把你的情商用起來》對發(fā)現(xiàn)情緒、了解自我、管理自我、激勵自我、喚醒潛能、提升個人魅力等方面進行了入木三分的剖析。結臺生活中典型的實例,為讀者朋友活用情商,提高情商及制造影響力提供了簡單實用的方法。希望每一位朋友都以積極的心態(tài)面對人生的種種際遇,努力把自己訓練成情商高手,過上自己想要的生活。
《把你的情商用起來》:原地激活你沉睡多年的情商。
大家身邊有很多人都深受情緒的困擾!因為情緒不佳,他們的工作、事業(yè)、家庭、生活以至人生都受到了極大的影響。這本書能幫你解答這些困惑。
情商水平高的人具有如下特點:社交能力強、外向而愉快、不易陷入恐懼或傷感、對事業(yè)較投入、為人正直、富于同情心、情感生活較豐富但不逾矩、無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。
成功=20%智商 80%情商,借由活用情商而提高情商、改變命運的自我激勵寶典。
活用情商,營造影響力,升職加薪很簡單。活用情商,進行自我激勵,做內心強大的自己。活用情商,巧妙識別他人和自己的情緒,人際關系迅速升溫。
照著做,活用情商,你的人生大不同。
葉舟,心理學博士,中國思維科學研究院院長,中國思維戰(zhàn)略首席專家,北京大學、清華大學、北京師范大學、中國人民大學、浙江大學、武漢大學等多所重點大學總裁班特聘教授,被譽為“具有使命感的學者”之一,講授的主要課程有“總裁思維風暴”系列、“國學大智慧”系列等。
概念篇 情商 智商=成功
情商,就是情緒智商
掀開情商的五幅面紗
情商時代來襲
情商的物質通道
情商的能力模式
將情商意識根植于大腦中
改變命運從提升情商開始
現(xiàn)場直擊:高校學生自殺事件
情商比智商更重要
智商與情商的異同
情感如何驅使行動
智力的八種類型
情感智力是指什么
情商技巧的強大力量
情商賦予成功更多的堅持
智商誠可貴,情商“價”更高
情商比智商更重要
高情商人才應具備的能力結構
案例解析:誰動了我的情緒奶酪
提升篇 喚醒內在情商潛能
充分認識自身的情緒
情緒影響人的心理
身心健康影響情緒智商
壓力管理與情緒恢復能力
自我認知是情商培訓的關鍵
情商評估助你正視情緒
一個關于情緒智商分類的測試
評估你的情緒智商技巧
妥善管理自己的情緒
控制情緒利于提高情商
適時把情緒調成“靜音”
自我調節(jié)情緒的訣竅
軟糖實驗的“自控”啟示
不斷充實你的感情知識
掌握情感的演化規(guī)律
先改變心智,再塑造情商
磨煉并改進你的情商技巧
在實踐中提高情商技巧
管理情緒的十六個要點
設身處地理解他人情緒
理解他人的感情思想
學會向別人表達你的情緒
強化你的社交“雷達”
包容多樣性,為情商保駕護航
時時進行自我激勵
激勵的兩種基本理論
自我激勵的七個技巧
培養(yǎng)好情緒,激發(fā)潛能量
先支配思想,再管理自身
審視情感,成功指日可待
恰當處理人際關系
克制自我,營造良好的人際關系
心存友善,與 難相處的人相處
掌握相處之道,與他人和睦相處
堅守處世之道,你就能左右逢源
實戰(zhàn)篇 把你的情商用起來
把情商用起來,做有趣而強大的自己
你對控制感情了解多少
保持大腦和情緒的平靜
扔掉你的“情緒香蕉”
別讓大腦杏仁核短路
提高自我調控能力
提高自我意識,自我審視
讓自尊為成功保駕護航
自信地奔赴想去的地方
永遠保持積極樂觀的情緒
構建樂觀的三大方法
做自己的情感導師
把情商用起來,一開口就讓人喜歡你
你的世界是由好口才建造的
永遠都要“有話好好說”
讓你的聲音感染你的聽眾
如何一開口就讓人喜歡你
內涵深厚才能妙語連珠
做世界上 會說話的高情商者
把情商用起來,職場少走十年彎路
