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一、高中學生心理健康的現狀分析

1.對當前存在心理健康問題的中學生所占比例的認識。

中學生正處于一生中身心發展最為迅速的時期，不僅個性將在這一時期塑造和完成，而且將面臨一系列的挑戰。心理發展的內在矛盾和情緒的不穩定性，加之缺乏對外在壓力適當的調適方式，往往會是他們產生各種心理問題，導致學習障礙、情感障礙、人格適應障礙，影響他們的心理健康水平，因而出現了患病、退學、犯罪、自殺等社會問題。據權威部門測試，當前我國學生心理素質合格率僅為17%，其中中學生存在不同程度心理障礙的比例為40%至50%。這一調查結果提示我們，加強心理健康教育，提高學生心理素質已成為一項亟待解決的實際問題。

2.中學生在心理健康方面存在的問題。

目前我國中學生心理健康問題日益嚴重。有近二分之一的中學生存在各種心理健康問題，其心理健康的表現也是多方面的。首先是學習方面，比較突出的是學習自信缺乏、厭學和學習困難。其次是不良性格與不良行為方面的問題。比較突出的是依賴、固執任性，行為問題的突出表現是罵人、說謊、注意力不集中和考試作弊。再次為心理承受能力差，遇見困難繞著走，很難獨立面對生活和學習中的各種難題。除此之外，中學生在人際交往、情緒等方面也存在明顯的心理健康問題。

二、造成中學生心理健康問題的因素分析

由于人的心理健康是一個具有相對獨立性質的極為復雜的動態過程，因而制約心理健康，造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復雜多樣的。概括起來主要有四個方面：一是自身因素；二是家庭因素；三是學校因素；四是社會因素。

1.自身因素。

自身因素是個體自身所具有的一種內在的、主觀的因素。中學階段是個體發育的鼎盛時期及性成熟時期。生理上的成熟使中學生在心理上產生成人感，他們希望能獲得成人的某些權利，找到新的行為標準并渴望變換社會角色。然而，由于他們的心理水平有限，有許多期望不能實現，自己又無法自我調節，從而產生挫折感。由于身心發展的不平衡，使中學生面臨種種心理危機，并出現一些心理及行為問題。

高中生是一個特殊的人群，是由少年期向青年期轉化的人。心理學上把這一階段稱為“心理斷乳期”。這一時期的學生內心充滿了各種錯綜復雜的矛盾。高中學生在生理上迅速產生劇變，與成人接近，而在心理上的發展卻相對緩慢，這就形成了矛盾，這一矛盾必然引起他們情緒起伏，內隱外露交替。如，一個微笑會使情緒飛揚，徹夜興奮；一個側目會使情緒低迷，輾轉反側。然而他們內心的激動、高興或苦惱、消沉在表面上卻表現得很平靜；他們想與別人交流，卻又緘默不言。這種情況如得不到理解和誘導，便會出現心理壓抑、焦慮和抑郁。

2.家庭因素。

從教育實踐中，我深刻體會到家庭環境對中學生的身心健康影響之大。國內外大量研究表明，良好的家庭環境是維護學生健全心理的基礎。不良家庭環境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。民主、和睦的家庭氛圍可以給孩子提供一個溫馨浪漫、和諧舒暢的心靈港灣。在這樣的家庭氛圍中成長的孩子健康活潑，富有朝氣和進取精神，但這樣的家庭只占了極少數。更多的是專制式的家庭，在這樣的家庭中父母與孩子之間不能進行正常的溝通，父母最關心的是孩子的學習時間和學習成績，如若孩子達不到父母的期望，輕者怒罵重者毆打，易造成孩子孤僻、專橫和的性格。在不良的社會風氣影響下，單親家庭在不斷增加，家庭的種種傷痕，會給孩子帶來諸多的心理傷害。諸如被拋棄感、憤怒感、敵視感，更多的是抑郁、敵對、富于破壞性、消極厭世，等等。

3.學校因素。

學校是學生學習、生活的主要場所，學生的大部分時間是在學校中度過的。因此，學校生活對學生的身心健康影響也很大。學校因素主要有學校教育結構、指導思想、教育方法和師生關系、同學關系等。這些條件和關系如果處理不當，就會影響學生的身心健康發展。

4.社會因素。

社會因素主要包括政治、經濟、文化教育、社會關系，等等，社會環境對中學生的影響有廣泛性、復雜性和持久性。其中社會生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴重地毒害著學生的心靈。特別在當前，人與人之間的交往日益廣泛，各種社會傳媒的作用越來越大，生活緊張事件增多，矛盾、沖突、競爭加劇。所有這些現象都會加重學生的心理負擔和內心矛盾，影響身心健康。

三、維護中學生心理健康的有效對策

1.培養學生樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀。

世界觀、人生觀和價值觀的確立是防止心理異常的根本條件，是中學生心理健康的重要保證。科學的世界觀、人生觀和價值觀能使中學生正確認識外界與個人的關系，充分發揮自己的作用和能力，協調并處理好各種關系，保證心理反映的適度，防止異常。如果一個人的需要、觀念、理想、行為違背了社會準則，自然就會到處碰壁，遭受挫折，陷于無窮無盡的煩惱與痛苦之中，導致心理的不健康。可見，科學的世界觀、人生觀和價值觀是保證個人心理健康的思想基礎和心理基礎。

2.了解自我，接受自我，既不目中無人，自我膨脹，又不自慚形穢，自我萎縮。

俗話說:知人容易知己難。不能正確認識自我往往是形成心理障礙的重要原因之一。要保持心理健康，中學生不僅要了解自己的長處、興趣、能力、性格，而且要了解自己的不足和缺陷，要正視自己。

3.引導學生善處人際關系，獲得心理安全感和歸屬感。

良好的人際關系，既是心理健康的條件，又是心理健康的表現。良好人際關系的建立，不是靠逢迎諂媚，而是靠誠實友善、嚴于律己、樂于助人等高尚的品格。因此，中學生應在社會交往中鍛煉自己的良好品質，要自信信人，自尊尊人，自助助人。妥善自理好人際關系，即處理好與父母、教師、同學、朋友、異性的關系，其中尤以處理好朋友關系最重要。據調查，當中學生產生苦惱時，有60%以上的學生以朋友為第一傾訴對象。

4.認識現實，正視逆境。

人在現實中生活，而客觀事實又不以人的主觀意愿為轉移，只能要求個人去充分認識和了解現實，適應并改造現實。這就要求中學生面對現實，把個人的思想、愿望和要求與現實社會統一起來。當然，中學生有權進行“自我設計”，但是這種設計決不能偏離現實的軌跡，否則“自我設計”只能是空想。

5.培養學生學會有節奏地生活，重視用腦衛生。

一定的學習壓力可激發學生的學習興趣，提高學習效率，對心理的健康發展大有裨益。因此，我們提倡勤于用腦。但是，過度用腦，則會使大腦的神經活動遭到破壞，導致心理疲勞，使智力下降，精神萎靡，失眠疲憊。心理疲勞的學生不但無法完成學習任務，反而會嚴重妨礙心理的健康發展，所以不僅要勤于用腦，而且要科學用腦，做到勞逸結合。所謂科學用腦，是指讓學生大腦的各種神經細胞依次輪替活動，使大腦的興奮和抑制過程平衡協調。為此，一要學會科學地安排一天的學習、工作和生活時間，學習時間最好控制在10小時之內;二要休息好，保證學生的睡眠;三要加強體育鍛煉，積極參加課余活動，拓寬興趣范圍。這樣，學習、生活有張有馳，生動活潑，就能更好地提高學習效率，保持身心健康。

總之，隨著素質教育的深入開展，中學生心理健康教育已成為目前學校德育教育中的一項重要內容。學生心理承受能力的高低，處事的心態平衡健康與否，將事關他們適應挑戰的成敗，事關中華民族前途命運的興衰與存亡。青少年是祖國的明天和希望，因此在學校素質教育不斷深入發展的今天，研究和探索中學生心理健康問題具有十分重要的意義。

參考文獻：

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（2）家庭教育不當也是影響農村職高學生心理健康的重要原因。隨著農村生活的改善，如有的學生家長過分滿足孩子欲望，要啥買啥，放縱、溺愛子女，致使孩子任性、懶惰、自私、依賴性強；有的職高學生家庭父母不起表率作用，致使孩子小小年紀就養成抽煙、酗酒、賭博等惡習；有的家長在外打工，顧不上管教孩子。

（3）大眾傳播媒介中不健康的內容對農村職高學生心理健康的影響。由于職高學生處在一定的年齡階段，接受新事物的能力強，但對是非辨別能力弱，導致全盤吸收，對一些書刊、音像制品和網上不健康內容缺乏防御抵抗能力，容易被腐蝕，從而誤入歧途。

二、目前農村職高學生存在心理問題的主要表現

（1）學生學習注意力難以集中、學習焦慮與疲勞。無論成績好壞，少數職高生中存在學習注意力難以集中、焦慮的現象。成績較差的學生自然有學習方面的壓力，主要來自家庭期望、同學的競爭和社會輿論的壓力;一些成績較好的學生由于父母的過高期望和自己過于要強好勝，他們在不斷督促自己加緊學習的同時，還要時刻警惕別人的超越和自己的失誤，擔心成績不佳，常處于高度緊張狀態，同樣存在心理負擔，由此產生學習焦慮。

（2）成就動機不強，厭學。一部分職高學生只想在校學習幾年，“混”一張畢業文憑；也有一些職高學生在初中的時候就是一個“舅舅不疼，姥姥不愛”的角色，由于學習成績差，所以導致厭學，缺乏進取心。

