引論：我們?yōu)槟砹?篇書法對個體積極身心效應(yīng)的實證研究范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。

書法是中華民族傳統(tǒng)文化。清代書法家周星蓮在《臨池管見》中說：“作書能養(yǎng)氣，亦能助氣。靜坐作楷法數(shù)十字或白字，便覺矜燥俱平。若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之時，又覺靈心煥發(fā)。”可見書法與人的心理息息相關(guān)。香港大學(xué)教授高尚仁在這方面有深入研究，其出版了《書法心理學(xué)》《書法心理治療》等著作。北京師范大學(xué)腦與認(rèn)知科學(xué)研究院博士李荊廣等（2009年）對以往的書法心理學(xué)相關(guān)實驗進(jìn)行總結(jié)后，發(fā)表了《書法練習(xí)促進(jìn)心理積極改變的實證研究述評》一文。本文對近期相關(guān)研究進(jìn)行調(diào)研，試圖從書法學(xué)的角度關(guān)注和反思實驗過程，包括書法練習(xí)的內(nèi)容、時間、周期、被試的選擇、練習(xí)方法等，并提出進(jìn)一步的研究建議。

一、實證研究述評

縱覽書法練習(xí)與心理學(xué)關(guān)系的大量實證研究，不同年齡段的人群有著不同的特點。因此，本文按年齡段，從兒童和青少年、成年人、老年人三類群體出發(fā)，對已有實驗進(jìn)行歸類總結(jié)。

（一）兒童和青少年

1.普通群體

針對中國兒童和青少年這一群體的研究，最早可追溯到華東師范大學(xué)心理學(xué)系教授郭可教、高定國等（1993年）的實驗。其選取32名有多年書法經(jīng)驗并在書法比賽中獲獎的兒童，讓其進(jìn)行字帖臨摹，發(fā)現(xiàn)書法訓(xùn)練對大腦有適度激活的作用。周斌等人分別從兒童個性發(fā)展（2005年）、心理健康（2007年）、多元智力（2010年）、情緒及調(diào)控（2013年）等方面做了深入研究。前三次實驗在書法練習(xí)過程中采用的教材都是周斌的《書法藝術(shù)教程》；在2013年發(fā)表的文章中，實驗授課內(nèi)容變成書法理論與實驗相結(jié)合，且明確提出由專職書法教師授課，規(guī)定每節(jié)課的時長為40分鐘，在測試結(jié)果的分析與討論上更加量化和細(xì)化。由此可見，對于書法與心理學(xué)關(guān)系的研究愈加深入和完善。包文運(yùn)（2013年）和劉柏濤（2014年）分別研究了書法練習(xí)對兒童情緒、智力的影響。值得一提的是，周衡（2015年）利用自編問卷，以兩個不同高中的216名學(xué)生作為被試，測量發(fā)現(xiàn)書法教學(xué)對改善學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度有一定積極作用。

2.特殊群體

長期致力于書法心理學(xué)研究的胡斌等人特別關(guān)注到殘障兒童這類特殊群體，主要研究了書法訓(xùn)練對智障兒童的行為干預(yù)和注意力的康復(fù)的影響。其選取北京市海淀培智中心學(xué)校的34名智殘學(xué)生，分為實驗組和對組照（2000年）。對實驗組進(jìn)行3個月、每周5天、每天1小時的書法行為干預(yù)，利用注意劃消測驗和蹤跡描繪測驗等方法，比較前后測查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組智殘兒童的注意穩(wěn)定性、注意選擇性和注意靈活性明顯提高。然后在此基礎(chǔ)上，對實驗組的3名智障兒童進(jìn)行典型案例分析（2004年），通過書法訓(xùn)練，其書法技能、注意力集中程度、感知覺觀察力、認(rèn)知和推理能力、情緒穩(wěn)定和自我控制、行為動作的協(xié)調(diào)程度都得到顯著提高，并且對不良行為習(xí)慣和消極性格特征也起到一定改善作用。四川司法警官學(xué)院教授宗焱等人（2011年）進(jìn)行了書法治療對震后兒童創(chuàng)傷應(yīng)激反應(yīng)的心理干預(yù)研究。實驗組唾液皮質(zhì)醇和CRIES陽性指標(biāo)顯著下降，對照組差異不顯著，結(jié)果表明書法治療能有效緩解創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)。需要注意的是，以上書法訓(xùn)練都采用高尚仁創(chuàng)立的書法治療方法（CCH）進(jìn)行心理干預(yù)，即靜坐1至2分鐘，以穩(wěn)定情緒；篆書講解與識字，示范筆畫，15分鐘；學(xué)生各自描摹35分鐘；結(jié)束并整理用具，10分鐘。與其他年齡段的研究有所不同的是，書法字體選擇篆書，書法訓(xùn)練時間較短，并在寫字前增加了靜坐環(huán)節(jié)。

