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一個(gè)冥想者的覺知書:告別焦躁、迷茫、壓力的自我訓(xùn)練法圖書
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一個(gè)冥想者的覺知書:告別焦躁、迷茫、壓力的自我訓(xùn)練法

(知名新聞主播用親身經(jīng)歷告訴大家如何戰(zhàn)勝抑郁癥和工作焦慮,找到真正有效的自我調(diào)節(jié)方式)

內(nèi)容簡介

你如何在保持自身優(yōu)勢的情況下,變成一個(gè)更快樂、更的人?

本書分享了這些名人和企業(yè)、學(xué)校、運(yùn)動員、軍隊(duì)通過冥想獲得的驚人力量,并幫助他們獲得成功的實(shí)例。告訴人們,靜心冥想是免費(fèi)的,如何從精神的最底層開始一步步進(jìn)行內(nèi)在訓(xùn)練,從而坦然直面腦海中各種嘈雜惱人的聲音,平和地化解它,最終擺脫它,賦予人更多優(yōu)勢,更強(qiáng)的專注,更清晰的思路,更好的自我控制和更靈活的適應(yīng)性。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己是熱烈討論的會議室里最冷靜的人。

靜心冥想是一種"超能力"。通過靜心冥想來塑造大腦,就像我們通過鍛煉來強(qiáng)壯身體一樣,大腦灰質(zhì)的增厚就像肱二頭肌的增長一樣。哈佛大學(xué)進(jìn)行的一次核磁共振研究,在科學(xué)界產(chǎn)生了巨大的轟動:靜心冥想能夠從本質(zhì)上重新構(gòu)建你的大腦,一旦你掌握了靜心冥想的竅門,這項(xiàng)訓(xùn)練會為你的大腦清理出足夠的空間,抵抗對于科技產(chǎn)品的依賴,避免被躁動不安的情緒牽著鼻子走,更專注于工作和學(xué)習(xí),增強(qiáng)創(chuàng)造性和創(chuàng)新意識,融洽的人際關(guān)系,充分的自我表現(xiàn),內(nèi)心的平靜與和諧,成為更好的領(lǐng)導(dǎo)者,感受生活的美好與富足。

谷歌公司、通用磨坊公司,安泰保險(xiǎn)公司、保潔公司、塔基特公司等世界500強(qiáng)公司為員工提供了靜心冥想的硬件設(shè)施,員工受益良多;《華爾街日報(bào)》、《哈佛商業(yè)評論》、美國ABC與福克斯新聞媒體、《連線》等高端雜志在新聞報(bào)道里作為嚴(yán)肅話題推薦靜心冥想;許多高等院校開始教授靜心冥想;位高權(quán)重的領(lǐng)導(dǎo)人也都開始使用靜心冥想,來確保每一次同競爭對手或合作伙伴的矛盾不會激化成一場"戰(zhàn)斗或逃跑"的嚴(yán)重沖突,確保每一封郵件、每一通電話、每一個(gè)爆炸性新聞提醒,都不會讓他們分心。美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì),積極地把靜心冥想作為讓士兵們緩解壓力的有力手段。

編輯推薦

比爾蓋茨、奧普拉,史瓦辛格、明星金凱瑞,谷歌公司、安泰保險(xiǎn)公司、美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)每天都在做的事!

《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書。

《華爾街日報(bào)》、《哈佛商業(yè)評論》、《時(shí)代周刊》,美國ABC與福克斯新聞?lì)l道鼎力推薦!

一套有效而簡單的科學(xué)方法,激活人體關(guān)鍵的能量。

全球成功人士都在運(yùn)用的強(qiáng)大心靈力量。人的內(nèi)心深處其實(shí)是百分之八十魔鬼,百分之二十天使,而靜心冥想是改變負(fù)面意識,讓我們釋放內(nèi)心糾結(jié)的心理能量,轉(zhuǎn)化為正面積極的正能量。

這是一個(gè)真實(shí)的故事。自打丹哈里斯的恐慌癥發(fā)作在《早安美國》節(jié)目中,向全國觀眾現(xiàn)場直播之后,他就知道自己是時(shí)候做出一些改變了。本書講述了美國著名的新聞主播在激勵(lì)競爭的新聞行業(yè)壓力下,如何戰(zhàn)勝抑郁癥和工作焦慮,找到真正有效的自我調(diào)節(jié)方式,重新審視當(dāng)下的生活,實(shí)現(xiàn)心靈覺醒,獲得精神重生。進(jìn)而告訴人們,有壓力并不是件壞事。壓力反而有利于工作,增加我們的優(yōu)勢。