（3）自信心不足，自卑與散漫。由于自身成績較差，加上社會對職業教育的誤解，導致部分學生認為在職業高中學習低人一等，看不到自己的長處和閃光點，從而產生自卑心理。嚴重的學生表現為自暴自棄，破罐子破摔，整天無精打采，在學校混日子，做一天和尚撞一天鐘，學校無論開展任何活動，他們都不感興趣，沒有青年人應有的朝氣和活力。

（4）有自立愿望，但依賴性強，人際關系緊張。他們意識到自己長大了，不能再像初中時那樣依戀父母，開始要求獨立自由，掙脫對雙親的依賴，而父母卻感覺孩子不聽話了，自作主張、自以為是、逆反心理較嚴重。如果教師和家長采取簡單粗暴、嚴厲訓斥的方式對待他們，就會使他們產生厭惡和反抗情緒，使矛盾更加尖銳激化。

（5）熱衷于上網，早戀，容易沖動或偏激。有些學生不知道自己該做什么，不該做什么，迷戀網絡游戲，老想去網吧。有些職高生明知早戀對人、對自己都不利，但由于自控能力差，常常難以控制早戀的沖動。有些學生容易沖動，容易偏激，容易走極端，表現出來某些沖動的越軌行為，甚至完全不計后果，但事后往往又表現的十分后悔。在學習上缺乏“比學趕幫超”的精神，喜歡在生活上不顧條件的攀比，比吃比穿。

三、解決農村職高學生心理健康問題的措施

（1）建立心理健康教育的體系。學校政教處主要負責學校品德教育和心理健康教育。針對學生中普遍存在的問題政教處開展不同專題的心理健康講座，學校加強心理健康教育課，經常對學生進行心理健康教育。在學生中開設“樹立正確人生觀”、“樹立正確的榮譽觀和審美觀”、“人際交往面面觀”、“理想與現實”、“勤勞與懶惰”、“青春期悄悄話”等講座。對那些學生平時想但不敢講也羞于講的問題進行疏導。在心理健康教育課上進行“怎樣對待不公正”、“社會與我”、“與父母、教師、同學換位思考”等專題的講座。在班主任工作中滲透心理健康教育。

（2）加強校園文化建設，營造良好的心理健康教育環境。學校認真組織開展慶“五·一”、“五·四”校園文藝匯演和秋季田徑運動會活動。針對好奇、好玩、好動的特點，利用自習或業余時間，開展第二課堂和各專業興趣小組，使學生在輕松愉快的氛圍中學習、成長，使學生在活動中培養興趣，發展特長，陶冶情操，宣泄不良情緒，開闊眼界，最大限度地滿足學生的心理需要，為學生生動活潑、健康地成長提供廣闊的空間。

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高中階段被公認為是學生學習生涯中最為重要的階段，通過這一階段的學習，學生的中學學習將告一段落，繼而開啟大學學習生涯。同時，在這個階段學生可能會迎來自己一生中最叛逆的時期，并且面對的學習壓力也是最重的。正是因為高中階段學生發展與學業要求的特殊性，導致了許多學生出現了或輕或重的心理問題，比如學習問題，包括學習壓力的緩解等。應對各式各樣的心理問題，要做到及時疏解，就需要學生自己、家長、朋友、老師的共同努力，但與疏解心理問題相比，防患于未然，杜絕心理問題的發生顯得更為重要。由此可見，在高中階段建立和完善心理健康教育十分重要，本文通過對高中學生心理健康教育相關的一系列問題進行分析，結合筆者自身的高中心理健康教育經驗，提出了相對應的應對措施。

一、高中生心理健康教育現狀研究

（一）未開設心理健康教育課程或對該課程不重視

很多高中學校對心理健康教育不夠重視，甚至很多學校在初中都設了心理健康教育課程，但到了高中，由于學習壓力和應試壓力的增加，很多學校因此取消了該課程。而部分學校雖然依然保留了心理健康教育課程，卻對該課程不夠重視，導致很多其他學科的老師占用心理健康教育課程的現象。心理健康教育是學生學習的基礎，如果學生存在心理問題，那么即便其他學科學得再好，于他們的成長和健康發育都是有害的。心理問題沒有大小之分，只有提前發現心理問題并及時處理，才能防止學生的心理問題進一步嚴重或影響到他人。

（二）缺乏心理學專業教師

當前高中心理健康教育課程中，缺乏專業老師的現象十分嚴重，很多學校正是因為沒有專業的老師而沒有開設這門課程，而部分學校讓其他教師兼職擔任心理健康教育教師，這種現象更加普遍，很多學校的心理健康教育都是班主任的工作，將心理健康教育的教學納入到班會中，雖然班主任在學生的心理健康教育過程中有一定的幫助，但無法替代心理健康教育的專業老師。心理健康教育具有很強的專業性，需要老師捕捉學生極其細微的心理活動，從而做出應對措施，如果缺乏專業的老師，兼職老師不懂得心理學知識，很有可能在與學生溝通的過程中，不僅沒有疏通學生心中的郁結，反而進一步刺激了學生的心理。

（三）心理健康教育結構單一

對于心理健康教育而言，僅僅依靠課堂教學是不夠的，學校還應該有心理咨詢室和專業的心理咨詢師，這不僅僅是針對學生，部分教學壓力大的老師也可以合理利用心理咨詢室來緩解壓力。而就學生而言，高中階段的學生心理、生理發育正處于快速發育階段和逐漸成熟的階段，這個階段的學生或多或少都有一定的心理問題，如果僅僅依靠課堂教學，一個老師對應幾十名學生，難以保證每一位學生都能夠得到心理健康教育，也難以保證每一位學生都在認真聽講。所以除了課堂教學外，還需要學校采取其他的辦法來配合老師的教學，其中包括硬件上的配備，諸如建立心理咨詢室，還要包括結合多方的力量，包括家長、同學等進行聯合心理健康教育。

二、高中心理健康教育對策分析

（一）開設心理健康教育課程，并引起重視

對于部分沒有開設心理健康教育課程的學校必須要引起重視，我國幾乎每年的高考季都會發生考生跳樓自殺或是與父母吵架離家出走。這些問題的出現，就是因為學校沒有對學生的心理問題進行及時的發現和疏導，所以心理健康教育發展的第一步，應該是開設心理健康教育課程。而部分開設了心理健康教育課的學校，卻沒有引起足夠重視，反而讓心理健康教育的課時被其他學科的老師占用，對于這類現象，學校應該進行嚴處，任何學科的教學都不應該占用心理健康教育課程。如果學生存在心理問題，繁重的教學任務只會加重他們的心理疾病，最終造成不可逆轉的影響。

（二）進行心理健康教師隊伍建設，對老師進行相關培訓

想要有效地對學生進行心理健康教育，需要建立起專業的心理健康教育的教師隊伍，只有專業的老師才能夠給學生進行心理輔導，才能疏解學生心中的郁結，降低心理問題出現的幾率。其中，招收專業的老師只是其中一個方面，另一方面對于學校感興趣的老師或有天賦的老師，要進行專業培訓，以配合心理健康教育的專業老師對學生進行心理輔導。培訓可以選取兩個辦法，一個辦法是讓老師到高校深造，學習相關知識，另外是請心理學專家來學校舉辦講座，老師參加講座并認真學習。相比之下，第一個辦法雖然較為繁瑣且成本較高，但老師深造之后，專業性程度更高；第二個辦法比較簡單實用，但只能應對一般的心理問題。

（三）心理健康教育要結合學生、家長、老師、社會的力量

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國際高中學生作為一個特殊的群體，其心理健康教育尤為重要，由于教學方式、文化背景以及心理發育特征等方面的差異，很容易出現心理健康問題，這就要求教師針對即將出國學生的整體情況，分析學生的心理問題，結合學生的成長發育特點，有針對性的開展心理健康教學，結合能夠結合的一切力量，消除學生出國前的焦慮心理，穩定學生的思想，促進學生身心的健康成長。

一、國際高中學生群體的特殊性

1.教學方式的差異

國際高中學生在國內高中學習國外的教材，參加國外的高考，最終出國。國際高中教學目標以培養國際型人才為主，中西方文化、教育理念，在此產生了激烈的碰撞。目前，大部分的國際高中中，許多課程都是外籍教師任課，完全按照國外的授課方式進行，這種教學方式相對靈活，注重教學的深度。這就會導致一部分學生，由于習慣了自己國家的教育方式，很難一下子進入到學習狀態中，學生的學習熱情，甚至是自信心會受到一定打擊。

2.文化背景的差異

中西文化體系之間的差異，是導致國際高中學生心理健康問題的主要因素。中國是一個文明古國，以儒家思想為教育的大背景，中國人相對來說比較傳統和保守，性格內斂、好強，從這個方面分析，中國的學生一般好勝心強，看重得失，比較關注成績，在很多問題上，一旦處理不好，很容易產生自卑，或者是逆反的心理。而西方國家的學生，受到相對開放的文化影響，學習上相對寬松，性格也比較隨意。這些性格不同、習慣不同的學生相聚在一起，難免會出現這樣、那樣的摩擦，或者誤會，這些小問題如果處理不好，就很容易導致學生嚴重的心理問題。另外，國際高中在教學方面，以西方文化為背景，思維模式、道德倫理、表達方式以及價值取向等，都與習慣了中國傳統文化教育的中國學生有著明顯不同。由于中國學生性格相對內斂，保守，很多國外的教師、學生，對中國學生的印象就是沒有禮貌，只懂學習，這種巨大的文化差異，滲透在生活與學習的各個方面，加之自身對陌生國度、陌生環境的恐慌，學生非常容易產生排斥或者恐懼心理，最終產生心理問題，形成出國前恐懼心理。