3.不足與建議

及時，周斌等人在實驗中所用教材是專門針對書法心理研究而開發(fā)的，其他實驗并沒有明確規(guī)定。

第二，有些實驗周期1至2年之久，長期的追蹤描述需要更加完整的探討機(jī)制。

第三，書法訓(xùn)練的內(nèi)容存在差異性，理論與實踐練習(xí)相結(jié)合是否效果更好，需要進(jìn)一步探討。第四，書法練習(xí)字體的選擇、練習(xí)時間的長短、臨摹或是創(chuàng)作，都應(yīng)該有明確規(guī)定。第五，一些研究僅選取某一城市一所小學(xué)的一個年級，被試代表性較差。第六，包文運(yùn)的研究，在書法書法對個體積極身心效應(yīng)的實證研究綜述文/劉昕李紅菊

（二）成年人及老年人

1.普通群體

高定國（1993年）研究發(fā)現(xiàn)，有書法經(jīng)驗的被試大腦兩半球反應(yīng)時間均明顯縮短，大腦反應(yīng)能力提高；而無書法經(jīng)驗的被試并無顯著反應(yīng)。第四軍醫(yī)大學(xué)教授羅正學(xué)、苗丹民等（2000年）研究了書法訓(xùn)練對軍校大學(xué)生情緒的影響。其選取陸軍學(xué)院無長期寫毛筆字經(jīng)驗的男性學(xué)員，分為毛筆組、鋼筆組和對照組。毛筆組每天臨摹楷書30分鐘，為期30天，特別要求在動筆前用意念先書寫一遍。在一個月的前、中、后時間段，進(jìn)行三次SCL-90測驗。結(jié)果顯示，毛筆組三次測驗有顯著性差異，說明書法訓(xùn)練組對不良情緒的改善優(yōu)于硬筆組和對照組。研究中還邀請書法專家評定被試書寫的認(rèn)真程度，發(fā)現(xiàn)認(rèn)真程度越高，其情緒改善效果越明顯，因此可進(jìn)一步推測書法興趣水平和態(tài)度可能對被試的心理也有所影響。南京師范大學(xué)郭君環(huán)的碩士畢業(yè)論文（2008年）正好印證了這一觀點，其結(jié)論是書法興趣水平越高的師專生，自信心水平也越高。朱琳（2013年）在每次書法訓(xùn)練前后均采用Biogarph-Por-Com+儀器，對被試的心率、肌電、皮膚溫度、指尖血容量和呼吸頻率進(jìn)行測量，結(jié)果表明書法練習(xí)是一種有效的壓力緩解干預(yù)方法。趙國明（2013年）對教練員心理疲勞個案進(jìn)行書法治療干預(yù)，選取楷書和草書為練習(xí)對象，收集練習(xí)者在練習(xí)過程中心率變異性指標(biāo)。實驗歷時69天，楷書練習(xí)28次（每單元20分鐘），草書練習(xí)19次（每單元10分鐘）。HRV指標(biāo)顯示，長期楷書練習(xí)和短時間草書練習(xí)，較好地改善了被干預(yù)對象的自主神經(jīng)活性和調(diào)節(jié)功能。第四軍醫(yī)大學(xué)教授陳足懷等人（2002年）以4名男性老年人為被試，選擇有方向的若干單個楷體漢字進(jìn)行書法練習(xí)，利用認(rèn)知電生理實驗進(jìn)行自身前后對照，推斷毛筆書寫對老年人大腦認(rèn)知加工能力具有正面效應(yīng)。崔明、敖翔（2003年）分析SCL-90自評數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，書法與繪畫練習(xí)在一定程度上能增進(jìn)老年大學(xué)學(xué)生的心理健康。余光曙等人另辟蹊徑，將書法與針刺結(jié)合，研究其對老年癡呆患者的影響。分析得出，被試的數(shù)值計算能力、圖像自由回憶有顯著提高。

2.特殊群體

有關(guān)書法對心理障礙者影響的研究從20世紀(jì)五六十年代已經(jīng)開始。其中，關(guān)于精神分裂癥患者的研究最多。例如，費(fèi)明（1996年）、汪永君（2001年）、曹九英（2006年）、侯東強(qiáng)（2005年）等人，都研究了書法練習(xí)對精神分裂癥患者康復(fù)的效果。張喆等人（2012年）在此基礎(chǔ)上也做過相關(guān)研究。其選擇住院的男性精神分裂癥患者為被試，分為實驗組、對照組，每組各30人。兩組患者在年齡、總病程、本次住院時間、文化程度等方面均無顯著性差異。在原基礎(chǔ)治療不變的前提下，實驗組進(jìn)行每周2次、每次1.5小時的書法、繪畫學(xué)習(xí)，及時安排獎勵及作業(yè)展評。比較兩組患者IPRDS、PANSS、WCST評分可知，書法、繪畫訓(xùn)練能普遍減輕患者的陰性癥狀嚴(yán)重程度，改善認(rèn)知，延緩精神殘疾的傾向。除此之外，董邢萍（2006年）、曾昭祥（2007年）等人研究了書法訓(xùn)練對焦慮癥患者的影響；鄭剛等人（2008年）調(diào)查了書法治療對抑郁癥患者的作用；深圳市慢性病防治院心理衛(wèi)生中心專家劉晉洪等人（2003年）對住院精神病患者的書法、繪畫療法進(jìn)行效果分析。以上實驗結(jié)果一致表明，書法訓(xùn)練對心理障礙者具有積極的影響，能夠在一定程度上減輕病人的癥狀。