運用情商藍圖,設計職業(yè)藍圖
遠離職場焦慮,調控工作狀態(tài)
有正確工作觀,事業(yè)才能發(fā)展
人際關系良好,工作得心應手
突破情感障礙,打破工作瓶頸
六大情商法寶,職場如魚得水
把情商用起來,把難辦的事辦成
運用情感技巧,妥善與人溝通
優(yōu)化溝通信息,突破溝通障礙
運用非語言,以情感促進溝通
運用情商技巧,實現(xiàn)有效交流
運用感情技巧,控制他人感情
打敗拖延宿敵,成功近在眼前
忍住難忍之氣,成就難成之事
從容不迫應對,化干戈為玉帛
把情商用起來,沒有銷售不出的產品
歷練職業(yè)悟性,以情感帶動銷售
運用感情,打動客戶心坎
引發(fā)情感共鳴,創(chuàng)造銷售契機
編織情感紐帶,贏得長期生意
把情商用起來,下屬才愿意追隨你
修煉素養(yǎng),塑造領導風格
情商,成就領袖風范
情智兼?zhèn)洌瑔T工心甘追隨
用心體恤,激勵員工有方
方法得當,凝聚向心力
把情商用起來,不打不罵教育好孩子
以身垂范,做孩子的好榜樣
尊重理解,培養(yǎng)孩子的情商
傾心指導,培養(yǎng)孩子綜合能力
情感關懷,育人潛移默化
把情商用起來,與世界溫暖相擁
寬容善待彼此,共筑愛的港灣
修復情感裂痕,增進夫妻情感
營造美好心情,提升幸福指數(shù)
珍愛身心健康,與自己溫暖相擁
附錄
測試1:你是樂觀的人還是悲觀的人
測試2:你的情感技巧運用如何
測試3:你是否善于交朋友
測試4:你的溝通表達能力如何
現(xiàn)場直擊:高校學生自殺事件
近年來,我國高校學生自殺事件頻頻發(fā)生。導致這一現(xiàn)象的原因有很多,包括家庭因素、社會因素、學校因素、個人因素等。而究其根源,還是個人因素。我們先來看幾個典型事件:
2015年3月29日早晨五點半左右,衡水市第二中學高三學生許某從學校六樓跳下,經(jīng)搶救無效死亡。
2015年5月2日下午3點左右,北京人民大學的一名大二學生從宿舍樓品園2號樓跳樓自殺身亡。2015年中國人民大學已經(jīng)連續(xù)(4月、5月)發(fā)生兩起大學生跳樓事件。
2015年12月17號凌晨3點20分左右,北京郵電大學一名本科男生孫某在宿舍第10公寓的15層頂層跳樓而亡。據(jù)消息死者之前被延期畢業(yè)是因為論文問題,放棄了已經(jīng)找好的在中國銀行的工作。學校稱其有抑郁癥傾向。
2015年12月30日晚,暨南大學珠海校區(qū)一名大一男生小冉(化名)從學校教學樓五樓跳樓,當場死亡。生前他在微博留下遺言:當日19:58發(fā)了句“一張照片再見2015”的微博,并配了張教學樓樓頂俯瞰樓底的照片,20:29,再發(fā)了一條“對不起,再見”的長微博,文中稱:“我做出這樣的選擇,是因為我的抑郁癥。在我確診了之后,我沒有接受進一步的治療,心理醫(yī)生沒有辦法讓我信服”“當你們看到這封信的時候,我人可能已經(jīng)不在這個世界上了,倘若我沒有立刻成功,也請不要救我,我已經(jīng)沒有活下去的意志和打算”“死這個念頭,很早前就開始有了”。據(jù)同學們說,小冉平時很開朗,也參加很多社團,有很多朋友。但他所謂的陽光是給別人看的,他在人前人后是兩個不同的人,這種抑郁癥有多重性格,在乎別人的看法,對自己要求很高,很容易走向極端。
……
針對我國高校學生自殺事件,曾有人做過統(tǒng)計,僅2011年一年,全國高校就有57名大學生自殺身亡。多么觸目驚心的數(shù)字啊!警鐘已經(jīng)拉響,我們必須要直面一些不愿看到的問題。這些國家培養(yǎng)的學子,他們的智商不容懷疑,知識不能否認,為什么會用這樣令人惋惜的舉動草率結束自己的生命呢?