這是對一場公共健康工具的科學(xué)探究,以及作者5年多自我心靈求索、練習(xí)和工作結(jié)合的親身實(shí)踐和感受,讓人讀起來真實(shí)可信,親切感人。同時(shí),還揭示了幸福的真相,讓人們在真實(shí)生活中掌握一套簡單有效、完善人生、鼓舞人心的心靈、大腦的自我訓(xùn)練體系,讓個(gè)人幸福感提升10%。

科學(xué)證明,幸福是一種能力。靜心冥想能讓你的幸福感提升10%。

這本書將幫助你解決:

如何才能馴服心魔?

如何才能活在當(dāng)下?

如何打敗自私自利、個(gè)人主義?

如何保持自己的優(yōu)勢?

如何提高專注力?

如何獲得事業(yè)和心靈自由的有機(jī)平衡?

如何有智慧地面對現(xiàn)實(shí),不對結(jié)果執(zhí)著,做到"順其自然"?

作者簡介

丹哈里斯 《晚間在線》、《世界新聞》和周末版《早安美國》等美國ABC核心新聞節(jié)目的金牌主持人。美國新聞主持界的巨擎彼得詹寧斯的接班人。他以風(fēng)趣幽默的主持風(fēng)格,大膽犀利的記者思維,成為美國受歡迎的新聞主播和名人。《一個(gè)冥想者的覺知書》既是他個(gè)人心靈修煉的吐槽記錄,也是他記者奮斗經(jīng)歷的勵(lì)志自傳。書中記錄了,他的領(lǐng)導(dǎo)對他說的:``你永遠(yuǎn)也當(dāng)不了電視主持人,就你那聲音....你面對現(xiàn)實(shí)吧!``但憑著記者的經(jīng)歷視野+無神論者神經(jīng)叨叨的理性+作為新聞工作者的好勝焦慮加上他自身有點(diǎn)強(qiáng)迫,關(guān)鍵是偏偏還特誠實(shí)+偉大的學(xué)習(xí)和反思精神,成為了領(lǐng)導(dǎo)和同事及觀眾都喜愛的金牌主持人。

目錄

作者的話

及時(shí)章 壓力讓我極度缺氧

第二章 掀開信仰的神秘面紗

第三章 天才還是瘋子

第四章 揭密幸福公司

第五章 探索突然有了方向

第六章 與負(fù)面思維對抗

第七章 靜修之旅

第八章 比昨天多快樂百分之十

第九章 幸福感是一種能力

第十章 讓優(yōu)勢突顯的神奇力量

第十一章 不露禪心

后記

致謝

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及時(shí)章

壓力讓我極度缺氧

尼爾森的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示, 500多萬觀眾在看完那期電視節(jié)目后都認(rèn)為我瘋了。

那是2004年6月7日播出的《早安美國》節(jié)目。那天我系著最喜歡的黑銀條紋相間的領(lǐng)帶,臉上涂著厚厚的化妝品。上司吩咐我接替同事羅賓羅伯茨主持新聞簡訊板塊,這個(gè)板塊要求主持人在整點(diǎn)時(shí)簡明扼要地播報(bào)實(shí)時(shí)消息。

當(dāng)時(shí)我坐在羅賓的主持席位上,狹小的衛(wèi)星播報(bào)間坐落在紐約時(shí)代廣場附近ABC電視網(wǎng)大樓的二層,四面被玻璃墻包圍。房間的另一側(cè),節(jié)目的兩名主播,如諄諄長者般的查爾斯吉布森和優(yōu)雅大方的迪安妮索耶,端坐在主播播報(bào)臺前。

查爾斯把鏡頭轉(zhuǎn)給了我:"現(xiàn)在我們把時(shí)間留給坐在主播臺前的丹哈里斯。丹,你好!"接下來,我應(yīng)該開始播報(bào)六段新聞簡訊,每段大約20秒,同樣也是現(xiàn)場直播。