2.高中生本身的特殊心理狀況

高中生本身就是一個特殊的群體。在這個階段，學生身體發育已經趨于成熟，而心理發育處于發展中階段。此時是他們人生觀、價值觀、世界觀形成的重要時期。學生心理非常容易受到大環境的影響，在各種文化相互交融的國際高中，各種差異也容易引起學生的好奇心，受到心理發育特點的影響，這個時候學生喜歡打聽事，從只關注自己，開始向關注他人，關注社會發展。另外，該年齡段的學生，個性動蕩，他們思維敏銳，但片而性較大，容易偏激；他們熱情，但容易沖動，有極大的波動性。在對社會、他人與自我的關系上，容易出現種種困惑、苦悶和焦慮，對家長、教師表現出較普遍的逆反心理和行為。基于這些特點，在國際高中，因為性格不合、文化差異、陌生環境等因素，容易引起學生之間出現激烈的行為。

二、國際高中學生心理健康教育有效實施途

1.提高心理教育隊伍整體素質

教師是教學活動的要素之一，高素質的教師隊伍，能夠有效保障教學效果。心理教育也是如此，學校應當建立一支高素質的心理健康教育工作 隊伍。學校應該為教師提供更加有力的繼續教育平臺以及科研平臺，使其能夠更好的掌握國外學生與國內學生的心理以及能更好掌握普通高中生和即將出國的高中生的心理差異，從而因材施教。學校心理教學活動應該進一步擴大范圍，服務的深度與廣度也需要增加，建立咨詢與系統機構。定期進行心理輔導理論與技術的培訓活動，為教師學習交流提供更多機會。

2.建立學生心理咨詢檔案

在國際高中，學生來自四面八方，受到語言環境、學習環境、生活習慣等各種因素的影響，加之高中學生已經有了自主意識，很多事情想要自己解決，好面子，認為自己已經成熟，學生很容易出現心理問題。因此教師不應該采用過硬的教學手段，直接揭穿學生的心理問題，很容易產生逆反作用。教師應該通過平時的調研，掌握學生心理情況，建立學生檔案，在與學生建立了良好師生關系之后，逐漸滲透心理咨詢，將學生暴露出來的心理問題進一步記錄。各科教師必須承擔著學生心理健康教育的責任，利用心理檔案，對每個學生進行動態監測，及時了解學生的心理健康狀態，同時與學生的班主任和其他老師及時溝通，交流情況，盡早實施干預，做到防患于未然，確保學生心理健康發展。

3.建立多元化的心理教育體系

國際高中學校心理健康教育應該促進學校與多元社會的相互作用，開啟學生的社會興趣，促使他們積極學習社會生活所需要的知識、技能、態度并善用社會資源。國際高中心理健康教育趨勢將是開放而流動的，并有一個完整的聯系網絡。心理教師應該善于與家長、教師、心理學家、教育學家、精神衛生機構等建立聯系，彼此承接與配合，廣泛吸收中西方心理教育領域精華，并建立統合性的支持網絡，才能使學校心理健康教育跟上社會發展的腳步，從而引領教育改革。

4.做好出國前學生的心理疏導

在國際高中，學生面臨參加國外考試，進入國外學校學習的情況。因此他們的心理健康教育非常重要，教師應該專門為他們設置心理健康教育選修課，教會學生識別自身的心理問題，掌握排解心理問題的方法。強化心理健康宣傳，定期舉辦出國學生心理健康宣傳活動，鼓勵即將出國的學生參加這些活動，制定各種心理健康宣傳手冊，各國語言應用手冊等等，讓學生不再感覺國外陌生，熟悉國外的文化以及語言，能夠在很大成程度消除心理問題的根源。同時，還需要建立心理問題篩選、干預以及控制機制，做到及時發現學生心理問題，解決心理問題。

結束語

國際高中在教學制度、學生構成以及教育方式方面都與普通高中有所區別，在這樣的背景下，教師開展心理健康教育，應該以這些特點為基礎，要從高中生的成長發育規律入手。同時，結合學校心理健康教育目標，以及學生個體差異，這樣才能夠確保心理健康教學有效性。本文針對心理健康教育的重要性，以及國際高中心理教育的有效措施進行了幾點分析，希望能夠為相關教育工作者提供一定的建議和參考。

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體育鍛煉不但可以有效提高學生身體素質水平，還能夠促進學生心理健康的形成，起到預防和治療學生心理健康疾病的作用。但是，由于我國高中體育教學長期受到傳統觀念的影響，過于注重向學生傳授體育知識與技能，忽略了對學生心理健康的有利干預。然而，隨著新課程改革的推進，如何能夠在增強學生身體素質的同時，幫助學生形成健康的心理，已經成為了體育教學改革工作中的重點內容。因此，高中體育教學更要深入了解學生的身心健康情況，全面分析體育教學活動對學生心理健康的有利影響，制定系統的體育鍛煉計劃，積極干預學生的心理健康。

二、高中學生的心理健康普遍存在的問題

（一）敏感癥狀。

高中學生的敏感癥狀表現為不愿意與其他人交流溝通，在與其他學生相處中容易產生自卑感，不能處理好復雜的人際關系，甚至形成脾氣秉性怪異的孤立性格，對其他學生和事物不予理睬和過問，喜歡獨來獨往，自我封閉。一旦學生具有這種敏感癥狀，就會產生強烈的自尊心和過度的自我意識，導致心理承受水平下降，進而產生更加嚴重和復雜的心理健康問題。

（二）焦慮癥狀。

高中學生的焦慮癥狀表現為緊張、恐懼，同時具有不自信、不安全的感覺，一旦遇到少許挫折就會立刻焦躁不安，束手無策，甚至思緒混亂，心跳加速，失去了應對問題的能力，進而產生不可抑制的恐懼感。由于高中學生面臨的課業壓力和升學壓力較大，在學習過程中很容易不能緊跟教師節奏，不具備克服困難的能力，表現出畏懼、害怕、膽小的性格特征，不能正確面對困難與挫折。

（三）偏執癥狀。

高中學生的偏執癥狀表現為思維混亂，觀念不清，以及深度妄想等。具有偏執癥狀的學生不能站在正常的角度思考問題，也不能直面和肯定自我，經常沒有理由地妒忌其他學生，不愿意接受任何人的指責與批評，過度以自我為中心，自以為是，估值倔強，高估自己的真實能力水平，不相信其他人的勸說，始終抱著深度懷疑的心理，在做人做事方面缺乏思考。

（四）抑郁癥狀。

高中學生的抑郁癥狀表現為對任何事情缺乏興趣，對未來生活失去信心，情緒低落，無精打采，心理存在莫名的失落感，不能應對高中階段巨大的課業壓力。尤其是高中學生的父母對自己期望過高，使得學生的心理壓力過大，表現為對所有事物缺乏主動性，過度悲觀和自責，一旦遇到自己不能解決的問題時就憂心忡忡，甚至產生自殺輕生的念頭。

三、體育鍛煉對高中學生心理健康的有利影響

（一）對人際關系的有利影響。

首先，高中體育教學中的體育鍛煉活動可以使學生與其他人形成良好的溝通和交流，更親身體驗大自然的友好環境，學生的體育鍛煉通常是在學校操場上進行，學生與學生之間通過交談可以消除彼此之間的隔膜，促進學生友誼的發展。其次，當幾名學生共同完成一項體育活動項目時，需要相互之間的默契配合，以及和諧共建的團隊精神，才能最終取得勝利。因此，當幾名學生在一起參加團隊體育活動項目時，可以形成良好的默契，相互磨合，相互幫助，其他的學生可以為挑戰的團隊加油助威，使學生愿意更多地與其他人交流。例如，高中體育教學中的籃球、足球、排球等團隊項目，都能夠幫助學生建立和諧的人際關系，不斷增進學生之間的友誼。

（二）對偏執癥狀的有利影響。

由于高中學生在學習中面臨著巨大的課業壓力和升學壓力，將來步入大學生活還要面對社會壓力，學生父母對自己子女的期望值過高等，都會使得學生在高中學習階段產生心神不寧、慌亂無措的偏執性心理問題。還有部分學生性格內向、孤僻，不善于與其他學生溝通交流，也不能向自己的父母傾訴壓力，漸漸地失去對學習的信心，在處理事務上面顯得猶豫不決，過于自負。因此，高中體育教學要積極開拓一些適合學生的體育鍛煉項目，盡量提高體育鍛煉項目的娛樂性與教育性，減少高中學生偏執癥狀的產生。

（三）對抑郁癥狀的有利影響。

當高中學生在體育課上參加體育鍛煉時，每名學生的臉上都灑滿了陽光，洋溢著幸福，尤其是在參與體育競賽活動時，學生的心理處于非常興奮的狀態，這種興奮的狀態可以有效幫助學生調節心理狀態，緩解抑郁情緒。因此，高中體育教學要盡可能地安排一些體育競賽項目，使學生放松心情、減輕壓力，全身心的投入到體育競賽活動中，降低高中學生抑郁癥狀的發生概率。據調查研究顯示，系統的有氧體育鍛煉和無氧體育鍛煉都能夠顯著降低學生的不良情緒，使學生長期保持健康的心理狀態，有利于改善和治療學生的抑郁癥狀。

結論

綜上所述，高中體育教學中的體育鍛煉活動可以促進學生身體機能的發展，增強學生的身體素質，使學生在面對巨大的課業壓力和升學壓力時還能夠保持一種健康的心理狀態。同時，系統的體育鍛煉還可以磨練學生的意志力，幫助學生樹立起自信心。因此，高中學生積極參加體育教學中的各種鍛煉活動，可以有效緩解內心壓力，消除身體疲勞，保持輕松愉快的心情，進一步促進學生之間的友誼發展，調節自身的心理問題。

