向全世界偉大的瑜伽導(dǎo)師B.K.S.艾楊格致敬！
·唱頌(身心相應(yīng)) 瑜伽圣賢數(shù)千年發(fā)展來(lái)的超然智慧真言，獨(dú)特靈性節(jié)律的音頻，能和人體固有體頻產(chǎn)生作用，潔凈身、心、靈的能量中心，達(dá)到身體與心靈的雙重寧?kù)o。
·語(yǔ)音冥想(調(diào)心) 瑜伽中神圣的"OM"語(yǔ)音冥想，它是心靈的保護(hù)者，使人免受負(fù)面心理影響。三階段"OM"冥想訓(xùn)練，能增強(qiáng)意識(shí)，協(xié)助喚醒和導(dǎo)引體內(nèi)能量，放松精神，平靜腦電波、協(xié)調(diào)呼吸頻率、培養(yǎng)專(zhuān)注力、滿(mǎn)足感、幸福感。
·呼吸(調(diào)息) 胸式呼吸法、腹式呼吸法、呼吸法、太陽(yáng)·月亮呼吸法……瑜伽深沉緩慢的呼吸方式，調(diào)整現(xiàn)代人紊亂浮動(dòng)的氣息，獲得充足的氧氣供給，擴(kuò)大肺活量，強(qiáng)健心臟，凈化血液，按摩內(nèi)臟，刺激腺體良性分泌，激活細(xì)胞活力。正確掌握瑜伽呼吸法，就能控制生命能量，獲得健康長(zhǎng)壽。
·體位法(調(diào)身) 配合著呼吸和冥想，將頭、身、心同時(shí)加以訓(xùn)練?？茖W(xué)化、醫(yī)學(xué)化了的完整體系，動(dòng)作設(shè)計(jì)功效，循序漸進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣。體式由來(lái)、練習(xí)要領(lǐng)、功效詳盡細(xì)致解析。強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)的性、協(xié)調(diào)性、功能性。要求細(xì)節(jié)到位，能幫助打好瑜伽姿勢(shì)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，以真正美化身型，解決各種生理病痛。主張練習(xí)時(shí)必須因個(gè)人身型、體質(zhì)而選擇適合的體式。鼓勵(lì)初學(xué)者借助輔助物來(lái)提高姿勢(shì)的性，安全和緩，易學(xué)易練。
純正的印度Hatha瑜伽，凈化提純，體系完整，渾然天成，古樸無(wú)飾。
源自印度拉瑪摩尼瑜伽學(xué)院教授的純正Hatha瑜伽課程，被西方人士推崇，全球瑜伽學(xué)院教授，約1800萬(wàn)瑜伽愛(ài)好者正在練習(xí)。它采取唱頌、冥想、呼吸、體位四位一體教學(xué)法，回歸印度瑜伽的自然原貌。
本片附書(shū)，由國(guó)際傳媒巨資打造中國(guó)瑜伽品牌，超強(qiáng)制作班底親臨度假圣地黃金海岸實(shí)景拍攝。亞洲瑜伽美人全程親身示范，展示數(shù)展示數(shù)十年的深厚瑜伽功底，還原印度瑜伽學(xué)院教授的標(biāo)準(zhǔn)課程，逐步示范解析動(dòng)作步驟。面對(duì)面、一對(duì)一帶領(lǐng)你真正體驗(yàn)"身心合一"的瑜伽境界！
Chapter1 解構(gòu)印度瑜伽的神秘面貌
瑜伽發(fā)展歷史——印度宗教與歷史發(fā)展的產(chǎn)物
瑜伽的流派——5000多年修煉法的演變與分衍
瑜伽導(dǎo)師——高舉靈性之燈，瑜伽路上的引導(dǎo)者
Chapter2 和景麗一起體驗(yàn)印度能量瑜伽課程
唱頌Om—MA LA SHI VA Harinama
語(yǔ)音冥想—OM三次
呼吸——至善蘭