一開始的情況還不錯(cuò)。"早上好,查爾斯,迪安妮。謝謝。"我用早間新聞主持人特有的聲音明快而又不失地問候道。

然而,就在播報(bào)第二段簡訊時(shí),狀況急轉(zhuǎn)直下。我的大腦突然莫名其妙地被一種原始的恐懼感緊緊包裹。由于慌張,我的肩膀開始發(fā)麻,麻痹感從頭皮一直蔓延到面部。我感到自己的整個(gè)世界正在崩塌,心臟一通狂跳,嘴唇開始不聽使喚,手掌也慢慢沁出汗水。

我心里很清楚自己還得接著讀四段新聞,但我當(dāng)下的處境就像一個(gè)永恒的黑洞,沒有間歇也無處躲藏。此時(shí)此刻,沒有聲音插播,沒有預(yù)先錄制好的新聞內(nèi)容,也不能把畫面切換給現(xiàn)場記者,時(shí)間更不允許我整理思路或放松喘息。

閱讀第三段關(guān)于膽固醇藥物的新聞時(shí),我開始失語,呼吸急促,仿佛正與心中咆哮著的恐怖狂潮展開激烈的搏斗。與此同時(shí)我意識到,自己走向崩潰的整個(gè)過程正在向全國觀眾現(xiàn)場直播。

你在全國觀眾的電視屏幕上。

直播正在進(jìn)行,現(xiàn)在,就是現(xiàn)在。

每個(gè)人都在看著你。

做點(diǎn)什么。趕緊想想辦法!

我極力壓制心中的恐懼卻收效甚微。屏幕下方的字幕清晰顯示了我結(jié)結(jié)巴巴吐出的句子。

"研究人員稱,服用他丁類降醇藥物至少五年的人群,患癌癥的幾率也可能隨之下降,但將這類藥物作為致癌產(chǎn)品推薦給患者還為時(shí)……為時(shí)過早。"

就在念出"為時(shí)過早"的那一刻,我臉頰上一絲血色消失了,表情開始扭曲抽搐,我知道自己必須立即采取措施,從這樣的窘境中跳出來。

不斷惡化的精神緊張直接導(dǎo)致了這場直播鬧劇

一段時(shí)間以來我都太過急功近利,焦躁的情緒慢慢毀掉了我的生活。

這場悲劇開始于2000年3月13號,也就是我來到ABC新聞網(wǎng)工作的及時(shí)天。

那時(shí)的我剛滿28歲,穿著別扭的對襟西裝,戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地穿過ABC電視網(wǎng)大樓一層的高頂走廊,走廊兩邊的墻壁上掛滿了知名主持人的大幅畫像:彼得詹寧斯、迪安妮索耶、 芭芭拉沃特斯(當(dāng)然,他們現(xiàn)在都是我的同事)。帶著對這些成功人士無比崇敬的心情,我表情嚴(yán)肅地踏上了位于曼哈頓上西區(qū)大樓的自動扶梯。

結(jié)果那天,他們卻把我安排到地下室,在一間使用白熾光照明的安保辦公室里拍下了新的證件照。照片中的我看起來那么年輕,我的同事都開玩笑說,如果鏡頭視野再寬點(diǎn)兒,說不定能看到我手里還攥著氣球呢。

我如此年輕就能進(jìn)入ABC新聞網(wǎng)工作,就像是一場巨大的誤會或者一個(gè)殘酷的玩笑。在過去的七年里,我在地方電視臺兢兢業(yè)業(yè),的夢想就是進(jìn)入美國廣播公司,地方電視臺的人都稱作ABC。當(dāng)時(shí),我總覺得自己得熬到四十多歲,至少是看起來足夠成熟的時(shí)候,才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢想。

離開班格爾7年后,正在波士頓地區(qū)一家二十四小時(shí)有線新聞電視臺工作的我,莫名其妙地接到一通來自助理的電話,告知我好運(yùn)臨門了:ABC新聞的執(zhí)行總裁看了我的報(bào)道錄像帶,想要約我見面聊聊。