參考文獻：

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1.2高中生身體機能方面的變化 高中生的身體結構和功能已經接近成人水平。大腦容量在1400g，興奮與抑制比較平衡，第二信號系統起著重要的調節作用；在呼吸系統方面，男生肺活量在3600ml左右，女生在2500ml左右；在心血管系統，高中生的心率與成人接近，平均在78次/min左右。

2 高中生的心理特點

高中生正處于青春初期，無論是其生物性還是社會性都未發展成熟，處在從青少年期向青年期過度的階段，因而具有如下心理特點。

2.1具有強烈的進取心和開拓精神 高中生精力充沛、血氣方剛，反應敏捷、不安現狀，具有強烈的進取心，有種"初生牛犢不怕虎"的精神。他們樂于開創、進取，勇于創新，敢于挑戰權威和師長，不盲從，不輕信任何現成的東西。

2.2具有強烈的自主意識 隨著身體的發育成熟，高中生自我意識明顯增強，他們希望掙脫父母的束縛，獨立處理問題。因而，表現出敢于發表自己的意見，敢于捍衛自己的觀點。

2.3具有社會性 高中生開始關注社會問題，希望向大人一樣參與社會活動。看到社會上存在的腐敗問題，他們痛心疾首，看到國家的安全問題受到挑戰，他們立志投筆從戎等等。他們想做國家、集體、社會主人的意識越來越強烈。

2.4具有不成熟性 雖然高中生的生理指標接近成人，但是他們在理智、情感、道德和社交方面等方面，具有不成熟性。他們思維敏捷，但是容易偏激；他們熱情，但是容易沖動；他們信誓旦旦，但是意志品質還不夠堅毅；在處理各種關系時，容易出現彷徨、矛盾、苦悶和焦慮，對家長和老師表現出逆反和對抗。

2.5心理出現閉鎖傾向 高中生不像兒童時期那樣向成人敞開心扉，他們的內心開始變得豐富起來了，甚至出現閉鎖心理。表現為：他們希望有自己獨立的生活空間，不太愿意與成人交流，喜歡寫日記，并用抽屜鎖起來。這種閉鎖心理使他們變得很孤獨，希望被人理解，又不主動與人溝通。

3 重點高中生常見的心理問題分析

與普通高中相比，重點高中具有辦學歷史悠久，師資力量雄厚，教學資源豐厚，生源質量好等得天獨厚的條件。正因為如此，在當今人們普遍追求優質教育資源的社會背景下，重點高中的師生承載著比一般學校更重的壓力。"高標準、高要求、高競爭性、高升學率、高投入、高產出…"，這些壓力轉嫁到學生身上，使得重點高中的學生容易出現以下4個方面的心理問題。

3.1學習類問題 主要表現為3個方面：①是重點高中的學生學習壓力大，容易造成學生精神萎靡不振，食欲下降、睡眠不規律、神經衰弱和記憶力下降等等；②是部分學生有厭學傾向；③是考試焦慮癥，特別是遇到一些較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。

3.2人際關系類問題 ①是與教師的關系問題。高中生希望得到教師的關心、理解與愛，如果缺乏關愛、理解、溝通，學生則會非常失望；②是同學間的關系問題。高中生也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。如果同學關系不融洽，有的同學就會流露出孤獨感，直接影響正常的人際交往和學習生活；③是與父母的關系問題。民主型和諧的家庭會給孩子提供一個溫暖的港灣；專制式的家庭會造成孤僻、任性和專橫等性格。家庭的種種傷痕，會給高中生造成不同程度的心理傷害，這種現象在單親家庭中表現得尤為突出。

3.3青春期心理問題 ①是青春期閉鎖心理。即趨于關閉封鎖的外在表現與日益豐富的內心活動并存于同一個體；②是情緒激蕩、表露而又內斂。一個微笑可以使其情緒飛揚，徹夜興奮，他們有秘密想向別人傾吐，可遇到父母或老師時卻緘默不言，這種情況如果得不到解決，便會出現焦慮、抑郁等癥狀；③是早戀現象。高中生正值青春發育期，面臨著性發育成熟與性心理相對幼稚的矛盾，這種戀愛帶有好奇和模仿的成分，不成熟。

3.4挫折適應問題 高中生的挫折有來自學習方面的，情感方面的，也有人際關系方面的；有客觀因素，也有主觀因素，還有個人因素。面對挫折，學生的反應有積極和消極之分。消極的反應一旦固定下來，形成習慣化的行為，那就是心理異常的表現，需要長期關注和恢復。如：有的學生有早戀傾向，遭到家長和老師的強烈反對和一致抵制，結果學生在強烈的逆反心理作用下，做出出格的行為，致使兩個學生的學業都受到了損失，這是我們不希望看到的。

4 重點高中的心理健康教育對策

4.1學校的心理健康教育對策

4.1.1領導要高度重視 成立專門的心理健康教育機構，指派專人負責學生心理健康教育工作。每年按照每生10～15元的標準撥專款用于學生心理健康教育，如：邀請名人開辦講座、請專家進校為教師進行心理健康教育培訓等。

4.1.2創建良好的心理健康教育環境 環境包括自然環境和人文環境兩個方面，自然環境是指學校的建筑物要"整潔、美觀、大氣"，巧奪天工；校園綠化新穎獨特，有利于學生修身養性。人文環境包括加強校園文化建設，加強校風、班風、學風建設，使學生的心理素質在良好的校風校貌中得以養成、歷練。

4.2班主任的心理指導策略 班主任的人格魅力是無形的教育力量，高尚的人格可以塑造學生健康的心理，因此，班主任要努力提高自身的心理素質，打造完美的人格，使自己的言行在班級管理中具有天然的權威性和深厚的影響力。班主任老師在學生心理健康教育過程中可以有意識地從以下幾個方面做好工作：

4.2.1做學生的知心朋友 古人云："親其師，則信其道"。班主任要學會做學生的知心朋友，真誠的對待每一個學生，善于感受學生的內心世界，接納學生的言行，給學生以正面支持，為學生創造機會，讓學生感受成功的喜悅和快樂。

4.2.2開展積極健康的班級活動 如：召開主題班會、經驗交流會、座談會、辯論會等，幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀，樹立奮發向上、立志報國的雄心壯志，培養競爭意識，學會與人交流，提高心理素質。

4.2.3做好個別心理輔導，把握心理脈搏 教師一旦發現有問題的學生，要重點關心，跟蹤教育。要經常與之談話、交心，也可與學生家長取得聯系，將學校教育與家庭教育有機地結合起來，形成合力。

4.2.4發揮家長的積極作用 家庭是學生成長的環境，家長是學生的第一任教師。針對有些學生存在的心理問題，班主任應該及時與家長取得聯系，發揮家長的積極作用。如：定期召開家長會，讓教育孩子成功的家長介紹其典型經驗，使其他家長能夠及時分享這些經驗，查找自身的不足。

4.3科任教師在學科教學中進行心理滲透

4.3.1提供寬松的學習環境和學習氛圍，發揮學生的主人翁意識 現代教育學認為：學生是學習的主體。教學過程不僅僅是知識傳授的過程，也是師生情感交流的過程。讓每一位學生感受到教師的期許和關愛，是提高教學質量的首要條件；教師要采用民主的教學方法，以便于激發學生的創新思維。

4.3.2激發學生的學習興趣，充分調動學生的學習積極性 美國著名教育學家布魯納也提出"學習的最好刺激乃是對學習材料感興趣"。教師要善于采用多種方法激發學生的學習興趣，如在新課導入時通過設置學習懸念、采用激情式的導語喚起學生的學習興趣，利用興趣的遷移現象，培養、發展學生的興趣。

4.3.3實施成功教育 前蘇聯教育學教蘇霍姆林斯基曾說過："成功的快樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進兒童好好學習的愿望。"。教師在教學過程中應盡量為學生創設成功的機會，讓學生體驗成功，感受成功帶來的。具體做法有：①讓學生正確地認識自我，形成良好的自我觀念，告別自卑，以積極的心態投入學習；②采用積極的評價法，多鼓勵，少批評；多表揚，少訓斥，使學生不同程度地獲得成功的體驗；③要善于發現學生的長處，挖掘學生的閃光點，讓學生滿懷信心地走向成功。

4.4專職心理輔導教師的教育策略和方法

4.4.1建立心理健康檔案，運用心理測驗和調查問卷為教育教學提供科學依據。對于那些學習好、成就動機強的優秀學生，制定相應的培養方案，保證其成才；對于那些基礎較差的學生，也要制定與之相適應的教學策略，要及時予以表揚，鼓勵其樹立自信心。

4.4.2設立心理輔導和咨詢室，提高心理輔導的針對性 設立心理咨詢室，"談心信箱"、"心理網站"，通過與學生個別談話交流、信件交流和網上交流，解決學生學習、生活中的困難，提高心理輔導的針對性。

4.4.3舉辦心理講座，開辦心理活動月，積極發揮集體心理輔導的作用。根據各個年級的特點，舉辦心理講座，如："如何適應高中學習生活？"、"考試焦慮的調試方法"、等，還可以舉辦各種心理活動比賽，豐富學生的業余生活。如：舉辦心理劇大賽，讓學生通過角色體驗，感受到心理變化，提高解決問題的能力。

參考文獻：

[1]郭連峰.論高中生的情緒心理特點及教育對策[J].網絡財富，2009（11）.

