天第二餐開始，在餐前給孩子喂3～4勺蔬菜(胡蘿卜、菠菜或者其他葉菜)。每天逐步加量，每次增加1-2勺，而牛奶的量要相應(yīng)減少。以后蔬菜中還可以輪流添加谷物、土豆或者面食。

添加輔食大約兩周以后您就可以給孩子吃水果了。您要優(yōu)先選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的蘋果或者梨，不要選進(jìn)口的熱帶水果。您還可以輪流添加得墨忒耳烤面包干和凝乳、有機(jī)酸奶、優(yōu)酪乳等形式的酸奶。

幼兒和學(xué)齡兒童的飲食

孩子的身體因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育，所以需要高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。您應(yīng)當(dāng)注意讓食物盡量保持自然狀態(tài)，不要選擇那些因?yàn)槭┝嘶省⒐扪b保存、轉(zhuǎn)基因或者添加化學(xué)添加劑而損失了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。飲食影響著我們機(jī)體所有的功能和器官。如果可能的話，您要購(gòu)買那些栽培和生產(chǎn)過(guò)程受到監(jiān)控的糧食、牛奶、水果、蔬菜和土豆。

小貼士 健康飲食的5大支柱

※全麥產(chǎn)品

※新鮮水果和蔬菜

※少脂肪，少肉類

※奶制品

※以愛心調(diào)味

全營(yíng)養(yǎng)膳食

我們的身體依賴于特定營(yíng)養(yǎng)的攝入，其中包括維生素、礦物質(zhì)、微量元素、特定蛋白質(zhì)成分和脂肪酸。我們攝入的原生態(tài)的食物越多，我們就越能確定，為自己的身體提供了足夠的、用來(lái)維持生命所必需的營(yíng)養(yǎng)。

您要優(yōu)先選擇谷物和全麥粗面面包，因?yàn)樗鼈兒性S多基本營(yíng)養(yǎng)。請(qǐng)您放棄精面粉或者白面包，因?yàn)樵诩庸み^(guò)程中它們最多會(huì)損失掉80%重要的維生素和礦物質(zhì)。如果您能把下面的建議付諸實(shí)踐，您孩子的全營(yíng)養(yǎng)膳食最重要的前提條件就都滿足了。

全麥面包、全麥片、全麥粗面、全麥點(diǎn)心、豆制品和帶殼大米比白面包、蛋糕、精面點(diǎn)心、玉米淀粉和去殼大米做成的食物更健康。新鮮麥片加上各種水果和蜂蜜制成的麥片粥非常可口，孩子會(huì)每天早飯都想吃這種粥的。

有時(shí)孩子餓了，吃點(diǎn)兒當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的新鮮水果蔬菜，喝點(diǎn)兒鮮榨果汁和蔬菜汁要比吃熱狗、巧克力、小熊糖、餅干，喝汽水和可樂(lè)要好得多。做好的新鮮素食不要存放太久，否則它們會(huì)失去寶貴的營(yíng)養(yǎng)成分。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，高營(yíng)養(yǎng)的脂肪是重要的食物，尤其是好的植物油、黃油、牛油果和干果。魚類也含有寶貴的脂肪，尤其是鱈魚，它是可以有機(jī)飼養(yǎng)的。吃肉也要盡量吃"有機(jī)"肉，推薦吃羔羊肉和牛肉。而香腸、炸肉排、炸薯?xiàng)l、甜食和甜飲料只會(huì)使人發(fā)胖。

脫脂奶、酸奶、牛奶、凝乳、優(yōu)酪乳、各種低脂奶酪、大豆、全麥糧食、土豆和蔬菜，這些都是很重要的含蛋白的食物，是您孩子每天飲食中不可缺少的部分。

很小的孩子就可以區(qū)分味道鮮美的食物和淡而無(wú)味的食物。您有很多調(diào)味品可供選擇，比如新鮮的香菜、蒔蘿或香蔥等蔬菜，胡椒、咖喱、香草、桂皮等調(diào)料，還有檸檬汁、蒜等。