體位法
貓式
貓平衡式
半跪舞蹈式
屈膝前伸展式
肩式呼吸
騎馬式
頭碰地前曲伸展式
脊柱扭轉(zhuǎn)式
踮腳蹲式
風(fēng)吹樹(shù)式
拜日式(一)
拜日式(二)
站姿前彎式
雙角式
脊柱半扭轉(zhuǎn)式
半蝗蟲(chóng)式
V式
盤(pán)腿大笑
蹲式
肩倒立式
犁式
魚(yú)式
搖擺式
大休息式
Chapter3 讓你的瑜伽練習(xí)愉悅 持久 高效的準(zhǔn)備事項(xiàng)和練習(xí)秘
服裝/時(shí)間/休息/沐浴/飲食
Chapter1 解構(gòu)印度瑜伽的神秘面貌
瑜伽的流派——5000多年修煉法的演變與分衍
大樹(shù)成根，隨著時(shí)光的流逝，枝葉自然繁茂縱橫。瑜伽衍生出很多的派別，但它們發(fā)展的方向和目的始終是一致的。西方有很多人在練習(xí)哈達(dá)瑜伽，這種現(xiàn)象似乎遮住了瑜伽其他形式或流派的光芒。但事實(shí)上，瑜伽博大精深，每一枝都值得我們探究和了解。
……
紙質(zhì)精美,內(nèi)容全面,還有碟片
碟片清晰 講解明確
難度不大，挺適合自己在家里練習(xí)的
覺(jué)得挺不錯(cuò)的，DVD沒(méi)看，不知質(zhì)量怎樣
對(duì)我來(lái)說(shuō)是很有收獲的一本書(shū)
書(shū)和碟一起看更能明了。
不錯(cuò)，就是不知道現(xiàn)在懷孕了還能不能練習(xí)
提好的一本書(shū)
一直都喜歡景麗老師的書(shū)籍，支持。
Ood
亦學(xué)易懂，有成效
呵呵不錯(cuò)的，包裝挺好
很不錯(cuò)，很實(shí)用
質(zhì)量好，內(nèi)容精彩。
自己在家就能練了，方便。
包裝完好，物流很快！
碟子的封皮都是舊的，簡(jiǎn)直不把顧客當(dāng)回事，還不是到超市書(shū)店買(mǎi)
對(duì)于初學(xué)者 還是有些難度的 不知道為什么 練習(xí)了一周 頸椎極度難受啊 還有一個(gè)內(nèi)容是大笑 看得我毛骨悚然 趕緊跳過(guò)去了
很喜歡這本書(shū)，特別是送的光盤(pán)。講的很細(xì)致，還可以跟著光盤(pán)練瑜珈，一套練下來(lái)60分鐘，相當(dāng)于一堂瑜珈課。
最喜歡的是光碟，它是以一節(jié)的內(nèi)容來(lái)教的，就像去外面上了一節(jié)瑜伽課～～～～很不錯(cuò)
感覺(jué)更貼進(jìn)印度瑜伽的修行。書(shū)前面介紹還是很不錯(cuò)的。
這本書(shū)看了以后，覺(jué)得作者的心境闊答開(kāi)朗，可以給初學(xué)者很好的放松享受，我很喜歡。
景麗的講課很到位 買(mǎi)過(guò)她第一盤(pán)自然瑜伽 這個(gè)是難度加大的 不錯(cuò)的 喜歡
本人很是喜歡，對(duì)平常代課很有用，可以提升瑜伽教練~~書(shū)店沒(méi)有賣(mài)的，在網(wǎng)上淘到的一整套，感覺(jué)對(duì)瑜伽教練真的是很實(shí)用~~
偶然的機(jī)會(huì)開(kāi)始接觸瑜伽，很想繼續(xù)深入了解瑜伽的奧秘，所以才買(mǎi)下此書(shū)的。書(shū)中內(nèi)容淺顯易懂，很適合初學(xué)者。同時(shí)還將此書(shū)推薦給姐姐了，希望她也可以擁有健美的身材。
因?yàn)榫胞惱蠋煹蔫べ?shū)本大多我都購(gòu)買(mǎi)了，此次新購(gòu)的這本能量瑜伽，跟著老師練習(xí)了之后，覺(jué)得老師的傳授越加成熟和從容，與其他的書(shū)籍一樣受益匪淺，并深切感到了一種提升。