篇7

（一）有利于提高學生的心理素質，促進學生心理素質全面發展。

高中這一階段學生壓力較大，很多學生面對自己的未來也表現得比較迷茫，心理健康教育對高中生的成長有著重要的意義。高中班主任通過班會或者舉行各項活動的形式，通過實際生活或者案例，針對這一時期學生的不同心理，提出相的方案，對高中生進行心理健康的輔導，在一定程度上加強了學生心理健康的意識，這樣一來，既有目的性和針對性，也能讓學生抓緊科目學習的同時也能注重自身的心理健康，有了基本的心理健康保健意識，學生在面對困境、壓力和迷茫，可以自我調節，從而有效地促進學生的全面發展。

（二）促進學校德育工作順利開展。

針對學生心理健康教育工作來說，需要積極發揮班主任作為學生群體的帶領人作用。由于目前我國高中學校的班級結構設置為每個班級配一名班主任，班主任負責這個班級內部所有的大小事宜。而班主任作為高中學生日常行為規范的約束和心理健康教育的輔導者，通過建立以班主任為帶頭的高中學生心理健康教育體系，極大程度地提升高中學生群體心理健康程度，形成更為科學和符合社會主義價值觀的積極態度。在這樣的前提下，班主任通過加強對高中學生心理健康教育工作的力度和輔導工作的深入性，能夠為后續學校整體德育工作的良好開展奠定堅實的基礎，在促進高中學生形成良好的心理后，使學校德育工作的開展更為高效，也更加深刻。

（三）拉近師生關系，有利于日常工作的管理。

高中班主任扮演的角色不僅僅是班級的管理者而已，高中班主任還是學生學業的指導者及心靈的領路人。高中班主任通過細心觀察發現學生的困境、壓力和難題，對學生進行心理健康教育和輔導，走進學生的內心世界，增進彼此之間的了解，能夠拉近師生之間的關系，并形成一種和諧的氛圍。如此，師生雙方都更能夠理解彼此的行為，有利于學生及時與教師進行溝通，積極參與班級活動，也有利于班主任日常管理工作的順利開展。

二、高中班主任進行心理健康的現狀分析

（一）班主任進行心理健康教育的目的不明確，工作得不到落實。

班主任面對學校、家長等種種壓力，往往把教學看得很重要，各個學校還是難以改變傳統的觀念，他們始終秉著：“教學成績對學校和自身名譽影響甚大”“升學率才是根本”這一落后理念，忽視了教育工作的進行。還有很多班主任高舉心理健康教育的旗幟，呼吁要完善學生的心理素質但是工作總是落實不到實處，這對心理教育工作的開展很不利。

（二）班主任的實際教育工作效果不理想的原因分析。

首先是班主任自身心理健康缺乏，班主任是進行健康教育工作的首席地位，自身缺乏基本的心理健康常識，談何教育學生？其次班主任缺乏對自身工作的認識，班主任本身就不同于其他教師，教學的同時還要兼顧教育，有著教育者和管理者的雙重任務，在高談“教學成績就是硬道理”這一環境下，班主任忽視了身兼學生心理教育的工作，這兩點是班主任工作得不到有效提高的主要原因。

三、高中班主任對學生進行心理健康教育的具體策略方法

（一）高中班主任注意加強自身的心理健康。

1.認識和明確班主任進行心理健康教育的主導地位。

高中班主任不同于其他教師，不但具備教學的重要任務，也是教育學生思想品德和心理健康的重要執行者，班主任首先要明確對這一方面的認識，另外，班主任工作比較繁重。因此學校在要求班主任完成督促學生好好學習，提高教學成績的同時，還要向明確班主任進行心理健康教育的主導地位，深化班主任的教育意識，班主任工作要得到校方的全面支持和重視，校方可針對這一方面建立相關的考核制度，對班主任心理健康教育工作展開監督，有利于心理健康教育的有效進行。

2. 關注高中班主任自身的心理健康。

首先，班主任自身應該學會自我調節。班主任要關注自己的心理健康問題，善于調節自己的心理狀態，確保自己處于健康水平，并調試到最佳狀態再對學生進行心理健康教育。其次，高中班主任要積極學習心理健康教育的專業知識，保證對學生的心理健康教育活動科學有序展開。最后，學校領導應該關注包括班主任在內的學校所有教師的心理健康問題，使教學活動有效展開，也促進學生健康成長，形成積極向上的人格。

（二）使師生充分認識到心理健康教育的重要性。

高中班主任要充分認識到對學生開展心理健康教育輔導的重要性，了解和掌握高中生心理健康的標準及高中生可能產生的心理問題。高中班主任通過學習心理健康的專業知識，要能夠根據高中學生的生理、心理特點及心理活動的規律，具體問題具體分析，采取方法與措施對學生進行心理健康的指導，以維護高中生的心理健康。另外，高中階段的學生固然應該將生活的重心放在學習成績上，但是也應該認識到心理健康教育的重要性，只有保證心理健康，提高自己的抗壓能力，才能勇敢地面對挫折和打擊，在學習的路上走的更遠更好。

（三）提高高中班主任開展心理健康教育的積極性。

首先，從高中班主任層面，使其認識到對學生開展心理健康輔導的重要性的同時，還應提高其開展和落實心理健康教育工作的積極性。其次，鼓勵班主任積極學習和掌握心理健康教育的基礎知識，不斷掌握心理健康教育的專業知識。在幫助自己調節心理狀態和心理壓力的同時，幫助學生進行心理健康輔導，幫助學生健康成長。最后，學校要經常對班主任進行考核及培訓，也可以適當對在幫助學生進行心理健康輔導方面取得良好效果的班主任給予肯定和獎勵，在幫助高中班主任提升內在動力的同時增加外部刺激，提高其開展心理健康教育的積極性。

四、結束語

高中的班主任作為心理健康教育輔導的主體，首先要認識到對學生進行心理健康教育的重要性，還要關注自身的心理健康，以最好的心理狀態幫助學生提升整體的心理素質和抗壓能力，以便形成完善健康的人格，促進學生身心全面發展。

參考文獻：

[1]凌世Z.淺談高中班主任對學生進行心理健康教育的方法[J].啟迪：教育教學版，2015（12）：56-57.

篇8

1.對學生進行青春期性教育

由于青春期心理具有脆弱性、沖動性、不穩定性,對外界刺激容易產生不良情緒反應[2]。當不良情緒積累過多,最終就會導致生理疾病。學生在初中學過生理衛生,對自身有所了解,但由于應試教育,有些學校根本不上,或者由非專業科老師照本宣科,遇到有關青春期方面的知識更是難于啟口,使學生對性知識和自身出現的一些正常的生理變化缺乏正確的認識,不會及時進行自我疏導和調節,從而誘發一些心理問題。高中生面對自身的生理變化,如:月經、遺精等現象既感到“倒霉”,又渴望了解,但往往又難于向父母、老師、同學傾訴,從而悶在心里,成為自己的一個心理陰影。不少學生得不到正面的知識教育,往往到網絡世界去了解,不可避免地造成少數學生接觸一些下流的不健康知識,加上學生的識別能力較弱,從而不能自拔。針對這一現象,我在講解人的生殖和發育時,通過卵細胞、的產生過程介紹,結合受精卵的形成過程,以及胎兒的產生過程,向學生解釋月經、遺精是每個進入青春期的人都會有的正常生理現象,從而消除了在學生心目中的神秘感和自卑感,并能進一步以積極的心態去面對。

2.緩解學生的心理壓力

除了生理變化造成的心理變化外,在應試教育的大背景下,學生還面對越來越多的社會、家庭、學校的有形和無形的壓力,從而在學習、生活、人際交往和自我意識等方面有著越來越多的心理困惑,又找不到傾訴、發泄的對象,慢慢就轉變成心理壓力,進而產生明顯的厭學情緒,甚至走上輕生之路。我們在學習生物進化論中的“自然選擇學說”時,讓學生了解到只有在生存斗爭中適應環境的生物才能生存,同時教育學生在當今社會處速發展時期,每位學生都應挖掘自己的最大潛能,勤奮學習,努力提高自身素質,成為對社會有用的人才。同時還應提醒學生應該正當公平競爭,保持健康的心態,不要自私狹隘,注重引導學生碰到一些不愉快,自己不能解決的問題時,應向家長、同學、朋友、老師傾訴,共同找到解決問題的辦法。同時教師應主動與心理壓力大的學生進行疏導和溝通,排除其心理障礙,促進學生健康成長。另外,一定要大力推進素質教育,讓學生在生物課堂上充滿興趣、享受快樂。那么如何營造輕松愉快的和諧課堂來緩解學生的心理壓力呢?

