國際瑜伽協會強力推薦！功效的簡易瑜伽操！沒有天賦？沒有基礎？沒有時間？沒有場地？No Problem！學習、工作、睡覺……隨時隨地，想做就做。揮揮手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其實很簡單，輕輕松松，健庸美麗全搞定。 中國瑜伽品牌中國。瑜伽美人周景麗親身演示、受歡迎的瑜伽練習教材。本套簡易瑜伽組合，動作簡單易學，隨時隨地都可練習，塑造美好身材，健身、調整，增強活力。
針對人群：分秒必爭的大忙人，久坐不動的學生、司機、白領一族，初學者、運動場地有限的上班族等。
Part 1 功能，人人都可練瑜伽
Part 2 瑜伽練習寶典
Part 3 簡易瑜伽操
1.向粗手臂說再見
椅上意識式
椅上手臂回旋式
2.防止駝背
椅前駱駝式
椅上后視式
3.打造纖纖腰
椅后站立半月式
椅后肘碰膝式
4.向凸小腹說"不"
椅前仰臥起坐式
椅上"V"字式①
椅上"V"字式②
5.告別大臀部
椅后下腰式
椅前側前鴿子式
椅后小鳥式
椅后曲膝上提式
椅后擺腿式
6.粗大腿及蘿卜腿變變變
椅上打水式
椅后均腿式
椅上松踝式
椅后金雞獨立式
7.減肥好心情
椅上單腳"V"字式
椅上半月式
椅后膝旋轉式
8.消除肌腱炎
椅上拉手指式
椅上拉肘式
椅上舉重式①
椅上舉重式②
9.消除腿脹麻
椅上壓膝式
椅上壓股式
椅前拉腿筋式
椅上擊打式
10.消除腿抽筋
椅上鳥躍式
椅上樹干式
椅上虛坐式
Part 4 景麗信箱
練習瑜伽成效
原來一張小凳子便能練出一副好身段！
簡單易學，適合辦公室工作的人使用！
買了還沒有用呢 看起來還不錯的
這個商品還可以
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東西好，服務好，性價比高！
很不錯～
店主態度特好，我會再次光顧的*
不錯不錯，很喜歡，還帶光碟
很不錯的書 講解詳細
先囤著，以后看
真是神奇，在椅子上動動手腳便能減去肥肉，真的忍不住想去試一下了！
因為書裏麵得動作都需要用到椅子..所以覺得還可以...
書的最后夾了一張碟片，感覺挺物有所值的，就是買了以后一直忙工作，晚上回去累的要命，也沒時間看書里的東西，具體如何有待考究。
書送到的時間比我預計還快，畢竟是北京南下到珠三角的，但3天就收到了，書包裝很好，沒破損。
正跟著書本一點一點的學習，朋友之前練習了瑜伽后感覺很好。可能是我之前沒有接觸的原因，動作有的坐起來有點困難，但總的還可以，給個好評吧