就這樣,我成了ABC一檔名為《世界資訊實(shí)時(shí)播報(bào)》節(jié)目的主持人之一,這檔新聞節(jié)目風(fēng)格散漫,直播時(shí)間是凌晨兩點(diǎn)到四點(diǎn),主要的觀眾群是那些頑固的失眠癥患者,在夜里照顧嬰兒的母親,或者是狂歡到深夜還意猶未盡的大學(xué)生。正當(dāng)我準(zhǔn)備全身心投入這份新工作時(shí),原來的主持人安德森庫珀突然決定留在這個(gè)崗位繼續(xù)主持。我就這樣成了閑人,老板也不知道該分配給我什么工作,最終,安排我為晚間檔新聞節(jié)目《晚間世界資訊》的每周特別版搜集新聞素材。對我來說,這是我從事媒體行業(yè)以來最帶勁的工作了:幾周之前,我的觀眾還局限在新英格蘭地區(qū)的幾萬人,而現(xiàn)在,全國數(shù)百萬觀眾都在觀看我報(bào)道的節(jié)目。

不久,另一個(gè)絕佳的機(jī)會接踵而至:我有幸被選中,為彼得詹寧斯主持的《今晚世界新聞》節(jié)目搜集素材。

我非常崇拜詹寧斯,甚至還模仿過他的主持風(fēng)格。我曾仔細(xì)研究過他在主持臺前的那些看似隨意、實(shí)則經(jīng)過精心設(shè)計(jì)的一舉一動,適時(shí)的微微前傾、點(diǎn)頭或皺眉。我羨慕他在電視上那種流暢、充沛卻又不做作的情感流露。他可以稱得上是主持界的標(biāo)桿性人物。除了主持,他本人也具有神秘感:詹姆斯邦德一樣帥氣的外表,四段婚姻,與名人幽會的種種傳聞……

他還是兩代ABC新聞網(wǎng)更替變遷的歷史見證者。在ABC內(nèi)部,人們提到他的節(jié)目,用的詞都是"那個(gè)節(jié)目",就好像我們沒有其他的主打新聞節(jié)目一樣,比如《20/20》、《早安美國》和《晚間在線》。而他本人也為全臺的工作人員所敬畏,雖然我從未在鏡頭外見過他,但早已對他暴烈的性格有所耳聞。為了避免我在剛接任這份工作時(shí)就被他訓(xùn)斥得體無完膚,執(zhí)行經(jīng)理特意把我的及時(shí)次出鏡安排在了他的假期。

那天的報(bào)道是關(guān)于嬰兒潮時(shí)期(二戰(zhàn)后至20世紀(jì)60年代)出生的一代人重返職場卻成為救生員的故事,因?yàn)樗心贻p人都去互聯(lián)網(wǎng)公司謀職了。報(bào)道播出后,節(jié)目制片人似乎還比較滿意,但我卻沒聽到詹寧斯本人對我及時(shí)天工作的任何評價(jià)。我不知道他是否看了這期節(jié)目,甚至懷疑他是否知道我是這檔節(jié)目的新成員。

幾周之后,當(dāng)我正與弟弟馬特一道在客廳里的健身車上鍛煉時(shí),家里的座機(jī)、我的手機(jī)和尋呼機(jī)突然同時(shí)響了起來。我趕緊查看尋呼機(jī),上面顯示著"4040"。這是《今晚世界新聞》欄目組的分機(jī)號,這部電話安裝在彼得和那些高級制片人每天討論節(jié)目內(nèi)容的弧形演播室內(nèi)。我回?fù)芰穗娫挘贻p的接線員讓我等一會兒,然后,一個(gè)男人接通了電話,說:"拉爾夫納德的競選已經(jīng)開始加速,我覺得咱們得有所準(zhǔn)備了。你能不能完成這個(gè)活兒?"我邊聽邊轉(zhuǎn)過頭沖著馬特小聲說:我覺得這是彼得詹寧斯來的電話。

第二天,我就已經(jīng)坐在前往威斯康辛州麥迪遜市的飛機(jī)上,準(zhǔn)備采訪納德,為當(dāng)晚的直播采寫新聞稿了,整個(gè)過程既讓我驚喜又深深地?fù)?dān)憂。當(dāng)天晚些時(shí)候,彼得對我撰寫的新聞稿提出了一連串重大修改意見,無疑又給我的焦慮雪上加霜,我差一點(diǎn)就沒趕上當(dāng)晚的直播。當(dāng)我回到下榻的酒店,剛連上網(wǎng),就看到一封來自彼得的只有幾個(gè)字的郵件:給我打電話。我立刻撥通了他的電話。本以為他會狠狠批評那篇水平欠佳的新聞稿,但他說的及時(shí)句話卻是:"以后要穿亮色襯衫出鏡。"然后他告訴我,之前靠他從產(chǎn)品目錄手冊上訂購的服裝,他就獲得了《時(shí)人》雜志著裝獎的提名。

