本書是一部關(guān)于田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練的專著。主要內(nèi)容包括:田徑運(yùn)動(dòng)的起源、分類與功能,我國高校田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練的基本理論、內(nèi)容與方法,田徑運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練以及各分類項(xiàng)目的教學(xué)等個(gè)方面,集實(shí)用性與科學(xué)性于一體。
田徑教學(xué)在學(xué)校體育教學(xué)中具有鮮明的特色,對于提高大學(xué)生身心素質(zhì)、培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)忍不拔的精神和積極性上的生活態(tài)度都具有不可替代的作用。
本書分為九章,將田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)細(xì)致劃分為走跑類、跳躍類和投擲類,涵蓋理論與實(shí)踐兩個(gè)方面,從田徑運(yùn)動(dòng)歷史發(fā)展背景到具體項(xiàng)目教學(xué)方法均有詳細(xì)論述,圖文并茂地展示了各項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作、教學(xué)步驟、訓(xùn)練方法,并分析歸納出教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)及教學(xué)注意事項(xiàng)等。同時(shí),也給教師和學(xué)生在教學(xué)過程中留出了一定的思考空間,以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與探究性。
李詩瑜,男,1975年生于貴州省正安縣,苗族,共產(chǎn)黨員。就職于貴州省正安縣及時(shí)中學(xué),教齡19 年,目前已成為正安縣業(yè)務(wù)精湛的體育學(xué)科帶頭人,曾被評為遵義市中小學(xué)市級骨干教師、貴州省中小學(xué)體育藝術(shù)工作“先進(jìn)個(gè)人”。經(jīng)他指導(dǎo)訓(xùn)練的學(xué)生獲得國家一級獎(jiǎng)8人次,部級二等獎(jiǎng)8人次,國際級三等獎(jiǎng)十余人次,獲省級獎(jiǎng)百余次。
目 錄
及時(shí)章 田徑運(yùn)動(dòng)概述…………………………………………………… 001
及時(shí)節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 …………………………………………001
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的分類與功能 …………………………………………007
第三節(jié) 我國高校田徑運(yùn)動(dòng)的開展情況 …………………………………013
第二章 田徑運(yùn)動(dòng)的科學(xué)基礎(chǔ)…………………………………………… 017
及時(shí)節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ) …………………………………………017
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ) …………………………………………023
第三章 田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的理論與方法…………………………………… 035
及時(shí)節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的基本理論 ………………………………………035
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的內(nèi)容與方法 ……………………………………042
第三節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的考核與評價(jià) ……………………………………046
第四節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的管理體系與注意事項(xiàng) …………………………051
第四章 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論與方法…………………………………… 056
及時(shí)節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本理論 ………………………………………056