問題出現(xiàn)之后,大家都開始思索大學生這一高智商人群的心理問題,出現(xiàn)問題的原因何在?人們發(fā)現(xiàn)了“情緒”這個因素的巨大影響力。
當高智商的學子在情緒上不能自控的時候,往往會產生許多心理問題,對自身和整個社會產生可怕的后果。然而,作為非正常死亡的自殺,它并非肉體生命發(fā)展的自然結局,而是人的自由意志的斷然抉擇。法國著名社會學家迪爾凱姆在其名著《自殺論》中給自殺下的定義是:“凡由受害者本人積極的或消極的行為,直接或間接引起的受害者本人也知道必然會產生這種后果的死亡。”
根據(jù)這個定義,迪爾凱姆把自殺劃分為四種類型:第yi,利己主義自殺。即在極端個人主義支配下,個體脫離社會、遠離集體,空虛孤獨,喪失社會目標而自殺。第二,利他主義自殺。這往往是個人利益服從于某種集體利益所促成,如老人或病人為了不給親屬增加負擔而自殺。第三,反常自殺。它主要發(fā)生在社會大變動時期或經(jīng)濟危機時期,個人喪失對社會發(fā)展的適應能力,新舊價值觀念的沖突無法解決,或因社會變動而造成個人沉淪。第四,宿命論自殺。這是集體強加于個人的過多規(guī)定與束縛造成的,個人感到前途黯淡,壓抑過大,因此選擇自殺來結束自己的生命。按照這些類型對當前青少年自殺現(xiàn)象歸類便會發(fā)現(xiàn),它們大部分屬于第yi種和第四種,此二者中又以宿命論自殺為 多。
中國青年》雜志曾刊登了一封令人思索的遺書:“那天我看電視,見采訪一個放牛娃。放牛娃說,他的理想是放好牛,然后賣牛掙錢蓋房子,蓋了房子娶媳婦,娶了媳婦生孩子,生了孩子再讓他放牛。事后,我想到了自己——我為什么讀書?考大學。考上大學又為什么?找一份好工作。有了好工作呢?找個好媳婦。然后呢?生孩子,讓他考大學、找工作、娶媳婦……” 后,他得出結論:“這樣的生活沒意義,這樣的生命沒價值。”于是,一位連續(xù)3年是校級三好學生、班長的少年服毒自殺了。少年的自殺說明他有思想,有獨立的思考問題的能力,可是這樣一位有思想的高智商的少年,卻考慮不到人生并不是這樣一個單維度直線,人生的意義就是在于過程,終極的意義就是死亡了。天才的腦袋想不明白 簡單的道理。高智商的大學生的情商可能比人們想象的還要低。據(jù)報載,某大學生少年班的“天才”在情緒調節(jié)、心理發(fā)育上存在種種隱患,表現(xiàn)為孤僻、閉鎖、交往障礙和智能減弱。某大學生心理咨詢中心的數(shù)據(jù)表明近幾年該校休學的學生中,34.3%是由于心理疾病。
青春期是一個人的黃金時代,因為這是一個人走向成人的一個過渡時期。在這個時期,其學習和發(fā)展任務是非常重要的。但是,這一特殊時期由于面臨著生理、心理的急劇變化以及學業(yè)上的巨大壓力,這些都容易造成心理失衡和復雜的心理矛盾,甚至悲觀厭世、無視生命的價值,選擇自殺。據(jù)相關調查報告顯示,我國高校學生中有各種心理問題的達到15%-20%,其中以親子矛盾、伙伴關系緊張、厭學和學習困難、考試焦慮等居多。這些問題的發(fā)生大多與學生的自我控制能力有關,多是源于其心中時常涌出的各種非理性情緒。
