才華橫溢的曲影，以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片，為女性讀者奉獻針對全身肥胖問題的瑜伽美體書——《瑜伽幫你全身瘦》。曲影將自己10年纖體美學一次性大公開！《瑜伽幫你全身瘦》用自己“調(diào)理”出來的學生的身材告訴你：天使面孔可以靠整型來實現(xiàn)，但魔鬼身材只能靠自己鍛煉。瑜伽，是安全有效、健康永恒的纖休方式：瑜伽，照顧到女性纖體的每個“死角”地帶，直擊“胖點”，事半功倍，想瘦哪里就瘦哪里！
亞洲瑜伽天后曲影，10年塑腰纖體秘訣大公開！
瑜伽體位法，女人雕琢身形的千年魔法；高效燃脂，慢運動有快道理；關(guān)照全身，打擊頑固脂肪；瑜伽呼吸 冥想，讓你坐著就能享“瘦”；瑜伽飲食，塑造不反彈的永瘦體質(zhì)；瑜伽美人教你養(yǎng)成良好習慣……
瑜伽幫你全身瘦》用自己“調(diào)理”出來的學生的身材告訴你：天使面孔可以靠整型來實現(xiàn)，但魔鬼身材只能靠自己鍛煉。
曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業(yè)形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養(yǎng)師。 畢業(yè)于香港時裝學院，后主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業(yè)教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協(xié)會健身指導認證。 曲影活躍于中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領(lǐng)域，受聘于全國多家高尚女子健身會所，系全國名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業(yè)形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授及時人。在繁忙的工作之余她還擔任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。 曲影不斷涉獵其他學科領(lǐng)域，積極攻讀了營養(yǎng)學、心理學兩門學科，并獲得了營養(yǎng)師及心理輔導師的認證。她穿梭于香港和世界各地，積極參與培訓和學術(shù)交流，創(chuàng)立了個人瑜伽網(wǎng)站(WWW.QY-YOGA.COM)并且借由多家網(wǎng)絡(luò)與時尚雜志專欄，傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與建構(gòu)品質(zhì)新生活的最有效方法。 利用多年的健塑身教學經(jīng)驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養(yǎng)生書，立志把健康、美與和諧帶入各類人群，令更多的女性展示十全十美的自信風采！
Chapter 01 揭開瑜伽讓你健康變瘦的秘密
一、瑜伽，最自然、健康、溫和的有氧運動
二、瑜伽體位法，女人雕琢身型的千年魔法
高效燃脂，慢運動有快道理
關(guān)照全身，打擊頑固脂肪
刺激腺體，調(diào)整內(nèi)分泌
排出毒素，絕緣水腫性肥胖
心靈解壓，擺脫食物的誘惑
三、瑜伽呼吸 冥想，讓你坐著就能享“瘦”
四、瑜伽飲食，塑造不反彈的永瘦體質(zhì)
變瘦，從選擇悅性食物開始
更瘦，你需要科學的飲食方法
永瘦，瑜伽排毒讓你永不復胖
五、瑜伽美人教你養(yǎng)成良好習慣
Chapter 02 超簡單的瑜伽瘦身入門基礎(chǔ)課
一、每天必做的熱身練習一一初級拜日式
二、肥胖的天敵——瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
式呼吸法
三、想一想就能瘦？
瑜伽坐姿 手印，引領(lǐng)你進入神秘的冥想境界
至善坐
半蓮花坐
全蓮花坐
束腳坐
智慧手印
生命手印
能量手印
結(jié)定手印
四、持續(xù)瘦身的絕佳時機——運動后的瑜伽放松木
仰臥放松式
魚戲式
嬰兒式
Chapter 03 從頭到腳的瘦身瑜伽
一、瘦臉7式 養(yǎng)成巴掌小臉美人
拒絕大餅臉，增強面部立體感——面部獅子式、穴位按壓式
消除雙下巴，練成明星級小臉——面部瑜伽3式
告別大小臉，讓臉部左右對稱——面部瑜伽2式
二、美頸3式緊致天鵝美頸的誘惑
讓脖子更頎長——天線式
預防松弛，去頸紋——頸部按摩功
……
Chapter 04 不同階段，選擇不同的纖體瑜伽
Chapter 05 隨時隨地，開始你的瘦身瑜伽
Chapter 06 瑜伽美人瘦身7日談
