乒乓球是開展得十分廣泛且深受廣大民眾喜愛的一項體育活動。自19世紀后期誕生于英國以來，該項運動逐漸向世界各地傳播并蓬勃發展起來，乒乓球在我國被譽為"國球"。
乒乓球運動是集健身、競技、娛樂于一體的技能主導類隔網對抗性運動項目。其特點是球體小、速度快、變化多、技巧性強、趣味性高，設備簡單，參與人員不受性別、年齡的限制，且運動量可大可小，具有較高的鍛煉價值。經常從事乒乓球運動，不僅能提高人體神經系統的靈活性，改善人體的心血管系統的機能，使人的反應加快，思維敏捷，動作協調，四肢靈活，形體健美，而且還能培養人機智果斷、勇敢頑強、勇于進取和敢于拼搏的優良品質，并對調節人的心理因素，提高人的適應能力具有積極的影響作用。
程序，男，副教授，碩導。1963年1月生于武漢市黃陂區。1983年畢業于武漢體育學院并留校任教，2001年武漢體育學院體育教育學碩士畢業。l996-1997年受中國乒乓球協會委派赴巴林國家乒乓球隊任主教練。現任武漢體育學院教務處副處長兼訓競管理中心主任，兼任武漢市洪山區文
及時章 乒乓球運動概述
及時節 乒乓球運動的起源與發展
第二節 乒乓球運動的基本知識`
第三節 乒乓球運動的基本特點
第四節 乒乓球運動的基本要素
第五節 乒乓球規則的變化與技術發展
第二章 乒乓球運動的身體訓練
及時節 身體訓練概述
第二節 乒乓球運動身體訓練原則
第三節 乒乓球運動的一般身體訓練
第四節 乒乓球運動的專項身體訓練
第五節 乒乓球運動能力訓練
第三章 乒乓球運動的生物學基
及時節 乒乓球運動的生理學基
第二節 乒乓球訓練的運動負荷控制
第三節 乒乓球運動生物力學基
第四章 乒乓球運動心理訓練
及時節 乒乓球運動員的心理及訓練
第二節 乒乓球運動心理訓練內容
第三節 乒乓球心理訓練方法
第四節 乒乓球心理訓練原則與其他方面的關系
第五章 乒乓球技術教學與訓練
及時節 乒乓球教學基本知識
第二節 發球與接發球技術訓練
第三節 推擋技術訓練
第四節 攻球技術訓練
第五節 弧圈球技術訓練
第六節 搓球技術訓練
第七節 削球技術訓練
第八節 步法技術訓練
第六章 乒乓球戰術教學與訓練
及時節 戰術意識
第二節 乒乓球戰術的定義與構成
第三節 乒乓球戰術的分類與影響因素
第四節 乒乓球主要戰術形式
第七章 乒乓球競賽與裁判
及時節 乒乓球競賽規則解讀
第二節 國際乒乓球競賽規程簡介
第三節 乒乓球競賽基本方法
第八章 乒乓球競賽與組織
及時節 抽簽
第二節 編排
附錄一 乒乓球運動的組織機構與重大賽事
附錄二 乒乓球運動的重大賽事
附錄三 乒乓球運動員技術等級標準
附錄四 乒乓球比賽基本規則
參考文獻
及時章 乒乓球運動概述
乒乓球由網球(tennis)演變發展而來。它起源于19世紀末的英國，由于歐洲人十分熱愛網球運動，但又因受到場地和天氣等自然條件的限制，于是他們將網球運動轉移到了室內，并以餐桌作為訓練場所，久而久之，便孕育了乒乓球這一項運動。20世紀初，乒乓球運動在歐洲和亞洲得以蓬勃開展。1926年，在德國的柏林市舉行了及時屆國際乒乓球邀請賽，與此同時成立了國際乒乓球聯合會。此屆世乒賽為乒乓球運動的歷史性發展譜寫了新的篇章，并為今后世界錦標賽的發展奠定了堅實的基礎。從1926年至1939年之間，世界乒乓球錦標賽每年舉行一次。至2003年的第47屆世乒賽開始，國際乒聯決定將把單項與團體比賽分開進行。乒乓球運動于1988年夏季奧運會首次被列為奧運會正式比賽項目。在中國，早期的乒乓球運動僅在上海、廣州、北京、天津等少數大城市開展。經過幾十年的發展，乒乓球已成為我國普及程度較高的體育項目，被譽為我國的"國球"。
及時節 乒乓球運動的起源與發展
乒乓球運動是從網球演變發展而來的。乒乓球用的"球"叫"ping—pong ball"或"table—tennis ball"，乒乓"球臺"叫"ping—pong table"，臺面稱"court"，球網稱"net"，支撐球網的"架子"叫"net support"，這些基本的術語都為世人所共識。乒乓球運動起初被很多人視為娛樂活動，但發展至今，它已成為一項世界性的競技運動項目。
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基本上是編的,沒有自己的東西.比死板的確教科書還要死板.翻之無味,不忍卒讀!
有理論，有方法，對意識和體能技術訓練很有幫助。
