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及時章

敏感，往往是不幸的開始

對疼痛敏感的人，針扎一下就會痛哭流涕，這是正常的無法控制的生理反應，尚且情有可原。而內心敏感則是一種主觀心理，一個太過敏感的人無法獲得最純粹的快樂，每天都活在自己的想象中，對外界的人和事都“草木皆兵”，長此以往，就會被敏感困住手腳，自然而然地，成為一個人諸多不幸的開始。

從手機幻聽開始談“敏感”

敏感的人，喜歡樹立“假想敵”

越是內向的人，越“容易敏感”

與其說是太敏感，不如說是不自信

敏感的人注定是一個苦惱的主義者

敏感，讓你與美麗的愛情擦肩而過

第二章

敏感，其實就是和自己過不去

人們常說，較大的敵人不是別人，而是自己。這話不無道理，一個性格敏感的人，終其一生不都是在和自己過不去嗎？敏感的人，不但對身邊的人苛刻，對自己更是時常“下狠手”，殊不知，結果總是適得其反，不盡如人意。既然敏感于人于己百害而無一利，那我們何不輕松一點，豁達一點呢？

敏感的人，永遠活在別人的眼睛和嘴巴里

敏感于面子，只會讓自己活受罪

敏感就是否定自己，自舔傷口

如果總在乎別人怎么想，那就別活了

遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

擺脫“精英”強迫癥，適當給自己減負允許自己犯點錯，別太苛求

給自己一個希望，不為明天而煩惱，不為昨天而嘆息

第三章

敏感，能讓一個人淪為情緒的奴隸

過分敏感的人，遇到一丁點不順心的事兒，就能在內心醞釀出情緒風暴，心中會出現惡、恨、嫉妒等一系列的負面情緒。久而久之，就會陷入這些情緒中無法自拔，最終使自己淪為情緒的奴隸，其精神面貌和健康狀況也會受此影響而變得更加糟糕。但人才是自我情緒的主人，因此，我們有能力將“敏感心疾”從內心驅逐出去，成為一個能夠掌控自我情緒的強者！

高度敏感，心理學上的“神經質”

敏感是焦慮與恐懼的罪魁禍首

過分敏感的人，都是“偏執狂”

敏感讓你變成“小心眼兒”

敏感，就會生活在過去的痛苦中不能自拔

生活有進退，輸什么也別輸心情

掌控情緒，才能祛除內在的負能量

第四章

你沒那么多觀眾，干嘛活得那么累

人生不是一場表演秀，很多時候，表演者和觀眾同為一人——也就是我們自己。有人說，敏感的人無法獲得想要的幸福，因為太在乎。太在乎別人的看法，所以沒有了自己的想法，太在乎自己的感受，于是又忘了別人的感受。生活不是拍電影，我們也不是主角，何必將自己置于千萬人的眼光之下。其實，只要嘗試著放低自己的位置，卸下臉上偽裝的面具，我們就可以活出真實的自我。

別把自己太當回事，你沒有想象中的那么重要

太在意別人的眼光，就會丟掉真實的自己

眾口難調，你無法讓所有人都滿意

別讓患得患失“斷送”了你的幸福

讓耳朵學著屏蔽“雜音”

弦，繃得太緊會斷；人，思慮過度會瘋

換個角度，你能看到更美的風景

第五章

憤怒是魔鬼，一時的敏感沖動可能毀掉的是一生

哲人曾說，一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。憤怒是七宗罪之一，假使我們沒有管理情緒的能力，不但會給別人帶來巨大的傷害，也會讓自己心情糟糕，甚至抑郁不振。其實，我們何不看開一點，這個世界上有太多我們無法改變的現狀，何必爭一時之氣。只有心寬，天地才能寬，只有放下，人生才能圓滿，敏感者謹記，謹記！