我與彼得的初次接觸就此告一段落。在之后的五年里,彼得不僅成為了我的導(dǎo)師,還不厭其煩地"折磨"著我。我不再主持午夜檔新聞節(jié)目,而是意外地成為了全網(wǎng)新聞記者。 ABC專門給我印制了名片,還為我安排了職業(yè)生涯里的及時(shí)間辦公室。辦公室位于大樓的四層,我的工位旁邊還有其他四名比我年長幾十歲記者的工位。記者辦公室都被安排在一條狹小通道的一側(cè),穿過通道就能眺望到彼得主持新聞節(jié)目的演播室。在我剛搬進(jìn)記者辦公室沒幾天的某個(gè)早晨,剛踏出電梯,就看到其他記者們湊作一團(tuán),熱烈地討論著什么,可是沒一個(gè)人搭理我。那個(gè)情景讓我覺得不太自在,又感到有點(diǎn)畏懼。不過,如果這就是我從業(yè)僅十多年就能踏入ABC的高門檻而付出的代價(jià),我也認(rèn)了。

同彼得一起工作,就像把腦袋伸進(jìn)獅子口中一樣,既緊張又興奮,而且絕不安全。彼得的不怒而威是有原因的:他大概比我高出一英尺,情緒波動劇烈又難以預(yù)料;雖然來自加拿大,他的一舉一動卻都有著美國派頭,這就使得下屬每每遭到他的訓(xùn)斥,都感到羞愧難當(dāng)。他似乎以讓我難堪為樂,而且"觀眾"越多越好。有一次,他的助理打電話通知我去演播室討論工作。我進(jìn)去時(shí),彼得瞅了我一眼,不知為何又抬起頭盯著我的格子夾克看了一會兒,說:"別告訴我你要穿這個(gè)上電視。"周圍的其他人都不自然地笑了起來。我頓時(shí)羞得滿臉通紅,嘴里嘟囔著:"當(dāng)然不會。"當(dāng)時(shí)我真想立馬燒了那件衣服。

但這些都不算什么。真正讓每個(gè)記者羞愧到無地自容的,還是把新聞稿交給彼得的那一刻。他對稿件要求苛刻,尤其是脾氣暴烈,文案的修改經(jīng)常要持續(xù)到播出前一分鐘,這讓每個(gè)制片人和記者經(jīng)常在直播前發(fā)瘋一樣地手忙腳亂。即使他在點(diǎn)評修改稿時(shí)能夠控制住情緒,換上一副不盡滿意的表情,我也強(qiáng)烈地懷疑他其實(shí)十分享受這個(gè)行使權(quán)力的過程。在一段極其嚴(yán)酷的折磨期結(jié)束之后,每個(gè)記者都學(xué)會了他莫名其妙的寫作風(fēng)格:句子不能以"但是"開頭,能用"例如"的就不要用"就像",絕不要用"同時(shí)"這個(gè)詞。

當(dāng)然,彼得對撰寫新聞稿的標(biāo)準(zhǔn)和要求絕不是無理取鬧的。在仔細(xì)觀察并同他共事一段時(shí)間后,我才意識到他極其重視自己的工作。他把自己的工作看成一份特殊的權(quán)利,與觀眾建立神圣的信任感的權(quán)利,成為推動民主社會發(fā)展重要一環(huán)的權(quán)利。他生來就特立獨(dú)行,而且殷切地期望他手下的工作人員也能秉承他那種質(zhì)疑的勇氣(這里的也包括他的頂頭上司,當(dāng)然,不包括他自己)。剛開始工作時(shí),我曾交給他一份關(guān)于精神病院像對待囚犯一樣處置病人的新聞稿,彼得本人對整個(gè)稿件的撰寫提供了很多支持和幫助,還在他的直播節(jié)目中把這則新聞當(dāng)作重頭戲。之后,他為我安排了更多報(bào)道任務(wù),比如調(diào)查監(jiān)獄內(nèi)的強(qiáng)奸問題,追問美國高校保守派沉默的原因等等。對我來說,這是一段收獲頗豐的實(shí)習(xí)期。

