劉希的這本《別讓情緒控制你》從認識情緒入手，系統闡述了積情緒和消情緒給人帶來的各種影響。為了幫助讀者了解并掌控自己的情緒，本書以敏感、狹隘、嫉妒、悲觀、計較、憤怒等多種性格特質為切入點，分析不同的情緒給人帶來的作用，并給出了掌控情緒、化解情緒、優化情緒的具體操作方法。本書的寫作目的在于讓讀者認識到情緒的重要性，幫助讀者了解各種常見情緒，并為之提供掌控情緒的方法。我們希望每一位讀者都能通過閱讀本書獲得 多的精神收益，成為自己情緒的掌舵人，并擁有積 向上的人生。
及時章 識情緒，把握自己的人生 學會控制情緒很關鍵 你為什么會經常性失控 失控的情緒害了多少人 你的情緒從哪里來 對自己的情緒負責 無論好壞，情緒都有“傳染性” 好心情才能帶來好身體 第二章 有追求，才能與快樂相擁 沒有追求的人生很可悲 有追求的人生不寂寞 追求讓我們愛上工作 堅定目標，才能收獲成功 有更高的追求，才會獲得成功的快樂 第三章 不敏感，別做情緒的奴隸 你沒有自己想象中的那么重要 這世界從來沒那么險惡 鈍感的人沒有敵人 很多煩惱不過是我們自己為難自己 生活有進退，輸什么也別輸心情 第四章 懂寬容，別讓自己陷入仇恨的泥淖 寬容別人就是放過自己 學會原諒別人 寬恕別人最能快樂自己 不拿別人的錯誤懲罰自己 退一步又何妨 第五章 不攀比，嫉妒心是情緒的毒藥 欣賞自己的不 為何要嫉妒比我們的人 珍惜擁有，內心就能平和 不嫉妒就會少生氣 樂觀地看待有和無 懂得取舍，學會選擇 第六章 不悲觀，讓陽光照耀生活 凡事往好的一面去想 以積極的態度面對每24小時 用自信激發自己的正能量 接受不可避免的現實 克服自卑的情愫 遠離纏繞你的“孤獨感” 保持樂觀的心態 笑看人生，用樂觀埋葬痛苦 第七章 不計較，讓得失不再影響你的心情 太較真其實是在為難自己 沒有過不去的事情 放棄是另一種擁有 坦然面對人生的得與失 別為打翻的牛奶哭泣 第八章 不憤怒，做一個心平氣和的人 憤怒的副作用有多大 勃然大怒只會使事情更糟糕 加強修養，讓憤怒成為無根之草 生氣時，轉移自己的注意力 控制好怒火，有話好好說 對惡意的批評一笑了之 第九章 調情緒，讓你的心靈更輕松 做情緒的主人 學會給自己療傷 張弛有度，輕松生活 任何時候都別忘了微笑 每天給自己一些獎勵 微笑是戰勝困難的強大武器 給自己的心靈放個假 高雅活動是快樂的驛站
學會控制情緒很關鍵 人類和動物一樣，都是有情緒的物種。與動物相比，人類的情緒更為復雜，對人生的影響也更大。很多人可能是一個能力出眾的人，但就是因為沒有辦法掌控自己的情緒，才導致他們在生活和工作上屢屢碰壁。因此，想要成為一個的人，我們就必須要了解情緒，學會控制自己的情緒。
我們可以問自己這樣一些問題：考試前你是否感覺很焦慮，總是睡不好覺？受到批評后，你是否腦袋里一片空白？和別人爭吵后，你是否氣得吃不下飯… … 如果只是偶爾這樣還不要緊，如果你經常這樣，可就要小心了！因為不知不覺中，你已經陷入情緒的泥...
我們可以問自己這樣一些問題：考試前你是否感覺很焦慮，總是睡不好覺？受到批評后，你是否腦袋里一片空白？和別人爭吵后，你是否氣得吃不下飯… … 如果只是偶爾這樣還不要緊，如果你經常這樣，可就要小心了！因為不知不覺中，你已經陷入情緒的泥淖無法自拔，所以，一旦心情不好，你就“不得不 ”坐立不安、“不得不”曠工、“不得不”亂花錢… …這樣的后果就是你不僅擾亂了自己的生活秩序，也干擾了別人的工作、生活。
領導常常對員工說：“上班時間不要帶著情緒。
”妻子常常對丈夫說：“不要把情緒帶回家。”…… 這無形中表達出我們對情緒的無奈。因此，很多人無法控制自己的壞情緒，輕則會影響他們正常的工作生活，重則使他們的人際關系受損。
秦王贏政喜怒無常，震怒之下，他殺了仲父呂不韋，甚至還殺了自己的兩個親弟弟。進而對其母親也極度怨恨，一怒之下，將太后遷到宮外。可是，事后他又非常后悔，要不是有人從中圓場，使他與太后重歸于好，那秦王政還不知怎么辦才好。贏政喜歡游山玩水，據說在湘楚游覽，他登山遇到了大風，便勃然大怒，遷怒于山神，把山上的樹都砍光了。
秦始皇在盛怒之下還干下了“焚書坑儒”這樣殘暴的事。在他的統治下，秦朝的法律異常嚴酷，有時一人犯罪便會被滅九族，而他修長城、修宮室、修陵墓，更是犧牲了成千上萬老百姓的性命。在他的暴政下，老百姓們活得戰戰兢兢，人人自危。
在立太子的問題上，秦始皇喜怒無常的個性更是表露無遺。秦始皇長子扶蘇為人耿直忠厚，本是最有資格擔任太子的，但由于他曾上書反對父皇的暴政，秦始皇非常生氣，把他發配邊疆了。這就給了奸臣趙高一個可乘之機，趙高知道，在剩下的六子當中，只有胡亥最討秦始皇的歡心了，于是，趙高便把全部的熱情傾注在胡亥身上，他擁立胡亥為太子的念頭也因此膨脹。
一次，趙高犯了死罪，秦始皇把他交給蒙恬的弟弟蒙毅查處，蒙毅猜不透秦始皇的用意，不敢徇私，就依規定判了趙高死刑，并剝奪了他的宦籍。但后來，秦始皇突然改變了主意，念趙高有能力，開釋了趙高，并使他官復原職。 學會控制情緒很關鍵 人類和動物一樣，都是有情緒的物種。與動物相比，人類的情緒更為復雜，對人生的影響也更大。很多人可能是一個能力出眾的人，但就是因為沒有辦法掌控自己的情緒，才導致他們在生活和工作上屢屢碰壁。因此，想要成為一個的人，我們就必須要了解情緒，學會控制自己的情緒。
我們可以問自己這樣一些問題：考試前你是否感覺很焦慮，總是睡不好覺？受到批評后，你是否腦袋里一片空白？和別人爭吵后，你是否氣得吃不下飯… … 如果只是偶爾這樣還不要緊，如果你經常這樣，可就要小心了！因為不知不覺中，你已經陷入情緒的泥...
