本書為自行車旅游指南，向初學者介紹騎行的基本常識和知識及北京周邊自行車旅游。書中重點推薦了50條騎行線路，涵蓋北京周邊所有重點景區，根據騎行日程及愛好的不同，有不同類型路線的劃分、不同活動的劃分，充分照顧到不同層次的車友，實用性強。
1. 自行車騎行入門書，從裝備到單人及團隊騎行技巧、注意事項一應俱全，零起點菜鳥車友一看即懂。
成英文，陜西安康人，北京交通大學經濟管理學院博士生。本科畢業后，開始嘗試自行車旅行方式。攻讀碩士和博士學位期間，成為騎行狂熱分子。曾以"騎遍北京"為目標，組織各類團隊騎行若干次。作者的騎行足跡現已遍及中國北方大部分省份，累計騎行里程約2萬公里。
及時章 騎行裝備
及時節 自行車
一、自行車的分類
二、自行車的選購
第二節 日常裝備
一、頭盔
二、碼表
三、騎行手套
四、騎行服
五、騎行眼鏡
六、組合工具
七、補胎及換胎裝備
八、頭巾
九、頭燈和尾燈
十、其他裝備
第三節 長途裝備
一、貨架和駝包
二、裝車包
三、副把
四、便攜式雨披
附：長途騎行裝備清單
(僅供參考)
第二章 騎行經驗分享
及時節 北京及周邊交通格
一、認識騎車的交通體系
二、北京的交通體系
第二節 策劃你的騎行線路
一、了解北京及周邊的地形
二、了解北京及周邊旅游景點
三、線路策劃
第三節 個人騎行技術
一、調整車座高度
二、調整車座角度
三、調整車把寬度
四、正確佩戴頭盔
五、正確的騎行姿勢
六、正確使用變速
七、上坡騎行技術
八、下坡騎行技術
九、剎車的技巧
十、轉彎技術
第四節 團隊騎行的分工、
紀律和活動流程
一、團隊騎行的分工
二、組織型團隊活動流程
三、團隊紀律
四、團隊騎行的隊列問題
第五節 騎行路上的吃喝住行
一、餐飲
二、住宿
三、自行車托運和攜帶
第三章 一日游系列
及時節 推薦給初學者的10條
市內線路
騎行神州及時街--長安街
什剎海胡同和美食
皇家園林游--圓明園、頤和園
海淀高校大串聯
紅色之旅，勿忘國恥--
盧溝橋
香山公園看紅葉
夜騎京城看升旗
接受藝術熏陶--"798"藝術區
關愛動物，保護環境--
麋鹿園
佛門圣地--八大處
第二節 市內訓練線路--
增強耐力和技巧
奧園刷夜
老山山地與公路訓練
騎車上香山
第三節 騎到郊區去--
近郊輕松一日游
京東潮白河畔XC
大興龐各莊吃西瓜
燕京啤酒廠
環十三陵水庫
紅螺寺
京西古道
第四節 挑戰你的體能--
郊區一日高強度爬坡線路
爬及時個坡--東方紅
21公里的爬坡--妙峰山
挑戰高強度--東大高
強度持續--禪妙陽
戒臺寺、潭柘寺、潭王路
爬蟒山環天池
白羊溝
黑山寨、慈悲峪小繞圈
第四章 兩日及小長假旅游線路
及時節 騎車去長城
居庸關長城
八達嶺長城
慕田峪長城
箭扣長城
司馬臺長城
第二節 水庫和湖泊
環密云水庫
平谷金海湖
第三節 穿越北京三大峽谷
十渡
幽州峽谷
白河峽谷
第四節 騎上北京較高峰
攀登西山及時峰--靈山
征服大小海坨
百花山百草畔
第五節 郊區古村鎮
京西古村落
永寧四海大繞圈
第五章 周邊省市小長途
歷史文化名城--承德
騎車去看海--秦皇島
北京隔壁的國際大都市--
天津
豐寧壩上草原
及時章 騎行裝備
及時節 自行車
一、自行車的分類
本書所討論的自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型車輛。人騎上車后，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。本書不討論三輪車以及電動自行車。自行車可分為公路車、山地車、場地車、速降車、躺車、旅行車、雙人車、折疊車、小輪車等。本書不作介紹，僅講解車友接觸較多的單速車、公路車、山地車、旅行車、折疊車。
(一)單速車
單速車，就是沒有變速的自行車，普通民用車很多是這樣的，經典的例子就是以前的"長期大二八"。單速自行車適合市內平路代步。在經濟條件允許的情況下，一般不推薦選擇單速自行車參加騎行活動。
(二)公路車
公路自行車適合平滑公路路面。特點是：①輪胎比普通自行車的輪胎窄，在行駛過程中的滾動阻力和山地車相比小不少。②飛輪與牙盤的齒比(即齒數比值)很大，一般的公路自行車齒比可達到53：11，甚至更高。③廣泛采用了鈦合金、碳纖維、高級鋁合金等材料，重量輕，可以達到5千克以下。④普遍采用了很硬的材料，易于運動員發力。由于上述的特點，公路自行車的騎行速度要比普通自行車快很多，普通的愛好者一般都可以達到平路一小時30公里的水平。
……
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不止一次買書了，每次都不會失望
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值得一看。。。
一如既往的好
掉頁啊！很厲害！
裝訂不好，十分容易脫頁。前兩章對初學者很有幫助，后邊的路線具有一定的參考意義~
總之不錯，寫評論太麻煩。
挺好的，挺喜歡的，是騎行北京的指南。
很好。
不錯!
很喜歡這本書
不錯不錯不錯
呵呵。商品這么快就到了，還不錯哦，下次來你可要優惠哦^_^
朋友的孩子非常喜歡他的書，內容豐富多彩多姿多彩多姿多彩多姿多彩多姿多彩多姿
圖片太湊合了， 版式也一般，也許適合新鳥。定價也貴，不值得。
都是寫的行車路線，沒有看到想看的東西，不過彩色的挺好看。
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內容很好，質量很次，剛看了沒多長時間就有掉頁的情況
書上有點膠，對于愛書者，收藏者不是很愉快。但是只是看看的話是沒有問題的。快遞很快，基本算是不到兩天。
這本書的內容還是不錯的，對于我這種在北京呆了好幾年哪都沒去過的菜鳥學生還是很受用的。路線實用方便，總沒有失望哦~~~~
終于到貨了。本人對山地車運動極度熱愛，于是加入了倡導綠色出行、低碳生活的車協。但剛騎車沒多久，經驗不足，很需要向經驗豐富的騎友請教。這本書是同學推薦的，大致瀏覽全書，寫的非常詳細，從具體介紹到路線圖、海拔圖、騎行圖片，很適合騎友使用，可以為今后的騎行活動帶來很大幫助。希望在大學期間，借鑒書中的計劃，能夠很好地完成自己的大學騎行生涯。很喜歡這本書，強烈推薦！
寫得真的很不錯，為讀者呈現了一幅幅動感生活的線條，做有活力的人，過有質感的生活，品有滋味的人生。看了這本書，突然很想和自己心愛的人，一起并駕齊驅的感受自然地洗禮。我想一對好的夫妻，首先應該是一對志同道合的朋友，這個暑假和心愛的人一起流浪。向作者致敬！
首都周邊有很多容易被忽視的美好地方，而這些地方用騎行的方式串聯起來，別有趣味，既鍛煉了身體，又開拓了心境，是北京上班族周末的好玩法。
因為喜歡自行車騎行所以買了這本書想更加了解北京哪里更適合騎行
