來自古老印度的健康哲學(xué)，根據(jù)中國人體質(zhì)編排，重塑健康體魄，讓生命更富青春活力！針對人群：體弱多病者(呼吸道疾病、高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腸胃病、接受化療患者……)、各種慢性病患者、亞健康人群、所有希望生活更健康美好的人士。
本書所介紹的瑜伽能喚醒人體自愈能力，疏通全身經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善血液循環(huán)、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞。使病變的器官逐漸被修復(fù)，恢復(fù)正常功能，迎來更加健康和充滿活力的人生！ 本書由國際瑜伽協(xié)會(huì)強(qiáng)力推薦。適合體弱多病者、各種慢性病患者、亞健康人群以及所有希望生活更健康美好的人士閱讀。
※國際瑜伽協(xié)會(huì)推薦功效的健身康體瑜伽
※喚醒人體自愈能力，疏通全身經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善血液循環(huán)、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞。使病變的器官逐漸被修復(fù)，恢復(fù)正常功能，迎來更加健康和充滿活力的人生！
中國瑜伽。中國瑜伽美人周景麗親身演示、精心打造的瑜伽教程。本套康體瑜伽特別為體弱多病人群和亞健康人群編排，針對人體的各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)整和強(qiáng)化，調(diào)節(jié)全身機(jī)能，對現(xiàn)代人常見的各種疾病有特殊的療效。標(biāo)準(zhǔn)示范，一招一式詳細(xì)分析講解。
瑜伽奇效和戒律
你能從瑜伽得到什么
你需要做什么
瑜伽可以為你解決什么特殊的問題
練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)注意什么
用瑜伽調(diào)氣養(yǎng)生
"氣"混亂會(huì)導(dǎo)致疾病
調(diào)"氣"的五種實(shí)踐法
瑜伽所重視的"禁戒勸戒"
調(diào)整每日的飲食生活
瑜伽和健康
手指運(yùn)動(dòng)的影響
腳運(yùn)動(dòng)的影響
運(yùn)動(dòng)的中心——腰骨與腰筋
康體瑜伽的哲學(xué)分析
瑜伽呼吸法
呼吸與身心
瑜伽呼吸法的能量功效
理療康體瑜伽標(biāo)準(zhǔn)課程
一、拜日式連續(xù)動(dòng)作
二、呼吸系統(tǒng)
獅子的姿勢 蓮花式
三、循環(huán)系統(tǒng)
倒轉(zhuǎn)的姿勢 立肩的姿勢
休息的姿勢 張開胸與腋下姿勢
四、消化系統(tǒng)
頭部倒立的姿勢 三角的變形姿勢 嬰兒的姿勢
鱷魚姿勢 貓的姿勢 吉祥的變形姿勢
猴王的姿勢
五、內(nèi)分泌系統(tǒng)
杜鵑鳥的姿勢 挺胸的姿勢
六、泌尿系統(tǒng)
扭轉(zhuǎn)的姿勢 射手的姿勢
七、生殖系統(tǒng)
腳朝上身靠近的體位 蚱蜢的姿勢 英雄的姿勢
鴿子姿勢(基本型) 弓的變形姿勢 伸贏背面的姿勢
八、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
向前弓腳 手指的靈活 蹲在腳趾上
向后伸展 手腕的運(yùn)動(dòng) 天鵝的姿勢
側(cè)邊伸展 打月腿的姿勢 休息的姿勢
手指的運(yùn)動(dòng) 鶩鶿的姿勢
九、神經(jīng)系統(tǒng)
休息的姿勢 三角瓷勢 冥想
瑜伽呼吸法
呼吸與身心
大家只知道如果沒有了呼吸，幾分鐘內(nèi)人便會(huì)死亡，但大家多半不知道如何正確呼吸，以致養(yǎng)成了不良習(xí)慣，只用到一小部分的呼吸量。
●呼吸與血液循環(huán)Breath and blood circulation