偏愛甜食

孩子們都喜愛甜食，盡管喜愛的程度有所不同。徹底滿足孩子的這個(gè)需求是很難的，用甜的水果也是達(dá)不到的。但是已經(jīng)得到證實(shí)的是，總是吃高質(zhì)量的好的全麥?zhǔn)称?比如自制的面包)的孩子，沒有那些只吃白面包，吃很多香腸，并且最喜歡吃薯片蘸番茄醬的孩子那么喜歡甜食。我并不贊成禁止孩子吃甜食，或者甚至把這當(dāng)成一種懲罰措施。一個(gè)很好的防止孩子涉入過(guò)多甜食的方法就是，所有的甜食都自己動(dòng)手制作。根據(jù)孩子的年齡，您還可以跟孩子一起制作。這樣既有意思，又有利健康和省錢，并且自然而然就限制了孩子的食量。

喝水和口渴

孩子應(yīng)該按需喝水，因?yàn)槊總€(gè)孩子的體質(zhì)都是不同的。應(yīng)該喝水或茶來(lái)止渴，不要喝可樂(lè)、汽水、果汁或者其他糖或果糖含量很高的飲料。

您好早上煮一壺藥草茶(見本書第43～46頁(yè)的內(nèi)容)，用蜂蜜增加甜味，用檸檬汁增加酸味。9月齡以上的孩子可以整天喝，不限量。

飲食配比

健康平衡的飲食應(yīng)該是怎樣的呢？德國(guó)膳食協(xié)會(huì)(DGE)對(duì)每日攝入的熱量和重要物質(zhì)——碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)給出了科學(xué)建議。左圖展示了食物的理想分配比例(百分比表示占每日食物總量的份額)。另外，足量飲水和茶也非常重要。

吃飯的樂(lè)趣

眼睛、鼻子和舌頭越享受吃飯的樂(lè)趣，腸胃就越能更好地加工分解食物。烹飪是一門藝術(shù)，您應(yīng)該讓孩子也參與進(jìn)來(lái)?？上КF(xiàn)代人對(duì)飲食的直覺已經(jīng)被食品變性處理和許多科學(xué)空談"掩埋"了。但是與我們相比，孩子的直覺仍然是完好的，您可以以它為導(dǎo)向。

不能僅僅靠卡路里數(shù)量和維生素多少毫克來(lái)選擇食物，我們也要依賴我們的味覺和嗅覺。

患兒飲食

一般在孩子得了伴有發(fā)熱的黏膜炎類疾病時(shí)，我們要按照他的要求來(lái)安排飲食。他一般會(huì)拒絕所有固體食物，潛意識(shí)會(huì)非常恰當(dāng)?shù)匾笏?4小時(shí)。這個(gè)您必須接受，因?yàn)檫@也屬于機(jī)體的自我治療。

為了給孩子止渴，您可以輪換著給他喝鮮果汁和椴花茶(配方見本書第50頁(yè)的內(nèi)容)。等茶放涼一點(diǎn)兒時(shí)，您可以加入蜂蜜和檸檬(適合9月齡以上的兒童)。這種茶、果汁和蜂蜜的混合飲料，能以最天然的方式滿足發(fā)燒孩子的需求。另外，給發(fā)燒孩子喝的東西一定要稍微加熱一下，這樣可以防止刺激孩子空著的胃。

如果孩子感覺餓了，或者開始康復(fù)了，您就先給他吃點(diǎn)兒蔬菜粥、粗面粥或者燕麥粥。此時(shí)還不適合吃牛奶、蛋白質(zhì)產(chǎn)品或者肉，因?yàn)橄@些東西會(huì)消耗身體太多的能量。應(yīng)該節(jié)省用于新陳代謝的能量，因?yàn)樾枰盟鼇?lái)戰(zhàn)勝疾病。這期間不能吃甜食。

重要提示：不要節(jié)食

孩子只是在一些非常特殊的情況下才需要進(jìn)行吃新鮮素食和禁食的治療，前提是他的情況必須嚴(yán)格符合該療法的適應(yīng)征。并且該療法要在醫(yī)生監(jiān)督指導(dǎo)下進(jìn)行，否則孩子可能很快就會(huì)體液失衡。

什么時(shí)候需要堅(jiān)持特殊飲食呢？

患胃腸疾病時(shí)要求進(jìn)食流食，這一點(diǎn)會(huì)在有關(guān)疾病臨床表現(xiàn)的相應(yīng)章節(jié)中進(jìn)行介紹(本書第108頁(yè)起的內(nèi)容)。針對(duì)一些特殊疾病，在飲食方面醫(yī)生會(huì)有明確要求，比如胃、膀胱、肝臟或者腎臟等的慢性疾病，以及糖尿病和濕疹。針對(duì)粉刺、神經(jīng)質(zhì)和食欲不振的飲食要求，在有關(guān)疾病臨床表現(xiàn)的部分進(jìn)行介紹(見本書第135、138和140頁(yè)的內(nèi)容)。

