瑜伽冠軍教你從零到高手
想成為瑜伽高手嗎？多方位解析，讓你從零到高手
- 所屬分類：圖書 >時(shí)尚/美妝>瑜珈
- 作者：[焦開開]
- 產(chǎn)品參數(shù)：
- 叢書名：--
- 國(guó)際刊號(hào)：9787538893175
- 出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
- 出版時(shí)間：2017-08
- 印刷時(shí)間：2017-08-01
- 版次：1
- 開本：16開
- 頁(yè)數(shù)：--
- 紙張：銅版紙
- 包裝：平裝-膠訂
- 套裝：否
越來(lái)越多的女性開始關(guān)注瑜伽，致力于打造一個(gè)更加的自己。本書從女性角度出發(fā)，由易到難，由簡(jiǎn)至繁，詳細(xì)闡述了瑜伽初級(jí)教程、中級(jí)教程和高級(jí)教程的不同體位練習(xí)，讓初學(xué)者循序漸進(jìn)地領(lǐng)略瑜伽的魅力。 本書內(nèi)容，編排科學(xué)且體例簡(jiǎn)明，多方位解析了不同的瑜伽體式，并配以精美的動(dòng)作圖片，讓你更輕松的掌握瑜伽練習(xí)要領(lǐng)。除此之外，本書還重點(diǎn)介紹了瑜伽坐姿、手印、調(diào)息以及瑜伽放松術(shù)、收束法和冥想法，引領(lǐng)你進(jìn)入純凈的瑜伽世界。零基礎(chǔ)入門，讓你也可以輕松成為瑜伽高手。
瑜伽是智慧綻放的光芒，優(yōu)雅是歲月袒露的芬芳。在時(shí)光的沉淀中，瑜伽讓你更顯從容與自信。
焦開開，高級(jí)瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，阿斯湯加瑜伽導(dǎo)師，瑜伽萬(wàn)里行講師。1994年出生，云南昆明人。2007年參演中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)；2016年4月參加首屆鋅硒茶杯瑜伽大賽，獲女單冠軍；2016年5月參加首屆全國(guó)健身瑜伽公開賽(宿遷站)，獲女單冠軍；2016年，還分別獲得池州站女單冠軍和混雙冠軍、深圳站女單冠軍和女雙冠軍；同年，參加“纖靜杯•2016瑜伽運(yùn)動(dòng)大會(huì)暨第十屆瑜伽麗人大賽”，獲得金牌?，F(xiàn)任優(yōu)卡蓮拍攝形象大使。
從初學(xué)到精進(jìn)的轉(zhuǎn)化之間：十五年前，有人問我“瑜伽是一條什么樣的魚”這樣的問題。十五年后，瑜伽已成為中國(guó)流行的運(yùn)動(dòng)之一，上至明星精英，下至普通民眾，無(wú)不知曉。前不久，我在中國(guó)社科院主編的《瑜伽行業(yè)發(fā)展藍(lán)皮書》中指出，中國(guó)瑜伽練習(xí)人數(shù)已超過(guò)三千萬(wàn)，從業(yè)人員至少三十萬(wàn)。原來(lái)，從零到龐大，只是彈指之間，想起十多年前瑜伽發(fā)展的難度，恍如隔世。瑜伽為何能在短時(shí)間之內(nèi)風(fēng)行？高度發(fā)展的物質(zhì)文明往往帶來(lái)很多的精神壓力，我們承受工作的高壓，肩負(fù)社會(huì)的責(zé)任，扛著艱辛蹣跚前行，可我們卻忘記了自己想要的，自己內(nèi)心最渴求的——寧?kù)o。瑜伽是一種生活方式，是我們從身體回歸生命，以生命觀察靈魂，用靈魂審視命運(yùn)的起點(diǎn)到終點(diǎn)的途徑。瑜伽與太極一樣，都追求梵我合一、天人合一的宇宙圓滿，只有身心靈和諧連接，生命才會(huì)富足，綻放出光芒。常有人問我：瑜伽多久可以學(xué)會(huì)？我笑答：二十天，二十年，或者三生三世。確實(shí)，從身體層面，瑜伽的體位練習(xí)不難，從初學(xué)到精進(jìn)，只要用心，一百多個(gè)體位，封閉教學(xué)，月余即可。難的是堅(jiān)持用心，通過(guò)身體找到生命的奧義，這個(gè)或許需要二十年，或許需要三生三世。是前世的對(duì)你回眸，才換來(lái)今世的相遇。焦開開的瑜伽，恰恰如水中綻放的睡蓮，仿佛在佛的慧眼凝視下，悄然打開千嬌百媚的花瓣，在湖光山色中，傲然立世。瑜伽的練習(xí)永遠(yuǎn)沒有結(jié)束，鋪開一方墊子，就是幾步的天堂，而智性就在身體的上方。轉(zhuǎn)化與蛻變，在呼吸之間，在身體與靈魂之間……