3.不足與建議

及時，上述研究多采用測驗法，將被試分為書法組（實驗組）和對照組，比較組內(nèi)和組間書法治療前后的差異，可排除藥物治療所帶來的干擾。因此，需要避免僅對被試進(jìn)行自身前后對照的實驗。

第二，實驗周期多為8周以上，個別實驗僅1周，時間偏短。汪永君特別指出：書法編織治療需長期堅持，至少3個月以上，才能對慢性精神分裂癥病人的某些陰性癥狀有效。

第三，相較于兒童和青少年被試的研究，成年人研究在字體選擇上多為楷書或行草書，且每次的實驗時間大都有明確說明。可重點關(guān)注羅正學(xué)的實驗，其要求被試在毛筆書寫前先用意念書寫，力求筆畫清勁豐肥、間架嚴(yán)整茂密，這吻合高尚仁提出的書法“入境”觀點，“入境”程度越深，書法練習(xí)的影響就越大。

二、總結(jié)與反思

2000年之后，有關(guān)書法心理學(xué)的研究越來越多，吸引了包括心理學(xué)研究者、精神科醫(yī)生、培智學(xué)校教師等各方面的關(guān)注，出現(xiàn)了對個案的具體分析，一些高等院校學(xué)生的學(xué)位論文也涉及這個主題。筆者在總結(jié)相關(guān)研究之后，發(fā)現(xiàn)一些現(xiàn)象和問題有待商議和明確。本文從被試選擇、評定方法和書法練習(xí)過程幾個方面進(jìn)行分析。

（一）被試選擇

及時，在三個年齡階段中，2000年以后對兒童和青少年的研究最多，其次是成年人，針對老年人的研究僅有5篇。兒童和青少年的研究多集中在小學(xué)3至5年級，缺少初中、高中學(xué)生的數(shù)據(jù)。其原因可能是小學(xué)生被試較容易配合實驗，且根據(jù)教育部的相關(guān)政策和文件，3至5年級正好需要開展書法課。

第二，在三個年齡階段中，對特殊群體的研究遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于對正常群體的研究。特別是在成年人的研究中，以對心理障礙者的研究居多，僅有1個個案研究分析了普通群體中工作的成年人。

第三，個別實驗中的被試性別單一、數(shù)量過少，很多實驗往往集中在某一個學(xué)校或者較小的區(qū)域范圍內(nèi)進(jìn)行研究，這樣會導(dǎo)致實驗數(shù)據(jù)的效度降低，影響測試結(jié)果。筆者建議，在今后的實驗中可以將研究對象擴(kuò)展到普通人群，多關(guān)注中學(xué)生、正常群體中的中年人等。

（二）評定方法選擇

及時，在對成年人特殊群體的研究實驗中，往往沒有對照組，只是進(jìn)行組內(nèi)前測、后測的比較。從信效度方面考慮，這樣的實驗是具有局限性的。

第二，在對老年人的實驗中，部分研究并沒有對老年人進(jìn)行書法練習(xí)干預(yù)，僅僅選取有書法經(jīng)驗的被試，而這種經(jīng)驗都是由被試自己提供或說明的，缺少對其書法水平考核的依據(jù)。筆者認(rèn)為，這是相關(guān)實驗存在微小紕漏的地方。

第三，在以上實驗中多應(yīng)用測驗法，即通過量表測試心理品質(zhì)；應(yīng)用實驗法較少，僅在研究腦神經(jīng)活動時有個別實驗用到這種方法。究其原因，可能在于實驗情景帶有極大的認(rèn)為性質(zhì)，被試在身上夾有各種儀器的情況下會意識到自己正在接受實驗，有可能干擾實驗結(jié)果的客觀性。建議可以將實驗法和測驗法相結(jié)合，在這方面多進(jìn)行嘗試。