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容與方法 ……………………………………065
第三節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定 ………………………………………068
第五章 田徑運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練研究………………………………………… 072
及時(shí)節(jié) 體能訓(xùn)練概述 ……………………………………………………072
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)力量素質(zhì)訓(xùn)練 …………………………………………074
第三節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練 …………………………………………078
第四節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)速度素質(zhì)訓(xùn)練 …………………………………………081
第五節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 …………………………………………086
第六章 走跑類項(xiàng)目教學(xué)與訓(xùn)練研究…………………………………… 094
及時(shí)節(jié) 田徑走跑類項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作 ……………………………………094
第二節(jié) 田徑走類項(xiàng)目的教學(xué)與訓(xùn)練 ……………………………………103
第三節(jié) 田徑跑類項(xiàng)目的教學(xué)與訓(xùn)練 ……………………………………108
第七章 跳躍類項(xiàng)目教學(xué)與訓(xùn)練研究…………………………………… 120
及時(shí)節(jié) 田徑跳躍類項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作 ……………………………………120
第二節(jié) 田徑跳躍類項(xiàng)目的技術(shù)教學(xué) ……………………………………129
第三節(jié) 田徑跳躍類項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練 ……………………………………133
第八章 投擲類項(xiàng)目教學(xué)與研究………………………………………… 143
及時(shí)節(jié) 田徑投擲類項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作 ………………………………………143
第二節(jié) 田徑投擲類項(xiàng)目技術(shù)教學(xué) ………………………………………153
第三節(jié) 田徑投擲類項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練 ………………………………………165
第九章 田徑運(yùn)動(dòng)競賽知識……………………………………………… 173
及時(shí)節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)競賽的組織 ………………………………………………173
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)競賽的編排 ……………………………………………175
第三節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)競賽的裁判 ……………………………………………179
參考文獻(xiàn)…………………………………………………………………… 192
及時(shí)章 田徑運(yùn)動(dòng)概述
田徑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)古老運(yùn)動(dòng),不僅是一類競技項(xiàng)目,更是對“更高、更快、更強(qiáng)”運(yùn)動(dòng)精神的詮釋。在現(xiàn)代生活中,田徑運(yùn)動(dòng)已成為一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng),極大地影響著人們的生活。因此,田徑運(yùn)動(dòng)在競技體育和全民健身活動(dòng)中都有著無可替代的作用。本章主要闡述田徑運(yùn)動(dòng)的基本常識。
及時(shí)節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
一、田徑運(yùn)動(dòng)的起源