做人太敏感，怎么能壓住事兒

心浮氣躁只會讓你處處栽跟頭

遇事要沉著，勃然大怒只會使事情更糟糕

凡事想得開、看得透

你不能改變天氣，但是可以改變心情

不要帶著“放大鏡”出門

何必讓敏感成為負擔

第六章

別讓敏感牽著鼻子走，“鈍感”的人好命

生銹的刀劍不傷人。其實，“鈍感”的人就好比生銹的刀劍，在與人打交道的時候，言行舉止溫潤如玉，令人如沐春風。不僅如此，“鈍感”的人還不容易受內傷，其內心從不被負能量包裹纏繞。由此可見，做人不能太敏感，“鈍感”的人最有福。

無能的劉備何以成大事

這世界沒那么險惡

煩惱不過是自己為難自己

糊涂的人或許更快樂

不快之事的記憶只有三秒

只感受善就能遠離惡

幸福不需要做好的準備

鈍感才能讓你生活在沒有敵人的世界里

第七章

人生本很苦，敏感只會讓你更加苦

佛教常把人的一生比作“苦海”，我們唯有苦中作樂，才能給自己的生活增添些許色彩。如果執意選擇敏感度日，那只會讓我們的生命變得更加痛苦，看到別人的富貴，就往自己的心上撒鹽；看到別人的幸福，就往自己的身上澆油。這又何必呢？攀比不能改變什么，只能帶來更多的負累。對于我們來說，痛苦過是24小時，快樂過也是24小時，那么何不選擇快樂地生活呢？

生活累，一半源于生存，一半源于攀比

欲變世界，先變其身

別敏感于別人的富貴，活得富貴不等于活得幸福

不跟別人比幸運，只跟別人比毅力

抱較大的希望，盡較大的努力，做最壞的打算

生活是自己的，不要用別人的標準框定自己的人生

幸福不是生活的賜予，而是心靈的領悟

第八章

別讓“敏感”成為社交的障礙

生活中，敏感常常是逞強的代名詞，凡事喜歡爭強好勝、不甘吃虧的人，總能把身邊的人一個個逼走，淪為“孤家寡人”。對于人際交往來說，敏感無疑是較大的障礙之一，為了能順利俘獲人心，我們就要時刻肩負起掃除內心敏感的重任，多站在別人的角度想問題，別人的心自然而然會站到我們這邊來。

做人太敏感，容易淪落為“孤家寡人”

小事甘于吃虧，機會不請自來

做一個親和的人，而不是一個敏感的人

學會大智若愚，得理不妨讓三分

把握分寸，切莫透支人情

咄咄逼人只會讓有理變成無理

說話要看場合，舌頭多拐幾道彎

同理心是了解他人的法寶

寬容別人就是寬容自己

水至清則無魚，人至察則無友

第九章

無視無關痛癢的小事，才能專注心力成就大事

人生就好像在建筑一座大廈，當一個人到了一定年紀的時候，就會發現自己的這座大廈只是硬件非常好，而內在卻存在許多小問題，比如說水管失修，墻皮脫落等。但這些小問題又不值得把整座大廈拆掉，人生中如果花費太多時間和精力在一些無關痛癢的小事上，一個人又怎么能成就一番大事業呢？人的精力和時間都是有限的，別在雞毛蒜皮的小事上花費太多時間，丟了西瓜揀芝麻。成大事者別太敏感，越敏感越容易失去。

訥于言敏于心，讓你規避敏感的麻煩

看得越重越容易失去

向著陽光，積極行動

學會看淡名利是對自己好的保護

不要將雞毛蒜皮的小事無限放大

為自己而活，不要盲目取悅他人

第十章

生活不必太計較，人生何必太強求

鄭板橋有一句名言叫“難得糊涂”，它告訴我們一個簡單的道理，太過較真的人，遲早要碰一鼻子灰。生活就是如此，我們不能左右天氣，但我們能左右自己的心情，不管遇到什么困難，心轉即能逢春，凡事不斤斤計較、任性強扭，我們自然會擁有穩穩的幸福。太計較其實是在為難自己

沒有過不去的事情，只有過不去的心情

人言如煙散，何必太計較

肯低頭的人，永遠不會撞到矮門

放棄是另一種的擁有

相濡以沫才是真愛，珍惜眼前那個人

愛情無望時，學會放手

夠得著的美好，才是穩穩的幸福