艾揚(yáng)格女性瑜伽》是印度瑜伽大師、艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院院長吉塔 S.艾揚(yáng)格，秉承其父親、當(dāng)代瑜伽B.K.S.艾揚(yáng)格大師的教導(dǎo)精髓，專為女性量身定做的一套精準(zhǔn)的瑜伽練習(xí)體系。
艾揚(yáng)格女性瑜伽》一書全文經(jīng)過瑜伽博學(xué)教師聞風(fēng)認(rèn)真的校訂，此次修訂版地呈現(xiàn)出吉塔 S.艾揚(yáng)格大師多年瑜伽習(xí)練和教學(xué)經(jīng)驗的結(jié)晶。本書曾被譯成至少6種語言，是一本名副其實的瑜伽國際暢銷書。
本書與一般瑜伽書不同的是，吉塔 S.艾揚(yáng)格大師從女性特有的視角，深入剖析了女性瑜伽的本質(zhì)，清楚講解了適合不同年齡女性修習(xí)的各種體式、調(diào)息法和冥想。本書對每個重要體式的輔助方法都有詳細(xì)講解和清晰圖示，自始至終都貫穿了女性身體與靈魂和諧結(jié)合的瑜伽精神。
艾揚(yáng)格女性瑜伽》中的體式示范，皆由吉塔 S.艾揚(yáng)格本人及其孕期的姐姐協(xié)助所拍攝，便于孕期和其他練習(xí)者熟練掌握艾揚(yáng)格女性瑜伽體位法的細(xì)節(jié)和技巧。
艾揚(yáng)格女性瑜伽是當(dāng)代瑜伽b.k.s.艾揚(yáng)格大師的教導(dǎo)精髓，專為女性量身定做的一套精準(zhǔn)的瑜伽練習(xí)體系。
艾揚(yáng)格女性瑜伽》一書全文經(jīng)過瑜伽博學(xué)教師聞風(fēng)認(rèn)真的校訂，此次修訂版地呈現(xiàn)出吉塔 s.艾揚(yáng)格大師多年瑜伽習(xí)練和教學(xué)經(jīng)驗的結(jié)晶。
吉塔 S.艾揚(yáng)格(Geeta S. Iyengar)，1944年生于印度，10歲時不幸身患腎炎，因救治無效而面臨死亡的威脅。吉塔在父親B.K.S艾揚(yáng)格的引導(dǎo)下，走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后來經(jīng)過多年瑜伽練習(xí)，身體疾病不治而愈。她不但精通印度哲學(xué)、醫(yī)藥學(xué)和瑜伽經(jīng)典，完整地繼承了艾揚(yáng)格瑜伽體系，成為其父親出色的學(xué)生之一，同時擔(dān)任艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院院長，終成為該領(lǐng)域內(nèi)為數(shù)不多的女性瑜伽大師之一。
序一瑜伽是女性的生命B.K.S.艾揚(yáng)格1
序二為你帶來健康和美麗中國艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院4
序三感謝你，吉塔大師！BobbyClennell6
序四給所有向往安寧的女性朋友林敏田燕胡慧8
自序瑜伽是女性的瑰寶吉塔 S艾揚(yáng)格10
及時部分理論
及時章初涉瑜伽3
第二章通向自由的瑜伽之路5
第三章瑜伽是什么10
第四章女性瑜伽的產(chǎn)生32
第五章瑜伽與健康36
第六章瑜伽是女性的理想鍛煉方式41
第七章女性生命中的三個階段46
第二部分實踐
第八章了解你的身體59
第九章瑜伽練習(xí)方法和前提條件69
第十章瑜伽體式練習(xí)提示和建議76
第十一章瑜伽體式分類、學(xué)習(xí)時間和課程93
第十二章瑜伽體式練習(xí)技巧和效果115
及時節(jié)站立115
第二節(jié)前屈體式137
第三節(jié)坐式和仰臥159
第四節(jié)倒立174
第五節(jié)腰腹練習(xí)211
第六節(jié)扭轉(zhuǎn)練習(xí)223
第七節(jié)后彎式234
第八節(jié)輔助瑜伽244
第九節(jié)體式和調(diào)息法：妊娠期254
第十節(jié)高級體式273
第三部分經(jīng)驗
第十三章進(jìn)入平靜狀態(tài)279
第十一節(jié)契合法和攤尸式279
第十四章調(diào)息法練習(xí)提示和建議290
第十五章瑜伽調(diào)息法練習(xí)技巧和效果303
第十二節(jié)調(diào)息法和冥想303
第十六章冥想320
第四部分體式示范
看著挺好的，買了送朋友禮物！
同時買的兩本，這一本質(zhì)量挺不錯的，很喜歡
書很厚，很好
瑜伽，印度哲學(xué)一派
特別喜歡值得推薦
不錯，朋友喜歡