早在遠(yuǎn)古時(shí)代,人們?yōu)榱松妫瑸榱双@得生活資料,在與大自然中的飛禽走獸斗爭過程中,逐漸意識到必須具有快速奔跑、敏捷跳躍和投擲等生存本領(lǐng),這樣才能更好地生存下去。而他們在長期的勞動(dòng)實(shí)踐中又經(jīng)常重復(fù)這些動(dòng)作,于是便逐漸掌握了走、跑、跳、投等各種技能。為了提高同大自然的斗爭能力,人們便開始有意識地進(jìn)行走、跑、跳躍、投擲等練習(xí),于是逐漸形成了現(xiàn)代田徑比賽項(xiàng)目的雛形。下面主要闡述跑類、跳躍類、投擲類項(xiàng)目的起源。
(一)跑類項(xiàng)目起源
據(jù)相關(guān)記載,短跑項(xiàng)目出現(xiàn)在公元前776年古希臘奧林匹亞村舉行的第1屆古代奧運(yùn)會上。而由鐵餅、跳躍、繞運(yùn)動(dòng)場跑、擲標(biāo)槍、摔跤組成的五項(xiàng)全能也在公元前708年出現(xiàn)了。馬拉松比賽是為了紀(jì)念雅典戰(zhàn)士菲迪皮茨而設(shè)置的。在1896年第1屆現(xiàn)代奧運(yùn)會上,舉行了從馬拉松鎮(zhèn)跑到雅典的比賽。現(xiàn)代長跑的發(fā)源地是英國,18世紀(jì)時(shí),英國已有一些職業(yè)賽跑選手進(jìn)行長跑比賽。跨欄跑項(xiàng)目也源于英國。1864年,在首屆牛津劍橋校際對抗賽上,及時(shí)次正式舉行了跨欄比賽。
目前來說,針對青少年開展的馬拉松訓(xùn)練和教學(xué)都比較少。
(二)跳躍類項(xiàng)目起源
跳躍比賽出現(xiàn)在公元前8世紀(jì)的古希臘奧運(yùn)會上,跳遠(yuǎn)在當(dāng)時(shí)就屬于五項(xiàng)全能之一。現(xiàn)代跳遠(yuǎn)始于19世紀(jì)中葉。1896年在雅典舉行第1屆現(xiàn)代奧運(yùn)會時(shí),跳遠(yuǎn)就是正式比賽項(xiàng)目。三級跳遠(yuǎn)由多次跳演變而來,公元前200年,克爾特人運(yùn)動(dòng)會上就有類似三級跳遠(yuǎn)的比賽。現(xiàn)代三級跳遠(yuǎn)發(fā)源地是愛爾蘭和蘇格蘭。19世紀(jì)后期,逐步形成了三級跳技術(shù)的幾種流派。
目前,由于三級跳遠(yuǎn)訓(xùn)練難度較大,所以很多學(xué)校對三級跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練不夠重視。
跳高作為田徑比賽的項(xiàng)目,發(fā)源地是愛爾蘭和蘇格蘭。1800年,跳高成為蘇格蘭高地運(yùn)動(dòng)會的比賽項(xiàng)目之一,而撐竿跳項(xiàng)目初期則是由掌竿或投槍作為支撐物越過深溝、水溪和圍墻演變過來的。愛爾蘭的塔里蒂安運(yùn)動(dòng)會一直舉行到公元554年,撐竿跳就是這個(gè)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)會上的項(xiàng)目之一。后來,撐竿跳又從愛爾蘭傳到蘇格蘭和英格蘭。撐竿跳作為正式競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的第1次參加比賽是在1866年。
(三)投擲類項(xiàng)目起源
鏈球項(xiàng)目的發(fā)源地在愛爾蘭和蘇格蘭。19世紀(jì)中葉,英國一些大學(xué)里出現(xiàn)了鏈球項(xiàng)目。1890年前后,美國人把鏈球的木柄改為鐵柄,后來改為鋼鏈。鉛球比賽是由炮兵投擲炮彈比賽演變而來。因炮彈重量為16磅,即7.26千克,故此鉛球的重量一直沿用至今。
投擲鐵餅也是一項(xiàng)古老的田徑項(xiàng)目,古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會五項(xiàng)全能中的“投盤”指的就是擲鐵餅,當(dāng)時(shí)使用的是石制圓盤,后來演變成金屬制的圓盤。
二、田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
(一)世界田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
1.世界田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況
公元前776年,第1屆古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會在古希臘奧林匹克村舉辦,之后每隔4年舉行一次。首屆古奧運(yùn)會中的比賽項(xiàng)目是短跑,跑動(dòng)距離為192.05米。后來增加了中跑和長跑,也是以這個(gè)距離為基礎(chǔ)。到了第18屆又增加了跳遠(yuǎn)、投標(biāo)槍、擲石餅等項(xiàng)目。1894年,奧運(yùn)會組織在法國巴黎成立,現(xiàn)代奧運(yùn)會發(fā)展進(jìn)入了新時(shí)期。
