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我們?yōu)槭裁纯偨箲]？

在今天，也許沒有幾個(gè)話題能像"焦慮"這樣引發(fā)如此之大的共鳴。雖然原因各不相同，但幾乎每個(gè)人都會(huì)焦慮。或者說，所有的人都處在焦慮的"輻射圈"內(nèi)，不斷地從邊緣被向內(nèi)吸引，以至于逐漸加重。

人們的心聲是相通的：

"請告訴我，怎樣才能不焦慮？"

有些人告訴我，他們常常會(huì)在噩夢中驚醒：千奇百怪的夢境讓他們惶恐不安，而且重復(fù)光顧，難以擺脫。

有些人莫名其妙地恐慌，不清楚究竟為何，但有一點(diǎn)體驗(yàn)是深刻的：他們?nèi)狈Π踩小?/p>

有些人日復(fù)一日失眠，隨時(shí)處在疲憊不堪的狀態(tài)當(dāng)中，每到晚上就睡不著，但到早晨就開始困乏，對工作缺乏興趣，只想好好睡一覺。

有些人呼吸困難——這是不定時(shí)的，在壓力面前，他們有一種透不過氣來的感覺，渴望釋放，但又沒有良藥，在與壓力的對抗中疲于奔命。

這些都是焦慮的表現(xiàn)，它深深地嵌入了我們每個(gè)人的潛意識(shí)，就像在心靈的最深入注入了一針"毒劑"，緩慢地發(fā)生作用，直到"毒素"滲入血液，流遍全身。這時(shí)，我們會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己在某種變幻莫測的不良情緒中難以自拔了。

嚴(yán)重焦慮的人隨處可見，他們主訴："我感到控制不了自己，我發(fā)現(xiàn)自己的精神即將失常，我每分每秒都坐立不安，頭脹欲裂，好像馬上要失控了。我做事情缺乏耐心，只想迅速成功，就連一秒鐘都不想等！不管什么時(shí)候，我都容易憤怒，極難集中精力；即便我已連續(xù)睡了12個(gè)小時(shí)，還是非常疲勞，這太可怕了！"

在具體的原因分析中，有人的糾結(jié)都集中在一個(gè)字上：錢。"錢不夠花"成為他們每天較大的憂慮。

對此我們進(jìn)行了長達(dá)7年的調(diào)查采訪，我和我的調(diào)查小組接觸到了超過15萬份真實(shí)案例，至少有30萬人向我們坦露心扉。我們的交流觸及心靈——那是內(nèi)心最脆弱的部分。人們談到最多的就是金錢，物質(zhì)的壓力讓焦慮變得如此現(xiàn)實(shí)，幾乎每分每秒和每一件事都能跟錢扯上關(guān)系。

"不焦慮是不現(xiàn)實(shí)的。"上海的王鵬對我說，"我們這一代人，想買房就要掙更多的錢，就必須加倍努力工作。收入在提高，但總比不過房價(jià)的上漲。我每天都在擔(dān)心很多事情，由金錢壓力引發(fā)的連鎖壓力，讓我有點(diǎn)吃不消了。"

盡管才31歲，但王鵬已經(jīng)感受到了明顯的中年危機(jī)。他是做IT研發(fā)的，加班加點(diǎn)是正常的事，到處出差也實(shí)屬"小菜一碟"，所有的時(shí)間都不是他自己的。稍早的時(shí)候，通宵工作然后只睡兩小時(shí)就生龍活虎了，可從去年開始，他覺得身體變得衰弱。

他說："我擔(dān)心自己患上大病，因?yàn)樘弁春筒贿m紛紛襲來，但查來查去卻只查出一個(gè)亞健康。我面臨各種選擇，站在十字路口，什么時(shí)候攢夠買房子的錢？就算完成這個(gè)目標(biāo)，還有下一個(gè)更大的目標(biāo)等著我，人生就是艱巨任務(wù)的集合體，我突破不了這個(gè)怪圈。"

還有一些人是"偽焦慮"——這也占了相當(dāng)一大部分比重。他們看到什么負(fù)面信息都主動(dòng)往上湊，像飛蛾撲火一樣"投身"進(jìn)去，并且把事情往最壞處想，將最糟糕的結(jié)果與自己聯(lián)系起來。

北京的張兵有一段創(chuàng)業(yè)失敗史，自此以后他就開始患得患失，什么也不敢做。他說："當(dāng)我看到股市的下跌時(shí)，我就聯(lián)想到了自己的過去，經(jīng)濟(jì)開始下行了？那我的房子是不是會(huì)貶值，收入是不是會(huì)下降？"張兵的情況在"偽焦慮"人群中屬于比較嚴(yán)重的類型，他有時(shí)會(huì)做噩夢，夢到自己失業(yè)了，老婆與兒子無處可去，只能回陜西老家。而他丟掉了在北京的一切機(jī)會(huì)，努力了20年的事業(yè)化為烏有，他兩手空空，站在大街上徒嘆奈何。

類似張兵的情況是很多的："假如房價(jià)崩潰了，我該怎么辦？""公司要裁員了，會(huì)不會(huì)有我一份？""錢在貶值，我是不是該從銀行取出來，做點(diǎn)別的生意？""同事出了車禍，這對我是個(gè)打擊，我不敢開車了，總是害怕自己也會(huì)撞車，怎么辦？"

