乒乓球是開展得十分廣泛且深受廣大民眾喜愛的一項(xiàng)體育活動。自19世紀(jì)后期誕生于英國以來，該項(xiàng)運(yùn)動逐漸向世界各地傳播并蓬勃發(fā)展起來，乒乓球在我國被譽(yù)為"國球"。
乒乓球運(yùn)動是集健身、競技、娛樂于一體的技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性運(yùn)動項(xiàng)目。其特點(diǎn)是球體小、速度快、變化多、技巧性強(qiáng)、趣味性高，設(shè)備簡單，參與人員不受性別、年齡的限制，且運(yùn)動量可大可小，具有較高的鍛煉價值。經(jīng)常從事乒乓球運(yùn)動，不僅能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，改善人體的心血管系統(tǒng)的機(jī)能，使人的反應(yīng)加快，思維敏捷，動作協(xié)調(diào)，四肢靈活，形體健美，而且還能培養(yǎng)人機(jī)智果斷、勇敢頑強(qiáng)、勇于進(jìn)取和敢于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，并對調(diào)節(jié)人的心理因素，提高人的適應(yīng)能力具有積極的影響作用。
程序，男，副教授，碩導(dǎo)。1963年1月生于武漢市黃陂區(qū)。1983年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院并留校任教，2001年武漢體育學(xué)院體育教育學(xué)碩士畢業(yè)。l996-1997年受中國乒乓球協(xié)會委派赴巴林國家乒乓球隊(duì)任主教練。現(xiàn)任武漢體育學(xué)院教務(wù)處副處長兼訓(xùn)競管理中心主任，兼任武漢市洪山區(qū)文
及時章 乒乓球運(yùn)動概述
及時節(jié) 乒乓球運(yùn)動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動的基本知識`
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動的基本特點(diǎn)
第四節(jié) 乒乓球運(yùn)動的基本要素
第五節(jié) 乒乓球規(guī)則的變化與技術(shù)發(fā)展
第二章 乒乓球運(yùn)動的身體訓(xùn)練
及時節(jié) 身體訓(xùn)練概述
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動身體訓(xùn)練原則
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動的一般身體訓(xùn)練
第四節(jié) 乒乓球運(yùn)動的專項(xiàng)身體訓(xùn)練
第五節(jié) 乒乓球運(yùn)動能力訓(xùn)練
第三章 乒乓球運(yùn)動的生物學(xué)基
及時節(jié) 乒乓球運(yùn)動的生理學(xué)基
第二節(jié) 乒乓球訓(xùn)練的運(yùn)動負(fù)荷控制
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動生物力學(xué)基
第四章 乒乓球運(yùn)動心理訓(xùn)練
及時節(jié) 乒乓球運(yùn)動員的心理及訓(xùn)練
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動心理訓(xùn)練內(nèi)容
第三節(jié) 乒乓球心理訓(xùn)練方法
第四節(jié) 乒乓球心理訓(xùn)練原則與其他方面的關(guān)系
第五章 乒乓球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
及時節(jié) 乒乓球教學(xué)基本知識
第二節(jié) 發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練
第三節(jié) 推擋技術(shù)訓(xùn)練
第四節(jié) 攻球技術(shù)訓(xùn)練
第五節(jié) 弧圈球技術(shù)訓(xùn)練
第六節(jié) 搓球技術(shù)訓(xùn)練
第七節(jié) 削球技術(shù)訓(xùn)練
第八節(jié) 步法技術(shù)訓(xùn)練
第六章 乒乓球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
及時節(jié) 戰(zhàn)術(shù)意識
第二節(jié) 乒乓球戰(zhàn)術(shù)的定義與構(gòu)成
第三節(jié) 乒乓球戰(zhàn)術(shù)的分類與影響因素
第四節(jié) 乒乓球主要戰(zhàn)術(shù)形式
第七章 乒乓球競賽與裁判
及時節(jié) 乒乓球競賽規(guī)則解讀
第二節(jié) 國際乒乓球競賽規(guī)程簡介
第三節(jié) 乒乓球競賽基本方法
第八章 乒乓球競賽與組織
及時節(jié) 抽簽
第二節(jié) 編排
附錄一 乒乓球運(yùn)動的組織機(jī)構(gòu)與重大賽事
附錄二 乒乓球運(yùn)動的重大賽事
附錄三 乒乓球運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)
附錄四 乒乓球比賽基本規(guī)則
參考文獻(xiàn)
及時章 乒乓球運(yùn)動概述
乒乓球由網(wǎng)球(tennis)演變發(fā)展而來。它起源于19世紀(jì)末的英國，由于歐洲人十分熱愛網(wǎng)球運(yùn)動，但又因受到場地和天氣等自然條件的限制，于是他們將網(wǎng)球運(yùn)動轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)，并以餐桌作為訓(xùn)練場所，久而久之，便孕育了乒乓球這一項(xiàng)運(yùn)動。20世紀(jì)初，乒乓球運(yùn)動在歐洲和亞洲得以蓬勃開展。1926年，在德國的柏林市舉行了及時屆國際乒乓球邀請賽，與此同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會。此屆世乒賽為乒乓球運(yùn)動的歷史性發(fā)展譜寫了新的篇章，并為今后世界錦標(biāo)賽的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。從1926年至1939年之間，世界乒乓球錦標(biāo)賽每年舉行一次。至2003年的第47屆世乒賽開始，國際乒聯(lián)決定將把單項(xiàng)與團(tuán)體比賽分開進(jìn)行。乒乓球運(yùn)動于1988年夏季奧運(yùn)會首次被列為奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目。在中國，早期的乒乓球運(yùn)動僅在上海、廣州、北京、天津等少數(shù)大城市開展。經(jīng)過幾十年的發(fā)展，乒乓球已成為我國普及程度較高的體育項(xiàng)目，被譽(yù)為我國的"國球"。
及時節(jié) 乒乓球運(yùn)動的起源與發(fā)展
乒乓球運(yùn)動是從網(wǎng)球演變發(fā)展而來的。乒乓球用的"球"叫"ping—pong ball"或"table—tennis ball"，乒乓"球臺"叫"ping—pong table"，臺面稱"court"，球網(wǎng)稱"net"，支撐球網(wǎng)的"架子"叫"net support"，這些基本的術(shù)語都為世人所共識。乒乓球運(yùn)動起初被很多人視為娛樂活動，但發(fā)展至今，它已成為一項(xiàng)世界性的競技運(yùn)動項(xiàng)目。
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基本上是編的,沒有自己的東西.比死板的確教科書還要死板.翻之無味,不忍卒讀!
有理論，有方法，對意識和體能技術(shù)訓(xùn)練很有幫助。