陽(yáng)光、空氣和運(yùn)動(dòng)

陽(yáng)光對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是不可或缺的。太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候應(yīng)該讓孩子們到室外玩耍。但是，另一方面，皮膚也不能在陽(yáng)光下暴露太久，因?yàn)槿諘裥云つw炎會(huì)長(zhǎng)期損害皮膚。發(fā)色淺的孩子會(huì)比發(fā)色深的孩子更易出現(xiàn)日曬性皮膚炎。而防曬霜會(huì)影響陽(yáng)光的治療作用，僅僅是防曬系數(shù)15的防曬霜就會(huì)抑制人體免疫系統(tǒng)所必需的維生素D的形成。在日常生活中要盡量避免給孩子使用防曬霜，以便使他的皮膚逐漸適應(yīng)陽(yáng)光。但在南方或者高山地區(qū)旅游，以及長(zhǎng)時(shí)間在浴場(chǎng)游泳時(shí)，用防曬霜、衣服，尤其是透氣的帽子來(lái)防曬是非常重要的。尤其當(dāng)孩子剛剛生病痊愈時(shí)，您要特別小心。

比較柔弱的、神經(jīng)質(zhì)的或者敏感的孩子在海邊或高山地區(qū)是不會(huì)感覺很好的。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的地方要優(yōu)先考慮森林，因?yàn)樗性鰪?qiáng)體質(zhì)和安神的作用。

一般只在休養(yǎng)所和療養(yǎng)院使用空氣浴。為了提高抵抗力，可以每天慢慢增加孩子在室外的運(yùn)動(dòng)量，這也非常符合孩子好動(dòng)的天性。如果這種方法能與氣候轉(zhuǎn)換療法相結(jié)合，那么功效會(huì)更加顯著。

共生控制療法

人類和細(xì)菌構(gòu)成了一個(gè)自然的生存共同體，這是一種共生現(xiàn)象。尤其在口、皮膚和腸道中聚集著健康的、對(duì)我們的生命至關(guān)重要的細(xì)菌(益生菌——譯者注)。不健康的生活方式、有毒有害物質(zhì)污染環(huán)境，以及濫用藥物都會(huì)干擾這種平衡。這種共生被干擾的明顯表現(xiàn)就是出現(xiàn)一些典型的疾病：消化系統(tǒng)的便秘、反復(fù)腹瀉、脹氣和飽脹；由長(zhǎng)期抵抗力低下引起的淋巴系統(tǒng)疾病，尤其是上呼吸道疾??；此外還有越來(lái)越容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如濕疹和哮喘。

重建機(jī)體健康機(jī)能

共生控制療法的目的在于結(jié)束整個(gè)腸道菌群的失調(diào)狀態(tài)，也就是使腸道中重新?lián)碛凶匀坏?、健康的?xì)菌。

為了達(dá)到這個(gè)目的，就要服用活菌制劑，并且飲食也要調(diào)整為全營(yíng)養(yǎng)膳食(見本書第28頁(yè)起的內(nèi)容)。這樣我們就可以使被干擾的共生狀態(tài)恢復(fù)和諧，重建機(jī)體的健康機(jī)能和自然防御機(jī)制。是否要以這種療法進(jìn)行治療，要由在該領(lǐng)域接受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的醫(yī)生來(lái)決定。

錦囊 抗生素愈后護(hù)理

大部分的抗生素治療之后都應(yīng)該進(jìn)行一次共生控制治療，并由醫(yī)生來(lái)選擇藥劑益生菌。這類藥物起輔助作用，其中有調(diào)節(jié)藥硫D12(Sulfur D12，每晚服用5粒)，以及一種腸道功能調(diào)節(jié)藥復(fù)方蕨(Aquilinum comp. ， 每日3次，每次3-5粒)。如果是長(zhǎng)期或者大劑量服用了抗生素，那么額外再服用佛塔可D5(Fortakehl D5，每天早上服用1片)會(huì)很有效。