然而,彼得這種力求的工作態(tài)度卻時(shí)常因他善變的行動方式而遭到誤解。典型的例子就是在直播間里,臨近直播,記者和制片人還在絕望地與他討價(jià)還價(jià),試圖保留現(xiàn)有的新聞稿不再進(jìn)行更多的修改,即便如此,他仍然堅(jiān)持自己修改。彼得的標(biāo)志性修改就是毫無來由地重新安排整個(gè)故事的脈絡(luò)架構(gòu),挑選出這些稿件中的語句,然后把它們表述出來。我們這些記者(那些和我同一辦公室的老記者們最終還是屈尊與我交流了)常常去慰問那些被"彼得化"的稿件的原作者,也難免會認(rèn)為,稿件受到的評價(jià)是褒是貶直接取決于彼得當(dāng)時(shí)的心情或那一刻他對記者本人的感受。我們都覺得,驚人天賦和強(qiáng)烈的不安全感組合而成的"爆炸性混合物"是支撐彼得每天生活的動力。我至今還珍藏著自己及時(shí)份也是一份彼得未做任何改動就能播出的新聞原稿。

不敢倦怠,小心謹(jǐn)慎地珍惜寶貴機(jī)會

雖然我一直對自己在ABC蒸蒸日上的事業(yè)感到受寵若驚,但也從未倦怠,一直告誡自己,絕不能浪費(fèi)這寶貴的機(jī)會。我迅速跳過了那個(gè)"我不敢相信他們放我過安檢了"的階段,轉(zhuǎn)而把注意力集中于如何在這樣一個(gè)"損人利己"的大環(huán)境里謹(jǐn)慎行事。在這里,形形色色的播音員、主持人、主管們彼此勾心斗角,親近任何一派都必須承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。

我應(yīng)對這種局面的殺手锏遺傳自我的父親——杰哈里斯醫(yī)生。他的座右銘是"安逸的代價(jià)就是不安"。他本人也是這個(gè)信條的忠實(shí)擁護(hù)者和天才執(zhí)行者。他時(shí)刻咬緊牙關(guān),恪守自己的格言,在醫(yī)療學(xué)術(shù)界特有的殘酷激烈的競爭與無人問津的科研窘境中,小心翼翼地走好每一步。我時(shí)刻將父親的信條銘記于心。我父親把他巨大的焦慮轉(zhuǎn)化為對病患、咨詢者和兒童事無巨細(xì)的關(guān)懷和照顧,而我則更多地把焦慮集中在工作和事業(yè)上。尋求壓力與滿足感之間的平衡,是我生活中最重要的精神動力。一方面,我相信事業(yè)上的持續(xù)進(jìn)步來源于持續(xù)不斷的高度警覺和自我鞭策,我認(rèn)為這種焦慮必定符合進(jìn)化論的觀點(diǎn),只有對可能存在的威脅時(shí)刻保持警惕的人才能存活下來;另一方面,我強(qiáng)烈地意識到,縱然這種不安全感使人存活,它也同時(shí)扼殺了生活的樂趣。

一旦進(jìn)入ABC,任何尋求心態(tài)平衡的企圖都會成為徒勞。作為新人,我不得不殫精竭慮地證明自己,打消周圍人對我的種種疑慮。有24小時(shí)晚上,我正站在攝像機(jī)前等著直播彼得的節(jié)目,執(zhí)行制片人湊到我耳邊略帶嘲諷地說:"你現(xiàn)在就像擺好姿勢等著猶太受戒禮的拍照呢。"為了彌補(bǔ)自身不足,我不斷地構(gòu)思新故事,深刻地進(jìn)行自我檢討,心甘情愿地加班,即使這意味著我無法出席一些重要場合(比如我朋友的婚禮或家庭聚會),所有的犧牲都是為了能參與直播,繼續(xù)在ABC工作。