2.1用笑容面對學生

高中生物課堂應成為學生心理舒展的港灣。沒有笑容的教師,可能在師生之間筑起一堵墻,阻礙師生的交流。教師過于嚴肅、處理問題過于粗暴往往會傷害學生的心靈。笑容可以拉近師生距離,是建立和諧關系的良方妙藥。教師只有得到學生的接納,才能與學生成為良師益友,學生才會用真心去面對教師,同時學生對老師才不會產生任何心理隔閡,這也是教師實施有效心理健康教育的前提。

2.2用愛心溫暖學生

對學生要真心關愛,要愛一切學生,愛學生的一切。課堂上,教師對學生的“慈愛”,學生對教師的“敬愛”,學生與學生之間的“友愛”,學生在課堂中可以充分感受到來自學校、老師、同學的溫暖,心理負擔會大大減輕,會以更積極的態度面對挑戰。

2.3用成功激勵學生

學生心理壓力的形成往往是由于有著失敗的經歷,逐漸形成自卑心理造成的。要消除自卑心理就應讓學生在平時生活、學習過程中體驗成功的喜悅,增強自信的心理。我在生物教學中采取了以下方式來增強學生的自信心理。在生物課堂中設計階梯式的問題鏈,讓不同基礎的學生在參與過程中都能感受成功的喜悅,從而進一步激發學生探究新知的欲望。另外,教師還可以通過探究實驗活動激發學生的興趣,學生對實驗有著強烈興趣,在實驗探究過程中會不斷體驗實驗成功的喜悅,進一步增強克服困難的勇氣和信心。

3.營造合作和諧的心理氛圍

學生的心理問題不少都是因為缺乏交流形成的,對老師、父母、同學往往會造成誤解,逐漸形成孤僻的性格。要防止這種現象的發生,我在生物教學過程中注重培養學生的合作精神,樹立和諧的思想。如在講生物與環境時,強調人應與自然和諧相處,這就要求同學熱愛自然,關愛生命、保護環境。同樣,我們在課堂教學中應充分營造合作氛圍,設計多種問題情境,通過討論,學生互相質疑、互相釋疑,通過思維碰撞,不僅進行了知識構建,而且促進了學生多元智能的提高,并會逐漸樹立合作的意識。在這樣的和諧氛圍中成長的學生必將相互尊重、理解、關心、信任、合作,從而建立融洽的人際關系。

4.引導學生學會自我調節

學生的心理問題往往是由于不能正確對待自己的得和失,化解壓力的能力不強而引。所以應在教學中引導學生進行自我調節。如講動物生命活動的調節時,強調生命是一個統一體,需要不斷利用神經―體液―免疫來共同調節。同樣,我們出現不愉快的心情時也應學會采用多種方法來調整心理平衡。

5.尊重學生的自尊心理

贊賞猶如春風暖,謾罵好比嚴冬寒。每一位學生都有著強烈的自尊心,教師要精心呵護,不能傷害任何一個學生的自尊心。如果在不當時機采取不恰當的教育方式,就有可能傷害學生的自尊心,導致學生的逆反心理。教師應走進學生的心靈,根據學生的個性特點,采取恰當的教育方式,疏導學生的心理。例如:為回答錯誤的學生說句安慰話,為不善討論的學生說句激勵話,為自卑的學生說句自信話,為困惑的學生說句知心話,為受冷落的學生說句公道話。這樣必然會換得學生對老師的尊重。教師應讓每個學生在生物課堂上感受到陽光般的溫暖、得到充分尊重,讓生物課堂成為其溫馨的家。

總之,心理健康教育是素質教育的重要組成部分,也是高中學生健康成長的必然要求。教師應充分利用高中生物教學資源在教學中進行有機、有度、有效、靈活的心理健康教育。

篇9

在班主任工作過程中，我發現很多學生或多或少地存在著心理問題。我班很多學生來自農村，不少家長對孩子的教育不夠重視，對于孩子的心理問題更加不會關心。他們認為給孩子錢花，把孩子送到學校就萬事大吉了。高中生已經有了一定的自主意識，但是他們的思想不夠成熟，面對家庭、學習、就業的壓力，他們常常會感到無所適從。所以，對學生進行心理健康教育是非常重要的，也是十分必要的。

2.心理健康教育的方略

2.1全面充分地了解學生

班主任不能盲目地以一種態度、一種方式對待學生。班主任要想全面地了解學生，就需要與學生建立良好的感情，這樣才能夠讓學生愿意與班主任交流。愛是能夠拉近心靈之間距離的良藥。班主任需要信任學生、熱愛學生，用自身的真情感化學生。班主任要做學生的知心朋友，抽出一定的時間接近學生，了解他們的思想動態、內心世界，引導他們克服學習、生活中的困難。我班很多學生來自農村，因為受到生活環境的影響，他們和城市學生的相處會出現一些問題，繼而選擇了沉默寡言，這在一定程度上導致了他們對學習的不自信。于是我就利用課余時間，和他們交流，了解他們在學習生活中存在的一些問題。對于因為家庭環境較差而產生自卑感的學生，我就安排他們與一些性格比較開朗、家庭環境好的學生進行互助學習，使他們感覺自己和這些同學很接近，逐漸地讓他們適應這種環境，減少自卑感。

2.2開展各樣的集體活動

開展良好的、形式多樣的集體活動是解決學生心理問題的基礎。它能夠使學生在活動過程中消除心理障礙，互相溝通。集體活動需要學生之間團結協作，運用集體力量和智慧完成任務，有助于形成自覺、愉快、和諧、團結的氣氛。班主任充分地挖掘集體活動自身所蘊涵的心理健康教育因素，能夠幫助學生培養健康積極的心理品質，引導學生身心全面發展。集體活動對于高中學生來說是一件很奢侈的事情。所以，班主任需要精心設計集體活動的內容，使其具有針對性，而不能隨意設計，浪費學生大量的寶貴時間。在活動中要培養學生的哪些心理品質，設計怎樣的活動作為載體，班主任要做到心中有數。

2.3運用主題班會的形式對學生進行集體指導

班會是班主任對學生進行心理健康教育的一種十分有效的方式。想要組織好一次班會很不容易，特別是和心理健康教育結合起來的班會更是難上加難。首先需要確定能激動人心、引人注目、吸引學生的主題。班主任要盡可能多地發動學生進行準備，讓學生樂意參與到活動中。我在多年的班主任工作實踐過程中重視利用班會進行心理健康教育，以不同形式確定主題班會的內容，達到對學生進行心理健康教育的目標。當然，主題班會教育一般是針對很多學生共同出現的問題進行的。例如，在高三階段，學習壓力比較大，很多學生感受自己快要崩潰了，我就進行了一次“努力奮發，不言放棄”的主題班會，激勵學生繼續努力，爭取到最后的勝利。

篇10

一、以考試成績波動的客觀分析為主要措施，滲透心理挫折教育.

心理挫折是指人們在某種動機的推動下，所要達到的目標受到障礙時，因為無法掃除障礙而產生的緊張狀態或情緒反應。人生的道路常有坎坷不平，人人都可能遇到挫折，戰勝人生道路上的一切挫折，才能將人生畫上完美的句號。挫折教育是心理健康教育中的重中之重。

高中數學學習中，容易使學生遭遇挫折的主要方面有：

一是成績的波動，達不到理想的要求，特別是一次考試成績下滑，造成心理上的悲觀，失望，從而消極學習，下滑速度更快。

二是遇到難題解答不出，造成心理煩躁，甚至放棄對學習的追求。

針對考試成績的波動，老師需要強調，在學習中要重視學習的過程，淡化最后的結果，只要我們有所付出，有所努力，結果是否如愿，我們都是優秀者，從心理上自己戰勝自己脆弱的一面。同時，幫助學生客觀分析成績下滑的原因，對癥下藥，才能藥到病除。

解答難題造成的心理挫折，最有效的方法是給予學習上的幫助，指導遇挫學生解決一些數學方面的難題，讓學生領略成功者的快樂，推動心理健康發展。

二、以良好的課堂氣氛，營造心理健康發展的陣地。

課堂的學習氣氛是心理健康發展的重要因素，在課堂上學生學習的心理活動，制約著課堂學習的效率。不同的課堂氣氛，將直接影響學生的學習積極性、學習的情感和注意力。我們要營造一種良好的課堂氣氛，使學生大腦皮層處于興奮狀態，出現思路開闊，思維敏捷，想象豐富，精力旺盛。

積極良好的課堂氣氛，需要老師的精心組織和主動創設。如果老師上課不積極創設，學生可能出現一種消極，師生的這種消極將互相影響，猶如流行病毒一樣在傳播，導致更多抵抗力不強的學生被感染。流行是消極之病的禍根，但積極之風的流行，更是一種良好的態勢。老師要成為良好課堂氣氛的創設者和維護者，以積極的情感感染學生，盡可能多產生師生之間的共鳴。

課堂氣氛差的原因，主要是老師有時教學過于嚴厲，出現過譏諷學生的錯誤，學生本性是積極的，追求進步，但一次受挫的心理因素而導致怕出差錯，不敢于回答問題，長期的習慣形成了不積極進行思維。對癥下藥的解決辦法是：鼓勵學生回答問題，善于從學生的回答中找到閃光點，給予積極的肯定。

三、以適當的課例以及閱讀材料為契機，激發學生心理的健康發展。

在我們的高中數學教材中，有豐富的積極心理健康教育的素材。在教學中有機地利用它們對學生進行積極心理教育，會達到事半功倍的效果。

比如：高二數學（下）的"二項式系數的性質"一節內容中，聯系到南宋數學家楊輝提出的"楊輝三角"。考試中楊輝三角不是重點，但在此可以多花一些時間展開，把楊輝三角的內容講授清楚，而不是輕描淡寫，并且加以擴展，講講與楊輝三角相關的數學史，楊輝三角的發現要比歐洲早五百年左右。高二數學（上）的"圓"一節內容中，可以聯系到圓周率，祖沖之對圓周率π值的計算，比外國人早一千一百多年，高三數學的"數系的擴充"一節內容，可以提到我國是最早使用分數、負數的國家，分數的研究是中國對世界數學的杰出貢獻之一，負數的引進，又是中國古代數學家對數學的又一巨大貢獻。關于負數取得的成就，比埃及、印度早六七百年，比歐州早一千多年，我國古代的科學成就令世人矚目，非常值得中華民族自豪的。現代，我國科學的豐碩成果同樣也令世界各地的炎黃子孫自豪，如我國著名數學家華羅庚教授發起、推廣的優選法，被廣泛地應用于生產和科學試驗，創造了很大的經濟價值；陳景潤成功地證明了數論中"（1+2）"定理，被譽為"陳氏定理"；美籍華裔科學家楊振寧、李政道、吳健雄因在科學上的巨大成就而榮獲諾貝爾獎等，這些數學史不僅可以讓學生樹立民族的自尊心、自信心，激發學生強烈的愛國熱情和民族自豪感，而且也激勵起學生學習的進取精神，激發學生心理向積極健康的方向澎湃前進。

數學美給人們以精神享受，從而激發起學習研究的興趣，另一方面，又會給數學的發現帶來積極的影響，數學美絢麗多姿、深遂含蓄又充滿理性。在教學中，要不斷挖掘、引導、創設情景，讓學生鑒賞、體會豐富的數學美。這樣不僅能陶冶學生的思想情操，還能提高學生學習數學的興趣，也可以喚起學生積極健康心理。

四、以適當的機會，培養學生心理健康的素質.