人每天活動(dòng)所需的能量都來自于所吃的食物。食物進(jìn)入人體后，細(xì)胞會(huì)把它分解成簡單的元素，以釋放能量、水及二氧化碳等物質(zhì)，這就是新陳代謝過程，而這樣的過程需要氧來完成。當(dāng)我們吸氣時(shí)，空氣進(jìn)入肺里，在氧被血液吸收的同時(shí)，二氧化碳也由血液交換到肺部，在呼氣時(shí)排出。血液載著滿滿的氧氣回到心臟，然后傳輸?shù)狡渌课唬赃M(jìn)行代謝作用。
腦部神經(jīng)系統(tǒng)的代謝率高 腦中需要大量的氧氣供應(yīng)
頸動(dòng)脈將血液帶往腦部 頸靜脈將無氧血帶回心臟
靜脈將血從身體帶回心臟 動(dòng)脈攜帶有氧血流向身體各部位
肺是進(jìn)行氣體交換的地方 橫膈膜下移讓肺吸進(jìn)空氣
●氧的移動(dòng)Movement of oxygen
氧在血液里的移動(dòng)是靠紅血球運(yùn)送的。紅血球里含有一種蛋白質(zhì)血紅素，會(huì)與氧結(jié)合，讓氧能借著血液流動(dòng)到達(dá)身體各部位，以利細(xì)胞使用。
●紅血球：Red cell
紅血球由一連串的血紅素組成，血紅素是一種含鐵蛋白質(zhì)，當(dāng)它跟氧結(jié)合時(shí)就呈現(xiàn)紅色。
●心理方面Psychological
腦細(xì)胞的新陳代謝率很高，因此腦部比其他部位都需要氧。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí)，深呼吸是好的放松方法。如果氧氣不夠，腦會(huì)喪失平衡感、專注力及情緒控制力。
……
替朋友買的,她說喜歡
好
內(nèi)容不錯(cuò),過要抽出時(shí)間堅(jiān)持就很難.
剛看了幾頁，還是蠻不錯(cuò)的！
書已經(jīng)收到，很漂亮，還沒看
不錯(cuò)，當(dāng)一個(gè)人想安靜的時(shí)候，還可以段煉一下。
可以
很好學(xué)，指導(dǎo)的到位
專業(yè)
一般話吧，看看就行了，多一本不多，少一本不少
這個(gè)商品不錯(cuò)~
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翻看了一下，講解很詳細(xì)，一些動(dòng)作做出來感覺很美型，對照著鏡子練習(xí)，希望自己能夠得到一個(gè)美型的身體。
DVD很清晰！內(nèi)容也很好！
根據(jù)這本書練習(xí)了一段時(shí)間，感覺很不錯(cuò)，可以邊練習(xí)邊看，慢慢矯正自己的體型，這段時(shí)間感覺很好，這本書買得不錯(cuò)。
喜歡
偶還來哈！哈哈，要記得偶啦
里面的內(nèi)容很好，排版很清晰，總之不錯(cuò)。
書的感覺都差不多,主要是掌握方法后,要堅(jiān)持練習(xí)才行,要不然,買多少都白搭
今天書收到了,迫不及待打開看,里面的內(nèi)容真的很不錯(cuò),喜歡瑜伽的朋友可以買來看看.
書還可以，但是dvd只有示范沒有講解實(shí)在太不實(shí)用了
景麗的瑜伽書基本上都買了，只有這本和減壓瑜伽感覺不好，內(nèi)容是和以前的書是一個(gè)時(shí)期的，只有封面是新的，里面的質(zhì)感和別的書也有差別
書的質(zhì)量很好，DVD也很清晰。就是里面的動(dòng)作比較難，適合功底較強(qiáng)的人練習(xí)。相比較而言，《景麗簡易瑜珈》更適合上班族、學(xué)生練習(xí)。
不錯(cuò)的一本書，圖文并茂，光盤的內(nèi)容也很詳實(shí)。值得推薦。
發(fā)貨太慢，大約五天巴，，書不錯(cuò)就是光盤放了2分鐘就卡了。。準(zhǔn)備換
包裝很不錯(cuò)，紙張和印刷都很好，而且有光碟，比對著書看舒服很多
從最開始的認(rèn)識(shí)瑜伽到后來的慢慢學(xué)習(xí)動(dòng)作，有一個(gè)比較系統(tǒng)的介紹，而且本書的紙質(zhì)也非常好，買回來很值。