ABC新聞的這種高壓環(huán)境成了培育我內(nèi)心焦慮的溫床。 ABC也有自己的座右銘:"切勿止步于上一個(gè)故事的成功。"我滿懷激情地接受了這句話,并時(shí)刻以此激勵(lì)自己。電視直播的確不是個(gè)閑差,每天晚上,國際新聞都要播出報(bào)道特殊領(lǐng)域(比如白宮)的記者們提供的七八段新聞報(bào)道。同時(shí),還有大約50多名記者爭奪剩下的時(shí)段。于是,我的腦海中開始了無休止的磁帶循環(huán):這周我有幾段報(bào)道搶到了新聞時(shí)段?我現(xiàn)在和彼得關(guān)系怎么樣?我接下來報(bào)道什么內(nèi)容?我對自身價(jià)值的評判幾乎取決于這些問題的答案。

在這個(gè)崗位上工作的及時(shí)年,我的主要工作重心是制作"封底"新聞,就是首段廣告結(jié)束后的及時(shí)則報(bào)道。新聞故事內(nèi)容涉及調(diào)查、深度報(bào)道或一些無實(shí)質(zhì)內(nèi)容的題材。我認(rèn)為,與其費(fèi)盡心機(jī)為爆炸性新聞爭得頭破血流,不如報(bào)道這種故事來得討巧。除了上面提到的內(nèi)容,我還會報(bào)道互聯(lián)網(wǎng)公司的興衰,還有總統(tǒng)競選過程中弗羅里達(dá)拉票之戰(zhàn)的花邊新聞等。

轉(zhuǎn)正一年后,彼得把我叫到他塞滿書籍的辦公室討論一個(gè)新任務(wù)。他在一張氣派的楓木桌子前正襟危坐,而我卻不自在地陷進(jìn)又軟又厚的沙發(fā)里。這樣的家具簡直像是設(shè)計(jì)中世紀(jì)刑具的人設(shè)計(jì)的。彼得的要求讓我既感到意外又難以接受:他希望我負(fù)責(zé)ABC的宗教新聞。彼得非常擅長這個(gè)領(lǐng)域的報(bào)道,他最近以耶穌和圣保羅為話題,主持了一系列收視率頗高、觀眾評價(jià)良好的黃金時(shí)段特別節(jié)目,還親自審查了ABC新聞網(wǎng)歷史上首位全職宗教新聞記者佩吉韋邁爾。但這位來自德克薩斯州清秀可人、金發(fā)碧眼的福音派信徒當(dāng)時(shí)就要離開ABC了,于是彼得決定讓我來接替她的全部工作。雖然我不敢向他坦白自己對宗教信仰沒有任何興趣,但還是試圖作為一個(gè)虔誠的無神論者對這樣的要求提出異議,他卻絲毫沒有妥協(xié)。事情就這么決定了,我們的交談就此結(jié)束。

幾個(gè)月后,我剛剛結(jié)束了對一個(gè)教會青年組織的采訪,乘坐的越野車正行駛在印第安納州韋恩堡境內(nèi)。突然,坐在前座的人掛斷手機(jī),轉(zhuǎn)身向車?yán)锏拿總€(gè)人宣布:雙子塔著火了。那天是2001年9月11日。當(dāng)時(shí)所有民航客機(jī)都停止運(yùn)營,我無論如何也無法返回紐約了。這時(shí),手機(jī)響起,我接到了新任務(wù):去賓夕法尼亞州尚克斯維爾報(bào)道聯(lián)合航空公司93

媒體評論

每個(gè)人都擁有冥想的力量!

——朗達(dá)拜恩 《秘密》作者

我確實(shí)相信冥想行之有效,因?yàn)樗呀?jīng)在我自己的生活中得到了驗(yàn)證。

——奧普拉溫芙萊 美國著名脫口秀主持人

冥想并不意味著我們必須成為佛教徒,它僅僅是邀請我們喚醒自身的覺醒潛能。

——杰克康菲爾德 世界禪修大師

對于那些從未接觸過冥想、對冥想持懷疑態(tài)度、或者僅僅是好奇的人來說,這是一本值得傳閱的絕佳冥想教材。丹哈里斯煽動了一場見解深刻、讓人著迷又令人忍俊不禁的思想陰暗面之旅,告訴我們?nèi)绾尾拍塬@得心靈的寧靜。既有對自己的行為的反省,又有作為一名記者的深入觀察,10%的快樂也是的吸引力。