高中數學學習階段有各種大小型考試，有些學生存在著一種考試焦慮，這是一種不良的心理狀態，影響高考試前的復習和備考，也會形成應試中的緊張、焦急、恐懼的心理，影響考試中的正常發揮。

對此我們要重視考試之前的心理輔導，教給良好的應試策略，培養良好的應試心理。在平常的小考中，有時通過一些話語，故意給學生制造一種緊張的氣氛，緊張之后又營造一種寬松的范圍，一松一馳的訓練，可以促使培養學生良好的心理。面對一些大型考試，考前的輔導與放松教育也必少不了，例如，面對數學高考模式的試卷，考試前先科學分析自己答卷的可能情況，對自己有一個正確的估計，在考試中，學習成績中等的學生，要善于拋棄一些難題，12道選擇題，遇到1～2個不會做是一種正常情況，6個解答大題，后3題的第二問可能被卡住，也要不慌張。只有正確認識，消除一些思想顧慮，增強自信，在考場上才會提高記憶和思維的效率，超常發揮自己的水平，考出理想的成績。

五、以教會學生如何學習為突破口，促使心理的健康發展。

教會學生掌握科學的學習方法，即對影響學習的智力因素給予指導 ，如指導學生如何觀察、記憶、思維、想象，如何集中注意，如何解決問題，如何創造等，每個學期的一些學習階段，我們都開設了不同類型的學法指導課程。

對學生學習環節的方法指導，即對學習過程給予指導，如指導學生制訂符合自己實際的學習計劃，合理安排學習時間，遵循學習規律和學習原則，指導學生掌握預習、聽課、記課堂筆記、復習和做作業的方法，指導學生課外自學的方法，以及如何運用工具書，查找、積累資料的方法等。

篇11

1979年我國政府實行計劃生育以來，獨生子女的數量與日俱增，獨生子女已逐漸成為城市年輕一代的主體，其心理健康狀況成為社會關注的熱點。以往對獨生子女心理健康狀況研究結果存在不同的觀點，早期研究雖然沒有直接指出獨生子女是問題兒童，但研究得到的主要是負面結論。近期有研究認為，兩者并不存在差異。實際上，獨生子女是一個具有時間性、地域性特征的整體概念，獨生子女與非獨生子女之間的差異隨著年齡和社區的不同而有所不同[1]。高中階段是人生的轉折時期，對這一階段獨生子女心理特點研究不多，高中階段獨生子女與非獨生子女的心理健康是否有別，我們就此進行研究。

1 對象與方法

1.1 對象

佛山二中高一、高二、高三3個年級學生，共1 859人，男生873人，女生986人，獨生子女820人，非獨生子女1 039人，年齡15~18歲。

1.2 測量工具

中學生心理健康量表(MSSMHS)是由我國著名心理學家王極盛教授編制，較適合我國國情，是評價中學生的心理健康水平的有效工具[2]。它由10個分量表組成，分別是：強迫癥狀(不能自控的想法和行為，并為此煩惱)、偏執(多疑、不信任別人)、敵對(易怒、不友好)、人際關系敏感(人際交往中緊張、不自然)、抑郁(心情不佳、情緒低落)、焦慮(擔心、著急)、學習壓力感(學業帶來的心理壓力)、適應不良(對學校生活的不適應)、情緒波動性(情緒不穩定)、心理不平衡(不服氣、嫉妒)。每個項目6道題，共60道題。每道題目給出1、2、3、4、5五個等級評分，被試者根據自己的實際情況進行填寫。主要評定指標有因子分、總均分和心理問題檢出率，評分標準見表1(以2分作為判斷心理健康是否存在問題的標準分數線)。

1.3 方法

我們采用中學生心理健康量表(MSSMHS)對全體高中三個年級的學生進行心理健康狀況評定。

1.4 統計處理

采用SPSS13.0數據管理及分析，顯著性檢驗采用t檢驗。

2 結果

2.1 獨生子女與非獨生子總體情況比較

非獨生子女得分除在敵對上稍低于獨生子女外，其余各項均高于獨生子女，在焦慮、學習壓力、情緒不平衡這3項與獨生子女存在顯著性差異（P

2.2 各因子分異常(≥3)的獨生子女與非獨生子女比較

存在較重心理問題的獨生子女與非獨生子女人數相差不多，獨生子女除強迫外，其余各項均高于非獨生子女，這也就是說，獨生子女比非獨生子女更容易出問題（表3）。

2．3 父母文化程度對子女影響的比較

獨生子女的父母至少一方受過良好教育的比例遠遠高于非獨生子女的父母，而父母雙方都未受過高中及以上教育的比例非獨生子女高很多，由此可以認為父母的素質與子女的心理健康有顯著的相關性（表4）。

3 討論

國內外對獨生子女問題的研究存在不同的觀點。多數美國人至今仍認為獨生子女是不利的,他們認為獨生子女有適應不良、自我為中心、固執等個性缺陷。與此相反，Falbo 1925~1984年發表的有關獨生子女研究發現，獨生子女除控制力、自主性、心理成熟等個性特點優于非獨生子女外，兩者之間并不存在差異。我國獨生子女與西方國家相比有其特殊性，無論在數量、結構和成因還是社會經濟和文化背景都存在較大的差異。近年來國內對獨生子女的心理和個進行了廣泛的研究，由于研究方法不同，研究對象的年齡、數量存在差異，所得到的結論尚不一致[1]。高中生正處于人生的轉折時期，又面臨升學的競爭壓力，也有自我價值與社會價值取向互相矛盾所帶來的煩惱。無論是獨生子女還是非獨生子女都需要更多的心理健康輔導和教育。

本研究結果發現，高中生獨生子女的心理素質優于非獨生子女。他們情緒比較放松，學習和競爭的壓力較小，社會適應能力較強，與張運生[3]等人報告相似，南北地域差別不大。一方面可能是由于獨生子女的家庭條件較優越，坐享家人的勞動成果，競爭意識薄弱，另一方面也可能是獨生子女團結合作意識和全局觀念較強，不愿把同學視為競爭對手。在此基礎上養成了獨生子女豁達的人生態度，表現在其適應能力較非獨生子女強，較少的抑郁心境和求全責備的要求。

雖然獨生子女總的心理健康狀況比非獨生子女良好，但出現心理問題的比例超過了非獨生子女。獨生子女心理素質存在較大差異，同一個人的素質發展也不均衡。有的表現為固執，自以為是，聽不進他人的意見，不合群，人際關系緊張，甚至敵視周圍的人。這與獨生子女自幼就是家庭關愛的中心，缺乏同齡、同輩的溝通交往有關，如果引導不當，勢必養成以自我為中心，任性、驕橫等不良性格。

父母的文化程度與子女心理健康狀況有關。獨生子女父母的文化程度較高，家庭有較濃的文化氛圍，獨生子女享受的家庭資源優于非獨生子女，使得他們從小就更有優越感，其管教方式也較民主，所得到的溫暖較多，有利于子女心理健康。岳冬梅等[4,5]認為，不當的教養方式是子女患神經癥的危險因素之一。

綜上所述，高中學生獨生子女的心理健康狀況總體上優于非獨生子女，但獨生子女的心理健康差異比較大，發展不平衡，有問題的較非獨生子女多。獨生子女父母的文化程度較高，對子女個性的形成有良好影響。家長和學校要加強對高中學生心理健康教育，因勢利導。

[參考文獻]

[1]宮志宏，汪玲.獨生子女問題研究的現狀與進展[J].中國學校衛生，2000，21（6）：520-521.

[2]許滋寧，朱湘竹，周雪萍，等.心理測驗在我國中學生心理健康評價中的應用現狀[J].江蘇預防醫學，2006，17（4）：82-84.

[3]張運生，張百讓，高留戰，等.開封市中學生心理健康現狀研究[J].河南大學學報(醫學科學版)，2002，21(1）：71-74.

[4]岳冬梅，李鳴，金魁和，等.父母教養方式：EMBU的初步修訂及其在神經癥患者的應用[J].中國心理衛生雜志，1993，7(3):91-101.