這些人總想到"最壞的事情"，然后幻想它們會(huì)發(fā)生在自己身上——而且必然發(fā)生在自己身上。焦慮的種子就埋在了心底，隨著聯(lián)想的深入，它們生根發(fā)芽，在內(nèi)心茁壯成長，直到塞滿整個(gè)"房間"，變得難以根除。

還有一種形而上的焦慮——它不易發(fā)覺，但真實(shí)存在，并不時(shí)跳出來發(fā)作。你會(huì)想：我究竟想要什么？我做的這一切是我的心聲嗎？如果弄明白了自己究竟要什么，也可以去除焦慮，問題是人們總是無法明白。

我養(yǎng)了一條狗，它有足夠的時(shí)間享受陽光，定點(diǎn)領(lǐng)取美食，并且不用付出任何勞動(dòng)——只要不對我的家庭成員構(gòu)成威脅就行了。顯然，狗的生活如果提煉出來，足以讓這個(gè)世界99%的人羨慕：如果我也能這樣，我干嘛還要焦慮呢？

你看，這就是此類焦慮的本質(zhì)：我們總要去做自己不想做的事情，它們毫無樂趣可言。

情感焦慮的有關(guān)案例在我的數(shù)據(jù)庫中占到了49%，幾乎是所有焦慮案例的一半。隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對于情感和感知越發(fā)細(xì)膩，自然要求也就越來越高。人們開始關(guān)注高品質(zhì)的生活，每個(gè)細(xì)節(jié)都要盡善盡美。一旦不如己意，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。

當(dāng)然，更多的情感焦慮來自于一些"達(dá)不到及格線"的情況。廣州的李文對我說，他的焦慮來自他"快要崩潰"的婚姻。事實(shí)上，他有一段相當(dāng)長時(shí)間而且外人極為羨慕的婚姻生活，但在他自己看來，這一切糟透了。妻子的脾氣實(shí)在太壞了，這是造成他焦慮長達(dá)8年的根源，進(jìn)而深深影響了他的生活，改變了他的人生。

"我無法預(yù)料她何時(shí)大發(fā)雷霆，把事情搞壞。在商場的試衣間，她會(huì)突然大聲吼我為何不按她的要求去做，比如我認(rèn)為一件牛仔褲顏色不好不想購買時(shí)，她會(huì)怒斥我的審美觀。就連導(dǎo)購員也委婉地告訴她：`女士，請讓你先生自己選擇。`我為此深深恐懼，每天活在陰影之中。"

但是，當(dāng)我奉勸李文，他可以選擇離婚來擺脫困境時(shí)，他卻搖頭否定。離婚的念頭是他從來沒有想過的。或者說，正因?yàn)樗麩o法做出離婚的決定，才使自己陷入兩難之地。一個(gè)人如果在問題面前找不到出路，沒有解決的辦法，就會(huì)被焦慮困擾，成為一個(gè)情緒存在嚴(yán)重問題的人。只不過，有些人具備強(qiáng)大的意志力，可以把它壓制很長時(shí)間；有些人則無法管理它們，最終爆發(fā)出來——沒人能預(yù)料這個(gè)時(shí)刻，因此，焦慮十分危險(xiǎn)。

顯然，這是一個(gè)焦慮無所不在的年代。當(dāng)你失意或生病時(shí)，或許你會(huì)聽到一句"普世安慰"："嘿，想想世界上那些不如你的人吧，他們比你慘多了！"但事實(shí)上，這樣的安慰效果輕如鴻毛，因?yàn)槟切┍饶氵€慘的人，跟你沒有任何關(guān)系——你不認(rèn)識(shí)他們，他們也不認(rèn)識(shí)你。既然你無法對他們的痛苦感同身受，又如何減輕你的痛苦呢？

也許我們只能用身邊事例進(jìn)行類比，才能對于內(nèi)心的焦慮略作平衡。比如："我們領(lǐng)導(dǎo)上個(gè)月喝酒進(jìn)了醫(yī)院，現(xiàn)在還沒出來，所以雖然他扣了我的獎(jiǎng)金，也從不給我漲薪，但我沒那么生氣了。"這樣可能會(huì)收到立竿見影的效果，但人們在現(xiàn)實(shí)生活中看到更多的往往不是身邊人的倒霉之事，而是他們比自己更加"發(fā)達(dá)"了：

小時(shí)候和我一起玩的誰誰，他現(xiàn)在是處級干部，而我還是小科員。

在高中時(shí)成績還不如我的誰誰，他的生意已經(jīng)做到了海外。

鄰居家的誰誰，他長得丑極了，卻娶了一個(gè)貌若天仙的老婆。

大學(xué)時(shí)經(jīng)常被我欺負(fù)的誰誰，現(xiàn)在開著豪車，住著大別墅，經(jīng)常打電話向我炫耀，快把我氣死了。

諸如此類，我們時(shí)常被這樣的信息困擾，然后郁悶，焦慮。我們把大部分的生命過程都當(dāng)作等待忽略掉了，沒有重視那些可以觀察人生本質(zhì)的機(jī)會(huì)，卻只看到了這些刺激神經(jīng)的結(jié)果，并且為之神傷。

為了緩解焦慮，有的人選擇了香煙、酒精甚至。有的人希望短時(shí)間內(nèi)做成一些事情，人為增加壓力。更有的人感到絕望，他們認(rèn)為未來沒有希望，于是做出不可思議的奇怪之舉，甚至走上極端。

"怎么會(huì)這樣？"類似的疑問敲擊著我們的心靈，讓情緒焦躁并讓行為失控。