事實上,對于一個人是否成才,必須要考慮更多的因素,一些非智力的因素一定要考慮進來。高智商與成才之間的必然關系已經(jīng)崩潰,尤其在這個瞬息萬變的信息社會里。知識的重要性固然不可否認,但是,信仰與精神的力量尤其不可忽視。人才的概念不可專注于智商,正是由于高智商人群的問題令人驚異,當“情商”這一概念出現(xiàn)之后,立刻令人振奮。心理學、成功學、管理學、教育學,都在講這一概念。我們在這里要講到的、涉及的領域非常廣泛,力求看看“情商”這一概念的應用。探討的核心問題就是怎樣成就輝煌的人生,怎樣使人生有意義。
如果要問,到底什么樣的人生才算是成功的人生?簡單地說,成功人生的意義就是成為 好的你自己。現(xiàn)在更多的大學生需要知道的不是如何從到,而是如何從迷茫到積極、從失敗到成功、從自卑到自信、從惆悵到快樂、從恐懼到樂觀。因為現(xiàn)在,大多數(shù)都是渴望自信卻又總是自怨自艾,渴望快樂但又不知快樂為何物的學生。有的大學生迷失方向、缺乏自信、性格封閉,過于迫切地希望知道如何才能獲得成功、自信和快樂。成功、自信、快樂是一個良性循環(huán):從成功里可以得到自信和快樂,從自信里可以得到快樂和成功,從快樂里可以得到成功和自信。
在我國,大眾衡量個人是否“成功”采用的多是一元化的標準:在學校看成績,進入社會看名利。人們對財富的追求首當其沖,各行各業(yè),對一個人的成功的評價,更多地以個人財富為指標。但是,成功不是要和別人相比,而是要了解自己,發(fā)掘自己的目標和興趣,努力不懈地追求進步,讓自己的每24小時都比昨天更好。“人生只有一次,我認為 重要的就是要有 大的影響力,能夠幫助自己、幫助家庭、幫助國家、幫助世界、幫助后人,能夠讓他們的日子過得更好、更有效率,能夠為他們帶來幸福和快樂。”從大學二年級起,李開復就把“影響力”當作自己的人生目標。當初放棄在美國的工作,只身來到中國創(chuàng)立微軟中國研究院,就是因為覺得后一項工作有更大的影響力,和他的人生目標更加吻合。
無論是為了真情,為了影響力,還是為了快樂、家人、道德、欲望、求知……一旦確定了人生目標,你就可以在人生目標的指引下,果斷地作出人生中的重大決定。每個人的人生目標都是獨特的。 重要的是,你要主動把握自己的人生目標。但你千萬不能操之過急,更不要為了追求所謂的“崇高”,或為了模仿他人而隨便確定自己的目標。
嘗試新的領域、發(fā)掘你的興趣。首先,要把興趣和才華分開,做自己有才華的事容易出成果,但不要因為自己做得好就認為那是你的興趣所在。其次,充分發(fā)揮中國人的傳統(tǒng)美德——勤奮、向上和毅力,努力完成目標。在制定具體目標時必須了解自己的能力,“知人者智,自知者名”。
目標設定過高固然不切實際,但目標也不可定得太低。任何目標都必須是實際的、可衡量的目標。有幸生之為人,人生就是你自己的,目標也是屬于你的,只有你知道自己 需要什么。制定 合適的目標,主動提升自己,并在提升過程中客觀地衡量進度,這樣才不至于令自己陷入迷途,才能獲得事業(yè)的成功,才能成為更好的自己。
值得去看啦
把你的情商用起來:原地激活你沉睡多年的情商
東西已拿到,還沒有看呢!
一本好書,提高情商。