篇12

1高中生物教學融合心理健康教育的原則

1.1引導性原則

對于高中生物教學來說,要加入心理健康輔助教育,還需要遵循引導性原則。即對學生進行循序漸進的引導。因為就目前大部分高中生物教學而言,對于學生往往存在較多的盲目教學內容,特別是在教育的評估過程中教師往往會以成績去衡量學生的能力,也會導致學生出現一些負面的心理。即如抵觸心理、厭學心理等等,這也導致學生的興趣喪失。

1.2趣味性原則

趣味性的原則主要是指在傳統的教育流程中添加一些能夠對學生健康心理和學習態度產生輔助效果的活動,而為了保證活動的效果,特別是聚集學生的注意力及強化他們的學習熱情,則需要添加更多的趣味項目在其中[1]。

1.3針對性原則

對于心理健康教育來說,教師還需要保證教育具有針對性,即對學生不同的心理,還需要根據學生的心理情況,提出針對性的策略。例如學生兩個極端心理,自卑心理以及自負心理,前者產生原因可能是學生在學習過程中遇到較大的困難或者歷經多次失敗產生了挫敗感,久而久之就會形成自卑心理;而自負心理形成則是由于學生過于以自我為中心。所以針對性的教育策略也存在一定的差異性。

2高中生物教學融合心理健康教育的原則

2.1強化交互特征,添加對話交流

要在高中生物教學中配合心理健康教育,首先需要強化教學過程中交互特征,也需要強化師生之間的情感交流,而交互則可以通過師生對話進行開展教學,即如在“關注合理營養”的課程教學初,教師可以設置相應的預習的作業,要求學生提交一份符合科學性且營養均衡的中餐食譜,然后可以拓展相應的對話教學,即如教師:D同學,你的中餐食譜食物都具有豐富的色彩,有胡蘿卜、青椒、青菜以及玉米,但是為什么都是蔬菜,卻沒有加入肉類？學生A:我太胖,所以需要攝入更多的蔬菜保持營養均衡,不加入肉類是為了控制脂肪的攝入。教師:不攝取肉類是不科學的,因為蔬菜中并不包含肉類的蛋白質,所以你的食譜應該要適當加入少量的肉類;如果你真的不喜歡肉類,可以加入一些魚類以及蛋類的食物作為替換。通過以上對話交互,學生不僅能夠通過食譜中的生物知識提取科學的營養攝入方案,同時還能夠在充分的交流互動中產生生物學習的熱情,對于一些抵觸的情緒也具有一定的引導和舒緩的效用。

2.2有效課程引導,強化心理素質

心理素質缺乏葉酸目前很多學生在生物學習過程中產生的問題,特別是在一些實驗課程學習,往往會因為實驗的失敗或者長時間未能觀察到實驗結果,進而產生自暴自棄或者挫敗心理。所以針對這些心理問題,教師則需要對學生進行有效的課程引導,即如“葉綠素的提取與分離”的實驗教學為例,教師首先可以與學生進行交流,找出實驗失敗的癥結,一般來說可以劃分為兩個方面,首先是研磨花費太多時間,綠葉中的主要物質出現流失;再者就是葉綠素通過研磨后暴露在空氣環境中,從而發生了一些特殊的化學反應,進而導致實驗結果不明顯;這時教師可以通過問題引導學生思考改進方案,即“假設我們以上的推斷都是真的,我們應該分別運用怎么樣的策略來避免上面的問題產生？”學生們通過反復探討和實驗研究,最終也得出了改進策略,即在原本實驗組在加入一個步驟,即在研磨過程中加入石英砂;而針對解決策略的不足,教師不需要進行立刻否定,而是應該通過問題再次引導學生思考,即提出問題:這樣只能解決研磨過程的物質流失,并不能避免研磨后的綠葉與空氣中的物質發生反應。而學生通過一些翻閱資料則可以很快找到解決方案,即在研磨后還可以加入適量的碳酸鈣粉末,進而阻止葉綠素與空氣發生反應,進而達到保護效果。而層層遞進的引導教學,可以保證學生一步一步解決問題,從而也能夠讓學生的心理和情緒始終保持積極狀態,有效減少負面情緒和心理的產生[2]。

2.3引入趣味活動,促進健康心理

對于高中生物教學融入心理健康教育,教師還可以通過教學過程中融入一些趣味性的活動,以幫助學生形成樂觀、積極的健康心理。即如在“生命的基本單位--細胞”的課程教學中,教師除了需要向學生介紹一些簡單的細胞概念以及構成,同時還可以通過一些趣味的活動讓學生了解細胞。即如戶外活動配合實驗活動,首先組織學生去戶外,然后進入大自然收集不同的植物、動物細胞;然后教師則通過實驗課的方式引導學生將細胞制成觀察標本,最后讓學生觀察不同的細胞特征,最后寫出觀察的新的。例如一些學生觀察植物的細胞和動物的細胞,通過對比很快就能得出兩者的差異在于,前者有細胞壁而后者沒有[3]。

3結語

對于高中生物教學來說,由于其深度性和難度性,也讓教學工作陷入到瓶頸階段。而要突破這一階段,僅僅在教學方法的創新是遠遠不行的。教師還需要在教學過程中融入更多的心理健康教育策略,這樣才是真正關注學生全面的發展。

參考文獻

[1]顧赟珺.高中生物教學中滲透心理健康教育的策略[J].新課程導學(中旬刊),201511(11):62.

篇13

一、體育教學與學生心理健康的關系

學生中普遍存在著心理健康問題，可通過學校恰當的思想教育和有效的家庭教育等途徑和方法進行改善和解決。其中學校體育教學對學生心理健康的影響，是其它任何方法手段不能代替和無法比擬的，因力體育有其獨特的活動形式和內容，它能消除人的緊張情緒，提高人的自信心和成就感。

在學校體育教學中，我們要很好利用體育這一特點，把觀念中體育只作為鍛煉身體，增進健康的一種手段，擴展認識到體育對人心理健康的重大影響，并把它作為改善心理健康環境，增進心理健康的重要手段。這樣就要對現有教學方法和手段進行改革，使其符合學生的心理特征，切忌出現教學手段過于單調，形式呆板，教學方法簡單粗暴，采取強制甚至體罰的手段。因為這樣不僅不能提高學生的心理健康水平，甚至導致其產生厭惡運動，恐懼、逆煩等不良心理反應和心理障礙。

二、不良心理的表現方面及原因

常見的心理疾病癥狀有以下幾方面：

(一)強迫癥：對自己無信心，無安全感，自己覺得做某件事不正常，卻控制不住，反反復復做一些動作，想一些問題，追求完美。表現為一些習慣性的嗜好和怪僻，如做作業咬筆頭，做作業不放心，反反復復檢查、說話結巴，走路姿態夸張等。

(二)憂郁癥：得了此病的孩子性格脆弱內向，心理壓力過大，憂心重重，總覺得生活沒希望，普遍都有輕生的念頭，對學習沒有愉。

(三)焦慮癥：此病孩子性格外向，做事著急緊張，遇事提心調膽，惴惴不安，有的學生考試時，兩手出汗，把試卷弄濕了，腦子緊張，一片空白，所學的知識全部忘光了。

(四)心理不平衡：情緒不穩，心理壓力大，逆反心理嚴重，總感覺老師和家長對自己不公平，并伴有生理狀態，睡覺不好，食欲不振，情緒低落消極。

上述學生存在的心理問題，絕非只是青少年本身的原因，而主要是以家庭、學校、社會環境有關。①家庭方面的問題，主要是家長只關心孩子學習，較少關心孩子身心健康，也不重視學生生活技能的培養。有的父母過于溺愛孩子，放任自由，有管教過于嚴厲，打罵訓斥，有的父母感情不合或離婚等。這些問題在無形中都對學生脆弱的心理造成了傷害。②學校教育未做到，“以學生為主體”，以分數和升學的結果，來衡量每個學生，中學生感到沒有愉，是被動被迫的，學校不關注孩子個性的成長，學生的個體差異沒有受到重視。教師缺乏心理輔導知識，面對學生的心理問題，缺乏關愛疏導。③社會環境對學生也有誤導，媒體的宣傳、恐怖、暴力鏡頭的增多對意志薄弱情緒不穩定的少年都是傷害。

三、在體育教學中如何提高學生心理健康水平

強迫癥的正面是身心放松，只用身心放松，強迫癥狀才能解除，人際關系敏感的正面則是人際關系融洽隨和，憂郁的正面是愉快開朗，敵對的正面是和善友好，偏執的正面是現實和正常。所以運用體育活動的特點，在體育教學中有意識地使學生身心放松，性格隨和開朗，情緒愉快穩定，思維敏捷正常，就可以有效的改善學生和心理環境。達到增強學生心理健康的目的。

(一)在體育理論課中注重心理健康內容教育。

體育理論主要指在教室里講授體育與衛生保健基礎理論知識的課。應在理論課中注重心理健康的內容，使學生了解心理健康的標準，心理健康的影響因素，掌握心理健康保健的方法，使其能夠在必要時，及時而恰當的對自己的心理狀態進行調整。體育教師要善于引導學生合理對待自己的需要，防止情緒波動過大，學會在各種挫折面前選擇正確方式去適應。對喜怒無常者加強自我修養，善于控制自己的情緒，并鼓勵學生常參加體育運動，在運動中尋求最佳心境，在各項運動中去感受運動的快樂，陶冶情操，開闊心胸。

(二)重視快樂體育教學。

體育教學要挖掘原有教材的快樂因素，使平淡枯燥的體育教材變得精彩有趣，使之富有新時代特點。探求新的教學方法，使之更加符合青少年身心發展的需要。在遵守教學原則，保證合理運動量，運動密度的前提下增加歡樂最大因素，使學生喜愛所從事的活動，并在練習后感到滿意快樂或良好的情緒體驗。這樣學生在體育課上能體驗到愉快和歡樂，他們就會喜愛上體育課。久而久之，對學生心理衛生和保健，特別對有強迫和憂郁等不良心理癥狀的學生，能夠起到較好的調節作用。

(三)建立良好的師生關系。

人際間維持一種融洽的正常交往，能給人帶來安全感，會引起愉悅的情感體驗。師生間、學生間建立起親密友好的關系，共同生活在和諧氛圍中，就會增加集體凝聚力，向心力，不僅能提高學習效率，而且對身心健康非常有益。用“體育重在參與”來引導學生使其消除閉瑣心理，擴大交往，體育教師利用體育活動的這種特點在教學中有意識的多讓學生之間相互交流，活動中互幫互學，鼓勵互相保護幫助，發現學生優點及時肯定、表揚，使其獲得集體的認同感，讓其在集體中得到鼓勵和力量。這種融洽的人際關系和教學氣氛中對學生的心理健康是有益的，特別對于具有病態人格傾向及心理不平衡癥狀的學生有良好的教育和調節作用。