1896年的第1屆現(xiàn)代奧運(yùn)會,可以說是現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)開始的標(biāo)志。此屆奧運(yùn)會共有10個(gè)國家的選手參加了田徑比賽。12項(xiàng)的田徑比賽,美國囊括了9項(xiàng)冠軍。不過,早期奧運(yùn)會并未匯集世界選手。跳高比賽的冠軍克拉克只跳了1.81米,遠(yuǎn)不夠當(dāng)時(shí)的世界紀(jì)錄;撐竿跳比賽的冠軍是美國選手霍伊特,最終成績是3.30米,而早在1892年美國人羅登鮑格就創(chuàng)下了3.50米的記錄;當(dāng)時(shí)的跨欄比賽距離只有一百多米,設(shè)有八個(gè)欄,欄高1米,且無技術(shù)規(guī)范。在百米賽跑中,只有美國選手伯克采用蹲踞式起跑,當(dāng)時(shí)這一起跑姿勢引得觀眾
嘲笑,但他最終以11秒8的成績奪得了及時(shí)。然而這一成績相較1895年英國選手比頓的成績(10秒8)還是有所差距。
1912年,在斯德哥爾摩成立了國際業(yè)余田徑聯(lián)合會(IAAF)。共17個(gè)國家代表出席:美國、英國、俄國、加拿大、澳大利亞、奧地利、比利時(shí)、法國、德國、瑞典、芬蘭、希臘、挪威、智利、丹麥、埃及、匈牙利。制定了田徑運(yùn)動(dòng)最為詳細(xì)、公正的規(guī)則和組織章程,被譽(yù)為田徑運(yùn)動(dòng)的世界性法典,并真實(shí)記錄了奧運(yùn)會和國際性田徑比賽的規(guī)則。在國際田聯(lián)和國際奧委會的緊密聯(lián)系和協(xié)作下,奧運(yùn)會田徑項(xiàng)目的比賽才得以順利進(jìn)行。
為了消除誤差,1928年奧運(yùn)會上首次在終點(diǎn)處使用了高速照相裝置。從1977年起,400米和400米以下的項(xiàng)目均以全自動(dòng)電子計(jì)時(shí)的成績?yōu)闇?zhǔn)。此屆奧運(yùn)會及時(shí)次設(shè)置了100米、800米、4×100米接力、跳高和擲鐵餅5個(gè)女子項(xiàng)目。美國選手伊麗莎白 羅賓遜以12秒2獲100米冠軍;德國選手莉娜 拉德克 巴紹爾奪得了800米冠軍;加拿大選手凱瑟伍德以1.59米的成績奪得跳高冠軍。然而800米對女選手來說體能消耗巨大,再加上反對者的呼聲甚高,因此國際田聯(lián)又取消了女子800米項(xiàng)目。
雖然受二戰(zhàn)影響,20世紀(jì)30、40年代的世界田徑運(yùn)動(dòng)水平持續(xù)下降,但60年代后又呈現(xiàn)出快速發(fā)展的勢頭。
1968年,首次出現(xiàn)了人工合成塑膠跑道。這一跑道極大地減少了雨天對比賽的影響,且提高了比賽的公平性和規(guī)范性。無疑,塑膠跑道的出現(xiàn),對于田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展意義重大。
除奧運(yùn)會的田徑項(xiàng)目比賽外,其他國際性的田徑運(yùn)動(dòng)比賽也層出不窮:1983年開始的世界田徑錦標(biāo)賽、1985年開始的田徑系列大獎(jiǎng)賽等等。田徑比賽規(guī)模越來越大,范圍越來越廣,規(guī)則也越來越嚴(yán)格,田徑運(yùn)動(dòng)也得以不斷發(fā)展壯大。
與此同時(shí),如何防止作弊,尤其是禁止興奮劑的使用,已成為規(guī)范的重中之重。1989年,國際奧委會與其他奧委會聯(lián)合簽署了禁止使用興奮劑的宣言,并對運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)抽查,對使用興奮劑的運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)懲不貸。
2.世界田徑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代格
從20世紀(jì)50年代至今,世界田徑運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展,達(dá)到了相當(dāng)高的水平。開始經(jīng)歷了迅速發(fā)展、提高和穩(wěn)定的過程。
從近幾年各大比賽數(shù)據(jù)來看,美國一直是世界田徑強(qiáng)國,特別是短跑、跨欄和男子投擲等項(xiàng)目,實(shí)力不容小覷。俄羅斯在女子項(xiàng)目上幾乎均保有優(yōu)勢,可見其底蘊(yùn)雄厚。
在世界田徑運(yùn)動(dòng)第二集團(tuán)中,一些國家憑借某些項(xiàng)目的優(yōu)勢而擠入世界田壇“新貴”的行列,如白俄羅斯的投擲、南非的跳高等。而一些“昔日”強(qiáng)國由于優(yōu)勢項(xiàng)目水平的下降,導(dǎo)致整體水平下降,如德國、古巴、羅馬尼亞等。
當(dāng)今世界田壇,越來越多的國家認(rèn)識到只有結(jié)合本國優(yōu)勢來著重發(fā)展相應(yīng)項(xiàng)目,才能在世界田壇中奪得一席之地,才能更有保障地爭奪金牌。今天,越來越多的國家都有了爭奪金牌銀牌的能力和機(jī)會。