第四，調(diào)查法和觀察法應(yīng)用較少，大都采取定量研究，忽視定性研究，僅在對特殊群體的研究上運(yùn)用觀察法，用于記錄被試書法練習(xí)前后行為的變化情況。值得注意的是，書寫者的自我感受、輔導(dǎo)者對書寫者行為的評估、實驗者對書法練習(xí)過程的獨(dú)立觀察都是十分重要的。趙國明的個案研究做出了很好的示范，可以擴(kuò)大研究范圍，采用該方法繼續(xù)深入研究。

（三）書法練習(xí)過程

1.書寫內(nèi)容

以上實驗大多沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定書寫內(nèi)容，一般是讓被試在所選擇的字帖中自行挑選書寫內(nèi)容，或是選擇由簡到難的個別漢字進(jìn)行練習(xí)，僅有個別實驗特別說明了具體的書寫內(nèi)容。如曹九英等人的實驗，書寫內(nèi)容是關(guān)于“笑一笑，十年少”“身體健康，心情愉快”等具有積極暗示的話語。那么這些書寫內(nèi)容是否會對結(jié)果產(chǎn)生一定影響？實驗者無法分析被試治療前后量表因子的變化是否僅是源于書法練習(xí)。因此在今后的實驗研究中，關(guān)于書法練習(xí)內(nèi)容的問題需要實驗者慎重考慮，也可以在書寫內(nèi)容對被試的影響上做進(jìn)一步研究。

2.字體選擇

高尚仁創(chuàng)立的書法治療療法建議選擇篆書作為練習(xí)字體。他的一項研究（1984年）顯示，楷書比篆、隸兩種書體在書寫時更難掌握。在書寫同樣文字時，楷書比其他兩種書體所需的手指肌動量要大很多。在以上研究中，被試大多沒有書法經(jīng)驗，選擇他們更容易掌握的篆書和隸書，是否會使書法練習(xí)的作用發(fā)揮得更明顯，還有待進(jìn)一步研究。另外，在趙國明等人的個案分析中，可以得知楷書和行書對被試的心理影響也有所不同。因此，在字體選擇方面應(yīng)該慎重考慮。

3.書寫時間

縱觀已有的關(guān)于書法心理學(xué)的實驗可以發(fā)現(xiàn)，書法練習(xí)的時間各有不同，20分鐘、半個小時、1小時、1.5小時等，有的實驗甚至規(guī)定上午和下午分別練習(xí)。另外，實驗周期從幾周、幾個月，到幾年都有。關(guān)于這個問題，筆者訪問了書法專業(yè)的教授及學(xué)生，得到普遍的反饋是從手對毛筆產(chǎn)生熟悉感，再到靈活運(yùn)用，即使是專業(yè)人士也需要至少20分鐘的時間。因此，針對沒有書法經(jīng)驗的被試而言，練習(xí)時間好在1小時左右，可以使書法練習(xí)的作用更好地展現(xiàn)（被試好選擇大學(xué)生，1小時練習(xí)時間對小學(xué)生而言過長）。對于實驗周期，筆者認(rèn)為并不是越長越好，因為時間越長，可能會使被試產(chǎn)生厭煩心理，在利用量表測量時所得結(jié)果會因此受到影響。

4.關(guān)于書法的其他活動

及時，在對成年人尤其是特殊群體的研究中，往往在書法練習(xí)后，會涉及實驗者對被試書法作品的評估行為，表現(xiàn)優(yōu)異者會得到精神或物質(zhì)獎勵。那么這種正強(qiáng)化是否會對實驗結(jié)果產(chǎn)生影響，使得所測的數(shù)據(jù)并不能保障僅有書法練習(xí)一個變量呢？

第二，在書法練習(xí)過程中，是否應(yīng)該對被試的作品有所要求和規(guī)范，如要求盡量臨摹得形似，這樣是否能夠使書法練習(xí)的作用發(fā)揮得更充分？

第三，在選擇被試時，是否應(yīng)該考慮其對書法的興趣。興趣越大，在實驗中書法練習(xí)才能更加認(rèn)真和專注，那么書法對被試心理各方面的指標(biāo)影響可能就越大。

第四，在一些實驗中不只是單純地進(jìn)行書法練習(xí)，有的還涉及書法理論、書法史的講授，以及書法作品的欣賞、開展書法講座等，這些是否也會促進(jìn)心理積極的轉(zhuǎn)變，需要進(jìn)一步研究。

第五，書法練習(xí)的形式包括臨、摹、創(chuàng)作，以往的實驗只是籠統(tǒng)地一帶而過，并沒有詳細(xì)說明。這三種創(chuàng)作形式對被試心理的影響是否有所不同，目前學(xué)者尚未研究過此問題。

第六，實驗過程中教材的選擇是至關(guān)重要的，周斌的所有實驗都是用其開發(fā)的《書法藝術(shù)教程》，這種專門的教材是否比普通的法帖實驗效果更好，可以進(jìn)一步實驗和研究。