——丹尼爾戈?duì)柭肚樯獭纷髡?/p>

我們正處在一場人類思想大變革的風(fēng)口浪尖,盡管沒人會在今晚的新聞里討論這個(gè)問題。

——艾克哈特托勒 世界心靈大師

網(wǎng)友評論(不代表本站觀點(diǎn))

來自無昵稱**的評論:

1萬個(gè)贊

2016-02-01 09:35:50
來自楊建奇**的評論:

是一本很好的書,值得你去看看。

2016-03-01 10:29:21
來自無昵稱**的評論:

很好。

2016-03-08 22:46:35
來自tingtin**的評論:

滿意

2016-05-21 00:58:19
來自沐沐媛**的評論:

性價(jià)比高 包裝不錯(cuò)

2016-05-24 11:42:38
來自han0208**的評論:

不錯(cuò)

2016-06-06 11:40:06
來自無昵稱**的評論:

hao

2016-06-15 19:55:14
來自sky1803**的評論:

2016-07-05 00:17:57
來自瑞子LR**的評論:

一般般

2016-07-09 10:09:11
來自無昵稱**的評論:

還不錯(cuò)的老板,下次還來買別的

2016-07-28 02:11:30
來自無昵稱**的評論:

老師推薦的

2016-10-02 17:39:46
來自無昵稱**的評論:

2016-11-29 17:44:23
來自無昵稱**的評論:

多看看書

2016-12-14 18:47:02
來自大過天6**的評論:

從社會效益角度講,書籍具有以下四種基本功能:文化傳承、輿論導(dǎo)向、信息傳播和休閑娛樂功能。

2016-12-14 21:03:45
來自嘯峰**的評論:

好書

2017-01-15 21:30:12
來自匿名用**的評論:

非常不錯(cuò)非常不錯(cuò)非常不錯(cuò)非常不錯(cuò)

2017-03-12 00:01:11
來自匿名用**的評論:

書收到了,快遞很快,整體感覺不錯(cuò),紙質(zhì)好,印刷正,個(gè)人也非常喜歡,好評

2017-05-05 17:22:32
來自匿名用**的評論:

很喜歡的書!

2017-07-26 11:12:06
來自tuo5678**的評論:

書真是本好書 看完之后提高很多 能看這樣的書 真是種享受

2017-09-02 16:11:04
來自m***4(**的評論:

書中講述了一個(gè)個(gè)現(xiàn)實(shí)中的例子,值得一讀。

2017-10-25 03:15:33
來自無昵稱**的評論:

寫的他對冥想的認(rèn)識的過程,,看看就行...寫的他對冥想的認(rèn)識的過程,,看看就行...

2015-12-23 17:34:31
來自沐沐媛**的評論:

太忙了,確認(rèn)晚了,東西是很好的,包裝看起來很好,包得很用心,質(zhì)量挺好的,價(jià)格很實(shí)惠,速度也快!

2016-05-25 10:09:41
來自無昵稱**的評論:

當(dāng)當(dāng)?shù)臅I的放心,看的舒心,正版!而且送貨及時(shí),服務(wù)還行,支持當(dāng)當(dāng)!

2016-12-19 14:52:39
來自f***n(**的評論:

一個(gè)冥想者的覺知書:告別焦躁、迷茫、壓力的自我訓(xùn)練法 這個(gè)畢竟是別人的故事,別的領(lǐng)域的故事,不過有些地方還是比較有啟發(fā)意義的。

2017-03-13 16:46:06
來自匿名用**的評論:

一直想買一本關(guān)于冥想的書 還沒有來得及看 先給好評!

2017-06-02 09:32:43
來自無昵稱**的評論:

這本書真的很好啊。看到別人的心路歷程也才對自己有影響的吧。慢慢的點(diǎn)點(diǎn)滴滴看別人的成長,卻是在引導(dǎo)著自己的成長。

2017-09-18 20:26:52
來自沐沐媛**的評論:

當(dāng)當(dāng)?shù)臅畯膩矶际呛芎玫兀m然暫無時(shí)間看,但只要擺在家中就會感到“知識就是力量”,愛書人支持買書,不僅是對文化事業(yè)發(fā)展的貢獻(xiàn),而且自己也獲得了收益。發(fā)貨的速度還是很快,當(dāng)天買的當(dāng)天都可以收到。沒有破損包裝精致。

2015-10-22 16:41:51

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